Hallihallo !
Mein Name ist Alexander, ich bin Männlich und 32 Jahre alt. Ich hatte schon vor jahren zwei oder drei mal versucht das rauchen aufzugeben aber hatte leider nicht durchgehalten. Seit einiger Zeit ging mir der Gedanke durch den Kopf das rauchen aufzugeben und vor gut einer halben Stunde habe ich begonnen. Ich habe alles weggeworfen und unbrauchbar gemacht, bis auf ein Feuerzeug welches ich für Handarbeiten brauche.
Im gleichen Zuge will ich keinen Kaffee und Alkohol mehr trinken, da in bestimmten Situationen alles untrennbar miteinander verbunden war.
Ich will endlich wieder frei von Zwängen sein die mein Leben die letzten 10 Jahre beherrscht hatten.
Im Schnitt hatte ich gut 20 - 25 selbstgedrehte Zigaretten mit Filter geraucht.
Die Situationen in denen ich geraucht hatte kennt bestimmt jeder zur genüge.
Ein wenig Angst habe ich vor morgenfrüh da ich morgens immer einige Zigaretten geraucht hatte, passend zu Cappuccino.
Richtig gut fühle ich mich jetzt nicht, weiss aber das es der einzig richtige Schritt ist. Allen Freunden will ich es morgen unbedingt sagen um mich besser zu motivieren und deswegen hatte ich mich entschlossen hier anzumelden und mit eurer Hilfe es leichter zu schaffen.
Dann bis morgen früh !
Alex
Hallo Alexander,
herzlich willkommen und viel Erfolg für dein Projekt NMR. Beim Durchforsten der Tagebücher wirst du in den nächsten Tagen viele ähnlich gelagerte Fälle finden und doch wirst du dir so vorkommen, als ob du der Einzige bist, dem es sooo schlecht geht. Ich für meinen Teil hatte das ständig
, aber zu deinem Troste sei gesagt - es bleibt nicht so - es wird im Laufe der Zeit immer besser - aber man muss dadurch, da hilft nichts.
Ich wünsche dir einen erfolgreichen Tag,
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Alexander
Oh ja..ich kenne das, schon öfter probiert, aber nie durchgehalten. Diesmal schaffst du es
Ganz bestimmt. Hier gibt es so viele Leute, die dir dabei helfen möchten, ich bin auch einer von ihnen, bin selbst noch ziemlich am Anfang, heute gerade mal der 8. Tag 
Wir schaffen das zusammen, ok?
Einen wunderschönen Tag wünsch ich dir.
liebe Grüße, Annette
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20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo !
Ich drück mir mal selbst die Daumen :).
, wiege bei 1,80 m gut 65 - 70 Kg.
Ansich gehts mir gut, nur das ich ständig ans rauchen denken muss und ich das Gefühl habe mir fehlte der Cappuccino und die Zigarette heute Früh.
Lenke mich grade mit meinem zweitem Frühstück ab.
Sollte ich durch das aufgegebene rauchen zunehmen, so ist das nicht so schlimm
Bis dann !
Hallo Alexander,
bei dem BMI hast Du ja jede Menge Luft für Ersatzdrogen.
Gleichzeitig auch auf Alkohol verzichten ist natürlich lobenswert - ich selber traue mir das nicht zu - wenigstens zukünftig ein Gläschen Wein......
Viel Glück weiterhin
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
hallo alexander
das kenne ich auch - ich hab in den ersten tagen un-unterbrochen an zigaretten und ans rauchen gedacht. das war ziemlich verwirrend, geht aber wieder vorbei.
take it easy
Ooooh man !
Mir ist zum heulen zu mute !
Vor einer halben Stunde hab ich ne halbe Zigarette geraucht.
Dabei hab ich überhaupt keine Lust mehr und es ko... mich regelrecht an diesem Mist verfallen zu sein.
War vielleicht doch keine so gute Idee gleich ein Tagebuch aufzumachen.
Verdammt ist mir nun schwindelig !
Ich weiss aber das ich es einfach nicht mehr will, mir reicht es mit dem rauchen gewaltig und eigentlich weiss ich das es mir nichts gibt was ich in Wahrheit gar nicht brauche.
Ich finde es aber toll das ich mich so eingehend damit beschäftige, alleine das gibt mir schon Kraft es die weiteren Tag ernsthaft zu versuchen.
Seit Mittwoch letzer Woche muss ich morgen wieder arbeiten und ich freue mich richtig darauf.
Da ich im Einzelhandel arbeite habe ich bis auf die Pausenzeiten eh keine Möglichkeit zu rauchen und es ist komischerweise auch während der Arbeit überhaupt kein Problem. Schon jahre lang denke ich während der Arbeit nicht mehr an das Rauchen, oder freue mich auf die Zigarette in der Pause oder nach Feierabend.
Natürlich bin ich mir bewusst das ich morgen bestimmt Stress in der Firma haben werde, bin aber guter Dinge das ich es hinkriege.
So, nun haut mich blau, aber ich weiss das ich es schaffen kann.
Alex
Hallo Alex,
ausser einem schlechten Gewissen hat die halbe Ziggi jetzt nichts angerichtet - die Frae ist nur - wo hattest Du sie her? Falls du noch Restbestände hast - vernichten - den in einem akuten Suchtanfall, ist es wichtig, nichts in der unmittelbaren Umgebung zu haben. Und wenn du dich erst auf den Weg zur Tanke machen musst, setzt hoffentlich wieder der Verstand ein.
An deinem Verhalten während der Arbeit kannst Du erkennen, wie bei dieser Sucht das Kopfkino mitspielt.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Alex
Nun, das kann natürlich vorkommen, wenn man die Dinger noch rumliegen hat, ich frag mich auch, woher du sie hattest, da du oben geschrieben hast, du hast alles unrauchbar vernichtet
)
Nun lass mal den Kopf nicht hängen, das klappt schon. Ich muss mich hier auch mit nem Mann und nem Sohn rumquälen, die lustig weiter rauchen. Das war am Anfang, also die ersten tage echt Horror, das durchzuhalten, aber jetzt geht es ganz gut.
Es spielt sich alles nur im Kopf ab, das is völlig klar, auch bei dir, denk immer daran.
Und nun hoffe ich, dass du die ziggis wirklich komplett vernichtet hast( Den Müll rausbringen nicht vergessen
liebe Grüße, Annette
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Hallo !
Ich hatte die Tage nicht viel Zeit hier rein zu schauen.
Ich hatte mir aber von Allen Carr das Buch "Endlich Nichtraucher" besorgt und ich muss sagen, ich fand es klasse.
Die Tage hatte ich bei einer Freundin mitgeraucht, aber seit vorgestern habe ich nicht mehr geraucht.
Die Methode von Allen Carr greift bei mir sehr gut und ich denke so gut wie gar nicht ans rauchen den Tag über. Selbst in meiner MIttagspause habe ich mich bewusst an einen Tisch mit Rauchern gesetzt und habe es genossen......nicht mehr zu rauchen.
Es hatte mir überhaupt nichts ausgemacht und ich hatte nicht das geringste Verlangen, sondern eher eine leichte abscheu gegen den Gestank und den Qualm.
Ich finds auf jedenfall toll nicht mehr zu rauchen und freue mich wirklich auf eine rauchfreie Zeit für mich selber.
Alex
Ich hoffe für dich, dass es so bleibt
Viel Glück weiterhin.
liebe Grüße, Annette
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20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!