yep, jeden morgen !!! Und es macht sogar spass (ok, ich gebe es zu, jeden Morgen von Mo - Sa), wenn ich auch noch SO anfangen würde, hätte ich vermutlich ein Problem mit meiner Frau
—
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
ich muss mich erstmal vorstellen.
Ich bin Manu, 31, Mutter von 4 Kindern und habe 13 Jahre ca. 30 Zigaretten täglich geraucht.
Meinen Entschluss aufzuhören fasste ich als mein Vater, ebenfalls starker Exraucher, mit akuten Atemproblemen ins Krankenhaus musste.
Dann habe ich noch so überlegt, dass ich sonst eigentlich ganz gesund lebe. Ich versuche mich gesund zu ernähren, gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio, bin Mitglied im Skiclub und dann stecke ich mir immer wieder diese Glimmstängel in den Mund. Das kann doch irgenwie nicht sein.
Am 14.09.2003, das ist der Tag an dem meine große Tochter Geburtstag hat, war es dann soweit. Mein erster rauchfreier Tag.
Weil ich an diesem Tag sehr viel zu tun hatte, empfand ich diesen Tag nicht so schlimm.
Schlimm wurde dann die erste Nacht.
Ich habe ca. 1 Woche nicht geschlafen, sah total sch... aus, habe aber trotzdem durchgehalten.
Diese Woche empfand ich dagegen super. Ich habe tierisch gute Laune
und bin auch irgendwie viel leistungsfähiger.
ABER ich habe auch schon 3 Kilo zugenommen und da ich im Urlaub schon zwei draufgepackt habe, sind das insgesamt schon 5 Kilo.
Die müssen wieder weg !!
Ich esse nicht mehr als sonst auch, ich stecke mir lediglich immer mal ein Bonbon in den Mund (ca. 5 Stück am Tag).
Ich esse viel Obst, kaum warmes Essen.
Wie kriege ich die Pfunde wieder los?
Für Jogging habe ich nicht auch noch Zeit.
Die heftigsten Tage hast Du dann ja bereits hinter Dir - Gratulation!
Mit dem Gewicht ist das absolut keine Ausnahme denke ich. Wie oft wurde ich zwischenzeitlich (> 1 Jahr clean) gehänselt: "Na Becker - auch 'n bischen zugelegt, wa?". Das wurde nachher richtig zum Sport bei denen, um mich aufzuziehen. Aber es gibt ja glücklicherweise für diese Fälle den genialen Spruch "wer zuletzt lacht, lacht am besten". So ist's jetzt auch - die Kilos schwanken und "wanken" zwar noch, aber es geht bergab und die Glimmstängel brauch ich nicht mehr. Ich hab noch von keinem Fall gehört, der während des Entzugs ohne Ende Kilos zulegte. Klar ist das erstmal krass, aber überleg mal was Du vorher krasses mit Deinem Körper durchgezogen hast. Jetzt braucht es natürlich auch etwas Zeit bis sich das wieder einpendelt.
Mein Wille war eigentlich nicht sehr groß, aber wohl groß genug.
Ich würde wegen des Gewichts nicht wieder anfangen, schliesslich bin ich ja nicht übergewichtig. Bin 1,65 groß und habe jetzt 60 Kilo drauf.
Viel mehr sollte es aber nicht werden.
Ich werde meinen Trainingsplan etwas umstellen und meine Erfahrungen dann hier berichten. Es muss doch eine Möglichkeit geben den Stoffwechsel zu normalisieren.
Ich ich habe auf Zigaretten verzichtet ohne zuzunehmen...Ich habe -4 Mal in der woche Sportgetrieben...Das hilft, und nicht mehr so viel zu essen... Ich finde es schade dass du dich "zurueckhalten" laesst von einem solchen Vorurteil
bestimmt Elke, bestimmt. Aber Du solltest [b:201580d521]auf gar keinen Fall[/b:201580d521] deshalb wieder anfangen!!!
Mit Hilfe von Sport und Ernährungsumstellung bekommst Du das schnell wieder hin
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
@ matthias
yep, jeden morgen !!! Und es macht sogar spass (ok, ich gebe es zu, jeden Morgen von Mo - Sa), wenn ich auch noch SO anfangen würde, hätte ich vermutlich ein Problem mit meiner Frau
Grüsse Michael
[size=18:2e63d00bc7][color=red:2e63d00bc7]so um die 100 Tage - und mir geht es richtig gut[/color:2e63d00bc7][/size:2e63d00bc7]
Hallo an Alle,
ich muss mich erstmal vorstellen.
Ich bin Manu, 31, Mutter von 4 Kindern und habe 13 Jahre ca. 30 Zigaretten täglich geraucht.
Meinen Entschluss aufzuhören fasste ich als mein Vater, ebenfalls starker Exraucher, mit akuten Atemproblemen ins Krankenhaus musste.
Dann habe ich noch so überlegt, dass ich sonst eigentlich ganz gesund lebe. Ich versuche mich gesund zu ernähren, gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio, bin Mitglied im Skiclub und dann stecke ich mir immer wieder diese Glimmstängel in den Mund. Das kann doch irgenwie nicht sein.
Am 14.09.2003, das ist der Tag an dem meine große Tochter Geburtstag hat, war es dann soweit. Mein erster rauchfreier Tag.
Weil ich an diesem Tag sehr viel zu tun hatte, empfand ich diesen Tag nicht so schlimm.
Schlimm wurde dann die erste Nacht.
Ich habe ca. 1 Woche nicht geschlafen, sah total sch... aus, habe aber trotzdem durchgehalten.
Diese Woche empfand ich dagegen super. Ich habe tierisch gute Laune
und bin auch irgendwie viel leistungsfähiger.
ABER ich habe auch schon 3 Kilo zugenommen und da ich im Urlaub schon zwei draufgepackt habe, sind das insgesamt schon 5 Kilo.
Die müssen wieder weg !!
Ich esse nicht mehr als sonst auch, ich stecke mir lediglich immer mal ein Bonbon in den Mund (ca. 5 Stück am Tag).
Ich esse viel Obst, kaum warmes Essen.
Wie kriege ich die Pfunde wieder los?
Für Jogging habe ich nicht auch noch Zeit.
Viele Grüße
Manu
Hi Manu und willkommen im Forum!
Die heftigsten Tage hast Du dann ja bereits hinter Dir - Gratulation!
Mit dem Gewicht ist das absolut keine Ausnahme denke ich. Wie oft wurde ich zwischenzeitlich (> 1 Jahr clean) gehänselt: "Na Becker - auch 'n bischen zugelegt, wa?". Das wurde nachher richtig zum Sport bei denen, um mich aufzuziehen. Aber es gibt ja glücklicherweise für diese Fälle den genialen Spruch "wer zuletzt lacht, lacht am besten". So ist's jetzt auch - die Kilos schwanken und "wanken" zwar noch, aber es geht bergab und die Glimmstängel brauch ich nicht mehr. Ich hab noch von keinem Fall gehört, der während des Entzugs ohne Ende Kilos zulegte. Klar ist das erstmal krass, aber überleg mal was Du vorher krasses mit Deinem Körper durchgezogen hast. Jetzt braucht es natürlich auch etwas Zeit bis sich das wieder einpendelt.
Liebe Grüße
Viele Grüße,
Matthias
ich bin auch stolz auf mich, dass ich durchhalte.
Mein Wille war eigentlich nicht sehr groß, aber wohl groß genug.
Ich würde wegen des Gewichts nicht wieder anfangen, schliesslich bin ich ja nicht übergewichtig. Bin 1,65 groß und habe jetzt 60 Kilo drauf.
Viel mehr sollte es aber nicht werden.
Ich werde meinen Trainingsplan etwas umstellen und meine Erfahrungen dann hier berichten. Es muss doch eine Möglichkeit geben den Stoffwechsel zu normalisieren.
MfG
Manu
Hallo, Mandy!
Ich ich habe auf Zigaretten verzichtet ohne zuzunehmen...Ich habe -4 Mal in der woche Sportgetrieben...Das hilft, und nicht mehr so viel zu essen... Ich finde es schade dass du dich "zurueckhalten" laesst von einem solchen Vorurteil
Lg,
Stefan
http://www.imedo.de/user/Stefan_
Nunja... Der Thread ist auch erst 5 Jahre alt
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[color=green:647b4d966b][size=16:647b4d966b]Manche Themen sind einfach zeitlos und unvergänglich. Wie ein Diamant! Was sind da schon fünf Jahre?
Paul_39 (lies: _41)[/size:647b4d966b]
[/color:647b4d966b]
Hach ja...that´s right...
findet die Elke
mit 2 Kilo Plus (aber ob das nach fast 2 Jahren am NMR liegt?? )
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
bestimmt Elke, bestimmt. Aber Du solltest [b:201580d521]auf gar keinen Fall[/b:201580d521] deshalb wieder anfangen!!!
Mit Hilfe von Sport und Ernährungsumstellung bekommst Du das schnell wieder hin
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
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