Boah, seit gestern und heute habe ich widereinmal ziemlich mit meiner Abhängigkeit zu kämpfen. Warum, ich bin Stress ausgesetzt. Meinem Freund geht es genauso, so dass wir ziemlich launisch zueinander sind.
Nun ist er für mehere Stunden ausser Haus und da überlegte ich mir, Zigaretten zu kaufen...nix da!!! Ihr dürft Lachen...ich lackiere meine Nägel und tippe ins Forum, um mich nicht emotional gehen zu lassen.
Mein Kopf macht mich so Gagga...ohne mist, es ist fast wie selbst Reden. Ich malte mir aus: jippie sobald wir uns finanziell erholt haben, sind endlich wieder "Kippen" da und der Horrortrip hat ein Ende. Nein, Nein...ich will das nicht!!!
Puh, es ist aber auch schwer. Unser Kontostand hat uns ziemlich ins Rudern gebracht. Dann musste ich einen Auftrag (am Computer) gestern machen. Der absolute Stress für mich. Jede Stunde wollte ich mich mit einer Zigarette belohnen. Sagte dann zu mir, hast du gut gemacht - du brauchst keine Kippe.
Hat mir nicht geholfen und ich plünderte den Kühlschrank.
Steckte meinen Freund auch gleich an und wir kammen aus Bonbons lutschen, Brote schmieren nicht mehr raus.
Heute Vormitag war unser Eß-Verhalten ganz ähnlich.
Dazu warte ich heute schon den ganzen Tag auf eine telefonische Zusage für ein Jobangebot. Ich lenkte mich mit Putzen ab. Mano...selbst fürs Putzen wollte ich mich die ganze Zeit mit einer Zigarette belohnen.
Vielleicht habe ich ein sehr starkes Verlangen nach Bestätigung und es fällt mir jetzt erst auf!?
Eines ist klar, ich bin verdamt abhängig von Nikotin.
Nun was Gutes zum Abschluss meiner Zeilen. Meinem Magen bzw. meinen Verdauungsproblemen haben sich sehr stark vermindert. Seitdem ich Getränke ohne Kohlensäure trinken, verbessert es sich von Tag zu Tag. Sogar mein Kaffee kann ich weiter trinken.
Das ist das alte Problem. wenn man gemeinsam entzieht:
Solange es gut läuft, ist es okay, man ist zufrieden: Es ist nicht groß erwähnenswert !!!
Wenn nur einer giert, kann ihn der Andere auffangen; aber es wird schon schwieriger;
Wenn beide gieren, wirds echt herb, da sich dann die 2 einzelnen Suchtteufel zu einem üblen Monster vereinigen...
Paßt auf - wenn ihr anfangt, euch gegenseitig 'draufzuschicken' wirds gefährlich...Ist dann wirklich das Beste, einer verschwindet mal für ne Weile !!!
Ich finde es stark, daß du trotzdem stur bleibst & die Beste aller Belohnungen wird es sein, irgendwann herzhaft über deinen Suchtteufel lachen zu können...
Bis dahin: Stark bleiben, durchhalten; jede Minute zählt !!! Auch'n Suchtkrüppel - Klaus, der Sture !!!
nun sind es doch glatt schon 25 Tage ein ständiges "up and down" und ich denke, die weiteren 25 Tage werden ähnlich verlaufen...so eine scheiße!!!
Letzten Freitag kam wiedereinmal eine schlechte Nachricht ins Haus. Purer Stress. Den Freitag verbrachte ich dann depressiv vor dem Fernsehr. Der Samstag war im allgemeinen okay. Machten sogar ein kleinen Spaziergang am Abend.
Am Sonntag waren wir mit Freunden wandern. Die bemerkten meine gereizte Stimmung und sprachen mich auch darauf an! Ich allerdings empfand das garnicht so. Ich genoss die frische Luft. Hmmm...kriege ich meine Launen jetzt schon selber nicht mehr mit oder werde ich durch den Entzug schneller verunsichert?
Der Abend verlief dann durch ein Ausraster von mir im Sande... oh man ich hasse mich dafür. Meine Emotionen machen echt was sie wollen.
Heute ist ein ganz seltsamer Tag. Der Morgen begann mit einem stressigen Anruf bei einen Kunden. War eine sehr unangenehmes Telefonat für mich. Anderseits freute ich mich, dem Kunden meine Meinung sagen zu können. Nach dieser Situation wurde ich ziemlich unruhig. Ich frühstückte um meine Unruhe weg zu bekommen.
Fühlte mich überhaupt nicht befriedigt und versuchte mich mit Surfen im Internet abzulenken. Unsere Internetleitung muckte ziemlich rum, so dass mir der Spaß daran verging. Was passiert...ich wurde unruhig.
Gegen Vormittag erhielt ich einen tollen Anruf. Eine Zusage für ein Jobangebot einer Werbeagentur. Ich freute mich riesig. Als die Freude vorrüber war, beschlich mich wieder eine innere Unruhe.
Am Nachmittag gingen wir Einkaufen und machten anschließend kleinen Spaziergang. Wir redeten viel über meine sprunghaften Launen und mein Freund merkte an, dass ich zuviel nörgel....was ich selbst am besten weiß
Er schlug vor, dass ich Joggen soll. Mich auspowern. Gute Idee dachte ich anfangs...aber kaum stimmte ich zu, fing ich gleich wieder an zu nörgeln.
Machte mir selber so schlechte Laune, dass ich nach hause ging und mich ins Bett verkroch. Im Bett dachte ich nach und schlief irgendwann ein.
Nun ist mein Freund in der Abendschule und irgendwie kann ich aufatmen...verrückt oder!!! Warum, ich habe kein Grund rum zu nörgeln, weil keiner da ist der mir zu hört.
Aber meine innere Unruhe habe ich immer noch und ich denke das Beste ist, morgen die Turnschuhe raus zu krammen und joggen zu gehen.
Also sein eigenen Schweinehund zu überwinden, ist verdamt schwer.
Find ich stark, daß du noch dabei bist !!!
Wie gesagt, ich hätte bei meinem Entzug niemanden ständig in der Nähe haben wollen...Hätte sich wohl auch schnell von selbst geregelt...
Schreib dir ein paar Zettel & stell sie dir auf:
"Ich bin gut gelaunt, weil ich nicht mehr Rauche."
Hmmm....bin dem gegenüber zwar sehr skeptisch, werde es aber mal probieren. Schließlich hast du schon mehr durch "Klaus" als ich. Vielen Dank für deinen Tip.
33 Tage sind vergangen und ich fühle mich super.
Nagut, mit dem geplanten Sport hat nicht funktioniert. Nach 3 Tagen Joggen, habe ich aufgegeben. Ich werde mir eine andere Sportart suchen, denn meine neu gewonnen Energie benötigt einen Ausgleich.
Nach dem Sport hatte ich den ganzen Tag gute Laune.
Jedoch ist Joggen so hart und fordert großes Durchhaltevermögen. Ich verliere aber schnell die Lust an Dingen, wenn ich keinen baldigen Erfolg sehe.
Ich werde mich mal im Schwimmen (Kraulen usw.) ausprobieren. Damals schaffte ich den Rettungsschwimmer in Bronze und ich hatte viel Spaß daran.
Vor zwei Tagen habe ich meinen neuen Arbeitsplatz begonnen. Es ist alles verdamt aufregend für mich, so dass ich zur Zeit einen sehr guten Ausgleich habe. Dort gibt es auch zwei Raucher, die mich nicht stören
Es gibt ganze Tage wo ich keinen Gedanken ans Rauchen tätige und das gibt mir ein sehr gutes Gefühl.
In Stresssituationen bin ich nach wie vor sehr ungeduldig, forsch, direkt und laut, ABER ich denke nicht an Zigarretten. Mein Herz schlägt schneller und eine innere Unruhe tritt ein. Sobald man mir sagt, "hey bleib mal ruhig"....werde ich ruhig
Meine Magenprobleme sind allerdings zurück gekommen, was mich ziemlich wurmt. Ganz ehrlich, gott sei Dank haben wir noch keinen Hochsommer. Ich wäre ziemlich eingeschränkt in meinem Klamottenstil. Ich hoffe, dass sich dieses Problem bis zum Sommer erledigt hat. Nachher höre ich noch am Badestrand: "Bist du schwanger!?"
Halte mich weiter an meinem Ernährungsplan und Bewegung - Bewegung - Bewegung.
nach 33 Tagen bist du gut auf dem Weg und hast das Schlimmste hinter dir, allerdings, der Suchtteufel gibt so leicht nicht auf und wird dir immer wieder einige Hindernisse in den Weg legen- doch nimm die Herausforderung einfach an und dann geht das schon.
Stressraucher war ich auch, von daher kann ich verstehen, wie es sich anfühlt. Sei geduldig mit Dir und deinen Launen - das ist jetzt mal eine Weile so, aber irgendwann merkst du das du auch emotional die Alte bist.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Boah, seit gestern und heute habe ich widereinmal ziemlich mit meiner Abhängigkeit zu kämpfen. Warum, ich bin Stress ausgesetzt. Meinem Freund geht es genauso, so dass wir ziemlich launisch zueinander sind.
Nun ist er für mehere Stunden ausser Haus und da überlegte ich mir, Zigaretten zu kaufen...nix da!!! Ihr dürft Lachen...ich lackiere meine Nägel und tippe ins Forum, um mich nicht emotional gehen zu lassen.
Mein Kopf macht mich so Gagga...ohne mist, es ist fast wie selbst Reden. Ich malte mir aus: jippie sobald wir uns finanziell erholt haben, sind endlich wieder "Kippen" da und der Horrortrip hat ein Ende. Nein, Nein...ich will das nicht!!!
Puh, es ist aber auch schwer. Unser Kontostand hat uns ziemlich ins Rudern gebracht. Dann musste ich einen Auftrag (am Computer) gestern machen. Der absolute Stress für mich. Jede Stunde wollte ich mich mit einer Zigarette belohnen. Sagte dann zu mir, hast du gut gemacht - du brauchst keine Kippe.
Hat mir nicht geholfen und ich plünderte den Kühlschrank.
Steckte meinen Freund auch gleich an und wir kammen aus Bonbons lutschen, Brote schmieren nicht mehr raus.
Heute Vormitag war unser Eß-Verhalten ganz ähnlich.
Dazu warte ich heute schon den ganzen Tag auf eine telefonische Zusage für ein Jobangebot. Ich lenkte mich mit Putzen ab. Mano...selbst fürs Putzen wollte ich mich die ganze Zeit mit einer Zigarette belohnen.
Vielleicht habe ich ein sehr starkes Verlangen nach Bestätigung und es fällt mir jetzt erst auf!?
Eines ist klar, ich bin verdamt abhängig von Nikotin.
Nun was Gutes zum Abschluss meiner Zeilen. Meinem Magen bzw. meinen Verdauungsproblemen haben sich sehr stark vermindert. Seitdem ich Getränke ohne Kohlensäure trinken, verbessert es sich von Tag zu Tag. Sogar mein Kaffee kann ich weiter trinken.
Grüße an die freiwilligen Leser
lieben gruß
berlinerin27
Seit dem 14.02.2008 rauchfrei!
Hallo,
Das ist das alte Problem. wenn man gemeinsam entzieht:
Solange es gut läuft, ist es okay, man ist zufrieden: Es ist nicht groß erwähnenswert !!!
Wenn nur einer giert, kann ihn der Andere auffangen; aber es wird schon schwieriger;
Wenn beide gieren, wirds echt herb, da sich dann die 2 einzelnen Suchtteufel zu einem üblen Monster vereinigen...
Paßt auf - wenn ihr anfangt, euch gegenseitig 'draufzuschicken' wirds gefährlich...Ist dann wirklich das Beste, einer verschwindet mal für ne Weile !!!
Ich finde es stark, daß du trotzdem stur bleibst & die Beste aller Belohnungen wird es sein, irgendwann herzhaft über deinen Suchtteufel lachen zu können...
Bis dahin: Stark bleiben, durchhalten; jede Minute zählt !!! Auch'n Suchtkrüppel - Klaus, der Sture !!!
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hey Leute,
nun sind es doch glatt schon 25 Tage ein ständiges "up and down" und ich denke, die weiteren 25 Tage werden ähnlich verlaufen...so eine scheiße!!!
Letzten Freitag kam wiedereinmal eine schlechte Nachricht ins Haus. Purer Stress. Den Freitag verbrachte ich dann depressiv vor dem Fernsehr. Der Samstag war im allgemeinen okay. Machten sogar ein kleinen Spaziergang am Abend.
Am Sonntag waren wir mit Freunden wandern. Die bemerkten meine gereizte Stimmung und sprachen mich auch darauf an! Ich allerdings empfand das garnicht so. Ich genoss die frische Luft. Hmmm...kriege ich meine Launen jetzt schon selber nicht mehr mit oder werde ich durch den Entzug schneller verunsichert?
Der Abend verlief dann durch ein Ausraster von mir im Sande... oh man ich hasse mich dafür. Meine Emotionen machen echt was sie wollen.
Heute ist ein ganz seltsamer Tag. Der Morgen begann mit einem stressigen Anruf bei einen Kunden. War eine sehr unangenehmes Telefonat für mich. Anderseits freute ich mich, dem Kunden meine Meinung sagen zu können. Nach dieser Situation wurde ich ziemlich unruhig. Ich frühstückte um meine Unruhe weg zu bekommen.
Fühlte mich überhaupt nicht befriedigt und versuchte mich mit Surfen im Internet abzulenken. Unsere Internetleitung muckte ziemlich rum, so dass mir der Spaß daran verging. Was passiert...ich wurde unruhig.
Gegen Vormittag erhielt ich einen tollen Anruf. Eine Zusage für ein Jobangebot einer Werbeagentur. Ich freute mich riesig. Als die Freude vorrüber war, beschlich mich wieder eine innere Unruhe.
Am Nachmittag gingen wir Einkaufen und machten anschließend kleinen Spaziergang. Wir redeten viel über meine sprunghaften Launen und mein Freund merkte an, dass ich zuviel nörgel....was ich selbst am besten weiß
Er schlug vor, dass ich Joggen soll. Mich auspowern. Gute Idee dachte ich anfangs...aber kaum stimmte ich zu, fing ich gleich wieder an zu nörgeln.
Machte mir selber so schlechte Laune, dass ich nach hause ging und mich ins Bett verkroch. Im Bett dachte ich nach und schlief irgendwann ein.
Nun ist mein Freund in der Abendschule und irgendwie kann ich aufatmen...verrückt oder!!! Warum, ich habe kein Grund rum zu nörgeln, weil keiner da ist der mir zu hört.
Aber meine innere Unruhe habe ich immer noch und ich denke das Beste ist, morgen die Turnschuhe raus zu krammen und joggen zu gehen.
Also sein eigenen Schweinehund zu überwinden, ist verdamt schwer.
Eure Nörgeltante aus Berlin
Seit dem 14.02.2008 rauchfrei!
Hi nach Berlin...
Find ich stark, daß du noch dabei bist !!!
Wie gesagt, ich hätte bei meinem Entzug niemanden ständig in der Nähe haben wollen...Hätte sich wohl auch schnell von selbst geregelt...
Schreib dir ein paar Zettel & stell sie dir auf:
"Ich bin gut gelaunt, weil ich nicht mehr Rauche."
Glaubt fest daran, daß solche Kleinigkeiten helfen.LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hmmm....bin dem gegenüber zwar sehr skeptisch, werde es aber mal probieren. Schließlich hast du schon mehr durch "Klaus" als ich. Vielen Dank für deinen Tip.
Seit dem 14.02.2008 rauchfrei!
Hi nach Berlin,
und sonst so...?!!
LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallöchen liebe Leser & Klaus,
33 Tage sind vergangen und ich fühle mich super.
Nagut, mit dem geplanten Sport hat nicht funktioniert. Nach 3 Tagen Joggen, habe ich aufgegeben. Ich werde mir eine andere Sportart suchen, denn meine neu gewonnen Energie benötigt einen Ausgleich.
Nach dem Sport hatte ich den ganzen Tag gute Laune.
Jedoch ist Joggen so hart und fordert großes Durchhaltevermögen. Ich verliere aber schnell die Lust an Dingen, wenn ich keinen baldigen Erfolg sehe.
Ich werde mich mal im Schwimmen (Kraulen usw.) ausprobieren. Damals schaffte ich den Rettungsschwimmer in Bronze und ich hatte viel Spaß daran.
Vor zwei Tagen habe ich meinen neuen Arbeitsplatz begonnen. Es ist alles verdamt aufregend für mich, so dass ich zur Zeit einen sehr guten Ausgleich habe. Dort gibt es auch zwei Raucher, die mich nicht stören
Es gibt ganze Tage wo ich keinen Gedanken ans Rauchen tätige
und das gibt mir ein sehr gutes Gefühl.
In Stresssituationen bin ich nach wie vor sehr ungeduldig, forsch, direkt und laut, ABER ich denke nicht an Zigarretten. Mein Herz schlägt schneller und eine innere Unruhe tritt ein. Sobald man mir sagt, "hey bleib mal ruhig"....werde ich ruhig
Meine Magenprobleme sind allerdings zurück gekommen, was mich ziemlich wurmt. Ganz ehrlich, gott sei Dank haben wir noch keinen Hochsommer. Ich wäre ziemlich eingeschränkt in meinem Klamottenstil. Ich hoffe, dass sich dieses Problem bis zum Sommer erledigt hat. Nachher höre ich noch am Badestrand: "Bist du schwanger!?"
Halte mich weiter an meinem Ernährungsplan und Bewegung - Bewegung - Bewegung.
Lieben Gruß aus Berlin
Seit dem 14.02.2008 rauchfrei!
Hey,
freut mich riesig, echt !!!
Schwimm nicht soweit raus.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Berlinerin,
nach 33 Tagen bist du gut auf dem Weg und hast das Schlimmste hinter dir, allerdings, der Suchtteufel gibt so leicht nicht auf und wird dir immer wieder einige Hindernisse in den Weg legen- doch nimm die Herausforderung einfach an und dann geht das schon.
Stressraucher war ich auch, von daher kann ich verstehen, wie es sich anfühlt. Sei geduldig mit Dir und deinen Launen - das ist jetzt mal eine Weile so, aber irgendwann merkst du das du auch emotional die Alte bist.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
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