hallo leute,
ich brauche dringend eure hilfe.
ich habe am 18.03 mit dem rauchen aufgehört. es hat auch erstaunlich gut funktioniert trotz stress etc.
nun habe ich leider vor ein paar tagen in ein schwachen moment wieder ein paar zigaretten geraucht. heute hatte ich so ein stress mit mein freund, habe mir heute zigaretten gekauft.
ich finde den ausgang nicht mehr. 
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Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Hi, morningstar!
Tja - du hast's ja schon mal getan und leider kann ich dir keinen anderen Rat geben als: NOCHMAL!!!
Hilft alles nix - wenn du schwach geworden bist, dann musste jetzt noch mal stark sein, dir selber einen Tritt verpassen, die Mistdinger zerkrümeln und den Neustart wagen.
Umfallen ist keine Schande ... lies dir hier im Forum mal ein paar Tagebücher durch - viele haben es erst nach einigem "Schwächeln" geschafft. Aber eins haben sie gemeinsam: sie haben nicht lange gezögert und sind wieder aufgestanden. DU kannst das auch!
Du weisst ja vom ersten Mal noch: das Schwierigste ist der Absprung ... den Moment zu finden, an dem man sagt "So! Jetzt! Schluss mit diesem Quatsch!" Wenn du den inneren Schweinehund mal überwunden hast, ist ein großer Schritt getan. Los! Ich drück dir die Daumen!!!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Da will ich mich Pedda anschließen. Fass dir ein Herz und spring. Lass die Kippen Kippen sein, schei* drauf, die Dinger sind es nicht wert.
Ich drück dir fest die Daumen, dass du den Absprung erneut schaffst. :winky1:
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
weg mit dem zeug - ein ausrutscher kann passieren, aber fang nicht wieder an dir welche zu kaufen ... über kurz oder lang bist du wieder am alten level.
aufgestanden, die kippen weggeschmissen und wieder mal frei durchgeatmet
glg
doris
PS: brauchst nur in mein Tagebuch schaun - bin auch umgefallen, aber eben wieder aufgestanden
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hey ihr seid echt super!
ja genau so ist es
"wenn du schwach geworden bist, dann musste jetzt noch mal stark sein"
das habe ich mir zu herzen genommen. die letzten zwei tage war ich wieder stark. leider habe ich wieder entzugserscheinungen gehabt. mist. naja ist mir eine lehre.
danke euch, ich fühle mich mit meine sorgen nicht allein.
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
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"wenn du schwach geworden bist, dann musste jetzt noch mal stark sein" das trifft den Nagel auf den Kopf
Hey, das kann jedem passieren. Du hast es ja bereits ausgebadet, und hast schon wieder aufgeholt.
Das nächste mal wenn du einen "schwachen moment" hast, wirst du wissen das rauchen dich nicht weiterbringt. Aber nicht nur dass, du wirst dich möglicherweise sogar stärker und gesunder fühlen. Und zwar weil du ein Problem weniger hast. Du rauchst nicht mehr!
-art
Bin seit 01.04.2007 Nichtraucher. Juhuii!
Das beste am Nichtrauchen ist, dass man nicht rauchen muss!
dankue art, du machst es auch ganz gut.
was ich gerade nur bischen anstrengend finde ist, ich habe wieder diese völlegefühl, fühle mich wie ein kartoffelsack. war eigentlich nach vier wochen verschwunden, jetzt ist es wieder da.
und ich hatte angefangen wieder die angefutterten pfunde loszuwerden, nicht viel aber immerhin knapp 1 kilo. jetzt sind wieder fast zwei kilo drauf gekommen.
hat jemand von euch auch ähnliche erfahrungen gemacht? kann es sein, dass nach zwei tagen rauchen der stoffwechsel wieder total durcheinander ist?
sehr seltsam... :roll:
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
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Tjaja ... das Rauchen ist auch ein "seltsam' Ding".
Hi, morningstar,
wir wissen natürlich nicht GENAU, was dein Stoffwechsel so im Einzelnen macht, aber für den Moment rate ich dir: Bring erst mal das Aufhören hinter dich. Du kannst ja durchaus bissken kucken, dasses nicht ZU gehaltvoll wird mit dem Essen und auch mit Sporteln ein wenig nachhelfen - aber mach dir jetzt erst mal keinen Kopp wegen 2 Kilos. Das wird wieder!
Und heute ist dein 4. Tag, ne? Das ist eine starke Leistung - sei stolz auf ich!!!
Warum legstdu dir kein TB hier an - denn kannste deinen NMR-Werdegang beschreiben und kriegst "Besuch" von den anderen im Forum!
Ich drück dir weiterhin die Daumen, du packst das schon, gelle?
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Mein Stoffwechsel hat exakt ein Jahr gebraucht, bis er sich wieder eingekriegt hat.
Ein wenig auf die Ernährung achten und sporteln, dann ist alles bald im Lot.
Alles besser als am Glimmstengel hängen.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hi Morningstar,
ich drück dir auch die Daumen, halt jetzt schon 18 Tage durch und bis gestern waren die Abende immer besonders schlimm ohne die sch.. Kippen!!!!!!! :twisted:
Hab mir dann in der apotheke Kräuterretten bestellt (vorher hatte ich so ein bisschen was darüber im Internet gelesen), die sind ohne Nikotin und mit 3 mg Teer, also sollen die nicht süchtig machen!
Vielleicht ist das eine lösung für dich, bevor du durch Streß oder so wieder rückfällig wirst und wieder Entzugserscheinungen bekommst! schmecken tun sie nicht, ist auch gut so, dann überlegst du 3x mal ob du dir eine rauchst!
LG NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
ähm es ist echt schon peinlich sich hier wieder zu melden...
nachdem ihr mich so schön aufgemutert, habe ich genau eine woche durchgehalten. komischerweise ist es für mich die letzte woche auch gar nicht anstrengend gewesen, was das rauchen betrifft.
aber kaum sitze ich am samstag abend mit ein freundin bei ein glas wein...reden über unsere liebesbeziehungen, die leider bei uns beiden nicht so gut laufen...halte noch bis ca. zwölf uhr durch...naja nur eine bzw. nur heute abend...
es ging am sonntag dann direkt weiter, mit freund gestritten...am montag immer noch jenseits von gut und böse.
gestern und heute habe ich mich so zu sagen zu hause eingeschlossen. hatte gestern heftige entzugserscheinung. es war richtig entgiften (habe in 2 tagen bestimmt 60 zigaretten geraucht) und mir ging es körperlich total schlecht.
ich will das nicht mehr, diese gestank, schlafstörung und schlappheit.
es ist echt anstrengend diese ständige hin- und her.
ich habe mich mal so durch die tagebücher gelesen und habe das gefühl alle haben es seit dem sie im tagebuch eintragen, geschafft. oder habe ich jemand übersehen.
momentan würde es mir helfen, das tagebuch von jemand zu lesen der auch ähnliche situationen durchgemacht hat, also auch wirklich geraucht hat....
danke fürs zuhören
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
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