Hallo.
Ich bin 22 Jahre alt und habe seit etwa Mitte meinem 15. Lebensjahr, also 7 Jahre lang, geraucht.
Angefangen hat es damals aus purer Neugierde, es war nicht einmal so, als hätte mich jemand dazu verleitet.

Mit 16 versuchte ich das erste Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Eigentlich war, so dachte ich jedenfalls, das Rauchen ein fester Bestandteil von mir, was ich mir gar nicht mehr wegdenken konnte. Ich wollte gar nicht damit aufhören, also war auch der Versuch nur halbherzig... d.h. ich habe es 1 oder 2 Wochen geschafft, weiß nicht mehr so genau. Damals habe ich mich auch noch unterstützend dazu akkupunktieren lassen.

Damals war wohl noch nicht der richtige Zeitpunkt, aber diesmal will ich es schaffen. Diesmal ist es nicht so, als ob mir die Eltern mir etwas einreden wollten, nein diesmal versuche ich aus eigenem Entschluss aufzuhören.

Der Grund dafür ist ganz klar die Gesundheit. Leider nehmen wir täglich alleine schon durch die Lebensmittel viele Gifte in unserem Körper auf, vom Rauchen mal ganz zu schweigen... Ich dachte mir, wenn ich mich ab jetzt bewusster und gesünder ernähre, kann ich auch gleich das Rauchen weglassen, weil damit schon mal eine rießen Belastung für den Körper wegfallen würde.

[b:118f037254]Mit dem Rauchen aufgehört: 4.7.2009 10:00 Uhr
D.h. ich rauche seit mehr als 5 Tagen nicht mehr.[/b:118f037254]

Zuerst dachte ich, dass ich jetzt auch nicht mehr anfangen brauche, extra ein Nichtrauchertagebuch hier zu verfassen, nur leider meldet sich grade innerhalb der letzten Stunden vermehrt der berüchtigte :twisted: . Gestern am 4. Tag war die Schmach schon ein bisschen geringer, was mich grade ziemlich wundert, denn eigentlich müsste es ja jeden Tag immer weniger werden...

Entzugserscheinungen sind ein merkwürdiges Gefühl während des Schlafens und/oder Schlafstörungen, Unruhe und ein Gefühl der Leere. Die Schmach ist tagsüber unterschiedlich stark. Manchmal will ich Kaffee trinken weil ich das Gefühl habe, dass das die Schmach wohl lindern würde, aber danach ist sie mindestens ja noch genauso stark... aber das kann auch die Koffeinsucht sein. Ich habe gelesen, dass es viele mit Nikotinpflaster, (Nikotin-)Kaugummis, Bonbons, ect versuchen. Sowas verwende ich nicht... Kaugummis würde ich niemals mehr verwenden. Wer sich einmal genauer mit den Inhaltstoffen beschäftigt hat, weiß warum...

Nunja, das Forum kenne ich seit gestern und ich habe schon in das ein oder andere NichtraucherTB reingeschaut. Den anderen scheint es wohl auch kaum besser zu gehen.
Naja, vielleicht motiviert das dabei-sein ja ein bisschen, jetzt wo es leider schon fast wieder auf der Kippe ( xD ) steht.
Manche sagen, die körperliche Schmach dauert 3 Tage lang, andere sagen 7 Tage... ich glaube damals bei meinem 1. Versuch war die Schmach nach 2 Wochen noch nicht weg... :?