Hilfäääääääääääääääää,
was ich jetzt schreibe, glaub ich mir selbst grad nicht !!!!
Ich telefoniere .... kein leichtes Telefonat, es gibt Stress!
Ich muss was suchen, ok, ich suche, ich telefoniere, suche, spreche, konzentriere mich auf mein Gegenüber am Telefon, höre zu, suche weiter ... finde dabei (nebenbei) eine fast volle Schachtel Zigaretten, telefoniere, höre zu, nehme (ohne es zu merken, ich schwöre !!!! ganz automatisch!) eine Kippe, zünde sie an, telefoniere, merke auf einmal, was ich da mache, schon zu spät, mir wird schwindelig und schlecht, aber sowas von!!!, ich gucke die Kippe an :kopfpatsch: - was mache ich denn hier ?!!!!
Natürlich sofort ausgemacht und alle Fenster aufgerissen, Zähne geputzt, man, war das widerlich !!!!
Noch mehr Grund, es NIE WIEDER zu tun !!!
Aber hallo ?!!! Wie geht denn sowas ? Ohne es bewusst zu merken ????? Das gibt es doch wohl nicht :shock: :shock: :shock:
Schachtel kommt sofort weg !!!!
Ich schäme mich :oops: dabei hab ich den Automatismus echt nicht bemerkt!!! Sowas bescheuertes !!
Nun ja, vielleicht ist es auch für was gut .... der Kippe hinterhertrauern brauche ich nicht mehr ... boah, war das ekelhaft!! :dead:
was dir da passiert ist, das ist genau wovor ich mich heute am meisten fürchte.
Eine ins Gesicht zu stecken, das hab ich wahrscheinlich eine halbe Million mal gemacht, also öfter als alles andere im Leben.
Darüber muss man nicht nachdenken, das ist ein Reflex geworden.
Ins Auto steigen, Gurt anlegen, Gang rein und in die Hemdtasche greifen, -
das ist ein zusammenhängender Bewegungsablauf :roll:
Darum passe ich sehr darauf auf das nichts herumliegt.
Meine Frau raucht ja noch immer unsere gemeinsame Marke.
Sie tut das sehr rücksichtsvoll und verzieht sich ins Freie, ich hab auch kein Problem solange ich mich auf die Situation konzentriere.
Aber wehe ich denke einmal nicht daran :!: :shock: :!:
Das Verlernen der Reflexe finde ich anstrengender als diese Suchtattacken, die kann ich inzwischen gut wegatmen.
Die Reflexe erschrecken mich aber jedesmal regelrecht :cry:
Ich wünsche dir das du mit dem Schrecken davon kommst, nicht das :evil: dich jetzt wieder tagelang am Kragen schüttelt !
Liebe Grüsse
Micha
—
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
tja so ist das leider mit dem "automatisch hinfassen und sich eine anrauchen"........... ist mir leider in der letzten zeit oft passiert das ich so ganz ohne nachzudenken die schachtel zigis von meinem mann in die handgenommen hab und dann uuuuuups.......
mir ist es dann aber rechtzeitig noch aufgefallen das da was schief läuft und ich hab sie wieder hingelegt, hab mir aber dafür einen bösen blick von meinem mann eingefangen :oops: :oops:
dir hat es ja ohnehin nicht geschmeckt also mach dir keine sorgen und zähl ruhig bei tag 11 weiter ich denke es wird sich nicht mehr wiederholen
also noch einen schönen rauchfreien entspannten abend!
da hat dich der :twisted: böse verarscht, woll? Und hat sich dabei auch noch selbst ausgetrixt,
[color=red:76a6ffac7c][u:76a6ffac7c][i:76a6ffac7c]nehme (ohne es zu merken, ich schwöre !!!! ganz automatisch!) eine Kippe, zünde sie an, telefoniere, merke auf einmal, was ich da mache, schon zu spät, mir wird schwindelig und schlecht, aber sowas von!!![/i:76a6ffac7c][/u:76a6ffac7c][/color:76a6ffac7c]
Weil, jetzt weißt Du das Dir schlecht wird wenn Du Dir eine ins Gesicht steckst...... Und das verhindert mit hoher Wahrscheinlichkeit das nächste Mal.
[quote:543f81fab3]Ich muss was suchen, ok, ich suche, ich telefoniere, suche, spreche, konzentriere mich auf mein Gegenüber am Telefon, höre zu, suche weiter ... finde dabei (nebenbei) eine fast volle Schachtel Zigaretten, telefoniere, höre zu, nehme ... [/quote:543f81fab3]
Hi Kernie,
na das ist ja ne wilde Geschichte. Klingt fast so, wie einer von diesen fiesen Rauchträumen. Im Grunde nicht so tragisch, wenn es bei Deinem [i:543f81fab3]NIE WIEDER[/i:543f81fab3] bleibt, aber den Automatismus finde ich ziemlich heftig. Am Besten, Ihr durchsucht Eure Wohnung nochmal genau. Womöglich lagern woanders auch noch Relikte der Vergangeheit, die gerne weggeworfen werden wollen...
Ach: Und nicht zuletzt noch herzlichen Glückwunsch zur erreichten Zweistelligkeit, Tag 12, ein rundes Dutzend, fast 2 Wochen! So weit bist Du bei den ersten Anläufen ja nie gekommen. Bleib weiter standhaft, tapfer und rauchfrei.
Heute ist es bald so schwer wie an Tag 1 ... oder vielleicht sogar noch schwerer, weil der starke Anfangswille weg ist.
Ich merke aber, dass es nicht die körperliche Sucht ist, die einen z.B. in den ersten Tagen gequält hat, sondern dass es der Kopf ist, der wieder rauchen will, der blöde kleine Schädel, der sogar soweit geht, mir einreden zu wollen, dass nur mal ab und zu die eine doch nicht das Problem ist!
Oh man, natürlich ist sie das, das weiß ich, aber dennoch!
In mir tobt ein böser, böser Kampf, muss mich nochmal neu justieren und motivieren, nochmal dringend an meiner Einstellung und vor allem meinem Willen arbeiten.
Ich will es weiter schaffen, zumal ich deutlich merke (körperlich), dass es mir ohne rauchen besser geht, aber der Geist schwächelt und ehrlich gesagt macht der mir ein bisschen Angst.
Also, nochmal alles auf umpolen setzen und irgendwie den richtigen Dreh kriegen. Drückt mir die Daumen!!
komm schon! kopf hoch und weiter!!!
ich finde es super toll wie dolle du kämpfen kannst!! erlich! ich hätt schon nachgegeben glaube ich....
es wär doch schade wenn du jetzt, nach so viel kampf, aufgeben würdest...
und ich könnte mir vorstellen das du dich hinterher richtig, richtig dolle ärgerst....!!!
ich glaube nicht das du diese variante machst, dafür hast du doch viel zu viel gekämpft, oder??
los..., ....kopf hoch und weiter!!!! :evil: haut schon wieder ab!!
DiWa hat ihn :evil: und sein gefolge :evil: :twisted: :evil: mit schuppen verglichen, die man einfach von der schulter fegen sollte... das machen wir auch, ok!?
denk an die gesundheitlichen vorteile des nichtrauchens und an die ganze kohle!!!! :roll:
[quote:5092094fa7="Kernie"]Nun ja, vielleicht ist es auch für was gut .... der Kippe hinterhertrauern brauche ich nicht mehr ... boah, war das ekelhaft!!
.[/quote:5092094fa7]
hi kernie
erinnere dich doch an deine worte!!!!!!!!!!!!!!!
du schaffst das ganz sicher jetzt
es gibt solche tage, manche sind schlimmer manche weniger schlimm.
wenn man die "ganz bösen" durchgestanden hat ist es aber nachher um so besser, es ist ein ganz tolles gefühl und man kann irre stolz auf sich selber sein :!: :!:
also ich drück dir die daumen und laß ihm :twisted: nicht gewinnen!!!!!!!!!!!!!!!!
Hilfäääääääääääääääää,
was ich jetzt schreibe, glaub ich mir selbst grad nicht !!!!
Ich telefoniere .... kein leichtes Telefonat, es gibt Stress!
Ich muss was suchen, ok, ich suche, ich telefoniere, suche, spreche, konzentriere mich auf mein Gegenüber am Telefon, höre zu, suche weiter ... finde dabei (nebenbei) eine fast volle Schachtel Zigaretten, telefoniere, höre zu, nehme (ohne es zu merken, ich schwöre !!!! ganz automatisch!) eine Kippe, zünde sie an, telefoniere, merke auf einmal, was ich da mache, schon zu spät, mir wird schwindelig und schlecht, aber sowas von!!!, ich gucke die Kippe an :kopfpatsch: - was mache ich denn hier ?!!!!
Natürlich sofort ausgemacht und alle Fenster aufgerissen, Zähne geputzt, man, war das widerlich !!!!
Noch mehr Grund, es NIE WIEDER zu tun !!!
Aber hallo ?!!! Wie geht denn sowas ? Ohne es bewusst zu merken ????? Das gibt es doch wohl nicht :shock: :shock: :shock:
Schachtel kommt sofort weg !!!!
Ich schäme mich :oops: dabei hab ich den Automatismus echt nicht bemerkt!!! Sowas bescheuertes !!
Nun ja, vielleicht ist es auch für was gut .... der Kippe hinterhertrauern brauche ich nicht mehr ... boah, war das ekelhaft!! :dead:
kernie
- bleibt bei Tag 11 -
Das ist die grösste Gefahr bei uns.
Dieser Automatismus!
Ich musste auch oft daran denken das ich nicht mehr rauche.
Aber du hast es gemerkt und vor allem die Ziggi dann sofort ausgemacht.
Hallo Kernie,
was dir da passiert ist, das ist genau wovor ich mich heute am meisten fürchte.
Eine ins Gesicht zu stecken, das hab ich wahrscheinlich eine halbe Million mal gemacht, also öfter als alles andere im Leben.
Darüber muss man nicht nachdenken, das ist ein Reflex geworden.
Ins Auto steigen, Gurt anlegen, Gang rein und in die Hemdtasche greifen, -
das ist ein zusammenhängender Bewegungsablauf :roll:
Darum passe ich sehr darauf auf das nichts herumliegt.
Meine Frau raucht ja noch immer unsere gemeinsame Marke.
Sie tut das sehr rücksichtsvoll und verzieht sich ins Freie, ich hab auch kein Problem solange ich mich auf die Situation konzentriere.
Aber wehe ich denke einmal nicht daran :!: :shock: :!:
Das Verlernen der Reflexe finde ich anstrengender als diese Suchtattacken, die kann ich inzwischen gut wegatmen.
Die Reflexe erschrecken mich aber jedesmal regelrecht :cry:
Ich wünsche dir das du mit dem Schrecken davon kommst, nicht das :evil: dich jetzt wieder tagelang am Kragen schüttelt !
Liebe Grüsse
Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
hi kernie
tja so ist das leider mit dem "automatisch hinfassen und sich eine anrauchen"........... ist mir leider in der letzten zeit oft passiert das ich so ganz ohne nachzudenken die schachtel zigis von meinem mann in die handgenommen hab und dann uuuuuups.......
mir ist es dann aber rechtzeitig noch aufgefallen das da was schief läuft und ich hab sie wieder hingelegt, hab mir aber dafür einen bösen blick von meinem mann eingefangen :oops: :oops:
dir hat es ja ohnehin nicht geschmeckt also mach dir keine sorgen und zähl ruhig bei tag 11 weiter
ich denke es wird sich nicht mehr wiederholen 
also noch einen schönen rauchfreien entspannten abend!
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hi Kernie,
da hat dich der :twisted: böse verarscht, woll? Und hat sich dabei auch noch selbst ausgetrixt,
[color=red:76a6ffac7c][u:76a6ffac7c][i:76a6ffac7c]nehme (ohne es zu merken, ich schwöre !!!! ganz automatisch!) eine Kippe, zünde sie an, telefoniere, merke auf einmal, was ich da mache, schon zu spät, mir wird schwindelig und schlecht, aber sowas von!!![/i:76a6ffac7c][/u:76a6ffac7c][/color:76a6ffac7c]
Weil, jetzt weißt Du das Dir schlecht wird wenn Du Dir eine ins Gesicht steckst...... Und das verhindert mit hoher Wahrscheinlichkeit das nächste Mal.
War zumindest bis jetzt bei mir so!
LG, DiWa
[quote:543f81fab3]Ich muss was suchen, ok, ich suche, ich telefoniere, suche, spreche, konzentriere mich auf mein Gegenüber am Telefon, höre zu, suche weiter ... finde dabei (nebenbei) eine fast volle Schachtel Zigaretten, telefoniere, höre zu, nehme ... [/quote:543f81fab3]
Hi Kernie,
na das ist ja ne wilde Geschichte. Klingt fast so, wie einer von diesen fiesen Rauchträumen. Im Grunde nicht so tragisch, wenn es bei Deinem [i:543f81fab3]NIE WIEDER[/i:543f81fab3] bleibt, aber den Automatismus finde ich ziemlich heftig. Am Besten, Ihr durchsucht Eure Wohnung nochmal genau. Womöglich lagern woanders auch noch Relikte der Vergangeheit, die gerne weggeworfen werden wollen...
Ach: Und nicht zuletzt noch herzlichen Glückwunsch zur erreichten Zweistelligkeit, Tag 12, ein rundes Dutzend, fast 2 Wochen! So weit bist Du bei den ersten Anläufen ja nie gekommen. Bleib weiter standhaft, tapfer und rauchfrei.
viele Grüße
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Guten Morgen!
Heute ist es bald so schwer wie an Tag 1 ... oder vielleicht sogar noch schwerer, weil der starke Anfangswille weg ist.
Ich merke aber, dass es nicht die körperliche Sucht ist, die einen z.B. in den ersten Tagen gequält hat, sondern dass es der Kopf ist, der wieder rauchen will, der blöde kleine Schädel, der sogar soweit geht, mir einreden zu wollen, dass nur mal ab und zu die eine doch nicht das Problem ist!
Oh man, natürlich ist sie das, das weiß ich, aber dennoch!
In mir tobt ein böser, böser Kampf, muss mich nochmal neu justieren und motivieren, nochmal dringend an meiner Einstellung und vor allem meinem Willen arbeiten.
Ich will es weiter schaffen, zumal ich deutlich merke (körperlich), dass es mir ohne rauchen besser geht, aber der Geist schwächelt und ehrlich gesagt macht der mir ein bisschen Angst.
Also, nochmal alles auf umpolen setzen und irgendwie den richtigen Dreh kriegen. Drückt mir die Daumen!!
kernie
- heute wackelig-
hi kernie!!
komm schon! kopf hoch und weiter!!!
ich finde es super toll wie dolle du kämpfen kannst!! erlich! ich hätt schon nachgegeben glaube ich....
es wär doch schade wenn du jetzt, nach so viel kampf, aufgeben würdest...
und ich könnte mir vorstellen das du dich hinterher richtig, richtig dolle ärgerst....!!!
ich glaube nicht das du diese variante machst, dafür hast du doch viel zu viel gekämpft, oder??
los..., ....kopf hoch und weiter!!!! :evil: haut schon wieder ab!!
das machen wir auch, ok!?
DiWa hat ihn :evil: und sein gefolge :evil: :twisted: :evil: mit schuppen verglichen, die man einfach von der schulter fegen sollte...
denk an die gesundheitlichen vorteile des nichtrauchens und an die ganze kohle!!!! :roll:
viel kraft wünscht dir
dori :winky1:
Alles was passiert ist für irgendetwas gut...
Rauchfrei seit 06.09.05!!!!
[quote:5092094fa7="Kernie"]Nun ja, vielleicht ist es auch für was gut .... der Kippe hinterhertrauern brauche ich nicht mehr ... boah, war das ekelhaft!!
.[/quote:5092094fa7]
hi kernie
erinnere dich doch an deine worte!!!!!!!!!!!!!!!
du schaffst das ganz sicher jetzt
es gibt solche tage, manche sind schlimmer manche weniger schlimm.
wenn man die "ganz bösen" durchgestanden hat ist es aber nachher um so besser, es ist ein ganz tolles gefühl und man kann irre stolz auf sich selber sein :!: :!:
also ich drück dir die daumen und laß ihm :twisted: nicht gewinnen!!!!!!!!!!!!!!!!
LG krümelchen
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Danke Euch beiden !!!!
Faust ist geballt, :twisted: kann kommen !!!!!
:smokin: is nich !!!!!!!!!
kernie
- schon wieder standfester-
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