Moin!
Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört...
Und trotzdem gibt es Momente in denen ich mir noch immer meinen Zeigefinger abbeißen muss, um nicht irgendjemanden anzuschnorren.
Allerdings weiß ich mittlerweile auch welche Momente wirklich gefährlich sind. Es sind die Momente, in denen alles andere egal ist oder wird. Wut, Druck und Trauer sind nach meiner Erfahrung mit die gefährlichsten Momente und Zeitpunkte.
Am Samstag war ein solcher Moment, ohne das ich jetzt näher darauf eingehen möchte. Ich wusste das dieses Ereingis am Samstag kommen wird, stand schon vorher ziemlich unter Druck und musste mich echt zusammenreißen. Ohne zu übertreiben, war gestern der schlimmste Tag seit dem ich aufgehört habe! Einschließlich der ersten Wochen! :evil:
Nun habe ich es aber geschafft und ich bin mir darüber bewußt, dass mich kaum noch etwas von meinem Weg abbringen kann... Ich vermute, dass ich den Tag gestern kaum überstanden hätte, wenn ich mich nicht immer wieder mit der Sucht und meinem eigenen Verhalten auseinandersetzten würde. ( Damit meine ich, dass was ich hier tue! Das Schreiben hier im Forum! )
Manchmal denkt man, ach alles locker, hab ich geschafft, kein Problem....
Und dann kommt doch noch immer wieder irgendwas, wo man denkt... scheiße es wäre doch so einfach. Ich kann ja morgen wieder aufhören. Nur die eine und der Druck läßt nach und ich kauf mir keine und ab morgen rauch ich einfach wieder nicht! Aber genauso funktioniert es eben. Dem Moment darf man niemals nachgeben, sonst schnappt die Falle wieder zu. Und Kraft und Mut für den nächsten Versuch, sich aus dieser Suchtfalle zu befreien, dauert Monate wenn nicht gar Jahre.
Ich möchte niemanden entmutigen, mit dem was ich hier schreibe. Aber leider sind das meine Erfahrungen und ich schreibe diese eben auch auf, damit ich mich an diese Momente erinnern kann und der nächsten Falle vielleicht besser ausweichen kann.
Obwohl ich noch ein bisschen unter dem Eindruck der letzen beiden Tage stehe und ich immer noch überrascht bin, wieviel Sucht noch in mir steckt, bin ich doch stolz auf mich. Ich habe nun vier Wochen durchgehalten, ziemlich viel Höhen und gruselige dunkle Tiefen durchgemacht und habe doch nicht wieder angefangen!
Ich wünsch euch einen schönen Wochenanfang! All die, die gerade aufhören oder aufgehört haben an einem der esten Tage sind oder darüber nachdenken morgen aufzuhören: Jeder muss seinen eigenen Weg gehen! Wenn ihr [size=18:9ba73c09e7]wirklich[/size:9ba73c09e7] aufhören wollt, dann schafft ihr es auch! Ich wünsch euch dazu auf jeden Fall alles Gute!
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Hallo Holzauge,
genau!! Es ist die "EINE" die wir nie wieder rauchen dürfen. Wenn einem dies erstmal voll bewusst ist, hat man schon fast gewonnen.
Toll, dass Du unter soviel emotionalem Stress durchgehalten hast!! Klasse!
Grüße, Susanne
Es sind wirklich die Extremsituationen die uns stark machen. In den ersten Tagen hab ich öfter schwache Momente gehabt, und meinem Verlangen auch mal nachgegeben.
Aber letzte Woche war da soeine Situation, in der ich dringendst eine Zigarette gebraucht hätte (bildete ich mir ein). Ich war so traurig und verwirrt, dass ich echt Schwierigkeiten hatte, [i:8a31178710]nicht meine alte Schachtel rauszukramen und mir eine zu nehmen[/i:8a31178710].
Aber ich habs geschafft, ich bin einfach drei Runden um den Block gelaufen, hab meinen Emotionen freien Lauf gelassen und meine Gedanken fliegen lassen. Hinterher gings mir viel besser, ich hatte mich beruhigt und auch eingesehen, dass ich überreagiert hatte.
[b:8a31178710]Und ich war stolz, dass ich diese Situation ohne Zigarette gemeistert habe.[/b:8a31178710]
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Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
[size=24:16d7310e36][color=red:16d7310e36]30 Tage ohne Qualm! [/color:16d7310e36]
[/size:16d7310e36]
Ich hoffe, dass die Bush-Mafia heute nicht wiedergewählt wird, weil ich jetzt schon weiß, dass das akute Schmachtatacken bei mir auslösen wird!
Nein - nicht doch, war nur ein kleiner Scherz am rechten Rand...
Also ich habe mich vom Wochenende erholt und alles ist wieder beim alten. Fühl mich gut, kau meine Kaugummies und freu micht, dass ich nicht mehr stinke und huste!
Holzauge :shock:
—
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Mir gehts aber trotzdem ganz gut! Scheiß was auf Bush! Wegen der paar Kriege ( beendete, laufende und kommende) und einer zerstörten Umwelt werde ich doch noch nicht wieder anfangen zu rauchen!
[size=24:737a453370]Ich doch nicht![/size:737a453370]
Holzauge :shock:
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WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
Da kannsu mal sehn, wassu schon alles ohne Kippe aushalten kannst. :shock:
1 Monat schon?????????? Boooooooooaaaaaaaaahhhh eyyyyyyyyyy. Ich bereite mich mental auf die 3.Woche vor. Ist ja auch schon knapp ein Monat - naja fast.....beinahe..... :mrgreen:
also, ganz so fett wie Du ausgerechnet hast werde ich wohl nicht!! Yeah, Yeah!!
Bin nicht 28 sondern 42 Jahre alt. Hätte nicht gedacht, dass ich mich mal freue, älter zu sein!! Hi, hi!!
Hummel Hummel, Holziges Auge,
sei mal stolz auf das was du bislang erreicht hast.
Ich bin jedenfalls stolz auf dich - haste bislang sehr gut gemacht.
Wie sieht es aus mit den Schmachtattacken?
Bei mir ist es teilweise schon schlimm - aber nicht so schlimm, das ich schwach werden könnt - Wir doch nicht
Aber, ohne Kaugumminkauend durch die Gegend zu laufen, geht doch noch nicht so ganz
vorgammeln iss cool! das muss ich auch mal machen! einfach nur faul sein... dann freut man sich schon richtig auf alles, was man dann noch zu tun hat.
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
Moin!
Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört! Heute vor vier Wochen habe ich aufgehört...
Und trotzdem gibt es Momente in denen ich mir noch immer meinen Zeigefinger abbeißen muss, um nicht irgendjemanden anzuschnorren.
Allerdings weiß ich mittlerweile auch welche Momente wirklich gefährlich sind. Es sind die Momente, in denen alles andere egal ist oder wird. Wut, Druck und Trauer sind nach meiner Erfahrung mit die gefährlichsten Momente und Zeitpunkte.
Am Samstag war ein solcher Moment, ohne das ich jetzt näher darauf eingehen möchte. Ich wusste das dieses Ereingis am Samstag kommen wird, stand schon vorher ziemlich unter Druck und musste mich echt zusammenreißen. Ohne zu übertreiben, war gestern der schlimmste Tag seit dem ich aufgehört habe! Einschließlich der ersten Wochen! :evil:
Nun habe ich es aber geschafft und ich bin mir darüber bewußt, dass mich kaum noch etwas von meinem Weg abbringen kann... Ich vermute, dass ich den Tag gestern kaum überstanden hätte, wenn ich mich nicht immer wieder mit der Sucht und meinem eigenen Verhalten auseinandersetzten würde. ( Damit meine ich, dass was ich hier tue! Das Schreiben hier im Forum! )
Manchmal denkt man, ach alles locker, hab ich geschafft, kein Problem....
Und dann kommt doch noch immer wieder irgendwas, wo man denkt... scheiße es wäre doch so einfach. Ich kann ja morgen wieder aufhören. Nur die eine und der Druck läßt nach und ich kauf mir keine und ab morgen rauch ich einfach wieder nicht! Aber genauso funktioniert es eben. Dem Moment darf man niemals nachgeben, sonst schnappt die Falle wieder zu. Und Kraft und Mut für den nächsten Versuch, sich aus dieser Suchtfalle zu befreien, dauert Monate wenn nicht gar Jahre.
Ich möchte niemanden entmutigen, mit dem was ich hier schreibe. Aber leider sind das meine Erfahrungen und ich schreibe diese eben auch auf, damit ich mich an diese Momente erinnern kann und der nächsten Falle vielleicht besser ausweichen kann.
Obwohl ich noch ein bisschen unter dem Eindruck der letzen beiden Tage stehe und ich immer noch überrascht bin, wieviel Sucht noch in mir steckt, bin ich doch stolz auf mich. Ich habe nun vier Wochen durchgehalten, ziemlich viel Höhen und gruselige dunkle Tiefen durchgemacht und habe doch nicht wieder angefangen!
Ich wünsch euch einen schönen Wochenanfang! All die, die gerade aufhören oder aufgehört haben an einem der esten Tage sind oder darüber nachdenken morgen aufzuhören: Jeder muss seinen eigenen Weg gehen! Wenn ihr [size=18:9ba73c09e7]wirklich[/size:9ba73c09e7] aufhören wollt, dann schafft ihr es auch! Ich wünsch euch dazu auf jeden Fall alles Gute!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Hallo Holzauge,
genau!! Es ist die "EINE" die wir nie wieder rauchen dürfen. Wenn einem dies erstmal voll bewusst ist, hat man schon fast gewonnen.
Toll, dass Du unter soviel emotionalem Stress durchgehalten hast!! Klasse!
Grüße, Susanne
- rauchfrei seit 25.10.2004 -
Es sind wirklich die Extremsituationen die uns stark machen. In den ersten Tagen hab ich öfter schwache Momente gehabt, und meinem Verlangen auch mal nachgegeben.
Aber letzte Woche war da soeine Situation, in der ich dringendst eine Zigarette gebraucht hätte (bildete ich mir ein). Ich war so traurig und verwirrt, dass ich echt Schwierigkeiten hatte, [i:8a31178710]nicht meine alte Schachtel rauszukramen und mir eine zu nehmen[/i:8a31178710].
Aber ich habs geschafft, ich bin einfach drei Runden um den Block gelaufen, hab meinen Emotionen freien Lauf gelassen und meine Gedanken fliegen lassen. Hinterher gings mir viel besser, ich hatte mich beruhigt und auch eingesehen, dass ich überreagiert hatte.
[b:8a31178710]Und ich war stolz, dass ich diese Situation ohne Zigarette gemeistert habe.[/b:8a31178710]
Rauchfrei seit 19.10. 2004! ...schon so lange?? kommt mir nicht so vor.
[size=24:16d7310e36][color=red:16d7310e36]30 Tage ohne Qualm! [/color:16d7310e36]
[/size:16d7310e36]
Ich hoffe, dass die Bush-Mafia heute nicht wiedergewählt wird, weil ich jetzt schon weiß, dass das akute Schmachtatacken bei mir auslösen wird!
Nein - nicht doch, war nur ein kleiner Scherz am rechten Rand...
Also ich habe mich vom Wochenende erholt und alles ist wieder beim alten. Fühl mich gut, kau meine Kaugummies und freu micht, dass ich nicht mehr stinke und huste!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Der Wahnsinn geht also doch weiter... :?
Mir gehts aber trotzdem ganz gut! Scheiß was auf Bush! Wegen der paar Kriege ( beendete, laufende und kommende) und einer zerstörten Umwelt werde ich doch noch nicht wieder anfangen zu rauchen!
[size=24:737a453370]Ich doch nicht![/size:737a453370]
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
Da kannsu mal sehn, wassu schon alles ohne Kippe aushalten kannst. :shock:
1 Monat schon?????????? Boooooooooaaaaaaaaahhhh eyyyyyyyyyy. Ich bereite mich mental auf die 3.Woche vor. Ist ja auch schon knapp ein Monat - naja fast.....beinahe..... :mrgreen:
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Hallo Holzauge,
also, ganz so fett wie Du ausgerechnet hast werde ich wohl nicht!! Yeah, Yeah!!
Bin nicht 28 sondern 42 Jahre alt. Hätte nicht gedacht, dass ich mich mal freue, älter zu sein!! Hi, hi!!
Grüße aus dem Schwabenländle
Susanne
- rauchfrei seit 25.10.2004 -
Hummel Hummel, Holziges Auge,
sei mal stolz auf das was du bislang erreicht hast.
Ich bin jedenfalls stolz auf dich - haste bislang sehr gut gemacht.
Wie sieht es aus mit den Schmachtattacken?
Bei mir ist es teilweise schon schlimm - aber nicht so schlimm, das ich schwach werden könnt - Wir doch nicht
Aber,
ohne Kaugumminkauend durch die Gegend zu laufen, geht doch noch nicht so ganz 
Bin ein grad ein bisschen zu gestresst zum schreiben...
Ich bin ein paar Tage weg, also keine Sorgen machen!
Bis Donnerstag oder so... und tapfer bleiben!
Holzauge :shock:
WER KÄMPFT KANN VERLIEREN,
WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic434.html
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