Hallo Tobi,

also vielleicht geht es Dir ja wie mir und Du musst einfach nur mal hören, dass das normal ist. Ist es. Oder vielleicht auch nicht, zumindest aber nicht unüblich. Einige kommen schneller klar, andere brauchen länger, ich für meinen Teil habe mich hier überhaupt erst einen Monat nach Rauchstopp angemeldet, weil da nach offizieller Zählung eben alles schon hätte vorbei sein sollen, es aber überhaupt nicht war. Ich habe wohl ein sehr hartnäckiges Suchtgedächtnis. Das kommt vor, aber auch das härteste Suchtgedächtnis gibt irgendwann nach. Und das, womit Du da gerade kämpfst, das ist übrigens nichts anderes als ein hormonelles Ungleichgewicht von Dopamin und Serotinin, das durch das Nikotin produziert wurde. Das renkt sich wieder ein, da kannste mit Sport aber z.B. ein bisserl nachhelfen.

Liebe Grüße
Elisa

Hallo Tobi,

ich kann mir gut vorstellen, wie Du Dich fühlst, und wenn Du dann nicht mal genau abschätzen kannst, ob das so normal ist, kommt man sicherlich auch in die Gefahr zu denken "Ich bin ja viiiiiiel süchtiger, als die Anderen..." Das stimmt aber nicht unbedingt. Bei einem Nichtraucher ist es so, dass die Stimmungen, wenn der Mensch denn gesund ist, durch körpereigene Hormone geregelt wird. Wer nun anfängt zu rauchen, gibt dem Körper fremde Stoffe, nämlich unter Anderem Nikotin, die dummerweise an den selben Stellen im Gehirn wirken, wie die eigenen. Da denkst sich das Gehirn: "Na, wenn da sowieso immer von außen etwas beigetan wird, dann brauche ich ja nix mehr tun und stelle meine Produktion erst mal ein." Naja und nun muss Dein Gehirn sich erst einmal wieder umstellen. Es muss erst mal kapieren, dass es diese Hormone wieder selbst produzieren muss, und das nimmt leider schon etwas Zeit in Anspruch. Da Du ja mit Pflastern entwöhnt hast, ist dem Körper auch nach dem Rauchstopp noch Nikotin zugeführt worden (ich mache es genauso). Mit der Reduktion konnte Dein Gehirn erst langsam beginnen zu kapieren, dass da nun etwas anders ist, und mit dem Absetzen der Pflaster hat der Prozess der kompletten Entwöhnung begonnen, der nun gerade frisch abgeschlossen ist. Jetzt kann Dein Körper sich also umstellen, aber es dauert eben etwas und ist sicherlich ganz normal.

Ich freue mich für Dich über Deine bisherige Zeit ohne Zigaretten und ich wünsche Dir, dass Du weiterhin rauchfrei bleiben kannst. Sicherlich hast Du gute Gründe für das Aufhören, aber keinen Grund, wieder anzufangen.

Einen herzlichen Gruß
Mone

Hallo Tobi,

ja, es kann zu den Entzugserscheinungen gehören - nicht zu dem körperlichen, aber dem psychischen. Ich habe auch über Monate gelitten wie ein Hund, hinterher mehr unter dem Schlafentzug als dem Nikotinentzug. Aber der Entschluss nicht mehr zu rauchen stand bombenfest - ich war mir sicher, egal was passiert, ich rauche NICHT mehr. Also höre auf, mit diesem Gedanken zu spielen. Es hält dem :twisted: die Türe offen und sei sicher, über kurz oder lang packt er sich wieder.

Zur Lösung deines Problemes:

Ich habe alle pflanzlichen Möglichkeiten ausgetestet, leider ohne Erfolg. Nach drei Monaten haben mein Arzt und ich entschieden, jetzt reicht es und wir sind auf die Chemiekeule umgestiegen. Ich habe Antidepressivatropfen bekommen und habe dann unter ärztlicher Aufsicht angefangen, wie hoch ich dieses dosieren muss, um zu schlafen. Ich habe mit 3 Tropfen abends angefangen und musste bis 12 tropfen hochdosieren, bis ich durchschlafen konnte. Als sich mein Zustand dann stabilisiert hatte, habe ich wieder angefangen, die Dosis runterzufahren. Jetzt nehme ich ab und an drei bis 5 Tropfen, aber ansonsten hat mir das gut geholfen. Antidepressiva macht nicht abhängig, hilft aber, den Kopf über Nacht ein wenig ruhig zu stellen. Autogenes Training kann auch noch gut helfen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen, aber halte durch. Nimm diese Begleiterscheinungen einfach mal für den Moment an.

LG
Andrea