Hallo Zusammen, ich heiße Petra und bin die "Neue".
Seit 28. Juli diesen Jahres rauchfrei - weil ich es will! Es ist leider nicht das erste Mal, dass ich den Versuch starte. Daher wusste ich schon, was auf mich zukommt. Die in diesem Forum beschriebenen Entzugserscheinungen kenne ich auch und habe versucht damit klarzukommen. [b:a5c239325f]Aber jetzt, nach 4 Wochen in denen es mir relativ gut ging bekomme ich Heulanfälle vom feinsten[/b:a5c239325f]. Da ich noch nie die schlankste war und leider auch zur Fülle neige habe ich natürlich schon mal 4 kg zugenommen - ist doch Mist! Warum hat noch keiner was gegen das zunehmen beim Nichtrauchen erfunden? Da steckt doch Tabaklobby dahinter!
Jedenfalls glaube ich, dass das Zunehmen mit den Depressionen zusammenhängt. Jedenfalls bekomme ich von meiner Ärztin den Tipp nur noch Reis mit ein bisschen Gemüse zu essen - und zwar morgens, mittags, abends. (Haben Sie schon mal einen dicken Chinesen gesehen?). Aber die Aussicht auf weniger Essen hebt meine Laune auch nicht besonders. Ach menno, ich will auf den Arm! Wer tröstet mich?
Petra
Ich bin Nichtraucher - weil ich es so will!
Na den Tipp von der Ärztin finde ich ja klasse :roll: . Es gibt übrigens sehr wohl dicke Chinesen. Mit Reis und Gemüse wirst du dein Tief sicher nicht überwinden. Ich denk mal 4 Kilo sind keine Katastrophe, das Rauchen ist sicher schädlicher als das bisschen Speck;-)
Wenn du auf Rauchen und gutes Essen gleichzeitig verzichtest, ist es kein Wunder, wenn du Frust bekommst.
Also iss lieber was Vernünftiges und mach anschließend einen ausgiebigen Spaziergang.
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
:troest: , hopp, auf den Arm...
ja, ich habe schon dicke Chinesen gesehen. Und ich habe auch schon flennend in der Ecke gehangen, so nach 3 Monaten, und ich habe furchtbar zugenommen, relativ schnell...
und heute, 1,5 Jahre später, wiege ich weniger als zu Raucherzeiten, heule nur noch aus Rührung und bin saufroh, das Kraut loszusein.
Ich kann Dir nachfühlen, wie es Dir geht, und ich kann Dir kaum anderes sagen als dass es GARANTIERT wieder anders wird, sogar recht bald.
Vielleicht suchst Du Dir nen Sport, der Dir Spaß bringt? Mir haben gegen Frust und Speck Tanzen, Laufen und mittlerweile Muckibude geholfen.
Immer wenns mir elend ging habe ich die Joggingschuhe angezogen - und ab gings. I-Pod, laute Mucke, losgaloppieren, dabei durchaus heulen - das hat geholfen.
Ich wünsch Dir, dass Du ganz schnell Wege für Dich findest, mit dem Frust umzugehen -
Reis und Gemüse 3x täglich als Belohnung für 4 Wochen rauchfrei finde ich nicht so geeignet.
Sei erstmal stolz auf Dich! Die Pfunde kannste noch angehen, wenn es Dir NMR-mäßig richtig gut geht!
Liebe Grüße,
Sabine
Das wollte ich hören - erst muss es mir gutgehen, dann die Pfunde - hoffentlich werden es nicht noch mehr....
Gruß
Petra
Ich bin Nichtraucher - weil ich es so will!
Hey Petra,
da hast Du ja eine wirklich realitätsnahe Ärztin :shock:
Bei so einem Frustessen würd ich auch depressiv werden und eher wieder zur Kippe greifen. Kann doch nicht sein, dass man sich fürs NMR auch noch bestraft.
Ich habe am 25.07. aufgehört, also drei Tage vor Dir und mir ging es in der letzten Woche auch erbärmlich, ich hab nur noch gejammert und geheult. Dass es nach 4 Wochen nochmal so emotional reinhaut habe ich bei mir damit begründet, dass ich die Nikotinpflaster abgesetzt hab, aber wenn es Dir zum gleichen Zeitpunkt genauso geht... dann scheint das wohl normal zu sein.
Der kleine Seelenstreichler für zwischendruch ist bei mir dunkle Schokolade. Man muss sich daran erst gewöhnen, aber mittlerweile schmeckt mir die 86%ige richtig richtig gut. Schocki schüttet ja Glückshormönchen aus und die dunkle ist auch noch nett zur Figur. Also ein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Nichtraucher.
Halt Durch! Bei mir ist es heute (Tag 35) das erste Mal wieder etwas besser - ich hab ja selbst kaum noch dran geglaubt, aber es ist so.
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Hi Bibo,
schön dass es dich gibt! Also noch so eine, die es schafft! Das mit der Schoki ist so eine Sache - ich bin nicht so scharf auf süßes, sondern eher auf das Stück Käse, oder die Scheibe Wurst.... mmm lecker.
Eigentlich bin ich der Meinung, dass ich bis heute eher "weniger" gegessen habe, als bei meinen vergangenen Versuchen - trotzdem melden sich die Pfunde. Problem ist, in drei Wochen fahren wir in den verspäteten Sommerurlaub - wo soll ich bis dahin passende Sommersachen herbekommen?
Ich will ja nicht zuviel meckern - ich weiß ja, dass die Gewichtszunahme daran liegt, dass ich zuviel und nicht das richtige esse. Leider liegt mir schon so das "gesundessen" nicht so sehr und Wasser mag ich auch nicht (eher das Glas Wein :oops: )
Tja und dann die "Panik", dass die Pfunde sich - wie in der Vergangenheit - so richtig festsetzen. Ich versuche ja auch Sport zu machen, hab aber im Moment so kleine Wehwechen - daher auch der Arztbesuch - die es mir schwermachen. Außerdem bin ich alleinerziehend, voll berufstätig und habe neulich ein Haus mit 3200 qm Grundstück geerbt - da gibt es immer was zu tun - viel Zeit für Sport bleibt nicht.
Ich versuche jedoch trotzdem 2-3Mal in der Woche zu walken oder schwimmen zu gehen. Irgendwann hilfts vielleicht!
Dir jedenfalls wünsche ich dass Du - wie ich - durchhälts und irgendwann mal sagen kannst - ich bin NICHTRAUCHER
Gruß
Petra
Ich bin Nichtraucher - weil ich es so will!
Ich hab mal irgendwo gelesen, dass der Grundumsatz des Körpers sinkt, wenn man nicht mehr raucht, und man daher bei identischer Ernährung tatsächlich ein wenig zunehmen kann.
Wenn das stimmt, liegt es also nicht nur an einer falschen Ernährung, wenn man als NMR ein paar Pfunde zulegt, es wäre sozusagen ein völlig normaler Vorgang.
Wegen der paar Pfunde geht die Welt nicht unter. Um die kann man sich kümmern, wenn der Schmock besiegt ist!
Keinesfalls sollte man m.E. eine zu erwartende Gewichtszunahme als Anlass genommen werden, nicht mit dem Rauchen aufzuhören.
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Der Grundumsatz sinkt nicht - aber die Verdauung stellt sich wieder auf normale Verhältnisse um. Dadurch nimmt man unweigerlich etwa 3 Kilo zu - die man nach der Umstellung aber ebenso schnell wieder verlieren sollte.
Meist ist das mit dem "wieder verlieren" allerdings nicht so - durch den verquasten Stoffwechsel konnte man sich die eine oder andere "Sünde" leisten (oder hat sich einige "Sünden" angewöhnt), die bisher folgenlos blieben. Die Ernährung sollte, sobald das schlimmste überstanden ist, dann auch mal mißtrauisch beäugt werden
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Nehmen Sie besser ein Beruhigungsmittel ein. Die Depression ist ganz gefahrlich , deswegen braucht man die richtige Massnahmen zu finden.
Ich litt auch unter Depression weil ich Probleme bei der Arbeit hatte und began auch zunehmen. Diazepam Valium war meine betse Hilfe. Ich habe die Behandlung drei Wochen gemacht und bin jetzt sehr zufrieden.
Die Pillen kaufte ich ohne Rezept Online bei www.XXXXXXX.biz
XXXXXXX = Werbung unerwünscht!
Ja, zum einen sinkt der Grundumsatz beim Aufhören, weil die "Hemmung der Hemmung" von Adrenalin durch Nikotin aufgehoben wird.
Zum anderen fällt auch ein bisschen Dopaminboost weg, dessen Ausschüttung auch durch Nikotin vor den Axonen angeregt wird.
Ich hab ganz gute Erfahrungen mit einem asiatischen Antioxidant namens Mangostan ( http://www.XXXXXXX.de ) - dass hat auch antidepressive Wirkung. Zugleich entzündungshemmend.
Paracetamol ist überigens auch ein mildes Antidepressivum, aber dass ist nicht so gut für die Leber.
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All goes up in Smoke !
Sport hilft sehr!!! Glückshormone werden ausgeschüttet! Beste Medizin für Depressionen!
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