ich habe mir mal deine Berichte von den ersten Tagen durchgelesen. Einiges klingt doch sehr, sehr ähnlich zu dem, was ich erlebt habe. Was alle erfahren ist das Fehlen der Ritual-Zigaretten. D.h. die nach dem Aufstehen, nach dem Frühstück, wenn ich während der Arbeit mal kurz ausspanne... Wie du schon geschrieben hast, mußt du die Rituale durchbrechen, notfalls durch neue Rituale ersetzen. Die ersten Tage bin ich im Büro aufgestanden und statt in die Raucherecke zu laufen, bin ich 5 Minuten an die frische Luft. Was mir auch sehr geholfen hat ist das Geniesen beim Essen und Trinken. Was oder wo ich auch essen wollte, ich hatte mir alles gegönnt oder auch sündhaft teuren Rotwein. :oops:
Dass du schon mal nach 2-3 Monaten wieder angefangen hast ist natürlich ärgerlich. Aber frage dich jetzt genau was die Ursachen waren. Weshalb hast du wieder danach gegriffen? Wie kannst du zukünftig diese Situationen entschärfen? Leg dir jetzt schon ein Verhaltensmuster für die ganz harten Attacken zu, dann bist du vorbereitet. Ich hoffe das hilft ein klein wenig weiter.
—
Das komplexe Gefühlsleben von Frauen kennt zwei Wahrheiten: "Chio-Chips" und "Tatort"
Moinsen!
Die Schlafprobleme haben auch mich erwischt, trotz Baldrian und Johanniskrauttee. Zu spät ins Bett gegangen und zwischendurch 2 oder 3 mal aufgewacht. Aber nun noch das: Beim aufwachen am morgen, noch im Halbschlaf und im Traum, sage ich zu meiner Freundin: "Bringst du mir meinen Tabak mit?" AAAAAHHHHHHH!!!!!
Da war ich wach. Und zwar richtig. :shock:
Ansonsten geht es mir ganz gut. Ich verbummel zu viel Zeit hier im Forum... Aber tut halt gut!
Und nun zu euch, Mitstreiter und edle Kämpfer!
Gandalf, du hast mich ein bisschen von meinem euphorischen Trip runtergebracht! Aber das ist gut so. Bis jetzt läuft es nähmlich alles sehr (zu) einfach. Wenn ich am Wochenende ein bisschen Zeit und Ruhe habe, werde ich mir überlegen, was das Problem ist. Warum bis jetzt nie länger durchgehalten habe. Also warum ich an einem bestimmten Punkt bis jetzt immer wieder angefangen habe! Um es mal so zu sagen: Wo in meiner Rüstung die Schwachstellen sind...
Viel Dank für den Hinweis Gandalf!
Gondor und Roy,
bei der heiligen Krähe und den Göttern vom Fels,
hiermit lege ich das bindende Versprechen ab,
am Abend tapfer zu bleiben! :?
Bis später
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
War nich so schön heute, bis jetzt jedenfalls. Tatsächlich hat mich der Schmacht heute ziemlich außer Kontrolle gebracht. Ich kann mich nicht auf meine Arbeit konzentrieren. Bin total hibbelig und aufgedreht. Nu kommt auch noch langsam die Angst vor dem Konzert heute abend....
Morgen wird auch ein stressiger Tag. Irgendwie schaff ich aber nix weg. Tja, mal schauen...
Ich werde jetzt nochmal mit meinem Köter einen langen Spaziergang machen, die frische Luft genießen, damit ich auch weiß wofür ich das hier alles mache.
Ich wünsch euch allen einen entspannten, netten und streßfreien
Abend!
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Grüzi!
Der Tag gesteren war echt merkwürdig. Tagsüber musste ich wirklich kämpfen. Ich bin nicht mit meiner Arbeit vorangekommen, habe rumgebummelt und konnte (und wollte) mich nicht konzentrieren. Da war so eine "alles Scheißegal-Stimmung" vorhanden. Kenn ich zwar, aber nicht wenn ich arbeiten muss. So, da muss ich im Moment echt aufpassen. Hoffe, dass ich den Job heute abend beenden kann, sonst muss ich mich damit auch noch am Wochenenend rumschlagen. Und auf das freue ich mich im Moment richtig. Da will ich nähmlich in die Sauna und Dreck ausschwitzen. Und Laufen. Und lange mit meiner Freundin frühstücken. Und all das machen, was man sonst so am Wochenende macht.
Ja, der Tag war anstrengend und der Abend mit dem Konzert stand mir echt bevor. Ich hatte richtig Angst. Ich wusste nähmlich ziemlich genau wie das aussehen würde. Freunde da, Bier trinken, Musik hören und gucken (Mellow Mark - kann ich nur empfehlen mal reinzuhören! ) Tanzen in einem kleinen zugerauchtem Club... usw. Das war meine Befürchtung! Und genau so sah das auch aus. Aber: Ich habe es geschafft!
Ich habe nicht geraucht (lag es daran, dass man einfach nur tief einatmen musste :wink:? )! Nein ich habe tatsächlich nicht geraucht. War mit Tictac und zwei verschiedenen Kaugummisorten bewaffnet. Und ausserdem habe ich ein paar Bier getrunken. Und das ging. Bier trinken ohne Zigarette... Ist vielleicht nicht der beste Tip für jeden ( hätte früher glaube ich bei mir nicht funktioniert), aber vielleicht sollte man sich auch einfach nur mal locker machen und das ganze zwar ernst nehmen ( das Aufhören) aber eben auch nicht verkrampft! :?
Vorher habe ich noch mit meinem besten Freund telefoniert (der der seit fast einem Jahr nicht mehr raucht) und gefragt wie er das am Anfang gemacht hat. Antwort : einfach nicht geraucht! Ha ha...
Er meinte, das der Abend vielleicht schwer sein könnte, aber wenn ich es schaffe, am nächsten Tag richtig stolz sein könnte und einen riesigen Schritt weiter wäre...Das bin ich.
Ich muss jetzt mal was machen, obwohl ich noch stundenlang weiter sabbeln könnte...
Bis später,
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Hi,
Tja toll ist das alles nicht. Geht rauf und runter. Hatte am Nachmittag ziemlich Stress. Ätzendes Telefonat. Und dann danach so ein echtes bummern im Kopf. Hätte ich Zigaretten da gehabt, wäre ich vielleicht schwach geworden... Hatte aber keine da.
Fühl mich heute irgendwie ausgelaugt, liegt aber vielleicht auch einfach daran, dass ich die letzten beiden Nächte zu wenig Schlaf hatte.
Ich hoffe, das ich nächste Woche mehr Zeit für mich habe. Und mehr rauskann. Und mehr unternehmen kann. Einfach nur mal zwei Stunden in der Sonne auf ner Parkbank sitzen! Sowas in die Richtung.
Mein Wochenende wird ziemlich sicher nicht so ausssehen, wie ich es eigentlich geplant hatte, aber so ist das Leben halt. Auch das Nichtraucherleben.
Schönen Abend euch, alle die nicht gut pennen können, pennt gut!
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Tja, das Problem mit der Arbeit kommt mir bekannt vor. Manchmal sitze ich auch auf de Arbeit vorm Monitor und habe einfach keinen Bock. Ich habe dann keinen Bock, mich zu konzentrieren oder einfach nur etwas zu tun. Ich starre dann meistens fünf Minuten auf den Bildschirm und mache nix. Dann kommt auf einmal wieder so ein Schub und ich kann mich ein paar Minuten konzentrieren. Irgendwie geht das in Etappen.
Das ist zwar nicht besonders gut, wenn man unter Termindruck arbeitet, aber ich glaube, da müssen wir einfach durch.
Hai!
Ich bin beruhigt, dass es dir auch so geht, Björn. Allerdings frage ich micht, warum das so ist. Also ich meine, wenn man nicht mehr raucht, verbringt man ja auch nicht alle 15 Minuten damit, sich eine Zigarette zu drehen und anzuzünden und abzuaschen usw. ( Brandflecken austreten, Feuerewehr rufen, Röntgenbilder der Lunge betrachten...) wie auch immer, man müsste eigentlich mehr Zeit haben. Aber das ist eben nicht der Fall. Eigentlich werde ich im ähnlichen Takt von der Arbeit abgelenkt, wie ich früher geraucht habe. Mal schauen ob sich das ändert.
Aber es gibt überhaupt keinen Grund für schlechte Laune! Der Job ist getan, ich bin immer noch clean und heute ist die erste Woche um! Also eigentlich erst heute Nacht, aber da nehm ich das nicht so ganz genau. Ich habe Sonntagnacht aufgehört und heute ist wieder Sonntag und ich habe es bis jetzt geschafft!
Und mir geht es eigentlich auch immer besser. Die Schmachtanfälle werden weniger, aber sie sind noch da. Manchmal fühle ich mich von ständig wechselnden Gefühlen beherrscht. So ein bisschen manisch-depressiv.... Aber das wird sich glaube ich auch geben!
Ich bin sehr zuversichtlich und freue mich auf die kommende Woche.
Euch noch einen schönen Sonntag,
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Heute vor einer Woche war mein erster Nichtrauchertag!:lol:
Bis jetzt gehts mir echt gut. Obwohl die letzte Woche stressig war und ich zwischendurch einige Schmachtanfälle hatte, habe ich es geschafft! Und ich bin stolz auf mich! Und ich danke allen, die mir hier zugehört haben und mir gut zugeredet haben und mich unterstützt haben. Danke!!!
Das klingt ja fast nach Abschied... Ist es aber nicht! Mir ist völlig klar, dass die erste Euphorie sehr trügerisch sein kann und das erste Hochgefühl schneller vorbei ist, als man denkt. Wenn man nicht aufpasst. Irgendenjemand hat irgendwo hier geschrieben: Wenn es erstmal läuft, läuft es gut, man muss dann nur noch aufpassen, dass man kein Schlagloch erwischt...( Verzeihung für das falsche zitieren ich hoffe der Autor hat Verständnis... )
Und so werde ich dann heute voller Mut mich mit zwei Freunden in einer Kneipe treffen! Und erneut ausprobieren wie gut das geht... Die Angst zu versagen, habe ich nicht mehr, nachdem ich das Konzert letzte Woche geschafft habe.
Ich wünsch euch allen einen schönen Wochenanfang!
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
1 Woche "ohne" - Klasse! In der sog. "Hellweek" scheitern die meisten ja bereits- da kannst Du Dir wirklich auf die Schulter klopfen. Danke übrigens für Dein Feedback.
Komme nämlich gerade von so einem "Schlottermin"- während ca. 45 min. hat sich der Gute locker 3 ( oder waren es 4) Kippen reingezogen. Früher hätte ich da leicht mithalten können. Heute hilft genaues Beobachten. Und ehrlich- Genuss war das bestimmt nicht. Aber ich bin immer noch sehr auf Raucher geeicht, denn mir fielen auf dem Rückweg doch min. 1000 auf, die zwanghaft an ihren Kippen saugten :shock: . Und da war ich wirklich froh, dass ich mein sauer verdientes Geld für was anderes ausgeben kann. Gönn Dir doch einfach was von der gesparten Kohle. Irgendein Ersatz muss einfach in den ersten Wochen her.Bei mir hat sich das schon ziemlich gelohnt- Ich habe nämlich schlappe 1184 Ziggis ( Wieviel Stangen sind das eigentlich ??? :shock: ) nicht geraucht und somit 214 € gespart.
Also, durchhalten lohnt! Auch wenn es manchmal hart ist.
Hallo Holzauge,
meinen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche. Da hast du wirklich ein wichtiges Stück zum Nichtraucher geschafft.
Ich habe jetzt den 11. Tag erreicht und muss sagen, dass ich am Wochenende ganz schön knülle war. An zwei Abenden war saufen angesagt. Am zweiten Abend musste ich auch massiv kämpfen. Der Schmacht war riesig (Wen wunderts?).
Aber ich habe durchgehalten. Ich habe mir einfach gesagt, dass ich mich am nächsten Morgen tierisch ärgern würde, wenn ich wegen ein paar Bier rückfällig werde.
So war ich am Sonntag richtig stolz auf mich. Das hat mich auch richtig aufgebaut, denn es sieht auch schon sehr interessant aus, wie intensiv Raucher an ihren Kippen zuzeln, obwohl sie beim Bier vor 3 1/2 Minuten die letzte Kippe ausgemacht haben. Eine ekelhafte Sucht. Und dann der Geschmack im Hals am nächsten Morgen. Nö, Mann, mit mir! Nicht mehr!
Hallo Holzauge,
ich habe mir mal deine Berichte von den ersten Tagen durchgelesen. Einiges klingt doch sehr, sehr ähnlich zu dem, was ich erlebt habe. Was alle erfahren ist das Fehlen der Ritual-Zigaretten. D.h. die nach dem Aufstehen, nach dem Frühstück, wenn ich während der Arbeit mal kurz ausspanne... Wie du schon geschrieben hast, mußt du die Rituale durchbrechen, notfalls durch neue Rituale ersetzen. Die ersten Tage bin ich im Büro aufgestanden und statt in die Raucherecke zu laufen, bin ich 5 Minuten an die frische Luft. Was mir auch sehr geholfen hat ist das Geniesen beim Essen und Trinken. Was oder wo ich auch essen wollte, ich hatte mir alles gegönnt oder auch sündhaft teuren Rotwein. :oops:
Dass du schon mal nach 2-3 Monaten wieder angefangen hast ist natürlich ärgerlich. Aber frage dich jetzt genau was die Ursachen waren. Weshalb hast du wieder danach gegriffen? Wie kannst du zukünftig diese Situationen entschärfen? Leg dir jetzt schon ein Verhaltensmuster für die ganz harten Attacken zu, dann bist du vorbereitet. Ich hoffe das hilft ein klein wenig weiter.
Das komplexe Gefühlsleben von Frauen kennt zwei Wahrheiten: "Chio-Chips" und "Tatort"
Moinsen!
Die Schlafprobleme haben auch mich erwischt, trotz Baldrian und Johanniskrauttee. Zu spät ins Bett gegangen und zwischendurch 2 oder 3 mal aufgewacht. Aber nun noch das: Beim aufwachen am morgen, noch im Halbschlaf und im Traum, sage ich zu meiner Freundin: "Bringst du mir meinen Tabak mit?" AAAAAHHHHHHH!!!!!
Da war ich wach. Und zwar richtig. :shock:
Ansonsten geht es mir ganz gut. Ich verbummel zu viel Zeit hier im Forum... Aber tut halt gut!
Und nun zu euch, Mitstreiter und edle Kämpfer!
Gandalf, du hast mich ein bisschen von meinem euphorischen Trip runtergebracht! Aber das ist gut so. Bis jetzt läuft es nähmlich alles sehr (zu) einfach. Wenn ich am Wochenende ein bisschen Zeit und Ruhe habe, werde ich mir überlegen, was das Problem ist. Warum bis jetzt nie länger durchgehalten habe. Also warum ich an einem bestimmten Punkt bis jetzt immer wieder angefangen habe! Um es mal so zu sagen: Wo in meiner Rüstung die Schwachstellen sind...
Viel Dank für den Hinweis Gandalf!
Gondor und Roy,
bei der heiligen Krähe und den Göttern vom Fels,
hiermit lege ich das bindende Versprechen ab,
am Abend tapfer zu bleiben! :?
Bis später
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
War nich so schön heute, bis jetzt jedenfalls. Tatsächlich hat mich der Schmacht heute ziemlich außer Kontrolle gebracht. Ich kann mich nicht auf meine Arbeit konzentrieren. Bin total hibbelig und aufgedreht. Nu kommt auch noch langsam die Angst vor dem Konzert heute abend....
Morgen wird auch ein stressiger Tag. Irgendwie schaff ich aber nix weg. Tja, mal schauen...
Ich werde jetzt nochmal mit meinem Köter einen langen Spaziergang machen, die frische Luft genießen, damit ich auch weiß wofür ich das hier alles mache.
Ich wünsch euch allen einen entspannten, netten und streßfreien
Abend!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Grüzi!
Der Tag gesteren war echt merkwürdig. Tagsüber musste ich wirklich kämpfen. Ich bin nicht mit meiner Arbeit vorangekommen, habe rumgebummelt und konnte (und wollte) mich nicht konzentrieren. Da war so eine "alles Scheißegal-Stimmung" vorhanden. Kenn ich zwar, aber nicht wenn ich arbeiten muss. So, da muss ich im Moment echt aufpassen. Hoffe, dass ich den Job heute abend beenden kann, sonst muss ich mich damit auch noch am Wochenenend rumschlagen. Und auf das freue ich mich im Moment richtig. Da will ich nähmlich in die Sauna und Dreck ausschwitzen. Und Laufen. Und lange mit meiner Freundin frühstücken. Und all das machen, was man sonst so am Wochenende macht.
Ja, der Tag war anstrengend und der Abend mit dem Konzert stand mir echt bevor. Ich hatte richtig Angst. Ich wusste nähmlich ziemlich genau wie das aussehen würde. Freunde da, Bier trinken, Musik hören und gucken (Mellow Mark - kann ich nur empfehlen mal reinzuhören! ) Tanzen in einem kleinen zugerauchtem Club... usw. Das war meine Befürchtung! Und genau so sah das auch aus. Aber: Ich habe es geschafft!
Ich habe nicht geraucht (lag es daran, dass man einfach nur tief einatmen musste :wink:? )! Nein ich habe tatsächlich nicht geraucht. War mit Tictac und zwei verschiedenen Kaugummisorten bewaffnet. Und ausserdem habe ich ein paar Bier getrunken. Und das ging. Bier trinken ohne Zigarette... Ist vielleicht nicht der beste Tip für jeden ( hätte früher glaube ich bei mir nicht funktioniert), aber vielleicht sollte man sich auch einfach nur mal locker machen und das ganze zwar ernst nehmen ( das Aufhören) aber eben auch nicht verkrampft! :?
Vorher habe ich noch mit meinem besten Freund telefoniert (der der seit fast einem Jahr nicht mehr raucht) und gefragt wie er das am Anfang gemacht hat. Antwort : einfach nicht geraucht! Ha ha...
Er meinte, das der Abend vielleicht schwer sein könnte, aber wenn ich es schaffe, am nächsten Tag richtig stolz sein könnte und einen riesigen Schritt weiter wäre...Das bin ich.
Ich muss jetzt mal was machen, obwohl ich noch stundenlang weiter sabbeln könnte...
Bis später,
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Hi,
Tja toll ist das alles nicht. Geht rauf und runter. Hatte am Nachmittag ziemlich Stress. Ätzendes Telefonat. Und dann danach so ein echtes bummern im Kopf. Hätte ich Zigaretten da gehabt, wäre ich vielleicht schwach geworden... Hatte aber keine da.
Fühl mich heute irgendwie ausgelaugt, liegt aber vielleicht auch einfach daran, dass ich die letzten beiden Nächte zu wenig Schlaf hatte.
Ich hoffe, das ich nächste Woche mehr Zeit für mich habe. Und mehr rauskann. Und mehr unternehmen kann. Einfach nur mal zwei Stunden in der Sonne auf ner Parkbank sitzen! Sowas in die Richtung.
Mein Wochenende wird ziemlich sicher nicht so ausssehen, wie ich es eigentlich geplant hatte, aber so ist das Leben halt. Auch das Nichtraucherleben.
Schönen Abend euch, alle die nicht gut pennen können, pennt gut!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Tja, das Problem mit der Arbeit kommt mir bekannt vor. Manchmal sitze ich auch auf de Arbeit vorm Monitor und habe einfach keinen Bock. Ich habe dann keinen Bock, mich zu konzentrieren oder einfach nur etwas zu tun. Ich starre dann meistens fünf Minuten auf den Bildschirm und mache nix. Dann kommt auf einmal wieder so ein Schub und ich kann mich ein paar Minuten konzentrieren. Irgendwie geht das in Etappen.
Das ist zwar nicht besonders gut, wenn man unter Termindruck arbeitet, aber ich glaube, da müssen wir einfach durch.
Gruß und ein schönes Wochenende
Björn
Hai!
Ich bin beruhigt, dass es dir auch so geht, Björn. Allerdings frage ich micht, warum das so ist. Also ich meine, wenn man nicht mehr raucht, verbringt man ja auch nicht alle 15 Minuten damit, sich eine Zigarette zu drehen und anzuzünden und abzuaschen usw. ( Brandflecken austreten, Feuerewehr rufen, Röntgenbilder der Lunge betrachten...) wie auch immer, man müsste eigentlich mehr Zeit haben. Aber das ist eben nicht der Fall. Eigentlich werde ich im ähnlichen Takt von der Arbeit abgelenkt, wie ich früher geraucht habe. Mal schauen ob sich das ändert.
Aber es gibt überhaupt keinen Grund für schlechte Laune! Der Job ist getan, ich bin immer noch clean und heute ist die erste Woche um! Also eigentlich erst heute Nacht, aber da nehm ich das nicht so ganz genau. Ich habe Sonntagnacht aufgehört und heute ist wieder Sonntag und ich habe es bis jetzt geschafft!
Und mir geht es eigentlich auch immer besser. Die Schmachtanfälle werden weniger, aber sie sind noch da. Manchmal fühle ich mich von ständig wechselnden Gefühlen beherrscht. So ein bisschen manisch-depressiv.... Aber das wird sich glaube ich auch geben!
Ich bin sehr zuversichtlich und freue mich auf die kommende Woche.
Euch noch einen schönen Sonntag,
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Heute vor einer Woche war mein erster Nichtrauchertag!:lol:
)
Bis jetzt gehts mir echt gut. Obwohl die letzte Woche stressig war und ich zwischendurch einige Schmachtanfälle hatte, habe ich es geschafft! Und ich bin stolz auf mich! Und ich danke allen, die mir hier zugehört haben und mir gut zugeredet haben und mich unterstützt haben. Danke!!!
Das klingt ja fast nach Abschied... Ist es aber nicht! Mir ist völlig klar, dass die erste Euphorie sehr trügerisch sein kann und das erste Hochgefühl schneller vorbei ist, als man denkt. Wenn man nicht aufpasst. Irgendenjemand hat irgendwo hier geschrieben: Wenn es erstmal läuft, läuft es gut, man muss dann nur noch aufpassen, dass man kein Schlagloch erwischt...( Verzeihung für das falsche zitieren ich hoffe der Autor hat Verständnis...
Und so werde ich dann heute voller Mut mich mit zwei Freunden in einer Kneipe treffen! Und erneut ausprobieren wie gut das geht... Die Angst zu versagen, habe ich nicht mehr, nachdem ich das Konzert letzte Woche geschafft habe.
Ich wünsch euch allen einen schönen Wochenanfang!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Hei Holzauge,
1 Woche "ohne" - Klasse! In der sog. "Hellweek" scheitern die meisten ja bereits- da kannst Du Dir wirklich auf die Schulter klopfen. Danke übrigens für Dein Feedback.
Komme nämlich gerade von so einem "Schlottermin"- während ca. 45 min. hat sich der Gute locker 3 ( oder waren es 4) Kippen reingezogen. Früher hätte ich da leicht mithalten können. Heute hilft genaues Beobachten. Und ehrlich- Genuss war das bestimmt nicht. Aber ich bin immer noch sehr auf Raucher geeicht, denn mir fielen auf dem Rückweg doch min. 1000 auf, die zwanghaft an ihren Kippen saugten :shock: . Und da war ich wirklich froh, dass ich mein sauer verdientes Geld für was anderes ausgeben kann. Gönn Dir doch einfach was von der gesparten Kohle. Irgendein Ersatz muss einfach in den ersten Wochen her.Bei mir hat sich das schon ziemlich gelohnt- Ich habe nämlich schlappe 1184 Ziggis ( Wieviel Stangen sind das eigentlich ??? :shock: ) nicht geraucht und somit 214 € gespart.
Also, durchhalten lohnt! Auch wenn es manchmal hart ist.
Hallo Holzauge,
meinen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche. Da hast du wirklich ein wichtiges Stück zum Nichtraucher geschafft.
Ich habe jetzt den 11. Tag erreicht und muss sagen, dass ich am Wochenende ganz schön knülle war. An zwei Abenden war saufen angesagt. Am zweiten Abend musste ich auch massiv kämpfen. Der Schmacht war riesig (Wen wunderts?).
Aber ich habe durchgehalten. Ich habe mir einfach gesagt, dass ich mich am nächsten Morgen tierisch ärgern würde, wenn ich wegen ein paar Bier rückfällig werde.
So war ich am Sonntag richtig stolz auf mich. Das hat mich auch richtig aufgebaut, denn es sieht auch schon sehr interessant aus, wie intensiv Raucher an ihren Kippen zuzeln, obwohl sie beim Bier vor 3 1/2 Minuten die letzte Kippe ausgemacht haben. Eine ekelhafte Sucht. Und dann der Geschmack im Hals am nächsten Morgen. Nö, Mann, mit mir! Nicht mehr!
Grüße, Gondor
In der Ruhe liegt die Kraft...
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