toll hey. weil die leute ja alle sagen, man würde als NMR zunehmen.... ich hatte in den ersten 2-3 wochen auch paar kilos mehr drauf und bin dann auch das folgeprojekt gegen ein paar speckröllchen angegangen (andere leute behaupten, da wären nie welche gewesen). bin von anfangs etwas über 87 kilos auf phasenweise knapp unter 80. und werd mich jetzt etwas unter meinem traumgewicht von 82 stabilisieren. ist echt easy. mein "sport" besteht darin, mich täglich mindestens 1 stunde zu bewegen. abends walke ich 1,5-2 stunden und geh wochenends noch schwimmen. die ernährung ist sowieso schon umgestellt. unglaublich, wie schnell die kondition wieder da ist. ... 

:bounce:

ist genau wie mit dem nichtmehrrauchen. alles geht, man muss es nur wollen. manchmal muss man halt heftig wollen.   ich wünsche gutes gelingen!

guten morgen willow,

das tagebuch ist auch zum auskotzen da, also mach das ruhig.
und hey - also ist doch auch gut, dass für den schwindel keine ursachen festzustellen sind - sind doch gute chancen, dass er verschwindet so wie er kam.

hm - hab grad nachgeschaut, wie lange du ohne diese kippen bist. gute zwei monate. wenn ich zurückdenk, das war heftig. denn das nichtmehrrauchen war zu dem zeitpunkt nicht mehr ganz neu aber es fühlte sich an, als ob die tortour ewig so weiterginge.
ich hatte naja - heftige konzentrationsstörungen - außerdem blähungen wie irre - weiß nicht, wie das war mit den wechseljahren - damit hab ich mich ja einige zeit rumgeschlagen - und da mit heftigsten blutungen usw.
grade denk ich wieder an den heilpraktiker (der auch arzt war), der mir die akupunkturnadeln setzte - ich denk an sein großes erschrecken  "Sie wissen gar nicht, was sie ihrem körper antun!" meinte er, weil ich nicht ausschleichen wollte - die ganzen gifte - sondern von heut auf morgen. dieser mensch hatte nie geraucht. sonst hätte er gewußt, dass ausschleichen nicht geht.
mir hatte es gut getan, sein erschrecken. und hatte mich drauf vorbereitet, dass einiges auf mich zukommen könnte.
da ist der körper einfach lange lange lange jahre an bestimmte substanzen gewöhnt. der ganze stoffwechsel funktioniert damit, hat sich drauf eingependelt.
ich denk, ist ganz gut, sich das immer mal klar zu machen und dann den körper mit freundlicher geduld anzugucken.
er braucht seine zeit.
bis er unter andren voraussetzungen tickt.
und man selbst damit zurecht kommt.

weiß nicht - fällt mir grad ein - fühl dich deswegen nicht unter druck - ich hab im 1 halben jahr des aufhörens ganz schön viel auf der matratze rumgelegen (und das auch genossen) - mir fällt grad nordic walking ein - das ist für beide körperhälften gut. auch fürn kopf.
weil man da diese gegenläufigen bewegungen macht.

so - viele grüße von erkältungsfront zu erkältungsfront.
ich werde mich mal drauf vorbereiten, dass ich einkaufen gehen muss - mir gehen die taschentücher aus und das klopapier ist zu hart für meine geschundene nase    

:winky1: