Hi Gudi,

ohoh, da fühlt sich jemand richtig Sch*** beim Rauchen - und trotzdem ist der Absprung nicht so leicht, mh? *lächel* Auch DA bist du nicht die einzige, der das so geht.

Lass dir nicht den Kopp verwirren, weil hier auch mal unterschiedliche Ratschläge kommen. Das zeigt eigentlich nur, dass es unterschiedliche Wege gibt, den :twisted: zu besiegen. Ein "richtig" oder "falsch" gibt's da eigentlich kaum - entscheidend ist nur, ob's am Ende klappt mit dem NMR. Und auch für dich gibt es einen Weg, der funktionieren wird.

Du bist der "Alles oder Nichts"-Typ? Okay - kalter Entzug funktioniert, wenn du es wirklich willst. Hab ich auch gemacht. Nach über 30 Raucherjahren mit am Ende über 50 Ziggies pro Tag auf Null. Samstags nachts um 2 Uhr.
Ich sag dir das nicht, um den dicken Max zu machen, sondern um dir zu zeigen: es GEHT. Und erstaunlicherweise fand ich es viel leichter als befürchtet.

Was mir geholfen hat: die Erkenntnis, dass ich sinnlos viel rauche, dass es die "Genuss-Zigarette" nach dem Essen oder zum guten Rotweinchen für mich NIE MEHR geben wird, dass Reduzieren nicht funktioniert (hab ich vorher 3, 4 Mal probiert) und dass ich also entweder GANZ aufhöre oder mir weiterhin ohne Genuss für ein Schweinegeld gesundheitsschädlichen Rauch reinziehe - NUR, WEIL ICH VON DER SCH***SUCHT NICHT LOSKOMME!

Versuche, das Aufhören ein bisschen als Abenteuer zu sehen. Beobachte, was mit dir passiert. Nicht alles ist NUR unangenehm - den Wattekopf empfand ich fast wie einen Nikotin-Flash.

Und, ja, natürlich: Kämpfe! Verdammt - natürlich musst du die Fäuste hochnehmen! Nach all den Jahren des Rauchens kannst du nicht erwarten, dass du von selbst clean wirst.
Aber wenn du die "hellweek" überstehst (eine Woche! nur EINE kleine Woche nach Jahren des Quarzens!), dann wird es besser werden.

Der Schmacht hört nicht sofort auf, der kann auch nach Monaten noch mal wiederkommen, aber dann wird es anders sein als in den ersten Tagen. Du wirst nicht mehr verzweifelt fighten müssen, sondern du schiebst immer gelassener diese Gedanken beiseite. Das ist es wert, ein paar Tage stark zu sein.

Sei stark! Hier drücken dir viele die Daumen! Ich wünsch dir Kraft ud Ausdauer!

Liebe Grüße
Peter

[quote:0f8550623f="verona"] mit oder ohne Rauch, hauptsache ohne Druck[/quote:0f8550623f]

:applaus: :applaus: :applaus: :applaus:

hi,

einige worte noch zum nikotinpflaster.

ich habe diese pflaster vor jahren von meinem hausarzt empfohlen
bekommen. hab das erste aufgeklebt und dann den beipackzettel
gelesen. ich muss sagen, das hat mir so viel angst gemacht, dass
ich die pflaster danach nicht mehr genommen habe, das rauchen
aber trotzdem – für einige jahre – aufgegeben habe. was denkst du,
was du deinem körper mit dem rauchen antust??? da is das pflaster
nen witz...

als ich dann dummerweise nach einigen jahren wieder anfing mit
rauchen, hab ich es auch wieder mit pflaster kleben probiert.

und jetzt zum wesentlichen:
du kannst die pflaster ruhig in der mitte teilen - ich habs auch gemacht
und mein apotheker sagte mir, dass macht gar nix.

hat nur den nebeneffekt, dass du geld sparst - sind ja net grad billig.
und den nimmt man doch gern in kauf, oder???

du machst das schon – früher oder später.

ich drück dir die daumen

:winky1: