... bestärkend hier in deinem TB zu lesen. Da finde ich doch noch einmal viele gute Gründe mehr (die Beschreibung einer Geselligkeit unter Nichtrauchern z.B.), warum meine Entscheidung richtig war und deine natürlich auch, wie die von allen hier. Es gibt an Nico und seiner Glimmstengelbande einfach nix schön zu reden. Aber genau das macht die Werbung, die allerdings komplett verboten gehört und zwar für alle Altersgruppen. Ich kann mich auf die Werbung nicht rausreden - ich habs gewusst. Die Aufklärung in der Schule war so eindringlich, wie sie nur hätte sein können. Und bis 17 wollte ich auch nicht - aber dann wollten wir wohl auch cool sein (mit nem Freund) und so haben wir angefangen Pfeife zu rauchen. Ca. ein Jahr später waren wir dann doch bei Zigaretten. Eigentlich waren wir wirklich cool gewesen und hatten es nicht nötig. Aber Nico packt dann auch recht schnell zu und lässt nicht locker.
Aber genau dafür bekommt er jetzt lebenslang von mir nur noch einen Finger zu sehen ... falls er es überhaupt noch wagt sich blicken zu lassen. Denn tatsächlich traut er sich jetzt nach 8 Monaten kaum noch. Manchmal gibt es noch eine Unruhe ein Mangelgefühl, aber ähnliche Sensationen hat wohl jeder Mensch auch ohne Rauchkarriere mal. Alles im grünen Bereich und da kommst du auch bald hin.
Den Dreck wirst du dann auch mit der Zeit los. Wird einfach immer besser und vielleicht wirst du dann auch eines Tages noch so laufsüchtig, wie einige andere hier im Forum, die schon eher aufpassen müssen, dass sie ihre Beine nicht wegen Überlastung beim Marathon verlieren.
—
an die 28 Jahre Raucher ... - nur wenige kurze Pausen
kann sein, dass es schon 5 nach 12 ist, aber der Optimist in mir schreibt, dass es noch nicht 5 vor 12 ist.
....ich bin so stolz uff dir - geil! nichtrauchen bis in die unendlichkeit :mrgreen: unendlich glücklich, nicht mehr zu rauchen :mrgreen: unendlich dankbar für jede rauchfreie minute :mrgreen:
ich zitiere da immer zu gerne bob der baumeister: yo, wir schaffen das!
und immer schön weiter die nächste nicht anzünden!
wir wissen, wie ätzend das ist zeitweise! guck dir das positive an - gibts 9 tagen schon an manchen stellen. gut - das hatte auch zwei seiten - kaffee schmeckte nimmer - dafür aber andres.
lg quaxin
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
danke euch allen, ihr wisst ja aus eigener erfahrung wie gut das tut, das jemand da ist der versteht was da gerade abgeht...
und ich hoffe echt das ich nun auf der "bahn der unendlichkeit" bin. schon witzig das ich ausgerechnet genau in diesem monent auf die uhrzeit gekuckt hatte - ein zeichen, es gibt licht *gacker*
mir gings die ganze beschissene woche nicht gut. weniger wegen :evil: sondern eher wegen der unkonzentriertheit und den depressionen. 5v12 du hattest doch mit ähnlichen zu kämpfen, oder? das ist echt gerade ein ziemlich teufelskreis. ich kriege auf arbeit nix hin. toootale zeitlupe, ich kann mir nüscht merken (äh was wollte ich gerade machen?) und will schon gar nicht mit irgend jemanden sprechen (erzähl eh nur mist). abends gehts mir total beschissen, weil ich angst habe das wir die projekte nicht abschließen können und damit auch keine rechnungen raus gehen, oder ich geschweige denn neue projekt akquirieren kann.. das macht mir langsam angst. zumal auftragsmäßig das jahr ziemlich zäh angeht und ich gerade - bzw. seit november eigentlich "nur mit nichtrauchen" beschäftigt bin. und genau in solchen momenten wacht :evil: auf und und säuselt dir ins ohr, dass du wieder kräfte wie popeye haben wirst wenn du nur den spinat isst... gut das ich popeye und die spinatgeschichte früher schon nicht mochte
gewichtmäßig langsam aber auch das absolute desaster. ich habe fast 6 kilo zugenommen und wiege nun 68 kilo und das macht bei einer größe von knapp 1,65m langsam echt keinen spass mehr. :shock: das essen ist das eine, die gesteigerte lust auf alkohol das andere, der natürlich auch ansetzt. komischerweise macht mir N. beim bierchen trinken null probleme :roll:
was genauso beschissen ist, das ich die letzen 8 tagen vielleicht an 3-4 tagen durchschlafen konnte. ich habe nachtscheiß und das zahnfleischbluten ist auch wieder da. ist doch kacke oder? auch wenns ein zeichen für das reinigen des körpers ist.
das highlight (danke qualmsocke für deinen bunten eintrag) ist eigentlich das ich ganz gut geschafft habe meinen laufplan durchzuhalten. bin zwar noch im absoluten beginner-modus aber ist wurscht. bei www.runnersworld.de gibts im übrigen klasse laufpläne umsonst. da ich sehr früh laufen muss (quasi beim ersten morgengrauen) ist die luft elendig kalt für die lungen (hat auch nach dem laufen geschmerzt). mit tuch vorm mund laufen ist doof. hmmm. hat jemand von den laufkranken hier eine idee?
das große elend ist aber dieses gefühl der leere und das man unvollständig ist. ständig fehlt einen was. das macht echt kirre :shock:
und wenns gerade langweilig ist, dann sogar noch viel mehr. es kostet gerade äußerste selbstdisziplin dieses gefühl zu überwinden. gestern abend hatte :evil: mir versucht einzureden, dass das leben als NMR langweilig ist und NMR selbst sowieso...
:evil: gibt sich viel mühe, muss man ja sagen.
okay ich höre auf zu jammern. bringt ja nix. ich bin halt einfach ungeduldig bzw. ich hatte bei restart echt nicht gedacht, dass die ersten tage doch wieder so schwer werden. das finde ich frustig. da ich ja eigentlich die letzten drei monate (also vor den restart) nur an 5 tagen max. 6 kippen geraucht habe.... ich finde das hätte doch irgendwie gepunktet werden müssen, verdammt :motz:
ich habe echt das gefühl die letzten 8 tage waren viel viel schwieriger als die starts davor. naja ist ja irgendwie auch logisch wenn man das "leiden" in die länge zieht. irgendwann wirds dann halt zäh... vor allem mental. helfen tun hier schüssler-salze und bachblüten zumindest etwas.
so now, los gehts. lieg immer noch im bett...so kann das ja nix werden mit dem glücklichen leben als NMR :gruebly:
—
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016. Nur das tun zählt
Ja das kalte Wetter macht mir auch zu schaffen, da ich ein Lungenemphyse habe kann ich bei der Kälte auch nicht raus.
Alternativ hab ich mir einen Heimtrainer gekauft ( gab es billig bei ALDI für 200 Euronen) hab mit 10 Minute angefangen, 1,00 Kilometer,
und bin jetzt bei 75 Minuten 10 Kilometer. Und wenn es wenn es wieder wärmer ist kannste ja wieder Laufen.
Ich natürlich nicht , ich Spatzwandere. :embarass:
Lg. Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
.......in 5 stunden sind es zehn tage. da machen wir ein fass auf. naja, ein weizen reicht auch erstmal, bist ja im training. :mrgreen:
ich finds toll, dass du nochmal anlauf genommen hast und durchhälst. psychologisch unschlagbar: einfach die nächste nicht anzünden. mir hat das in den letzten wochen unheimlich geholfen. auch im hinterkopf zu haben, dass man immer grad nur den heutigen tag schaffen will, nicht mehr zu rauchen. und was bei mir noch jeden tag durch den kopf geht: keine binden mehr und nachts kein pfeifen. und dann diese entspanntheit. ich kann jetzt sogar normal mit meiner tochter streiten und das stundenlang, ohne auszuflippen. ich find das einfach nur geil. ich bin ein anderer mensch geworden. ich war ein von nikotin abhängiges monster. :kopfpatsch:
... bestärkend hier in deinem TB zu lesen. Da finde ich doch noch einmal viele gute Gründe mehr (die Beschreibung einer Geselligkeit unter Nichtrauchern z.B.), warum meine Entscheidung richtig war und deine natürlich auch, wie die von allen hier.
Es gibt an Nico und seiner Glimmstengelbande einfach nix schön zu reden. Aber genau das macht die Werbung, die allerdings komplett verboten gehört und zwar für alle Altersgruppen. Ich kann mich auf die Werbung nicht rausreden - ich habs gewusst. Die Aufklärung in der Schule war so eindringlich, wie sie nur hätte sein können. Und bis 17 wollte ich auch nicht - aber dann wollten wir wohl auch cool sein (mit nem Freund) und so haben wir angefangen Pfeife zu rauchen. Ca. ein Jahr später waren wir dann doch bei Zigaretten.
Eigentlich waren wir wirklich cool gewesen und hatten es nicht nötig. Aber Nico packt dann auch recht schnell zu und lässt nicht locker.
Aber genau dafür bekommt er jetzt lebenslang von mir nur noch einen Finger zu sehen ... falls er es überhaupt noch wagt sich blicken zu lassen. Denn tatsächlich traut er sich jetzt nach 8 Monaten kaum noch. Manchmal gibt es noch eine Unruhe ein Mangelgefühl, aber ähnliche Sensationen hat wohl jeder Mensch auch ohne Rauchkarriere mal. Alles im grünen Bereich und da kommst du auch bald hin.
Den Dreck wirst du dann auch mit der Zeit los. Wird einfach immer besser und vielleicht wirst du dann auch eines Tages noch so laufsüchtig, wie einige andere hier im Forum, die schon eher aufpassen müssen, dass sie ihre Beine nicht wegen Überlastung beim Marathon verlieren.
an die 28 Jahre Raucher ... - nur wenige kurze Pausen
kann sein, dass es schon 5 nach 12 ist, aber der Optimist in mir schreibt, dass es noch nicht 5 vor 12 ist.
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rau
....ich bin so stolz uff dir - geil! nichtrauchen bis in die unendlichkeit :mrgreen: unendlich glücklich, nicht mehr zu rauchen :mrgreen: unendlich dankbar für jede rauchfreie minute :mrgreen:
ich zitiere da immer zu gerne bob der baumeister: yo, wir schaffen das!
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden. (Marlon Brando)
und immer schön weiter die nächste nicht anzünden!
wir wissen, wie ätzend das ist zeitweise!
guck dir das positive an - gibts 9 tagen schon an manchen stellen. gut - das hatte auch zwei seiten - kaffee schmeckte nimmer - dafür aber andres.
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
lebenszeichen
danke euch allen, ihr wisst ja aus eigener erfahrung wie gut das tut, das jemand da ist der versteht was da gerade abgeht...
und ich hoffe echt das ich nun auf der "bahn der unendlichkeit" bin. schon witzig das ich ausgerechnet genau in diesem monent auf die uhrzeit gekuckt hatte - ein zeichen, es gibt licht *gacker*
mir gings die ganze beschissene woche nicht gut. weniger wegen :evil: sondern eher wegen der unkonzentriertheit und den depressionen. 5v12 du hattest doch mit ähnlichen zu kämpfen, oder? das ist echt gerade ein ziemlich teufelskreis. ich kriege auf arbeit nix hin. toootale zeitlupe, ich kann mir nüscht merken (äh was wollte ich gerade machen?) und will schon gar nicht mit irgend jemanden sprechen (erzähl eh nur mist). abends gehts mir total beschissen, weil ich angst habe das wir die projekte nicht abschließen können und damit auch keine rechnungen raus gehen, oder ich geschweige denn neue projekt akquirieren kann.. das macht mir langsam angst. zumal auftragsmäßig das jahr ziemlich zäh angeht und ich gerade - bzw. seit november eigentlich "nur mit nichtrauchen" beschäftigt bin. und genau in solchen momenten wacht :evil: auf und und säuselt dir ins ohr, dass du wieder kräfte wie popeye haben wirst wenn du nur den spinat isst... gut das ich popeye und die spinatgeschichte früher schon nicht mochte
gewichtmäßig langsam aber auch das absolute desaster. ich habe fast 6 kilo zugenommen und wiege nun 68 kilo und das macht bei einer größe von knapp 1,65m langsam echt keinen spass mehr. :shock:
das essen ist das eine, die gesteigerte lust auf alkohol das andere, der natürlich auch ansetzt. komischerweise macht mir N. beim bierchen trinken null probleme :roll:
was genauso beschissen ist, das ich die letzen 8 tagen vielleicht an 3-4 tagen durchschlafen konnte. ich habe nachtscheiß und das zahnfleischbluten ist auch wieder da. ist doch kacke oder? auch wenns ein zeichen für das reinigen des körpers ist.
das highlight (danke qualmsocke für deinen bunten eintrag) ist eigentlich das ich ganz gut geschafft habe meinen laufplan durchzuhalten. bin zwar noch im absoluten beginner-modus aber ist wurscht. bei www.runnersworld.de gibts im übrigen klasse laufpläne umsonst. da ich sehr früh laufen muss (quasi beim ersten morgengrauen) ist die luft elendig kalt für die lungen (hat auch nach dem laufen geschmerzt). mit tuch vorm mund laufen ist doof. hmmm. hat jemand von den laufkranken hier eine idee?
das große elend ist aber dieses gefühl der leere und das man unvollständig ist. ständig fehlt einen was. das macht echt kirre :shock:
und wenns gerade langweilig ist, dann sogar noch viel mehr. es kostet gerade äußerste selbstdisziplin dieses gefühl zu überwinden. gestern abend hatte :evil: mir versucht einzureden, dass das leben als NMR langweilig ist und NMR selbst sowieso...
:evil: gibt sich viel mühe, muss man ja sagen.
okay ich höre auf zu jammern. bringt ja nix. ich bin halt einfach ungeduldig bzw. ich hatte bei restart echt nicht gedacht, dass die ersten tage doch wieder so schwer werden. das finde ich frustig. da ich ja eigentlich die letzten drei monate (also vor den restart) nur an 5 tagen max. 6 kippen geraucht habe.... ich finde das hätte doch irgendwie gepunktet werden müssen, verdammt :motz:
ich habe echt das gefühl die letzten 8 tage waren viel viel schwieriger als die starts davor. naja ist ja irgendwie auch logisch wenn man das "leiden" in die länge zieht. irgendwann wirds dann halt zäh... vor allem mental. helfen tun hier schüssler-salze und bachblüten zumindest etwas.
so now, los gehts. lieg immer noch im bett...so kann das ja nix werden mit dem glücklichen leben als NMR :gruebly:
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016.
Nur das tun zählt
:winky1: hallo Waldfee
Ja das kalte Wetter macht mir auch zu schaffen, da ich ein Lungenemphyse habe kann ich bei der Kälte auch nicht raus.
Alternativ hab ich mir einen Heimtrainer gekauft ( gab es billig bei ALDI für 200 Euronen) hab mit 10 Minute angefangen, 1,00 Kilometer,
und bin jetzt bei 75 Minuten 10 Kilometer. Und wenn es wenn es wieder wärmer ist kannste ja wieder Laufen.
Ich natürlich nicht , ich Spatzwandere. :embarass:
Lg. Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
wow! ist das ein rad oder ein laufband?
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
wowanschließend!!! 10 kilometer in 75 minuten? und dat mit lungenemphysem!!? wow.
ich habe gerade erstmal den plan innerhalb von 10 wochen auf eine halbe stunde zu kommen..
tempo dann vielleicht im anschluss :roll:
quaxin dat muss ein laufband sein?!
aber du mit sport drinnen, och neee. ich bin so'n frischluftfanatikerin :gruebly:
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016.
Nur das tun zählt
.......in 5 stunden sind es zehn tage. da machen wir ein fass auf. naja, ein weizen reicht auch erstmal, bist ja im training. :mrgreen:
ich finds toll, dass du nochmal anlauf genommen hast und durchhälst. psychologisch unschlagbar: einfach die nächste nicht anzünden. mir hat das in den letzten wochen unheimlich geholfen. auch im hinterkopf zu haben, dass man immer grad nur den heutigen tag schaffen will, nicht mehr zu rauchen. und was bei mir noch jeden tag durch den kopf geht: keine binden mehr und nachts kein pfeifen. und dann diese entspanntheit. ich kann jetzt sogar normal mit meiner tochter streiten und das stundenlang, ohne auszuflippen. ich find das einfach nur geil. ich bin ein anderer mensch geworden. ich war ein von nikotin abhängiges monster. :kopfpatsch:
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden. (Marlon Brando)
hey danke dir amadea. und ich finds toll wie du mit deiner ganzen situation umgehst
nichtrauchen ist klasse, da haste recht!! nie nie nie wieder!
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016.
Nur das tun zählt
na mal sehen, ob das klappt
wie ihr seht seht ihr nix. weils nicht klappt. hmmm.
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016.
Nur das tun zählt
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