Hallo liebe Leute!
Und wieder einmal ist es soweit, ich habe zum 5ten mal "Allen Carrs" Nichtraucherbuch gelesen :shock: in im Zuge dessen wieder zum Rauchen aufgehört! Ich bin jedes mal vor dem Rauchende hochmotiviert endlich aus dem Suchtkreis auszubrechen. Einer der wichtigsten Gründe ist für mich der Sport. Ich trainiere regelm. wenn es die Zeit zulässt und immer wenn ich keuchend trainierte beschloss ich bald mit dem Rauchen aufzuhören.
Doch kaum hatte ich quasi die schlimmste Entzugszeit (meiner Meinung nach die ersten 3 Wochen) begann ich zu zweifeln. Immer mehr statt weniger wurde der Gedanke an eine Zigarette etwas wunderbares.......ich weis das es Blödsinn ist, aber ich bringe es nicht aus meinem Kopf...jetzt habe ich Angst wieder Rückfällig zu werden..aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhh
Bin für jeden Tipp dankbar...... :danci1:
Nur zur Info, rauche bereits 20 lange Jahre....
herzlich willkommen hier sportster,
mein hirn ist heut so müd, dass ich mit tipps nicht mehr um mich werfen kann.
außer - lies hier in den tagebüchern rum - wirste immer wieder fündig zu den diversen themen.
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo quaxin!
Werd ich machen, lesen lenkt zumindest eine weile von der Zigarette ab.... :wut:
Hoffe einfach das es mit der Zeit leichter wird.....bin mittlerweile in der dritten Woche und freue mich über jeden Tag den ich ohne den Dreck überstehe...
äh... also leichter wirds mit sicherheit. wann das sein wird, kann dir aber niemand sagen. am besten bleibste stur. ist nie verkehrt.
willkommen übrigens - nach 3 wochen biste keineswegs übern berg, weisste aber bestimmt schon.
was trainierst du denn?
Hallo Teepott
Trainiere Krav Maga, weis nicht ob du das kennst...ist eine israelische Selbstverteidigungsform, da bräuchte man viel Kondition..deswegen höre ich immer wieder auf!!! Ich glaub ohne Sport hät ich es noch nie probiert
Das Training hilft mir auch immer über den Entzug hinweg, aber der Kopf will nicht immer so mitspielen....Aber für den körperlichen Entzug kann ich Sport sehr empfehlen..
Hallo Teepott
Trainiere Krav Maga, weis nicht ob du das kennst...ist eine israelische Selbstverteidigungsform, da bräuchte man viel Kondition..deswegen höre ich immer wieder auf!!! Ich glaub ohne Sport hät ich es noch nie probiert
Das Training hilft mir auch immer über den Entzug hinweg, aber der Kopf will nicht immer so mitspielen....Aber für den körperlichen Entzug kann ich Sport sehr empfehlen..
Körperlich geht es mir abgesehen von einer Erkältung gut, doch in meinem Kopf immer wieder der Gedanke an Zigaretten,...immer wieder stellt sich mir die Frage ob ich nicht doch wieder einfach Anfangen soll um mir diesen Stress zu ersparen!
Gerade wenn ich immer wieder höre und lese das viele nach Jahren noch den Zig. nachtrauern bzw. wieder rückfällig werden raubt dies mir den letzten Mut :motz:
Mal sehn wies weitergeht......oje das nennt man schlechte Stimmung :frown: :frown: :frown:
Körperlich geht es mir abgesehen von einer Erkältung gut, doch in meinem Kopf immer wieder der Gedanke an Zigaretten,...immer wieder stellt sich mir die Frage ob ich nicht doch wieder einfach Anfangen soll um mir diesen Stress zu ersparen!
Gerade wenn ich immer wieder höre und lese das viele nach Jahren noch den Zig. nachtrauern bzw. wieder rückfällig werden raubt dies mir den letzten Mut :motz:
Mal sehn wies weitergeht......oje das nennt man schlechte Stimmung :frown: :frown: :frown:
nein - ich trauere nicht nach - ich bin so was von froh, dass ich diese kippen nimmer brauch. wollen tu ich sie auch nicht. ab und zu zieht mir der geruch in die nase und es riecht sich gut an - also frischer rauch - aber ich vermiss nichts! im gegenteil - mein leben hat an qualität gewonnen ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
jupp,so isses. Also nachtrauern ist was völlig anderes, als dieses " Poaaah, riecht ja doch nicht sooooo schlecht",um sich dann selbst " Du Hornochse!" zu sagen und seinen Geschäften weiter nachzugehen. Ich bin auch heilfroh, dieses Zeug hinter mir gelassen zu haben. Mal mehr, mal weniger, doch die Grundstimmung ist :danci1:
nicht :schmoll:
Nee, kenn ich nicht. Ich laufe. Ist aber Banane was du machst, beim auspowern kann man nicht rauchen und das zählt. Hinterher haste eh kaum Luft dafür, das zählt auch. Ich hatte mal einen Arbeitskollegen, der rauchte Kette. Nur einmal im Jahr, wenn der Marathon anstand, hörte er zwei Wochen vorher auf um sich dann nach Einlauf über die Ziellinie sofort die Fluppe in den Hals zu stecken. Ich präzesiere jetzt nicht was ich davon halte....
Heute bessere Laune??? Falls nicht, raus und auspowern!!!!
Schönen guten morgen Nichtraucherwelt :danci1:
Tag 19 hat begonnen, meine Grundstimmung fühlt sich bis dato etwas besser als gestern an!
Würde gerne Sport machen doch meine Erkältung (Kopfweh und Schnupfen :gruebly: ) hindert mich daran! Dabei hätte ich mich genau darauf am meisten gefreut....Sport mit Energie und mit viel Luft!!!!
Werde also heute einen Couchtag einlegen....und ein wenig lesen bzw. Interneten..!
Wünsch allen hier einen schönen Sonntag! Werd mir jetzt mal einen Tee machen
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