ich rauche seit fast 30 jahren. :oops:
nach laengerer vorbereitung habe ich heute meinen ersten tag ohne zigis ueberstanden. UEBERSTANDEN ist das richtige wort. es ging mir so scheisse, das habe ich noch nie so erlebt! hab mir dann ein pflaster auf die schulter geklebt und nach einiger zeit ging es mir viel besser. aber trotzdem immer noch mies.
das schlimmste ist: ich musste DAUERND an zigaretten und das rauchen denken! es ist nicht aus dem kopf zu kriegen.
ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser werden soll.
wie ist es euch anderen ergangen?
mein hund hat sich gefreut, denn so oft wie heute bin ich mit ihm noch nie gelaufen!
gibt es ein zauberwort oder IRGENDETWAS, das diese doofen gedanken aus dem kopf wegzaubert? ich WILL AUFHOEREN!!!
Oh syl :oops:
von NR20112006 am
Oh syl :oops:
ich habs vergessen
gratulation zu 11.monaten ohne
cool, weiter so, stolz kannst sein!
ciao frank
:winky1:
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
Wow, Syl, genau die Info
von elisaja am
Wow, Syl, genau die Info fehlte nämlich auch vorher bei der Geschichte. 3 Monate, echt? Das entlastet mich ja ungemein!
Am meisten nervt mich nämlich an der ganzen Sache, dass ich immer das Gefühl habe, ich "dürfe" jetzt gar keine Probleme mehr haben. Heute unter der Dusche habe ich überlegt, woran das liegt und dann wurde mir klar: Carr ist schuld. Denn der Kern seiner Doktrin ist doch: Wenn Du nicht sofort glücklich bist, wenn Du aufhörst zu rauchen, dann hast Du etwas nicht verstanden, Du bist zu dumm. Und das sagt nicht nur Carr, sondern auch jeder seiner Jünger, überall kriegt man ständig vermittelt: Wenn Dir das NMR nicht leicht fällt, dann hast Du was nicht verstanden, dann war's der falsche Zeitpunkt, dann bist Du zu schwach etc. Das geht mir von allem am meisten auf den Keks, viel mehr als der :evil: selbst.
So, keine Ahnung, warum das jetzt hier in Deinem TB herausbrach, aber das musste ich mal loswerden
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
El,
von ichschaffees am
El,
ich hab geflucht, ich hab geheult, ich war manchmal ganz schoen verzweifelt. aber mir war von anfang an klar, dass ich nicht wieder anfange mit dem rauchen. ich glaub, das ist der unterschied.... das ist das, von dem ich verstanden habe, was carr gemeint hat.
ob dumm oder nicht hat nichts damit zu tun. eine forumsteilnehmerin sagte einmal, dass wenn dummheit vor rauchen schuetzen wuerde, haetten wir alle damit erst garnicht angefangen.
du brauchst dich nicht dumm oder klein zu fuehlen.
es hat genau ein jahr gedauert, bis ich die voraussetzung dafuer erfuellt habe, ein nr zu werden: jede saison, alles was ich jaehrlich gemacht habe, wie z.b. grillen oder gartenmoebel aufstellen, musste ich erst einmal als nicht rauchender mensch erleben. mein erster weihnachtsbaum ohne belohnungszigi, ostereier bemalen ohne pause zu machen, auf ein konzert gehen ohne rauchen,
da gibt es milliarden beispiele, die sich in einem jahr ergeben!
nun hab ich so ziemlich jede situation durch und bin vorbereitet
ich finde es normal, dass man duennhaeutig wird, el!
Guten Morgen Syl
von Nette am
Guten Morgen Syl
Boah, da warste aber echt verzweifelt damals, nach diesen 3 Monaten :roll: Es ist schon wirklich erstaunlich, wie unterschiedlich das rauchen aufhören ist für uns. Ich meine mit uns jetzt alle, die aufhören. Mich erstaunt das aber auch garnicht wirklich, denn schliesslich ist ja auch jeder Mensch verschieden, naja, eigentlich gibt es kaum 2 Menschen, die sich bis in die Haarspitzen gleichen :roll: Deshalb sehe ich es auch als völlig normal an, dass es für manche eben total schwierig ist, für Andere wieder sehr leicht, manche haben vielleicht nen Mittelding :aubacke2:
Ich persönlich muss ganz ehrlich sagen, ich bewundere Diejenigen, und da gehörst du auch eindeutig dazu, die wirklich kämpfen mussten dafür, diejenigen, denen es wirklich so schwer gefallen ist, die verzweifelt waren, bzw jetzt gerade sind auch..diejenigen bewundere ich wirklich dafür, dass sie es durchziehen
In diesem Sinne wünsche ich dir einen schönen Tag,
lieben Gruß,
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
[quote:4444dcba7c=
von elisaja am
[quote:4444dcba7c="ichschaffees"]aber mir war von anfang an klar, dass ich nicht wieder anfange mit dem rauchen. ich glaub, das ist der unterschied.... das ist das, von dem ich verstanden habe, was carr gemeint hat.[/quote:4444dcba7c]
Vielleicht habe ich ja eine beschränkte Lektürekompetenz, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass Carr immer wieder schreibt: Wenn's Dir jetzt nicht super damit geht, dann lies das Buch noch mal, denn dann hast Du was nicht verstanden. Er macht das ja auch biographisch fest: Bei seinen früheren Aufhörversuchen sei es ihm schlecht ergangen, er sei wochen- oder sogar monatelang depressiv gewesen usw., weil er die Sache nicht verstanden gehabt hätte, als dem dann so war, sei er von Anfang nur gut drauf gewesen. Das ich nie wieder rauchen würde, das war mir nämlich auch von Anfang an klar, aber dass mich dann z.B. schon nach zwei Wochen zwei Freunde, die auch aufgehört haben zu rauchen, wegen meiner Schlafstörungen auf eine Seelenintrospektive geschickt haben ("Wahrscheinlich liegt das an was anderem" - "Nein, mir fällt aber gar nichts ein und diese Art von Schlafstörungen ist mir neu" - "Überleg doch mal genau, ob Dir nicht irgendwas auf der Seele lastet"), das nervt. Nun, Syl, mit Deinen Erfahrungswerten kann ich jedenfalls seeeeeehr viel anfangen! So z.B.:
[quote:4444dcba7c="ichschaffees"]es hat genau ein jahr gedauert, bis ich die voraussetzung dafuer erfuellt habe, ein nr zu werden: jede saison, alles was ich jaehrlich gemacht habe, wie z.b. grillen oder gartenmoebel aufstellen, musste ich erst einmal als nicht rauchender mensch erleben. mein erster weihnachtsbaum ohne belohnungszigi, ostereier bemalen ohne pause zu machen, auf ein konzert gehen ohne rauchen,
da gibt es milliarden beispiele, die sich in einem jahr ergeben![/quote:4444dcba7c]
Das ist ganz genau das, was ich mir gestern überlegt habe, denn tatsächlich geht es mir im Moment fast so wie in den ersten Tagen nach dem Rauchstopp und da kam ich dann auf den heiteren Gedanken: "Klar, das ist jetzt aber auch einer dieser Kernmomente meines Jahreszyklus, der Semesterbeginn, da tauchen jetzt lauter (Stress-)Sitautionen auf, die Du noch nie ohne Kippe gemeistert hast."
Ach, Syl, Danke! Das hat mich wirklich sehr entlastet. Ich hab' auch noch genug Punkrock-Cds für die nächste Woche
Liebe Grüße
Eli
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hallo Syl,
von Viktoria am
Hallo Syl,
habe in drei Tagen meine drei Monate voll und bin ziemlich mit mir am hadern. Glücklicherweise bin ich auf deinen TB Eintrag gestoßen. Hatte nämlich schon Zeiten, wo es mir besser ging, aber momentan bin ich ein schmachtender Motzkopf. Und mein Sohn, der mit mir aufgehört hat, weiß schon gar nicht mehr, dass er mal geraucht hat.
Ich danke dir für diesen Eintrag, er kam wirklich genau zur rechten Zeit.
:!: :!: :!:
Herzliche Grüße und ein tolles Wochenende
wünscht dir
Uschi
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
@uschi und el: wie schoen
von ichschaffees am
@uschi und el: wie schoen dass ihr was positives mitgenommen habt das freut mich jetzt wirklich!
el, ich zitiere mal eben was aus deinem vorletzen eintrag:
[b:483eb5bde5]Denn der Kern seiner Doktrin ist doch: Wenn Du nicht sofort glücklich bist, wenn Du aufhörst zu rauchen, dann hast Du etwas nicht verstanden, Du bist zu dumm. Und das sagt nicht nur Carr, sondern auch jeder seiner Jünger, überall kriegt man ständig vermittelt: Wenn Dir das NMR nicht leicht fällt, dann hast Du was nicht verstanden, dann war's der falsche Zeitpunkt, dann bist Du zu schwach etc. Das geht mir von allem am meisten auf den Keks, viel mehr als der selbst. [/b:483eb5bde5]
ich finde, carr hat rrgendwie recht. es geht nicht unbedingt darum, diesem verstandenen pfad der freude zu folgen sondern eher darum, dass man gerade in einer schmachtphase positiv bleibt. ein haeufiger "fehler" ist, sich im schmacht und den daraus momentanen gefuehlen zu verlieren. man gibt nicht nur dem :twisted: viel zu viel macht sondern auch dem inneren "gejammer". das sag ich jetzt aus meiner erfahrung heraus! man sollte sich nicht uebergehen, es ist immer wichtig, sich wahr zu nehmen, das ist klar, aber diese "jammerstimmung", wenn der schmacht so gross ist, die sollte man ganz bewusst ganz anders benennen. sie dominiert, aber sie sollte einen nicht beherrschen.
wenn du dir ein bein gebrochen hast, dann tut das weh, aber du weisst woher das kommt und kannst das einordnen.
"jammern" ist die folge des drogenentzuges. "jammern" ist unbedingt wichtig fuer den abstinenzprozess. aber vergiss nicht, dass das nicht aus dir heraus kommt, weil du ein psychisches problem hast, sondern es entsteht, weil du drogensuechtig bist und du ein verlangen nach drogen hast.
ich fuer mich habe erkannt, dass das einzige, was beim abstinent-leben-lernen wirklich hilft, die zeit ist. nun kommt der bogen zum vorherigen eintrag...
syl
[quote:c047d77334=
von elisaja am
[quote:c047d77334="ichschaffees"]es entsteht, weil du drogensuechtig bist und du ein verlangen nach drogen hast.[/quote:c047d77334]
Und genau das war wiederum der Kern bei Carr, mit dem ich was anfangen konnte. Allerdings ist die Nikotinsucht nunmal nach vier Wochen um. Der Mann konnte mir wunderbar durch die ersten vier Wochen helfen, jetzt grad steht er mir im Weg.
Liebe Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
oh el, :applaus: :applaus:
von ichschaffees am
oh el, :applaus: :applaus:
leg den carr beiseite und steig um auf OR lektuere
Oh, jetzt hatte ich gerade
von elisaja am
Oh, jetzt hatte ich gerade editen wollen hin zu:
Alles anders: Syl, Du bist einfach die Beste!
Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende!!!
Liebe Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
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