[quote:e5021faaac="Teepott"]Vielleicht solltest du mal Ruhe einkehren lassen und aufhören, dich ständig selbst unter Druck zu setzen.[/quote:e5021faaac]
Pöttchen hat da Recht.
Guten Morgen Schatzi,
wenn ich Deine Post hier lese, kommt es mir so vor, als müßtest Du Dich selbst im Spiegel sehen und mit Dir reden. Dein eigener Druck, den Du dabei entwickelst - vor allem das "Wegrauchen" - versetzt Dich in die Lage, wo Du her kommst. Gewöhne Dir an, einfach nicht an das Rauchen zu denken, wenn Probleme sind. Man löst keine Probleme mit der Zigarette. Oder haben diese sich bei Dir schon mal gelöst?
Sieh mal, wenn ich Probleme habe, und die sind nun mal nicht weg zu denken, dann versuche ich diese zu lösen - klaro, aber ohne Rauch. Wasser, Bonbons helfen mir dabei schon seit längerer Zeit, denn ganz ohne Schmacht bin ich auch nicht.
[b:e5021faaac]Zitat:
....2.Ich lerne endlich mal mit diesen Dingen klar zu kommen, und treffe mal ne Entscheidung! Ich kann doch nicht mein Leben lang wegrennen. Ich werde das doch irgendwann mit den Gefühlen, die so schwer sind, hinter mir haben. Das bedeutet natürlich Aushalten und [i:e5021faaac]nicht wegrauchen[/i:e5021faaac]....[/b:e5021faaac]
So sieht die Sache doch besser aus - Du achaffst es. So schwer es auch manchmal ist, nimm es leichter. Bedränge Dich nichtselbst, Schatzi?
Einen ganz lieben Samstag.
irgendwie ist es auch ein klein wenig gemein, dass mensch sich neben körperlichen Beschwerden dann auch noch tieferen Problemen und Gefühlen stellen muss. Ich hab auch viel geraucht um Dinge aushalten zu können.
Ich denke aber, dass Du Deine Entscheidung innerlich getroffen hast. Und deswegen wirst Du auch die Kraft haben mit den Folgen fertig zu werden. Trotzdem hoffe ich, dass es nicht allzu schlimm werden wird.
Zudem finde ich, dass Du Dir auf jeden Fall immer auch Zeit zum Entspannen, Geniessen und Fröhlich sein einplanen solltest. Gelegentlich wirkst Du auf mich etwas zu grüblerisch.
heute ging es mir wieder etwas besser. Ich hatte heute Besuch von zwei Freunden, die mir im Flur eine Garderobe angebaut haben. Jetzt sieht mein Flur auch schon ganz wohnlich und ordentlich aus, das freut mich.
Als die beiden wieder weg waren, habe ich mir mal ein paar Gedanken über Eure Anregung gemacht, dass ich mir nicht so viel Druck machen soll. Zuerst hat sich das so gelesen, als sollte ich erst mal noch weiter rauchen, und dann irgendwann mal mit weniger Druck an die Sache ran gehen. Ich denke, ich habe das bestimmt falsch verstanden, oder?
Naja dann habe ich überlegt, was da als Druck angekommen sein konnte. Also ich weiß, dass ich manchmal nicht so gesund mit mir umgehe, und das dann auch selbst gar nicht merke. Deswegen lege ich auch immer großen Wert auf Feedback, aber ich kann in diesem Falle wirklich keinen Druck erkennen.
Naja und dass ich nur zwei Möglichkeiten habe, ist mehr für mich so eine Feststellung irgendwie. Ich kann mich ja nur für entweder den einen, oder den anderen Weg entscheiden. Entweder ich rauche heute nicht, oder ich stecke mir heute noch eine an. (Ich versuche das immer nur erst mal für einen Tag zu machen, wie bei den Anonymen Alkoholikern auch.) Einen Mittelweg gibt es da nicht. Wäre sonst ja so ähnlich, wie ein bisschen tot.
Für heute habe ich mich wieder zum NMR entschieden, weil ich eben weiß, dass ich gerne wieder rauchfrei leben möchte. Allerdings gibt es manchmal wirklich Momente, in denen ich an dieser Entscheidung echt zweifele. Geht Euch das manchmal auch so? Vielleicht liegt es auch am Nikotinmangel, dass man so komische Gedanken im Kopf hat?
Naja, und dass ich zu grüblerisch rüberkomme ist ja kein Wunder. Grübel-Knubbel ist sozusagen mein zweiter Vorname. Ganz im Ernst, ich kann mir das auch nicht anders vorstellen. Ich würde mich mal als sehr nachdenklich bezeichnen, denn Grübeln bedeutet doch, dass man sich so richtig in den Gedanken verrennt, und man keine Ruhe mehr findet. Aber ich fühle mich mit dem Nachdenklichsein ganz wohl.
Jetzt esse ich erst mal ein bisschen was. Vorhin bin ich auf dem Sofa echt eingepennt, was bedeutet, dass mein Magen noch leer ist.
was Du machen sollst? Du bist bestens - einfach die Nächste nicht anbrennen. Wir haben uns gestern darüber unterhalten. Versuche, das durch zu stehen, dann klappt es.
Wir reden noch mal darüber - oki?
aller Anfang ist schwer, das muß ich Dir nicht erzählen - oder doch ? Wichtig ist nur, wie Gerd schon sagte, einfach die nächste nicht anzuzünden.
Dazu gehört auch, das es keine einfache Möglichkeit mehr gibt, sich eine anzustecken. Also, weg mit den Dingern, gut im Wasserbad durchgewalkt und in den Müll damit. Dann wären da noch die scharfen Bonbons, die einem über die Runden helfen und natürlich Wasser, oasenweise. Die Wege, den :twisted: zu besiegen, kennst du alle.
So schwach, wie du denkst, bist du nicht. Dreh dich mal herum und sieh dir an, was du alles inzwischen hinter dich gebracht hast. Und dann sag nochmal, das du nix auf die Reihe kriegst. Den :twisted: zu besiegen ist nicht leicht - aber machbar, wie viele hier gezeigt haben.
mensch, ich habe hier in der letzten Zeit einiges verpaßt, bei Dir gehts ja grad richtig rund. Wie lange macht denn Deine Therapeutin Urlaub? Ich war ja schon immer der Meinung sowas müßte verboten werden
Liebeskummer - Rauchrückfall. Klingt doch klassisch.
Mit guten Ratschlägen bist Du ja bestens versorgt wie ich sehe, trotzdem, mir ist auch das hier aufgestoßen:
[quote:001396faf3]Es ist doch immer die selbe Leier: Die weggerauchten Gefühle hauen mich aus den Latschen, ich denke über einen Rückfall nach...[/quote:001396faf3]
Mensch Mone, diese Raucherei ist doch auch "nur" eine Sucht. Da kommt (drastisch ausgedrückt, ich weiß es ist mehr) ein Gefühl um die Ecke und Du verschwindest - im Rauch. Unangenehm können Gefühle sein, das ist wahr, am unangenehmsten sind sie allerdings nach meiner Erfahrung, wenn man ihnen keinen Raum läßt, sie wegdrückt. Dann kommen sie nämlich immer wieder und immer wieder an der selben Stelle. Geh da durch, sitz es aus wenn nötig. So wie ich es erlebe kommen solche Krisen nicht genauso wieder wenn man sie einmal durgesessen hat.
Ich bin sicher Du bekommst das hin, bist ja schließlich auch trocken geworden. Und ich kenne nur trockene Alkis die auch irgendwann das rauchen lassen konnten...
Liebe Grüße und ein Tröstedrücker
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
[quote:e5021faaac="Teepott"]Vielleicht solltest du mal Ruhe einkehren lassen und aufhören, dich ständig selbst unter Druck zu setzen.[/quote:e5021faaac]
Pöttchen hat da Recht.
Guten Morgen Schatzi,
wenn ich Deine Post hier lese, kommt es mir so vor, als müßtest Du Dich selbst im Spiegel sehen und mit Dir reden. Dein eigener Druck, den Du dabei entwickelst - vor allem das "Wegrauchen" - versetzt Dich in die Lage, wo Du her kommst. Gewöhne Dir an, einfach nicht an das Rauchen zu denken, wenn Probleme sind. Man löst keine Probleme mit der Zigarette. Oder haben diese sich bei Dir schon mal gelöst?
Sieh mal, wenn ich Probleme habe, und die sind nun mal nicht weg zu denken, dann versuche ich diese zu lösen - klaro, aber ohne Rauch. Wasser, Bonbons helfen mir dabei schon seit längerer Zeit, denn ganz ohne Schmacht bin ich auch nicht.
[b:e5021faaac]Zitat:
....2.Ich lerne endlich mal mit diesen Dingen klar zu kommen, und treffe mal ne Entscheidung! Ich kann doch nicht mein Leben lang wegrennen. Ich werde das doch irgendwann mit den Gefühlen, die so schwer sind, hinter mir haben. Das bedeutet natürlich Aushalten und [i:e5021faaac]nicht wegrauchen[/i:e5021faaac]....[/b:e5021faaac]
So sieht die Sache doch besser aus - Du achaffst es. So schwer es auch manchmal ist, nimm es leichter. Bedränge Dich nichtselbst, Schatzi?
Einen ganz lieben Samstag.
Grüße vom Foren-Opa
Hi Mone,
irgendwie ist es auch ein klein wenig gemein, dass mensch sich neben körperlichen Beschwerden dann auch noch tieferen Problemen und Gefühlen stellen muss. Ich hab auch viel geraucht um Dinge aushalten zu können.
Ich denke aber, dass Du Deine Entscheidung innerlich getroffen hast. Und deswegen wirst Du auch die Kraft haben mit den Folgen fertig zu werden. Trotzdem hoffe ich, dass es nicht allzu schlimm werden wird.
Zudem finde ich, dass Du Dir auf jeden Fall immer auch Zeit zum Entspannen, Geniessen und Fröhlich sein einplanen solltest. Gelegentlich wirkst Du auf mich etwas zu grüblerisch.
Alles Gute
Sandra
03.09.2007
auf ein Neues
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2307.html]sandras TB[/url]
Hallo zusammen,
heute ging es mir wieder etwas besser. Ich hatte heute Besuch von zwei Freunden, die mir im Flur eine Garderobe angebaut haben. Jetzt sieht mein Flur auch schon ganz wohnlich und ordentlich aus, das freut mich.
Als die beiden wieder weg waren, habe ich mir mal ein paar Gedanken über Eure Anregung gemacht, dass ich mir nicht so viel Druck machen soll. Zuerst hat sich das so gelesen, als sollte ich erst mal noch weiter rauchen, und dann irgendwann mal mit weniger Druck an die Sache ran gehen. Ich denke, ich habe das bestimmt falsch verstanden, oder?
Naja dann habe ich überlegt, was da als Druck angekommen sein konnte. Also ich weiß, dass ich manchmal nicht so gesund mit mir umgehe, und das dann auch selbst gar nicht merke. Deswegen lege ich auch immer großen Wert auf Feedback, aber ich kann in diesem Falle wirklich keinen Druck erkennen.
Naja und dass ich nur zwei Möglichkeiten habe, ist mehr für mich so eine Feststellung irgendwie. Ich kann mich ja nur für entweder den einen, oder den anderen Weg entscheiden. Entweder ich rauche heute nicht, oder ich stecke mir heute noch eine an. (Ich versuche das immer nur erst mal für einen Tag zu machen, wie bei den Anonymen Alkoholikern auch.) Einen Mittelweg gibt es da nicht. Wäre sonst ja so ähnlich, wie ein bisschen tot.
Für heute habe ich mich wieder zum NMR entschieden, weil ich eben weiß, dass ich gerne wieder rauchfrei leben möchte. Allerdings gibt es manchmal wirklich Momente, in denen ich an dieser Entscheidung echt zweifele. Geht Euch das manchmal auch so? Vielleicht liegt es auch am Nikotinmangel, dass man so komische Gedanken im Kopf hat?
Naja, und dass ich zu grüblerisch rüberkomme ist ja kein Wunder. Grübel-Knubbel ist sozusagen mein zweiter Vorname. Ganz im Ernst, ich kann mir das auch nicht anders vorstellen. Ich würde mich mal als sehr nachdenklich bezeichnen, denn Grübeln bedeutet doch, dass man sich so richtig in den Gedanken verrennt, und man keine Ruhe mehr findet. Aber ich fühle mich mit dem Nachdenklichsein ganz wohl.
Jetzt esse ich erst mal ein bisschen was. Vorhin bin ich auf dem Sofa echt eingepennt, was bedeutet, dass mein Magen noch leer ist.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo Kleene,
ein "Trick" ist, das "Wenn ich eine rauche, geht's mir besser" wegzubekommen und auf eine andere Tätigkeit zu übertragen.
Also statt dessen z.B.: "Wenn ich einen schönen Tee trinke, geht's mir besser".
Es war für Dich ein Zeremoniell, in so einem Moment immer eine Kippe anzustecken.
Also baust Du Dir ein anderes Zeremoniell und überträgst das gewünschte Gefühl, z.B. endlich mal abschalten zu können, darauf.
Bin damit jetzt 7 Tage 5 Stunden 42 Min und 57 Sekunden rauchfrei
Die Anregung, das "Zeremoniell" zu übertragen, habe ich auch aus diesem Forum - vielen Dank nochmal dafür, das funzt wirklich!
Gruß!
Matthias
Schatzi, was machst Du denn für Sachen - muss das sein?
Grüße vom Foren-Opa
Ich bekomme es einfach nicht hin. Was soll ich bloß machen?
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Guten Morgen,
was Du machen sollst? Du bist bestens - einfach die Nächste nicht anbrennen. Wir haben uns gestern darüber unterhalten. Versuche, das durch zu stehen, dann klappt es.
Wir reden noch mal darüber - oki?
Eine schöne Woche, Schatzi.
Grüße vom Foren-Opa
Hey Mone,
aller Anfang ist schwer, das muß ich Dir nicht erzählen - oder doch ?
Wichtig ist nur, wie Gerd schon sagte, einfach die nächste nicht anzuzünden.
Dazu gehört auch, das es keine einfache Möglichkeit mehr gibt, sich eine anzustecken. Also, weg mit den Dingern, gut im Wasserbad durchgewalkt und in den Müll damit. Dann wären da noch die scharfen Bonbons, die einem über die Runden helfen und natürlich Wasser, oasenweise. Die Wege, den :twisted: zu besiegen, kennst du alle.
So schwach, wie du denkst, bist du nicht. Dreh dich mal herum und sieh dir an, was du alles inzwischen hinter dich gebracht hast. Und dann sag nochmal, das du nix auf die Reihe kriegst. Den :twisted: zu besiegen ist nicht leicht - aber machbar, wie viele hier gezeigt haben.
Du packst das auch *überzeugtbin*.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Liebe Mone
mensch, ich habe hier in der letzten Zeit einiges verpaßt, bei Dir gehts ja grad richtig rund. Wie lange macht denn Deine Therapeutin Urlaub? Ich war ja schon immer der Meinung sowas müßte verboten werden
Liebeskummer - Rauchrückfall. Klingt doch klassisch.
Mit guten Ratschlägen bist Du ja bestens versorgt wie ich sehe, trotzdem, mir ist auch das hier aufgestoßen:
[quote:001396faf3]Es ist doch immer die selbe Leier: Die weggerauchten Gefühle hauen mich aus den Latschen, ich denke über einen Rückfall nach...[/quote:001396faf3]
Mensch Mone, diese Raucherei ist doch auch "nur" eine Sucht. Da kommt (drastisch ausgedrückt, ich weiß es ist mehr) ein Gefühl um die Ecke und Du verschwindest - im Rauch. Unangenehm können Gefühle sein, das ist wahr, am unangenehmsten sind sie allerdings nach meiner Erfahrung, wenn man ihnen keinen Raum läßt, sie wegdrückt. Dann kommen sie nämlich immer wieder und immer wieder an der selben Stelle. Geh da durch, sitz es aus wenn nötig. So wie ich es erlebe kommen solche Krisen nicht genauso wieder wenn man sie einmal durgesessen hat.
Ich bin sicher Du bekommst das hin, bist ja schließlich auch trocken geworden. Und ich kenne nur trockene Alkis die auch irgendwann das rauchen lassen konnten...
Liebe Grüße und ein Tröstedrücker
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hallo Mone,
Du weißt aber schon, daß Du Gefühle nicht "wegrauchst" sondern Dich durch das Rauchen nur ablenkst bzw. auf andere Gedanken bringst?
Wie gesagt: Such Dir was anderes zur Ablenkung als Ziggis, dann geht's.
Liebe Grüße und ganz viel Willenskraft!
Matthias (jippieh 8 Tage Rauchfrei sind rum
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