[quote:74fb270e1b="Blume"]Tja schau mal inst TB bei Gerd, wenn du richtig lange nicht rauchst dann gibts den Führerschein, ein Moped und unterhalten kannst es auch. Nur immer schön täglich 4 Euro auf die Seite legen ein Bild vom Moped aufhängen und sich jeden Tag freuen und wissen wozu man es tut ................ und es wird immer leichter.[/quote:74fb270e1b]
Ja, Blümschen hat da Recht - und wie Recht sie hat.
[b:74fb270e1b]Zitat:
...Meine Hochachtung! Ich ernenne Dich hiermit zu meinem höchst offiziellen NMR-Vorbild-Gerd. Ich bin platt.....[/b:74fb270e1b]
Lass mal, platten kannst auf dem Mopedreifen haben - hier nicht. Ich würde eher meinen, wenn Du so weit bist, dass Du dann das fast zusammen hast, wovon Du in der einen Nacht geträumt hast. Das dauert aber noch ´ne Weile und da musst durch. Da ist nix mit "Eine geht schon!" - da heißt es standhaft bleiben.
Einen Tipp gebe ich Dir -
[size=18:74fb270e1b][color=darkred:74fb270e1b][b:74fb270e1b]nur die Nächste Zigarette nicht anbrennen - dann bist bald dort, wo ich jetzt bin.[/b:74fb270e1b][/color:74fb270e1b][/size:74fb270e1b]
bisher wieder ganz einfach, dem :twisted: die Stirn zu bieten. Es bleibt festzuhalten, dass ich nicht mehr huste, besser atmen kann, Essen und Trinken irgendwie komisch schmeckt und ich meine nächste Prüfung vor mir habe.
Gleich trete ich die Reise in den Ruhrpott an. Ein WE ohne mein zu Hause, ohne die Dinge, mit denen ich mich sonst gut ablenken konnte, ohne die Freiheit jederzeit das tun zu können, was ich will und mir gut tut - und dann morgen noch die Feier. Uiha. Da kommt ja was auf mich zu.
Ich habe beschlossen, nicht zu rauchen, kein bis maximal kaum Alkohol zu trinken und im Zweifelsfall nach Hause zu fahren, wenn ich merke, dass ich den neuen Situationen doch noch nicht standhalte. Mit auf die Reise kommen meine Pflaster, mein BzgA-100-Tage-Kalender und auch meine nicht-gerauchte-Kippen-Spardose.
Vielleicht hab ich ja auch mal Gelegenheit hier vorbei zu schauen... bis dahin möchte ich aber keine neuen Klagen hören!!!
auch ich sage dir mal hallo, und frage mal ganz vorsichtig wie es dir geht??
Es ist ein schwerer Weg das stimmt es ist schwerer als das anfangen, aber alles wozu man den schweinehund braucht ist schwer. Du schaffst es sicher. Mit geduld ruhe und dem nötigen ehrgeiz. Ich finde es muss KLICK machen, das hat bei mir auch irgendwann geklappt, über ein halbes jahr habe ich ständig ans aufhören gedacht die Zigaretten schmeckten immer weniger es nervte mich es gefiel mir nimmer zurauchen ich fühlte mich schlecht redete mir alle krankheiten ein und schob alles auf das rauchen, ich habe mich richtig losgelöst davon. Dann starb meine Mutter an Lungenkrebs das war der punkt an dem ich auf den TAG X wartete er würde kommen das wusste ich. Und am 06.05 war es endlich soweit. Ich wusste ich msus den tag mit der meisten stärke abwarten. Und nun stehe ich hier und habe fast drei monate.
VIEL TRINKEN. Und sich selber nicht ernst nehmen. Am besten irgendwo einschliessen denn ich war eine gefahr für meine umweld...*gg*
DU SCHAFFST DAS!!!
—
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
Hey Bibo, viel Spass im Kohlenpott
Dieses WE beginnt dort auch die Grangener (ich hoffe das wird so geschrieben) Kirmes. Es soll die größte in Deutschland sein. Fahr einmal Kettenkarussel und dir ist vielleicht dann so schlecht, dass du nie mehr rauchen möchstest
huhu Bibo,
ich hab gerade erst die 1. Seite Deines TB gelesen - mehr Zeit hab ich grad nicht, aber vielleicht hilft Dir das ff ein wenig... mir hat es zuweilen echt gut getan :
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein Leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen -
und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt.
Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt...
Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT -
Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schnippen kommt dem Anker werfen gleich .
Erstmal vielen Dank sosnmr, eigentlich ist das, was Du da beschreibst ja ganz logisch - eben wie Klickertraining beim Hund *g* - nur muss man überhaupt erstmal auf die Idee kommen, selbst in die Rolle des Hundes zu schlüpfen . Danke also für den Anstoß, ich werd das auf jeden Fall mit in mein Kampf-Repertoire aufnehmen.
Ansonsten gibt es von mir nur positives zu berichten. Gestern z.B. war ich alleine etwas an einem See spazieren. Das war eine unglaubliche Erfahrung. Ich habe Bäume gerochen! Bäume riechen. Unfassbar. Ich meine nicht, wenn man die Nase dranhält - einfach, wenn man an ihnen vorbei geht! Also auch wenn ich ja wusste, dass ich kaum noch was gerochen hab, aber dass Bäume überhaupt riechen und das so stark, das hat mich aus den Schuhen gehauen.
Dann hab ich noch Kamille gerochen - und das bevor ich überhaupt gesehen habe, dass da welche steht. Überhaupt kamen so viele Gerüche auf mich zu, dass ich mich gefühlt hab wie in der Kaufhof Parfum-Abteilung. Von überall roch es anders, manches überlagerte sich, manches roch süß, anderes bitter, manches frisch, anderes alt, am liebsten wäre ich jedem einzelnen Geruch auf den Grund gegangen, aber es waren einfach zu viele. Im Schatten riecht es anders als in der Sonne :shock:
Ja und dann war da noch eine einsame letzte Himbeere an einem Strauch, die ich mir gepflückt habe. Wow. War das süß, fruchtig und intensiv. Ich stand da alleine auf diesem Weg, die Himbeere im Mund, die so wahnsinnig schmeckte, dass ich mich kaum traute richtig zu kauen, ich ließ sie ganz langsam zergehen, schloss die Augen, ein Moment wie ein Gedicht, dachte ich - da gab es nur noch mich und diese Frucht - und ich war überwältigt.
Noch ein mal Kind sein. SO hab ich mich gefühlt. Wie ein kleines Kind in einer aufregenden neuen Welt, in der es so viel zu entdecken gibt. Unglaublich!
Während und nach diesem Spaziergang war ich mir das erste Mal so richtig dankbar dafür, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Danke! Danke! hab ich wirklich immer wieder gedacht.
Ich bin dann überaus glücklich in den Schlaf gesunken.
Heute war die Feier. Es war überhaupt kein Problem, nicht zu rauchen. Die Raucher haben mich nicht groß gestört, ich habe sie nicht beneidet, aber sie haben mich auch nicht angeekelt. Sie waren einfach egal. Naja, nach dem Essen kam ein bißchen der Gewohnheits- :twisted: , aber gefährlich konnte er mir nicht werden. Alkohol hab ich vorsorglich gar keinen getrunken und geschadet haben dürfte mir das nicht.
Den Gedanken nie nie nie mehr eine zu rauchen finde ich seit diesem Spaziergang überhaupt nicht mehr bedrohlich, im Gegenteil. Wie schön, wenn ich nie nie nie mehr rauchen muss!
schön, daß es Dir so gut geht mit dem NMR. Es ist jetzt nicht so, dass keine Rückschläge mehr zu erwarten sind, aber solch positive Erinnerungen an das NMR bleiben hängen (auch aus der Hundeerziehung -positives Konditionieren) und stärken dein Selbstbewusstsein.
Einen shcönen Sonntag,
lG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi Bibo,
[quote:24898ff2ff]Noch ein mal Kind sein. SO hab ich mich gefühlt. Wie ein kleines Kind in einer aufregenden neuen Welt, in der es so viel zu entdecken gibt. Unglaublich! [/quote:24898ff2ff]
[size=16:24898ff2ff]So ähnliche Worte habe ich vor einigen Tagen auch in mein TB geschrieben und ich empfinde immer noch so...! Diese neue Welt voller Geruchsexplosionen und Geschmackserlebnissen ist absolut faszinierend und ich genieße sie jeden Tag aufs Neue. Und soll ich dir mal was verraten: Tiere riechen auch - und das total unterschiedlich... Selbst meine Katzen haben einen Eigengeruch :shock: - und jede riecht anders! Vorher haben beide nur nach Rauch gestunken. :oops
Ich wünsche dir einen schönen, schmachtfreien Sonntag!
wie immer habe ich Deine neusten Einträge mit Begeisterung gelesen.
Neid!! Du kannst Bäume riechen? :eek:
Ich habs heute direkt mal ausprobiert, aber so weit bin ich wohl noch nicht...
Trotzdem habe auch ich gerade in Bezug auf Geruchs- und Geschmackssinn viele positive oder erstaunliche Erfahrungen gemacht. Ich wusste z.B. gar nicht, wie salzig Soja-Sauce eigentlich ist *schluck*
Ich freu mich auf jedem Fall, dich wieder wohlbehalten hier zu sehen und zu lesen.
[quote:74fb270e1b="Blume"]Tja schau mal inst TB bei Gerd, wenn du richtig lange nicht rauchst dann gibts den Führerschein, ein Moped und unterhalten kannst es auch. Nur immer schön täglich 4 Euro auf die Seite legen ein Bild vom Moped aufhängen und sich jeden Tag freuen und wissen wozu man es tut ................ und es wird immer leichter.[/quote:74fb270e1b]
Ja, Blümschen hat da Recht - und wie Recht sie hat.
[b:74fb270e1b]Zitat:
...Meine Hochachtung! Ich ernenne Dich hiermit zu meinem höchst offiziellen NMR-Vorbild-Gerd. Ich bin platt.....[/b:74fb270e1b]
Lass mal, platten kannst auf dem Mopedreifen haben - hier nicht. Ich würde eher meinen, wenn Du so weit bist, dass Du dann das fast zusammen hast, wovon Du in der einen Nacht geträumt hast. Das dauert aber noch ´ne Weile und da musst durch. Da ist nix mit "Eine geht schon!" - da heißt es standhaft bleiben.
Einen Tipp gebe ich Dir -
[size=18:74fb270e1b][color=darkred:74fb270e1b][b:74fb270e1b]nur die Nächste Zigarette nicht anbrennen - dann bist bald dort, wo ich jetzt bin.[/b:74fb270e1b][/color:74fb270e1b][/size:74fb270e1b]
Alles Gute Bibo!!!
Grüße vom Foren-Opa
und ebenfalls bestlaunig meld ich mich zurück!
Jetzt werd ich noch süchtig nach dem Forum hier...
Freut mich zu hören, wie beflügelt Du grad bist!
Haste Dir verdient nach dem Stress der letzten Tage.
Aber Schock - Du hast Deine Möppi-Prüfung sausen lassen?
Ich fass es nicht!!!!! :gruebly:
Hol's nach - erfüll Dir den Traum!!!!
Frischer Atem im frischen Wind aufm frischen Motorrad.... *hach*
Ach und danke für den lieben Beitrag in meinem funkelniegelnagelneuem TB
LG Bea :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
Sodele, heute denn Tag 10....
bisher wieder ganz einfach, dem :twisted: die Stirn zu bieten. Es bleibt festzuhalten, dass ich nicht mehr huste, besser atmen kann, Essen und Trinken irgendwie komisch schmeckt und ich meine nächste Prüfung vor mir habe.
Gleich trete ich die Reise in den Ruhrpott an. Ein WE ohne mein zu Hause, ohne die Dinge, mit denen ich mich sonst gut ablenken konnte, ohne die Freiheit jederzeit das tun zu können, was ich will und mir gut tut - und dann morgen noch die Feier. Uiha. Da kommt ja was auf mich zu.
Ich habe beschlossen, nicht zu rauchen, kein bis maximal kaum Alkohol zu trinken und im Zweifelsfall nach Hause zu fahren, wenn ich merke, dass ich den neuen Situationen doch noch nicht standhalte. Mit auf die Reise kommen meine Pflaster, mein BzgA-100-Tage-Kalender und auch meine nicht-gerauchte-Kippen-Spardose.
Vielleicht hab ich ja auch mal Gelegenheit hier vorbei zu schauen... bis dahin möchte ich aber keine neuen Klagen hören!!!
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Hallo bibo,
auch ich sage dir mal hallo, und frage mal ganz vorsichtig wie es dir geht??
Es ist ein schwerer Weg das stimmt es ist schwerer als das anfangen, aber alles wozu man den schweinehund braucht ist schwer. Du schaffst es sicher. Mit geduld ruhe und dem nötigen ehrgeiz. Ich finde es muss KLICK machen, das hat bei mir auch irgendwann geklappt, über ein halbes jahr habe ich ständig ans aufhören gedacht die Zigaretten schmeckten immer weniger es nervte mich es gefiel mir nimmer zurauchen ich fühlte mich schlecht redete mir alle krankheiten ein und schob alles auf das rauchen, ich habe mich richtig losgelöst davon. Dann starb meine Mutter an Lungenkrebs das war der punkt an dem ich auf den TAG X wartete er würde kommen das wusste ich. Und am 06.05 war es endlich soweit. Ich wusste ich msus den tag mit der meisten stärke abwarten. Und nun stehe ich hier und habe fast drei monate.
VIEL TRINKEN. Und sich selber nicht ernst nehmen. Am besten irgendwo einschliessen denn ich war eine gefahr für meine umweld...*gg*
DU SCHAFFST DAS!!!
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
Hey Bibo, viel Spass im Kohlenpott
Dieses WE beginnt dort auch die Grangener (ich hoffe das wird so geschrieben) Kirmes. Es soll die größte in Deutschland sein. Fahr einmal Kettenkarussel und dir ist vielleicht dann so schlecht, dass du nie mehr rauchen möchstest
Ein schönes Wochenende wünscht
Maggi
huhu Bibo,
ich hab gerade erst die 1. Seite Deines TB gelesen - mehr Zeit hab ich grad nicht, aber vielleicht hilft Dir das ff ein wenig... mir hat es zuweilen echt gut getan :
Male Dir mit ganz viel Bildern aus, wie schön Dein Leben ohne Zigaretten sein wird , stell Dir vor, wie gut Du durch das Nichtrauchen schmecken kannst - z.B. bei einem tollen Essen - wie gut der teure Wein riecht, den Du gerade bekommen hast, wie schön das Restaurant ist, auf dessen Terrasse Du am Meer sitzt usw. usw.
Jetzt stell Dir vor wie topfit Du ohne Rauchen bist - z.B. musstest Du um zu dem Restaurant mit der Terrasse 240 Treppen hochsteigen -
und Du warst NICHT aus der Puste. Stell Dir vor , wie sich Deine Lunge mit der klaren und super frischen Meer-luft füllt.
Du bist entspannt und atmest ganz ruhig - Dein Essen schmeckt grossartig - Du hast Dich schon lange nicht mehr so wohl gefühlt...
Du fühlst Dich wunderbar beschwingt und Dir ist bis in die Zehenspitzen wohlig warm - ALLES IST GUT -
Tief ein und aus atmen. Du siehst „Dein Bild" ???? Noch einmal alles durchgehen und durchfühlen - Du fühlst Dich sauwohl ........
und nun : schnippe mit den Fingern
Dieses Schnippen verknüpft sich mit dem Bild das Du projeziert hast , wenn jetzt wieder eine Attacke kommt, kannst Du durch das Schnippen „Dein Bild" hervorrufen. Dieses Bild ist ja mit NICHTRAUCHEN verknüpft . Durch das Schnippen löst Du einen Schlüsselreiz für das Nichtmehrrauchen aus. So kommt das schöne Gefühl auf der Terrasse zu sitzen zurück - sage Dir jetzt laut : ICH HABE DIE KRAFT AUFZUHÖREN
---- also mir hilft das - es ist eine NLP Technik, die man „ankern" nennt - das Schnippen kommt dem Anker werfen gleich .
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
Huhu!
Erstmal vielen Dank sosnmr, eigentlich ist das, was Du da beschreibst ja ganz logisch - eben wie Klickertraining beim Hund *g* - nur muss man überhaupt erstmal auf die Idee kommen, selbst in die Rolle des Hundes zu schlüpfen
. Danke also für den Anstoß, ich werd das auf jeden Fall mit in mein Kampf-Repertoire aufnehmen.
Ansonsten gibt es von mir nur positives zu berichten. Gestern z.B. war ich alleine etwas an einem See spazieren. Das war eine unglaubliche Erfahrung. Ich habe Bäume gerochen! Bäume riechen. Unfassbar. Ich meine nicht, wenn man die Nase dranhält - einfach, wenn man an ihnen vorbei geht! Also auch wenn ich ja wusste, dass ich kaum noch was gerochen hab, aber dass Bäume überhaupt riechen und das so stark, das hat mich aus den Schuhen gehauen.
Dann hab ich noch Kamille gerochen - und das bevor ich überhaupt gesehen habe, dass da welche steht. Überhaupt kamen so viele Gerüche auf mich zu, dass ich mich gefühlt hab wie in der Kaufhof Parfum-Abteilung. Von überall roch es anders, manches überlagerte sich, manches roch süß, anderes bitter, manches frisch, anderes alt, am liebsten wäre ich jedem einzelnen Geruch auf den Grund gegangen, aber es waren einfach zu viele. Im Schatten riecht es anders als in der Sonne :shock:
Ja und dann war da noch eine einsame letzte Himbeere an einem Strauch, die ich mir gepflückt habe. Wow. War das süß, fruchtig und intensiv. Ich stand da alleine auf diesem Weg, die Himbeere im Mund, die so wahnsinnig schmeckte, dass ich mich kaum traute richtig zu kauen, ich ließ sie ganz langsam zergehen, schloss die Augen, ein Moment wie ein Gedicht, dachte ich - da gab es nur noch mich und diese Frucht - und ich war überwältigt.
Noch ein mal Kind sein. SO hab ich mich gefühlt. Wie ein kleines Kind in einer aufregenden neuen Welt, in der es so viel zu entdecken gibt. Unglaublich!
Während und nach diesem Spaziergang war ich mir das erste Mal so richtig dankbar dafür, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Danke! Danke! hab ich wirklich immer wieder gedacht.
Ich bin dann überaus glücklich in den Schlaf gesunken.
Heute war die Feier. Es war überhaupt kein Problem, nicht zu rauchen. Die Raucher haben mich nicht groß gestört, ich habe sie nicht beneidet, aber sie haben mich auch nicht angeekelt. Sie waren einfach egal. Naja, nach dem Essen kam ein bißchen der Gewohnheits- :twisted: , aber gefährlich konnte er mir nicht werden. Alkohol hab ich vorsorglich gar keinen getrunken und geschadet haben dürfte mir das nicht.
Den Gedanken nie nie nie mehr eine zu rauchen finde ich seit diesem Spaziergang überhaupt nicht mehr bedrohlich, im Gegenteil. Wie schön, wenn ich nie nie nie mehr rauchen muss!
Danke Bibo!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Hallo Bibo,
schön, daß es Dir so gut geht mit dem NMR. Es ist jetzt nicht so, dass keine Rückschläge mehr zu erwarten sind, aber solch positive Erinnerungen an das NMR bleiben hängen (auch aus der Hundeerziehung
-positives Konditionieren) und stärken dein Selbstbewusstsein.
Einen shcönen Sonntag,
lG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi Bibo,
[quote:24898ff2ff]Noch ein mal Kind sein. SO hab ich mich gefühlt. Wie ein kleines Kind in einer aufregenden neuen Welt, in der es so viel zu entdecken gibt. Unglaublich! [/quote:24898ff2ff]
[size=16:24898ff2ff]So ähnliche Worte habe ich vor einigen Tagen auch in mein TB geschrieben und ich empfinde immer noch so...! Diese neue Welt voller Geruchsexplosionen und Geschmackserlebnissen ist absolut faszinierend und ich genieße sie jeden Tag aufs Neue. Und soll ich dir mal was verraten: Tiere riechen auch - und das total unterschiedlich... Selbst meine Katzen haben einen Eigengeruch :shock: - und jede riecht anders! Vorher haben beide nur nach Rauch gestunken. :oops
Ich wünsche dir einen schönen, schmachtfreien Sonntag!
LG, Leo:[/size:24898ff2ff]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Hallo Bibo,
wie immer habe ich Deine neusten Einträge mit Begeisterung gelesen.
Neid!! Du kannst Bäume riechen? :eek:
Ich habs heute direkt mal ausprobiert, aber so weit bin ich wohl noch nicht...
Trotzdem habe auch ich gerade in Bezug auf Geruchs- und Geschmackssinn viele positive oder erstaunliche Erfahrungen gemacht. Ich wusste z.B. gar nicht, wie salzig Soja-Sauce eigentlich ist *schluck*
Ich freu mich auf jedem Fall, dich wieder wohlbehalten hier zu sehen und zu lesen.
bis später Bea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
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