Hilfe, jetzt ist es soweit...! Der :twisted: quält mich dermaßen, dass ich kurz davor bin umzukippen Ich hatte heute Nachmittag (Kranken-)besuch von zwei Freundinnen, die zum mitgebrachten Sekt (wie gewohnt) eine nach der anderen gequalmt haben... Ich habe tapfer durchgehalten und fleißig gelüftet. Jetzt sind sie seit ner guten halben Stunde weg und der :twisted: schreit immer lauter ("eine kannst du dir erlauben, ist gar nicht schlimm, danach lässt du es einfach wieder sein - einmal ist keinmal etc.") !!! Das Schlimmste ist, dass eine Freundin ihre Kippen hier vergessen hat (es sind noch zwei drin, sie meinte wohl die Schachtel wäre alle und meinte, ich solle sie wegschmeißen). Was mach ich jetzt nur, um der Versuchung zu wiederstehen? Rausgehen oder sowas geht ja nicht, da ich dank Zeh immer noch nicht wieder laufen kann... :cry:
leocardia
reiss dich zusammen! beiss dir in den zeh, dann tut es noch mehr weh, das lenkt dich von der schmacht ab, was weiss ich!
aber rauch nicht :nein1:
die schachtel war bestimmt leer, aber der :twisted: hat dir bestimmt welche zigis da reingetan um dich zu testen!
Ich habe den Test des :twisted: bestanden, aber es war sooo schwer...!!! Habe die Kippen schnellstens vernichtet, danach ging es auch wieder halbwegs. Heute habe ich ab und an wieder Schmacht, die hält sich aber einigermaßen in Grenzen. Elchi motiviert nach wie vor ungemein; 10 Tage und 20 Stunden sind geschafft - und wenn ich mir dann noch den Berg von nichtgerauchten Stinkestängeln (jetzt gerade 378 Stück) vorstelle, wird mir wirklich ganz anders!
Dem Zeh geht es auch wieder etwas besser und morgen können wir vielleicht schon wieder was unternehmen, wenn es nicht mehr so extrem regenet, *hoff*.
...und ich bin verdammt stolz auf mich! Hihi, der Elch sagt gerade: 500 Zigaretten nicht geraucht und 40,40,-€ gespart, wenn das nichts ist...!
Vorgestern hätte ich dem :twisted: fast nachgegeben. Habe mich mit meinem Freund gestritten und bin aus der Wohnung gestürzt, um frische Luft zu schnappen und mich zu beruhigen... Bin dann leider wie ferngesteuert zur nächsten Tanke gerannt und habe wirklich ohne nachzudenken ne Schachtel Kippen gekauft. Auf der Straße habe ich dann gemerkt, dass ich ja gar kein Feuer mehr bei mir trage, eben weil ich nicht mehr rauche, *aha, klick*... Wollte die Kippen dann schnellstmöglich wieder loswerden und habe dem nächstbesten rauchenden Passanten die geschlossene Schachtel geschenkt. Der hat vielleicht blöd geguckt! :mrgreen:
Eine weitere (kleine) Probe hatte ich gestern. Ich stand drei Stunden im Stau. Eine Situation, in der ich sonst immer geraucht habe. Es war zwar ungewohnt, das nicht zu tun, aber erträglich.
Heute steht mir meine größte und schwerste Probe bevor. Ich habe gleich wieder meinen ersten Dienst (Arbeitstag) nach dem Urlaub als NMR und habe wirklich nirgends so viel geraucht wie auf der Arbeit. Das wird wirklich hart, ich bin 25 rauchenden Klienten, sowie 5 rauchenden Kollegen ausgesetzt und habe nirgends eine rauchfreie Zone. :schmoll: Mag mir gar nicht ausmalen, wie es dort überall stinken wird, *bäh*. Es werden sich sicherlich alle total wundern, dass ausgerechnet ich nicht mehr rauche, fast schon lächerlich, da man mich (auf der Arbeit) quasi nur mit Stinkestängel im Mund kennt... Aber auch das werde ich überstehen, der :twisted: wird nicht gewinnen. versprochen!!!
du versetzt mich gerade 1 Jahr zurück
Habe auch im Urlaub letzten Sommer aufgehört und hatte tierischen Bammel davor nichtrauchend wieder arbeiten zugehen. War aber kaum ein Problem, wirste sehen.
Erzähl' dann mal wie es war!
Hallo zusammen,
ich war ja fast eine Woche nicht hier (kaum Zeit gehabt, da ich ja wieder arbeite) und so langsam wird es mal wieder Zeit für eine Reflektion der letzten Woche.
@Chris: Du hattest zum Glück Recht, es ist wirklich kaum ein Problem, auch auf der Arbeit nicht zu rauchen! Alle waren total begeistert, eine Kollegin nahm sich sogar gleich ein Beispiel an mir und hörte auch auf zu rauchen. Leider wurde sie nach drei Tagen wieder rückfällig, meinte aber: "das Gute daran ist, dass ich jetzt weiß, dass ich jeder Zeit wieder aufhören kann, wenn ich will...!" Die Raucher in meiner Umgebung "stinken mir" immer mehr, der :twisted: fällt mich immer seltener an. Mittlerweile ist es auch so, dass alle Bekannten, Verwandten etc. wissen, dass ich nicht mehr rauche. Mir wäre es total peinlich, wenn ich jetzt wieder anfangen würde. Das macht es mir zusätzlich leichter standhaft zu bleiben!
Die Marktforschung zum Thema "Rauchen" habe ich übrigens auch gut (und ohne Schmachter) überstanden, war ja schon irgendwo riskant. Am Wochenende war ich auf einem Stadtfest und habe mal wieder festgestellt, dass ich durch Alkohol immer einen Schmachter bekomme, das ist schon irgendwo echt nervig! Ich hoffe, dass das irgendwann auch mal vorbei geht. Was sagen denn diejenigen, die schon länger nicht mehr rauchen, dazu? Wird es irgendwann besser (auch in Verbindung mit Alk)?
Mein letztes Positiverlebnis im Bezug aufs NMR war gestern, als ich zur Bushaltestelle gerannt bin, um den Bus nicht zu verpassen. Was soll ich sagen? Ich konnte atmen, und zwar richtig tief und ohne zu schnaufen etc. Das war ein tolles Gefühl! Sobald mein Zeh wieder ganz in Ordnung ist, werde ich anfangen joggen zu gehen - und ich freue mich drauf! Meine Waage wird es mir sicher auch danken...
LG, Leo (die morgen drei Wochen rauchfrei sein wird)!
macht Mut, Dein TB. ich habe den letzten Tag mit heute und morgen beginnt das neue Leben.
Ich hatte in den letzten Wochen zwei Arzttermine, bei denen ich nüchtern und vor allen Dingen ohne Nico kommen musste und habe festgestellt, wie einfach das sein kann, wenn der Druck da ist. Und ich kam mir nach 7 Stunden NR (6 Stunden Schlaf davon) so sauber vor und die Leute an der Bushaltestelle taten mir leid und stanken erbärmlich, dass ich beschloss, aufzuhören.
Und mit diesem Forum schaffen wir es alle, einige in einem Rutsch, andere nicht, aber das gleiche Ziel haben wir alle.
Weiterhin die nötige Kraft und Grüße auch von Alster und Elbe
Alkohol und Nikotin bedienen dieselben Rezeptoren im Gehirn - Alk löst also Schmacht aus bzw. verstärkt ihn. In Verbindung mit der durch den Alkohol gesenkten Hemmschwelle kann man dann "mal eben so im vorbeigehen" rückfällig werden.
Es bleibt uns Ex-Rauchern also nichts anderes übrig, als beim Alkohol trinken doppelt aufmerksam zu sein - oder die Finger ganz davon zu lassen.
@Patrick: Herzlich Willkommen und viel Glück und Willenskraft fürs aufhören. Lass dir die letzten Stinkestängel heute noch schmecken (sofern sie das tun) und genieße ab morgen in vollen Zügen dein neues aufregendes Leben als NMR!
@Olaf: wohl (leider) wahr, wir NMR müssen mit dem Alk (und überhaupt mit Drogen) verdammt vorsichtig sein. Am besten wäre es wirklich, mit allem aufzuhören - und das idealer Weise zeitgleich...! :roll:
Schade, jetzt habt ihr mich wohl zum zweiten Mal vergessen. Letzte Woche auch schon... :cry:
Da muss ich mir wohl mal selber zu drei rauchfreien Wochen gratulieren, ein bißchen Motivation und Anerkennung im eigenen Tagebuch muss ja schon sein, finde ich!
Hilfe, jetzt ist es soweit...! Der :twisted: quält mich dermaßen, dass ich kurz davor bin umzukippen
Ich hatte heute Nachmittag (Kranken-)besuch von zwei Freundinnen, die zum mitgebrachten Sekt (wie gewohnt) eine nach der anderen gequalmt haben... Ich habe tapfer durchgehalten und fleißig gelüftet. Jetzt sind sie seit ner guten halben Stunde weg und der :twisted: schreit immer lauter ("eine kannst du dir erlauben, ist gar nicht schlimm, danach lässt du es einfach wieder sein - einmal ist keinmal etc.") !!! Das Schlimmste ist, dass eine Freundin ihre Kippen hier vergessen hat (es sind noch zwei drin, sie meinte wohl die Schachtel wäre alle und meinte, ich solle sie wegschmeißen). Was mach ich jetzt nur, um der Versuchung zu wiederstehen? Rausgehen oder sowas geht ja nicht, da ich dank Zeh immer noch nicht wieder laufen kann... :cry:
Verzweifelte Grüße, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
leocardia
reiss dich zusammen! beiss dir in den zeh, dann tut es noch mehr weh, das lenkt dich von der schmacht ab, was weiss ich!
aber rauch nicht :nein1:
die schachtel war bestimmt leer, aber der :twisted: hat dir bestimmt welche zigis da reingetan um dich zu testen!
LASS ES SEIN !!!
lg s
Ich habe den Test des :twisted: bestanden, aber es war sooo schwer...!!! Habe die Kippen schnellstens vernichtet, danach ging es auch wieder halbwegs. Heute habe ich ab und an wieder Schmacht, die hält sich aber einigermaßen in Grenzen. Elchi motiviert nach wie vor ungemein; 10 Tage und 20 Stunden sind geschafft - und wenn ich mir dann noch den Berg von nichtgerauchten Stinkestängeln (jetzt gerade 378 Stück) vorstelle, wird mir wirklich ganz anders!
Dem Zeh geht es auch wieder etwas besser und morgen können wir vielleicht schon wieder was unternehmen, wenn es nicht mehr so extrem regenet, *hoff*.
LG, Leo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
...und ich bin verdammt stolz auf mich! Hihi, der Elch sagt gerade: 500 Zigaretten nicht geraucht und 40,40,-€ gespart, wenn das nichts ist...!
Vorgestern hätte ich dem :twisted: fast nachgegeben. Habe mich mit meinem Freund gestritten und bin aus der Wohnung gestürzt, um frische Luft zu schnappen und mich zu beruhigen... Bin dann leider wie ferngesteuert zur nächsten Tanke gerannt und habe wirklich ohne nachzudenken ne Schachtel Kippen gekauft. Auf der Straße habe ich dann gemerkt, dass ich ja gar kein Feuer mehr bei mir trage, eben weil ich nicht mehr rauche, *aha, klick*... Wollte die Kippen dann schnellstmöglich wieder loswerden und habe dem nächstbesten rauchenden Passanten die geschlossene Schachtel geschenkt. Der hat vielleicht blöd geguckt! :mrgreen:
Eine weitere (kleine) Probe hatte ich gestern. Ich stand drei Stunden im Stau. Eine Situation, in der ich sonst immer geraucht habe. Es war zwar ungewohnt, das nicht zu tun, aber erträglich.
Heute steht mir meine größte und schwerste Probe bevor. Ich habe gleich wieder meinen ersten Dienst (Arbeitstag) nach dem Urlaub als NMR und habe wirklich nirgends so viel geraucht wie auf der Arbeit. Das wird wirklich hart, ich bin 25 rauchenden Klienten, sowie 5 rauchenden Kollegen ausgesetzt und habe nirgends eine rauchfreie Zone. :schmoll: Mag mir gar nicht ausmalen, wie es dort überall stinken wird, *bäh*. Es werden sich sicherlich alle total wundern, dass ausgerechnet ich nicht mehr rauche, fast schon lächerlich, da man mich (auf der Arbeit) quasi nur mit Stinkestängel im Mund kennt... Aber auch das werde ich überstehen, der :twisted: wird nicht gewinnen. versprochen!!!
LG, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hi Leo,
du versetzt mich gerade 1 Jahr zurück
Habe auch im Urlaub letzten Sommer aufgehört und hatte tierischen Bammel davor nichtrauchend wieder arbeiten zugehen. War aber kaum ein Problem, wirste sehen.
Erzähl' dann mal wie es war!
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo zusammen,
ich war ja fast eine Woche nicht hier (kaum Zeit gehabt, da ich ja wieder arbeite) und so langsam wird es mal wieder Zeit für eine Reflektion der letzten Woche.
@Chris: Du hattest zum Glück Recht, es ist wirklich kaum ein Problem, auch auf der Arbeit nicht zu rauchen! Alle waren total begeistert, eine Kollegin nahm sich sogar gleich ein Beispiel an mir und hörte auch auf zu rauchen. Leider wurde sie nach drei Tagen wieder rückfällig, meinte aber: "das Gute daran ist, dass ich jetzt weiß, dass ich jeder Zeit wieder aufhören kann, wenn ich will...!"
Die Raucher in meiner Umgebung "stinken mir" immer mehr, der :twisted: fällt mich immer seltener an. Mittlerweile ist es auch so, dass alle Bekannten, Verwandten etc. wissen, dass ich nicht mehr rauche. Mir wäre es total peinlich, wenn ich jetzt wieder anfangen würde. Das macht es mir zusätzlich leichter standhaft zu bleiben!
Die Marktforschung zum Thema "Rauchen" habe ich übrigens auch gut (und ohne Schmachter) überstanden, war ja schon irgendwo riskant. Am Wochenende war ich auf einem Stadtfest und habe mal wieder festgestellt, dass ich durch Alkohol immer einen Schmachter bekomme, das ist schon irgendwo echt nervig! Ich hoffe, dass das irgendwann auch mal vorbei geht. Was sagen denn diejenigen, die schon länger nicht mehr rauchen, dazu? Wird es irgendwann besser (auch in Verbindung mit Alk)?
Mein letztes Positiverlebnis im Bezug aufs NMR war gestern, als ich zur Bushaltestelle gerannt bin, um den Bus nicht zu verpassen. Was soll ich sagen? Ich konnte atmen, und zwar richtig tief und ohne zu schnaufen etc. Das war ein tolles Gefühl! Sobald mein Zeh wieder ganz in Ordnung ist, werde ich anfangen joggen zu gehen - und ich freue mich drauf! Meine Waage wird es mir sicher auch danken...
LG, Leo (die morgen drei Wochen rauchfrei sein wird)!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hallo, Leo,
macht Mut, Dein TB. ich habe den letzten Tag mit heute und morgen beginnt das neue Leben.
Ich hatte in den letzten Wochen zwei Arzttermine, bei denen ich nüchtern und vor allen Dingen ohne Nico kommen musste und habe festgestellt, wie einfach das sein kann, wenn der Druck da ist. Und ich kam mir nach 7 Stunden NR (6 Stunden Schlaf davon) so sauber vor und die Leute an der Bushaltestelle taten mir leid und stanken erbärmlich, dass ich beschloss, aufzuhören.
Und mit diesem Forum schaffen wir es alle, einige in einem Rutsch, andere nicht, aber das gleiche Ziel haben wir alle.
Weiterhin die nötige Kraft und Grüße auch von Alster und Elbe
Patrick
Hi Leocardia,
Alkohol und Nikotin bedienen dieselben Rezeptoren im Gehirn - Alk löst also Schmacht aus bzw. verstärkt ihn. In Verbindung mit der durch den Alkohol gesenkten Hemmschwelle kann man dann "mal eben so im vorbeigehen" rückfällig werden.
Es bleibt uns Ex-Rauchern also nichts anderes übrig, als beim Alkohol trinken doppelt aufmerksam zu sein - oder die Finger ganz davon zu lassen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
@Patrick: Herzlich Willkommen und viel Glück und Willenskraft fürs aufhören. Lass dir die letzten Stinkestängel heute noch schmecken (sofern sie das tun) und genieße ab morgen in vollen Zügen dein neues aufregendes Leben als NMR!
@Olaf: wohl (leider) wahr, wir NMR müssen mit dem Alk (und überhaupt mit Drogen) verdammt vorsichtig sein. Am besten wäre es wirklich, mit allem aufzuhören - und das idealer Weise zeitgleich...! :roll:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Schade, jetzt habt ihr mich wohl zum zweiten Mal vergessen. Letzte Woche auch schon... :cry:
Da muss ich mir wohl mal selber zu drei rauchfreien Wochen gratulieren, ein bißchen Motivation und Anerkennung im eigenen Tagebuch muss ja schon sein, finde ich!
:applaus: :bounce: :applaus: :bounce: :danci1:
Leo, die heute sehr stolz auf sich ist!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Seiten