hallihallo,
habe mich heute entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören - mal wieder. Vor einem halben Jahr wollte ich schon mal das rauchen aufhören, habe aber nach drei Tagen abgebrochen.
Nachdem ich nun aber seit drei Wochen erkältet bin, denke ich mir: So kann es echt nicht weiter gehen. deshalb werde ich jetzt alle register ziehen: Zum einen hole ich mir zur raucherentwöhnung nun unterstützung in diesem Forum. Wenn das nicht genug ist, dann gehe ich notfalls auch zur Akupunktur, mache so eine Hypnose für Nichtraucher oder hole mir ein Raucherentwöhnungs-Pflaster aus der Apotheke, um von dem schei... Nikotin los zu kommen.
Grüße
Ascheopteryx
hallihallo auch!
und herzlich willkommen hier. dass das ein guter entschluss ist, den du da gefasst hast, muss ich nicht weiter ausführen.
stöber durch die tagebücher - tob dich in deinem aus - usw.
ich hatte akupunktur machen lassen. das linderte bei mir die entzugserscheinungen, ich war nicht so hippelig, wie ohne. (ich kann das so sagen, weil ichs ja auch anders ausprobiert hatte.)
ziehs durch - ich sag dir, ist klasse ohne.
gruß
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Da kann ich Quaxin nur zustimmen, es ist richtig klasse ohne Fluppen durch´s Leben zu gehen!!!!
Mach was immer du für richtig hälst um vom NICO los zu kommen!!!
Das Aufhören ist eigentlich auch ganz einfach, du musst nur die nächste nicht anstecken!!
Les dich durch die Tagebücher und such nach Anregungen, wie du den NICO aus deinem Leben verbannen kannst!!!
.....und seih stolz auf jeden Tag, den du ohne Zigaretten überstanden hast, denn der Anfang ist das schwerste bei der Aktion! :ja:
Gruß :winky1:
T
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Herzlich Wilkommen hier im Forum. :winky1:
Ich kann mich hier nur anschließen, der Anfang ist am schlimmsten. Aber es wird von Tag zu Tag einfacher.
Und das Leben ohne Nico ist klasse. Klar versucht Nico wieder in dein Leben zu kommen aber auch diese Besuche werden seltener.
Stöbere durch die Tagebücher das hat mir sehr geholfen. Zu wissen man ist nicht alleine.
LG Janine
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noch mal ich:
das hab ich heute morgen vergessen, ich habe mir eine Nichtraucher App aufs Handy geladen, die zeigt mir alles mögliche an:
z.B. was sich im Körper verbessert, welches Risiko sinkt usw. wenn ich dann mal den Schmacht bekommen habe konnte ich da draufgucken und mich selber fragen ob ich jetzt wieder Kohlenmonoxyd in meinem Blut haben will, oder ob ich das Herzinfarktrisiko wieder steigern möchte, wo es doch gerade so schön am sinken ist, das hat mir gerade in den ersten Tagen extrem geholfen!!!
Dein Suchtteil im Hirn erzählt dir das du das Rauchen vermisst, so ein app zeigt dir was sich positiv verändert, auch wenn DU es selber noch garnicht merkst!!
Ich hoffe es geht dir gut!!!
Gruß
T
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Hallo Torben, Granini, quaxin,
vielen Dank für Eure aufbauenden Worte. Leider bin ich heute Mittag schwach geworden und habe eine Zigarette geraucht. Deshalb habe ich mich eben mal auf die Suche gemacht und geschaut, was es bei mir hier in Nürnberg für Hilfsangebote gibt, um die Raucherentwöhnung leichter zu machen. Am interessantesten finde ich bisher Hyponose und habe da auch was gefunden: http://www.hypnosepraxis.info/raucherentwoehnung_nuernberg.php . Was meint Ihr dazu?
Torben, was ist das für eine App? kannst Du mal den Link dazu posten?
Was habt ihr sonst noch so gemacht beim Rauchen aufhören? Hat jemand von Euch Akupunktur, Hypnose oder sowas gemacht?
willkommen im Forum! Probier alles aus - das wichtigste hast Du aber selbst, das ist Dein Wille aufzuhören. Klingt blöde, ist aber genau so. Kaugummis, Pflaster, Hypnose... das alles kann Dich unterstützen. Aber das wichtigst bringst Du selber mit. Hast ja auch bestimmt gemerkt, dass die Zigarette heute Mittag Dich nicht weitergebracht hat. Los. Kopf hoch. Fang von vorne an. Wie wärs?
Bis dann!
Julischka
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
sorry für die späte Antwort, aber am Wochenende bin ich nicht so oft online :kaffeepc:
zu den Apps: ich habe einige ausprobiert, das was mir am besten gefällt ist: get rich or die smoking => einfach googeln
der / die / das App (wie ist das eigentlich richtig??) zeigt dir viele Infos an, wie z.B. wie lange du schon nicht geraucht hast, wieviele Zigaretten du nicht geraucht hast, gespartes Geld, körperliche veränderungen außerdem kannst du dir eine Belohnung aussuchen die du dir von deinem nicht verrauchten Geld kaufen möchtest und es rechnet dir aus wielange du noch benötigst um es dir kaufen zu können!!
Es gibt auch kleine Programme für den PC / MAC aber das Handy hat man halt öfter dabei, besonders in kritischen Situationen: ein Blick auf die Gesundheitsseite und die Frage nach einer Fluppe hat sich bei mir erledigt :nein1:
Gruß und Glückwunsch zum 3ten Tag ohne Fluppe!!
T
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Aufgehört????
Oder biste noch dabei???
Oder haben wir jetzt ein weiteres 1 blätteriges Tagebuch?
T :schmoll:
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Das ist ja zum Piepen.
Heinz
jetzt schon wieder an?
Jetzt hab ich vor ein paar Wochen gedacht, "Mesch der Heinz11 kann ja ganz nett sein!!" und jetzt schon wieder diese kurzen depperten und sinnfreien Beiträge!
Ich glaube ja auch, dass dieses Buch nicht lang wird!!
Im Gegensatz zu dir würde ich mich aber freuen wenn ich mich irre!!
Heinz, überleg erstmal was du schreibst und vor allem was du bei dem (der) Inhaber(in) des TB´s damit anrichten kannst!
In den ertsen Wochen habe ich in der realen Welt viele Kommentare wie die deinen bekommen. Das war nicht sehr motivierend! Aus diesem Grund war ich immer froh hier etwas freundliches, motivierendes lesen zu können!
Dafür ist das hier doch gedacht, oder sollte ich mich irren??
Also immer schön cool bleiben und nicht jeden, der sich mal ein paar Tage nicht meldet, gleich als Versager abstempeln!!
Bei mir hat´s von der Vorstellung bis zum TB auch 14 Tage gedauert!!
Also Heinz, du mit deiner Erfahrung und Willenstärke kannst sicherlich bessere Beiträge schreiben als das was du in der Regel in den TB´s fallen lässt!! (Gute Beispiele stehen in deinem TB!!)
:winky1: T
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