war der Tag bisher bitter - aber was will ich mich beklagen, war es nicht mein eigener Übermut?
Ich hab heute ne Stunde länger geschlafen als sonst, also war auch mein Pflaster als ich aufstand schon 25 Stunden drauf. Da es mir so unendlich gut und schmachtfrei ging, dachte ich, ich warte noch mit dem wechseln. So vergingen zwei Stunden. Dann beschloss ich, baden zu gehen, also Pflaster ab. Auch nach dem Baden noch war kein :twisted: zu spüren. Es war etwa 5 Stunden nach der üblichen Pflasterwechselzeit. Uiii, dachte ich! Vielleicht schaffste es jetzt doch schon ohne :kopfpatsch:
Wie blöd muss man sein??? Dann ging es allmählich los, wie früher immer. Die Stimmung bei gefühlten -87°, chronisch Pipi in den Augen, ein Häufchen Elend, ein zitternder Jammerlappen, ein undefinierbares Sein. Ja, DA wusste ich wieder, warum ich diesmal Nikotinpflaster gekauft hatte. Also gleich ins Bad, unter dem Gefühl eine armselige Süchtige zu sein, ein blödes Pflaster aufgeklebt. Das ist nun schon zwei oder drei Stunden her, so wirklich gut geht es mir immernoch nicht. Aber eine Lehre war es mir allemal!
Mann, hab ich einen Respekt vor denen, die es komplett ohne Hilfsmittel schaffen! *Chapeau* Ich könnt immer noch nur heulen. Heulen, heulen, heulen.
Scheiß Nikotin! Scheiß Sucht! Scheiß Tag!
Bibo
P.S. @Jessi
Sorry, hab Deinen Chatpost gestern nicht mehr gelesen da war ich schon raus aus dem Forum oder so. Aber das holen wir nach!
Hilft das wirklich so'ne Ersatzdroge "Nikotinpflaster", oder ist es gar nur Einbildung :?: Vor allem die Dinger sind ja auch teuer - fast so teuer wie ne Stange Ziggis. Eigentlich wollt ich ja auch Geld sparen *hmmm*. Ok ne Kumpel von mir, auch ehm. Kettenraucher sagte, ihm haben auch die Pflaster geholfen, so die Ersten 14 Tage - dann wär wohl Ruhe gewesen. Er meinte ausserdem es hilft auch nur für den körperlichen Nikotinentzug (also max die Ersten 14 Tage) , nicht für den Entzug im Sinne Gewohnheitsmuster, mal nach Ziggischachtel greifen muss, z.B. nach Essen oder Tass Kaff.
Also ausser Bonbons, Obst/Gemüse & Salat als Ersatzdroge, hab ich es bisweilen noch ohne geschafft - aber is schon arg heftig, mit den :twisted: :twisted: :twisted: ... Ja scheiss Sucht, aber Ehrlich :!: Und das doofe, es spielt sich alles nur im Kopf ab. Jahrelanges antrainiertes lässt sich nicht von heut auf morgen abschütteln.
Der körperliche Entzug dauert wohl 1 bis 2 Wochen - aber nur OHNE Nikotinzufuhr über Pflaster bzw. Kaugummi. Sinn dieser beiden Hilfsmitel isses ja nun gerade, das Nikotin so lange weiter zuzuführen, bis die psychologische Komponente, sprich: Verhaltensmuster, Gewohnheit, Kopfkino, überwunden ist. Wann genau das der Fall ist bzw. wie schnell ich anfange, dieses "Hilfs-Nikotin" dann auch zu reduzieren und "auszuschleichen", hängt sehr davon ab, wie das jeweils eigene Empfinden für die Überwindung der Sucht ist. Der eine vergisst am 18. Tag, das Pflaster draufzumachen und gut ist - der andere muss und sollte es langsam und kontrolliert reduzieren, wenn er/sie merkt, dass das richtig für ihn/sie ist.
Bibo ... nach dem, was du schreibst, würde ich dir raten: reduziere es langsam und kontrolliert. Du scheinst dann eher jemand zu sein, bei dem der körperliche Schmacht unbarmherzig zuschlägt und das kannst du mit den Pflastern abdämpfen.
Anders wäre es, wenn jemand bereits ohne Pflaster einige Tage weit gekommen ist und also der körperliche Entzug (fast) ausgestanden ist. DANN wäre der wohl einhellige Rat des Forums, nicht wieder mit Nikotin in Form von Pflaster oder Kaugummi anzufangen, sondern die Zähne zusammenzubeißen und durchzuhalten.
Am Ende gilt: Mal abgesehen von teuren beknackten "Wundermitteln" - erlaubt ist, was zum Erfolg führt.
Wünsche euch beiden weiterhin gutes Gelingen und ein schönes Wochenende!
:winky1:
Peter
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
hey bibo
ich habe am 07.07.07 afgehört zu rauchen...... von 50 auf 0..... und es ist nicht einfach. das kannst du mir glauben. ich habe keine hilfsmittel bis jetzt genommen, kann aber nachvollziehen, wenn du pflaster benutzt. find ich gut, überhaupt aufzuhören...egal wie.
also beib standhaft. es ist nicht einfach, merke ich selbst jeden tag.
nach meinen sinleeren Heulattacken heute Nachmittag, ging es mir heute Abend b-l-en-d-e-n-d. Ich war unterwegs zum Einkaufen, die Sonne strahlte durch die Windschutzscheibe, meine Bonbonsdose sah mich zufrieden an - ich kam gerade von einer Bekannten bei der ich Capuccino ohne Kippe durchgestanden habe - und fühlte mich sooo stolz Nichtmehrraucher zu sein!
Ganz aufrecht ging ich durch den Supermarkt und nach dem Motto "Brust raus, Bauch rein" an dem Kippenangebot an der Kasse vorbei. Am liebsten hätte ich mir ein Blinkeschild an die Stirn getackert "Danke - ich rauche nicht!"
Ach, mir ist es mittlerweile auch egal, ob ich Pflaster nehm oder nicht, hauptsache keine Zigaretten mehr und Peter, ich denke Du hast Recht: Ich werde es langsam und vor allem geduldiger angehen als bisher. Was hab ich denn zu verlieren, wenn ich ein paar Tage mehr am Pflaster klebe?
Was ist eigentlich mit "körperlicher Entzug" gemeint? Die Zeit bis alles Nikotin aus dem Körper ist? Oder die Zeit bis der Organismus auch ohne Nikotin wieder funktioniert wie bei einem Nichtraucher?
@Joergi
Einbildung ist das nicht. Nikotin geht binnen Sekunden direkt ins Gehirn und dockt da an die Rezeptoren von körpereigenen Neurotransmittern an. Da is nix mit Einbildung, wenn es zu Entzugserscheinungen kommt bzw. wenn man per Pflaster weiter Nikotin zuführt, um selbige einzudämmen. Die Pflaster ermöglichen nur eben einen schrittweisen Ausstieg: Erst die Gewohnheiten und die psychische Abhängigkeit in den Griff kriegen und dann die körperliche Abhängigkeit langsam beenden, indem man dem Körper Zeit gibt, das Gleichgewicht von körpereigenen Neurotransmittern und Rezeptoren wieder herzustellen.
@oldcook
Hast Du hier auch ein Tagebuch? Von 50 runter auf 0 ist ja auch ganz schön heftig. Bewundernswert! Jetzt kannst Du Dir immer sagen: "Wenn ich jetzt eine rauche, muss ich irgendwann den Mist der letzten 3 Wochen noch mal durchmachen!" Bei dem Gedanken müsste Dir jeder Schmacht vergehen.
So, auf heute - und meinen ersten harten :twisted: -Sieg: ein Sektchen für alle! :sternsmilie:
Tach Bibo - wollte einfach mal Hallo bei Dir sagen...einfach weil mir das alles so bekannt vorkommt - die Heulattacken, das pubertäre rauf und runter...ich mache das auch alles gerade wieder durch...ich hatte im Februar schon mal aufgehört...und bin leider rückfällig geworden. Und seit einer Woche wieder dabei - auch mit Pflaster. Ich glaub es ist echt besser die Pflaster länger zu kleben. Letztes Mal hab ich sie nach drei Wochen wagemutig abgesetzt, und hatte promt ne Woche später den ersten kleinen Rückfall..habe mich danach zwar noch ganz schön lange am Riemen gerissen...aber trotzdem werde ich diesmal vorsichter sein, und lange kleben! dieser :twisted: ist fies, aber wir kriegen den klein! Alles Liebe Lana
Hey gut gemacht ... Teenager Heulattaken zu überstehen ohne zu rauchen ist eine wirklich starke Leistung ... ich gratuliere dir zur Überwindung der ersten großen Krise :winky1:
Jetzt wirds leichter, ich hatte meine Heul- und Sinnkrise letzten Samstag ... hab hier gesessen und nur geheult und als meine Bruder anrief hab ich ihn echt doof angemacht ... aber auch das ging vorbei und seit dem keine weiteren Gefühlschaosattaken. :gallus:
Ich glaube der körperliche Entzug ist wirklich die Zeit bis der Körper kein Nikotin mehr braucht und das geht doch recht schnell, oder? Hab grad gelesen, nach 7 Tagen wäre er vorbei ...
@Chat kein Problem ... aber ich hoff wir holen das mal nach
Und morgen düs ich zu Plus ... ich will auch so eine Dose
Liebe Grüße
dieJessi
—
neuer Versuch seit gestern 20.00 Uhr
angefangen wieder rund um Weihnachten im gleichen Jahr
rauchfrei seit dem 15.07.2007
[color=red:96fc076a59]Mann, hab ich einen Respekt vor denen, die es komplett ohne Hilfsmittel schaffen! *Chapeau* Ich könnt immer noch nur heulen. Heulen, heulen, heulen. [/color:96fc076a59]
Hallo Bibo,
ich habe es ohne Hilfsmittel geschafft - und auch zwischendurch geheult - das allerdings kann ich mir so im Rückblick gar nicht mehr vorstellen . Ich glaube, da macht es keinen Unterschied ob du mit oder ohne Hilfsmittel aufhörst. Es einfach das komplette Gefühlskarusell was man mitmacht. Ich z.B. konnte mir nicht vorstellen, dass ich jemals wieder "normal" leben kann und das hat mich manches Mal in die Verzweiflung getrieben. Ich war sowas von unkonzentriert und schlafen konnte ich auch nicht - aber irgendwann war auch das vorbei.
Und heute ist alles wieder im grünen Bereich. Also, egal ob mit oder ohne Hilfsmittel, Hauptsache man schafft den Absprung.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Manchmal kommt ein :twisted: vorbei, aber der will zum Glück nur spielen. Viel schlimmer, dass ich wegen weiblicher Krämpfe den ganzen Tag jammernd im Bett liege und meiner Familie nun doppelt auf den Sack gehe. :gallus: Die tun mir echt leid.
Seitdem ich aufgehört habe, schlafe ich pro Tag 12-15 Stunden - das ist unglaublich und ich frage mich, was das soll. Meiner schlechteren - äh - besseren Hälfte geht es genauso. Kann das wer erklären?
@Jessi:
Gib mal was von Deinem Schokohasen ab! Bin zwar keine Singlefrau, aber trotzdem in einer Verfassung, in der Frau dringend kiloweise Schokolade braucht.
Au Backe,
war der Tag bisher bitter
- aber was will ich mich beklagen, war es nicht mein eigener Übermut?
Ich hab heute ne Stunde länger geschlafen als sonst, also war auch mein Pflaster als ich aufstand schon 25 Stunden drauf. Da es mir so unendlich gut und schmachtfrei ging, dachte ich, ich warte noch mit dem wechseln. So vergingen zwei Stunden. Dann beschloss ich, baden zu gehen, also Pflaster ab. Auch nach dem Baden noch war kein :twisted: zu spüren. Es war etwa 5 Stunden nach der üblichen Pflasterwechselzeit. Uiii, dachte ich! Vielleicht schaffste es jetzt doch schon ohne :kopfpatsch:
Wie blöd muss man sein??? Dann ging es allmählich los, wie früher immer. Die Stimmung bei gefühlten -87°, chronisch Pipi in den Augen, ein Häufchen Elend, ein zitternder Jammerlappen, ein undefinierbares Sein. Ja, DA wusste ich wieder, warum ich diesmal Nikotinpflaster gekauft hatte. Also gleich ins Bad, unter dem Gefühl eine armselige Süchtige zu sein, ein blödes Pflaster aufgeklebt. Das ist nun schon zwei oder drei Stunden her, so wirklich gut geht es mir immernoch nicht. Aber eine Lehre war es mir allemal!
Mann, hab ich einen Respekt vor denen, die es komplett ohne Hilfsmittel schaffen! *Chapeau* Ich könnt immer noch nur heulen. Heulen, heulen, heulen.
Scheiß Nikotin! Scheiß Sucht! Scheiß Tag!
Bibo
P.S. @Jessi
da war ich schon raus aus dem Forum oder so. Aber das holen wir nach!
Sorry, hab Deinen Chatpost gestern nicht mehr gelesen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Hilft das wirklich so'ne Ersatzdroge "Nikotinpflaster", oder ist es gar nur Einbildung :?: Vor allem die Dinger sind ja auch teuer - fast so teuer wie ne Stange Ziggis. Eigentlich wollt ich ja auch Geld sparen *hmmm*. Ok ne Kumpel von mir, auch ehm. Kettenraucher sagte, ihm haben auch die Pflaster geholfen, so die Ersten 14 Tage - dann wär wohl Ruhe gewesen. Er meinte ausserdem es hilft auch nur für den körperlichen Nikotinentzug (also max die Ersten 14 Tage) , nicht für den Entzug im Sinne Gewohnheitsmuster, mal nach Ziggischachtel greifen muss, z.B. nach Essen oder Tass Kaff.
Also ausser Bonbons, Obst/Gemüse & Salat als Ersatzdroge, hab ich es bisweilen noch ohne geschafft - aber is schon arg heftig, mit den :twisted: :twisted: :twisted: ... Ja scheiss Sucht, aber Ehrlich :!: Und das doofe, es spielt sich alles nur im Kopf ab. Jahrelanges antrainiertes lässt sich nicht von heut auf morgen abschütteln.
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
Nicht GANZ rischdisch, Jörgi ...
Der körperliche Entzug dauert wohl 1 bis 2 Wochen - aber nur OHNE Nikotinzufuhr über Pflaster bzw. Kaugummi. Sinn dieser beiden Hilfsmitel isses ja nun gerade, das Nikotin so lange weiter zuzuführen, bis die psychologische Komponente, sprich: Verhaltensmuster, Gewohnheit, Kopfkino, überwunden ist. Wann genau das der Fall ist bzw. wie schnell ich anfange, dieses "Hilfs-Nikotin" dann auch zu reduzieren und "auszuschleichen", hängt sehr davon ab, wie das jeweils eigene Empfinden für die Überwindung der Sucht ist. Der eine vergisst am 18. Tag, das Pflaster draufzumachen und gut ist - der andere muss und sollte es langsam und kontrolliert reduzieren, wenn er/sie merkt, dass das richtig für ihn/sie ist.
Bibo ... nach dem, was du schreibst, würde ich dir raten: reduziere es langsam und kontrolliert. Du scheinst dann eher jemand zu sein, bei dem der körperliche Schmacht unbarmherzig zuschlägt und das kannst du mit den Pflastern abdämpfen.
Anders wäre es, wenn jemand bereits ohne Pflaster einige Tage weit gekommen ist und also der körperliche Entzug (fast) ausgestanden ist. DANN wäre der wohl einhellige Rat des Forums, nicht wieder mit Nikotin in Form von Pflaster oder Kaugummi anzufangen, sondern die Zähne zusammenzubeißen und durchzuhalten.
Am Ende gilt: Mal abgesehen von teuren beknackten "Wundermitteln" - erlaubt ist, was zum Erfolg führt.
Wünsche euch beiden weiterhin gutes Gelingen und ein schönes Wochenende!
:winky1:
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
hey bibo
ich habe am 07.07.07 afgehört zu rauchen...... von 50 auf 0..... und es ist nicht einfach. das kannst du mir glauben. ich habe keine hilfsmittel bis jetzt genommen, kann aber nachvollziehen, wenn du pflaster benutzt. find ich gut, überhaupt aufzuhören...egal wie.
also beib standhaft. es ist nicht einfach, merke ich selbst jeden tag.
grüße aus dem rheinland.... helge
---->neues Leben ab 07.07.2007<----
Puh, ein Tag wie in der Pubertät heute...
nach meinen sinleeren Heulattacken heute Nachmittag, ging es mir heute Abend b-l-en-d-e-n-d. Ich war unterwegs zum Einkaufen, die Sonne strahlte durch die Windschutzscheibe, meine Bonbonsdose sah mich zufrieden an - ich kam gerade von einer Bekannten bei der ich Capuccino ohne Kippe durchgestanden habe - und fühlte mich sooo stolz Nichtmehrraucher zu sein!
Ganz aufrecht ging ich durch den Supermarkt und nach dem Motto "Brust raus, Bauch rein" an dem Kippenangebot an der Kasse vorbei. Am liebsten hätte ich mir ein Blinkeschild an die Stirn getackert "Danke - ich rauche nicht!"
Ach, mir ist es mittlerweile auch egal, ob ich Pflaster nehm oder nicht, hauptsache keine Zigaretten mehr und Peter, ich denke Du hast Recht: Ich werde es langsam und vor allem geduldiger angehen als bisher. Was hab ich denn zu verlieren, wenn ich ein paar Tage mehr am Pflaster klebe?
Was ist eigentlich mit "körperlicher Entzug" gemeint? Die Zeit bis alles Nikotin aus dem Körper ist? Oder die Zeit bis der Organismus auch ohne Nikotin wieder funktioniert wie bei einem Nichtraucher?
@Joergi
Einbildung ist das nicht. Nikotin geht binnen Sekunden direkt ins Gehirn und dockt da an die Rezeptoren von körpereigenen Neurotransmittern an. Da is nix mit Einbildung, wenn es zu Entzugserscheinungen kommt bzw. wenn man per Pflaster weiter Nikotin zuführt, um selbige einzudämmen. Die Pflaster ermöglichen nur eben einen schrittweisen Ausstieg: Erst die Gewohnheiten und die psychische Abhängigkeit in den Griff kriegen und dann die körperliche Abhängigkeit langsam beenden, indem man dem Körper Zeit gibt, das Gleichgewicht von körpereigenen Neurotransmittern und Rezeptoren wieder herzustellen.
@oldcook
Hast Du hier auch ein Tagebuch? Von 50 runter auf 0 ist ja auch ganz schön heftig. Bewundernswert! Jetzt kannst Du Dir immer sagen: "Wenn ich jetzt eine rauche, muss ich irgendwann den Mist der letzten 3 Wochen noch mal durchmachen!" Bei dem Gedanken müsste Dir jeder Schmacht vergehen.
So, auf heute - und meinen ersten harten :twisted: -Sieg: ein Sektchen für alle! :sternsmilie:
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Tach Bibo - wollte einfach mal Hallo bei Dir sagen...einfach weil mir das alles so bekannt vorkommt - die Heulattacken, das pubertäre rauf und runter...ich mache das auch alles gerade wieder durch...ich hatte im Februar schon mal aufgehört...und bin leider rückfällig geworden. Und seit einer Woche wieder dabei - auch mit Pflaster. Ich glaub es ist echt besser die Pflaster länger zu kleben. Letztes Mal hab ich sie nach drei Wochen wagemutig abgesetzt, und hatte promt ne Woche später den ersten kleinen Rückfall..habe mich danach zwar noch ganz schön lange am Riemen gerissen...aber trotzdem werde ich diesmal vorsichter sein, und lange kleben! dieser :twisted: ist fies, aber wir kriegen den klein! Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Ja denn mal Prost
Hey gut gemacht ... Teenager Heulattaken zu überstehen ohne zu rauchen ist eine wirklich starke Leistung ... ich gratuliere dir zur Überwindung der ersten großen Krise :winky1:
Jetzt wirds leichter, ich hatte meine Heul- und Sinnkrise letzten Samstag ... hab hier gesessen und nur geheult und als meine Bruder anrief hab ich ihn echt doof angemacht ... aber auch das ging vorbei und seit dem keine weiteren Gefühlschaosattaken. :gallus:
Ich glaube der körperliche Entzug ist wirklich die Zeit bis der Körper kein Nikotin mehr braucht und das geht doch recht schnell, oder? Hab grad gelesen, nach 7 Tagen wäre er vorbei ...
@Chat kein Problem ... aber ich hoff wir holen das mal nach
Und morgen düs ich zu Plus ... ich will auch so eine Dose
Liebe Grüße
dieJessi
neuer Versuch seit gestern 20.00 Uhr
angefangen wieder rund um Weihnachten im gleichen Jahr
rauchfrei seit dem 15.07.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2999-45.html]==> Mein Tagebuch! <==[/url]
[color=red:96fc076a59]Mann, hab ich einen Respekt vor denen, die es komplett ohne Hilfsmittel schaffen! *Chapeau* Ich könnt immer noch nur heulen. Heulen, heulen, heulen. [/color:96fc076a59]
Hallo Bibo,
ich habe es ohne Hilfsmittel geschafft - und auch zwischendurch geheult - das allerdings kann ich mir so im Rückblick gar nicht mehr vorstellen
. Ich glaube, da macht es keinen Unterschied ob du mit oder ohne Hilfsmittel aufhörst. Es einfach das komplette Gefühlskarusell was man mitmacht. Ich z.B. konnte mir nicht vorstellen, dass ich jemals wieder "normal" leben kann und das hat mich manches Mal in die Verzweiflung getrieben. Ich war sowas von unkonzentriert und schlafen konnte ich auch nicht - aber irgendwann war auch das vorbei.
Und heute ist alles wieder im grünen Bereich. Also, egal ob mit oder ohne Hilfsmittel, Hauptsache man schafft den Absprung.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
das schlimmste haste jetzt rum :applaus:
Ohne Kippe seit 09.07.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3016.html]Meine wertvolle Lyrik [/url]
[img:cbe2b1cf9b]http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/e050.gif[/img:cbe2b1cf9b]
Tag 5:
Manchmal kommt ein :twisted: vorbei, aber der will zum Glück nur spielen. Viel schlimmer, dass ich wegen weiblicher Krämpfe den ganzen Tag jammernd im Bett liege und meiner Familie nun doppelt auf den Sack gehe. :gallus: Die tun mir echt leid.
Seitdem ich aufgehört habe, schlafe ich pro Tag 12-15 Stunden - das ist unglaublich und ich frage mich, was das soll. Meiner schlechteren - äh - besseren Hälfte geht es genauso. Kann das wer erklären?
@Jessi:
Gib mal was von Deinem Schokohasen ab! Bin zwar keine Singlefrau, aber trotzdem in einer Verfassung, in der Frau dringend kiloweise Schokolade braucht.
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
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