hallo melson,
ich bin ja keine anhängerin von irgendwelchen ersatzstoffe, außer wasser. ich sollte mir wirkich angewöhnen, besonders wenn es stressig werden könnte, immer eine flasche wasser parat zu haben. hilft mir ungemein besonders wenn ich am schreibtisch sitze oder auf der arbeit. und es tut so gut.
ich mache jetzt eine kleine fahrradrour an der elbe, vielleicht fahre ich mit der fähre auf die andere seite. auf der fähre mal so richtig durchatmen, das tut auch gut
Hallo Morningstar. Heute war ein wunderschöner Tag. Wünsche, dass die Erkältung gleich vorbei ist. Und einen guten Start in die neue Woche ohne :twisted: und ohne Rauch.
wünsche dir auch eine schöne woche, genies das rauchfreie leben!
ich war eben beim mein zigarettendealer (kiosk), dort gibt es auch einzelne für 30 cent, viel zu teuer aber was solls wenn frau gerade wieder ferngesteuert ist...heute habe ich aber nur ritter sport mit ganzen mandeln gekauft...der hat mich ganz sprachlos angeschaut... :lol1:
Hallo - mußte gerade lachen, als ich las, das es jetzt auch schon einzelne Kippen zu kaufen gibt - kannte das bisher nur aus Indien...
Die haben dort dann auch nen Draht an ne Batterie geklemmt & so kannste dir - per Knopfdruck - selber Feuer geben...Hat schon irgendwie 'Flair'....
Schön, daß du den Rückschritt von letzter Woch offensichtlich gut weggesteckt hast...
Weiter so - Viel Kraft & LG.Klaus.
melson, ja ich könnte momentan ja den kompletten abend mit essen zubringen. gestern wollte ich eigentlich bischen laufen gehen, und was mache ich: hole mir erstmal meine lieblingskekse, fange um neun an ein gemüsepfanne zu machen... ach ja ich wollte ja eigentlich bischen sport machen :roll:
aber egal, ich habe gestern echt ein ziemlichen schmachter, und da werde ich lieber kugelrund als wieder rückfällig. es fällt mir schon schwer nicht an die kilos zu denken :?
und wie du siehst klaus, ich habe den rückfall nicht wirklich weggesteckt, merke es an meine extremes bedürfnis ersatzbefriedungen in form von süssigkeiten zu mir zu nehmen.
ab jetzt ist bei mir alarmbereitschaft angesagt :!: erfahrungsgemäß schlägt :twisted: die nächste zeit besonders heftig zu.
werde ab sofort eine flasche wasser mit mir schleppen, egal wohin
Hallo Morningstar. Zurzeit fällt es mir auch schwer den :twisted: zu vertreiben. Aber vielleicht ist das so, dass man sich nach einigen Tagen dann besser fühlt und ganz stolz ist, diese Zeit überstanden zu haben bis die nächste Schmacht kommt. Aber die Erste gibt es nunmal nicht - da kann ja nichts schief gehen :applaus:
Ich schicke dir mal ne Ladung positiver Energie - irgendwie gehts mir heute sowas von super....
Prima ! (...bin natürlich auch'n bissel auf der Hut; weiß ja, daß das die Zeitpunkte sind, an denen der :evil: am liebsten zuschlägt...).
Wird schon werden...LG.Klaus.
hallo melson,
ich bin ja keine anhängerin von irgendwelchen ersatzstoffe, außer wasser. ich sollte mir wirkich angewöhnen, besonders wenn es stressig werden könnte, immer eine flasche wasser parat zu haben. hilft mir ungemein besonders wenn ich am schreibtisch sitze oder auf der arbeit. und es tut so gut.
ich mache jetzt eine kleine fahrradrour an der elbe, vielleicht fahre ich mit der fähre auf die andere seite. auf der fähre mal so richtig durchatmen, das tut auch gut
wünsche euch ein schönen samstag
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
hallo,
heute ist so ein gemütlicher sonntag: im bett frühstücken, lesen, spazieren...
ich bin zwar ein bischen erkältet, aber irgendwie geht es mir heute psychisch gut
wünsche euch ein schönen sonntag, und lass es euch auch gut gehen:
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Hallo Morningstar. Heute war ein wunderschöner Tag. Wünsche, dass die Erkältung gleich vorbei ist. Und einen guten Start in die neue Woche ohne :twisted: und ohne Rauch.
hallo melson,
wünsche dir auch eine schöne woche, genies das rauchfreie leben!
ich war eben beim mein zigarettendealer (kiosk), dort gibt es auch einzelne für 30 cent, viel zu teuer aber was solls wenn frau gerade wieder ferngesteuert ist...heute habe ich aber nur ritter sport mit ganzen mandeln gekauft...der hat mich ganz sprachlos angeschaut... :lol1:
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Gut gemacht. Das hat bestimmt viel Kratf gekostet. Und ich esse heute meine dritte Packung Pommes. :essen:
hallo,
ja neue woche, neues glück: wenn ich die ganzen aussetzer zwischen ein und drei tage nicht gehabt hätte, wäre ich jetzt drei monate rauchfrei :roll:
naja motiviert mich irgendwie auch weil die 90 prozent der rauchfreien zeit war gut. arbeite jetzt an den 10 prozent
die woche hat schon mal ganz gut angefangen...
schöne woche
morningstar
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
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Hallo - mußte gerade lachen, als ich las, das es jetzt auch schon einzelne Kippen zu kaufen gibt - kannte das bisher nur aus Indien...
Die haben dort dann auch nen Draht an ne Batterie geklemmt & so kannste dir - per Knopfdruck - selber Feuer geben...Hat schon irgendwie 'Flair'....
Schön, daß du den Rückschritt von letzter Woch offensichtlich gut weggesteckt hast...
Weiter so - Viel Kraft & LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
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Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
melson, ja ich könnte momentan ja den kompletten abend mit essen zubringen. gestern wollte ich eigentlich bischen laufen gehen, und was mache ich: hole mir erstmal meine lieblingskekse, fange um neun an ein gemüsepfanne zu machen... ach ja ich wollte ja eigentlich bischen sport machen :roll:
aber egal, ich habe gestern echt ein ziemlichen schmachter, und da werde ich lieber kugelrund als wieder rückfällig. es fällt mir schon schwer nicht an die kilos zu denken :?
und wie du siehst klaus, ich habe den rückfall nicht wirklich weggesteckt, merke es an meine extremes bedürfnis ersatzbefriedungen in form von süssigkeiten zu mir zu nehmen.
ab jetzt ist bei mir alarmbereitschaft angesagt :!: erfahrungsgemäß schlägt :twisted: die nächste zeit besonders heftig zu.
werde ab sofort eine flasche wasser mit mir schleppen, egal wohin
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
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Hallo Morningstar. Zurzeit fällt es mir auch schwer den :twisted: zu vertreiben. Aber vielleicht ist das so, dass man sich nach einigen Tagen dann besser fühlt und ganz stolz ist, diese Zeit überstanden zu haben bis die nächste Schmacht kommt. Aber die Erste gibt es nunmal nicht - da kann ja nichts schief gehen :applaus:
Ich schicke dir mal ne Ladung positiver Energie - irgendwie gehts mir heute sowas von super....
Prima ! (...bin natürlich auch'n bissel auf der Hut; weiß ja, daß das die Zeitpunkte sind, an denen der :evil: am liebsten zuschlägt...).
Wird schon werden...LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
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Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
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