halli hallo alle zusammen ich kanns kaum fassen, ich gehöre nun zu euch!
ich war eben an nem sehr schönen platz und habe meine letzte zigarette geraucht. mit dem mp3 player hab ich noch nebenher ein lied gehört was mich eh sehr beschäftigt und ich sehr gut finde.
neben allem her habe ich ungefähr 10 alte schachteln mit abgerauchten stümmeln drin weggeschmissen und bin dann darauf gesprungen. und ich habe eine packung drehtabak und papiere weggeschmissen. das war wie ein ritual. nun bin cih das erste mal aus dem auto gestiegen ohne feuerzeug und schachtel mithinein nehmen zu müssen. was für ein befreiendes gefühl. ich meins echt ernst und bis jetz gehts mir auch noch prächtig.
ganz viele liebe grüße an euch alle - andy
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
Willkommen im Club. Freut mich, dass du dich entschlossen hast, diesen Weg zu gehen. Ich bin sicher du schaffst es und du wirst es nicht bereuen.
Wenn die ersten Kriesen kommen, einfach melden. Es hilft, wenn man darüber schreibt und hier im Forum wird dir sicherlich geantwortet.
So, nun wünsch ich dir noch einen schönen Abend und viel Erfolg bei deinem Projekt. Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Hi Andy !!!
[size=18:818d57e431]
[color=green:818d57e431][b:818d57e431]WELCOME [/b:818d57e431][/color:818d57e431][/size:818d57e431]- schön, dass du meinem Rat gefolgt bist, und dir ein Nichtraucher-Tb angelegt hast :applaus: :applaus:
Ich drücke dir beide Daumen, dass du den heutigen Abend als erstes mal überstehst. Wir werden morgen noch einmal
voneinander hören. O.K.??? Denke daran, lies was das Zeug hält in unseren Tb, damit du siehst, es geht dir nicht alleine so. Wir haben bzw. machen das GLEICHE mit und wir wollen auch alle das GLEICHE, nämlich
"nicht mehr rauchen"
[size=18:818d57e431][color=red:818d57e431][b:818d57e431]
DU SCHAFFST ES !![/b:818d57e431][/color:818d57e431][/size:818d57e431]- weil [b:818d57e431]DU es WILLST[/b:818d57e431]
Liebe **daumendrück** Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
guten morgen alle zusammen!
eben las ich das aus diwa's tb :
"1) Das Gefühl im Brustkorb als ob dort was fehlen würde verbunden mit der Erkenntnis das das inhalieren von Zigarettenrauch dieses Leeregefühl sofort verjagen wird."
und dann auf einmal spührte ich es auch. kann grad nichts dagegen tun. und dann stand da noch drin dass es genußraucher mit 5 am tag nicht unbedingt leichter haben als vielraucher. nadoll ich will zwar nicht dass ihr es schwerer habt aber ihc hatte die hoffnung dass ich mit meinen ca 10- genußstängeln pro tag ein kleinen anschubser bekomm
hmmm. glaube ich ess mal n stück obst und schau ob das im brustkorb dann weggeht.
wohoooo
machsts gut euer andy!
ps : ich hab meine erste nacht geschafft
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
Hallo Andy,
wir wissen Alle, dass die ersten paar Tage einen böse zusetzen, aber es ist zu schaffen !!!!
Ich drücke dir die Daumen, damit du standhaft bleibst und die Kippen so schnell wie möglich vergisst.
Trinke viel, wenn möglich Wasser, wenn die Schmacht am größten ist!! Es hat mir echt geholfen.
**ganzfestdaumendrück** für heute und melde dich ruhig zwischendurch !
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben !
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
tut mir echt leid aber ich meld mich schon jetzt.
Liebes tagebuch, vorhin war ein moment, in dem ich die letzten 3 jahre zu 100 % immer eine angesteckt habe. nun sinds 99. aber mir fällt es gerade ziemlich schwer so ein festes ritual aufn kopf zu stelln. kannst du mir sagen wie lange ich noch an die blöden dingerchen denken muss? also halt so oft am tag.
und golfmaus ich trau mich scho gar nich mehr danke zu sagen
ich bin dafür dass ich angsthases name übernehm oder tausche
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
Morgen erstma
halt duch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! das ist alles nur in deinem kopf!
Da mussten die meisten von uns durch denk an was anderes, und wenn du schon an kippen denkst dann wenigstens an die vielen ecklig stinkenden kippen die du gestern weggeschmissen hast. Ich glaube an dich!!! ich hoffe das bringt dir was
Wer kämpft kann verlieren
Wer nicht kämpft hat schon verloren!
[size=24:5118786592][/size:5118786592]Glückwunsch zum Rest deines Lebens!!!
Wer kämpft kann verlieren
Wer nicht kämpft hat schon verloren!
ja das bringt mir sehr viel. ich bin euch schon für die 12h jetzt unendlich dankbar. ich hätte ohne das forum hier nie wirklich aufgehört. die ganzen erfolgsmeldungen hier aber treiben einen an.
also falls es typische anzeichen für den entzug gibt bitte teilt sie mir mit, dass ich mich schon mal auf sie einstellen kann, dass sie dann nich ma anfangen brauchen mich zu nerven 
es ist fast so als müsse man es einfach schaffen :D.
was für erfahrungen habt ihr gemacht in der ersten zeit des nichtrauchens/entzugs? hattet ihr schlechte laune oder immer durst? übrigends ich werde dein rat einhalten und immer was trinkbares in meiner nähe halten. als zivi bin cih zur zeit fast eh ausschliesslich am trinken und essen
ich wünsche allen exrauchern und denen die es werden möchten einen suuuper guten start in die neue woche!
im club seid 11.12.2005 20:00 Uhr
Hallo Andy,
ich möchte nochmal was zu deienem ersten Posting von heute anmerken.
Das "Loch-im-Brustkorb-Gefühl" hatte ich auch und manchmal habe ich es auch jetzt noch. Da hilft ein paar mal ganz tief durchatmen ganz gut (zumindest bei mir). Wenn du es einrichten kannst, gehst du dazu am besten mal ein paar Minuten an die frische Luft.
Und das die Viel- bzw. Wenig-Raucher angeht...
Da denke ich dass du als Wenig-Raucher wahrscheinlich weniger Probleme mit dem körperlichen Nikotin-Entzug haben wirst. Was das Ablegen der Gewohnheiten angeht, hat das aber wohl wenig Einfluss. Eventuell ist das sogar schwieriger, weil du vielleicht jeder einzelnen Zigarette mehr Bedeutung zugemessen hast.
Ich wünsche dir noch viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Andy,
du musst auch nicht DANKE sagen, es ist selbstverständlich und dafür sind wir da!!!
Es ist völlig normal, dass du anfangs diese Schmachtattacken hast. Sicher ist es auch normal, dass du nervös, sogar frech und aggressiv zu Leuten bist, die gar nichts dafür können. Bei mir war es genauso, zumal ich gar nicht richtig bereit dazu war, aufzuhören. Bin von 40 auf 0 von jetzt auf gleich und das war hammerhart.
Heute bin ich jedoch so froh darüber und kann dir deswegen nur anraten,
[color=green:20a1da2c7f][size=24:20a1da2c7f][b:20a1da2c7f]HALTE DURCH, DU SCHAFFST ES !!![/b:20a1da2c7f][/size:20a1da2c7f][/color:20a1da2c7f]
Und mache dir keine Gedanken, schreib so oft du willst -
es hilft wirklich.
***ichdemarmenwichtweiterdiedaumendrück***
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s bleiben
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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