Hatte heute eine kleine Freude - ich bin gelaufen, also im Sinne von joggen, das tue ich seit dienstag ja wieder. zum einen bin tat ich das heut schon 20 min., am dienstag waren es nur 10 min. ergo: die totale verdopplung ja und zum anderen stellte ich, heil und glücklich zu hause angekommen, fest, das ich mein asthma-spray gar nicht mit hatte, ohne es zu bemerken, hammer. es wurde ja in letzter zeit immer schlimmer, musste es überall dabei haben, sonst bekam ich panik, ja und heute eine ganze std. ohne und vor allem ohne es zu merken!!!

ich fühle auch mehr energie, oder zumindest muss ich mehr aufbringen, zum einen um :dopy1: gedanken zu verscheuchen (ich hoffe der smilie raucht gerade - komisches ding) und zum anderen - ja scheisse, der smilie hat mich jetzt abgelenkt, die überlegung was jener tut, so das ich nicht mehr weiß was ich schreiben wollte. jedenfals fühle ich mehr energie, bin aktiver, unternehme mehr. Macht mich ja schon son bisschen stolz.

auch meine depressionen sind besser?! also ich hatte sie bevor ich aufhörte diese dinger zu rauchen. hm, verstehe ich nicht so ganz - wie nennt man das bei Medikamenten - entgegengesetzte wirkung (hat auch noch einen anderen namen - einen der sich intelligenter anhört weil das mit den neurotransmittern hab ich schon verstanden, das es zuviele andockstellen für dopamin gibt, durch das böse nikotin, es nun aber, durch das böse nikotin, weniger dopamin gibt! also frage ich mein hirn: wieso fühle ich mich jetzt besser??? obwohl ich solange gegen ankämpfte!!!

hast recht ursula, das mit der panik, wird sicher durchs rauchen noch verstärkt, sogar ausgelöst??? hm, maybe - gab andere dorgen bei mir für solch unannehmlichkeiten!

ich frage meinen körper: wenn es doch so gut für dich ist, wieso wärst du dich immer noch so sehr, warum wird es nicht besser??? wann gedenkst du dich damit abzufinden, das ich nicht mehr rauchen will, das ich es im moment nicht tun werde und schon gar nicht, wenn du so verlangend bist - auf diese art steh ich nämlich überhaupt nicht. ich würde mich auch wieder gerne mit dir anfreunden, ich verspreche dir, dich nicht mehr gegen deinen willen zu missbrauchen! aber akzeptiere das jetzt endlich!!! das ist der deal!!!

so und nun zum nikotin: du böses, ich wollte dich nie, ich wollte nur cool sein, oh, war ich cool, der oberhammer! mit ner fluppe auf ner sportschule - man war das cool!!! musste erst lernen, viel nicht schwer, lerne schnell. Böses Astham, wieso mischt du dich in unsere beziehung ein, wer gibt dir das recht und körper, was soll diese frechheit zu schwächeln??? ja nikotion, ich wollte dich - unbedingt, bis ich erkannte das du böse bist - es ist aus - akzeptiere du das bitte auch, ich habe mich in meinen körper neu verliebt. das mit uns - nun ja, lebe wohl!!!

soviel sollte es heut gar nicht sein muss ja meinen mangelnden schlaf überbrücken...

gute nacht ?!

Naja, das klang wohl euphorischer als die realität scheint.
heute war durchwachsen, mal schlimm, mal weniger schlimm - viel angst vor einem rückfall, obwohl es allein an mir liegt, ich keine angst haben sollte, naja wohl angst vor der sucht - zum ko**en!! Viel innerliche Leere heute.
Hm, war schon immer zu ambivalent

War heut zur Abwechslung mal Rad fahren!!! Ich glaub ich werd i-net süchtig und krieg nen putzfimmel, zudem stell ich hier alles um :shock:

bin müde... morgen schon 1 ganze woche, wahnsinn, vielleicht geht es ja bergauf, maximal noch 22 tage körperliche entzugserscheinungen, tolle sache

wünsche mir für morgen ohne schwindel zu erwachen, aufzustehen und den morgen in trance zu verbringen und meine morgen zigarette nicht vermissen!

uiiiiiiiiiii... dankeschön da hebt sich doch glatt die stimmung!!!

bin nervös, total aufgeregt, gehe mich nachher tätowieren lassen, nichts kleines, mein rücken, meinen ganzen und heute der erste stich... werd joggen gegen die nervosität!!!

danke kati... ja, es fühlte sich auch an wie eine hellweek...

war heut beim tätowierer, man war ich nervös davor, eine situation in der ich sonst eine nach der anderen rauchte - und heute??? KEINE, juhuuuuuuuuuuuu... ja und auch danach, eine situation in der ich mich belohnt hätte und mit einer zigarette meine freude geteielt hätte - KRANK!!!

Aber ich blieb stark! Sieht super aus bis jetzt, naja aber ist erst der Anfang, es folgen noch einige Sitzungen bis zum Endresultat! Es tat auch weh, aber mit der Zeit ging es, ein paar penetrante Stellen, aber zum Aushalten, besser als ein Schmachtanfall, den ich nur heute früh hatte und mit joggen bekämpft habe.

heut ist ein buch angekommen - Rauchpause!

"Warum raucht man eigentlich, warum kann man nicht wieder aufhören? Und warum ist es so qualvoll mit dem rauchen aufzuhören? Was hat die psyche mit dem rauchen zu tun???" fragen auf die eine renomierte psychologin antwort gibt, selbst bezeichnet sie sich als raucherin in rauchpause (seit ein paar jahren) es geht hauptsächlich ums unbewusste-bin erst bei seite 15 später mehr...

werd mir jetzt ein tee machen und mich durch die lektüre lesen...

einen angenehmen abend euch allen!

Jetzt gehts mir wieder gut Nadya, danke der Nachfrage!

Nicht zu fassen, die Mandy macht immer noch eine Rauchunterbrechung, morgen dann schon 2 Wochen, nicht zu glauben. Gestern zuviele Schmachter, weil mit Leuten unterwegs die rauchen, aber überlebt. Heute zu langer großer Schmachter, weil mein Dicker wieder weg ist auf Montage, kommt erst in 2 Wochen, wie immer und immer nur 2 Tage... Aber auch in dieser Situation standhaft geblieben.

der hammer ist ja, ich hatte die letzten tage keine zeit hier im forum, in mein tagebuch zu schreiben... mein dicker kam unerwartet, er war krank, steckte mich an, in den 2 tagen, an denen ich an fieber litt, kam kaum ein gedanke an ziggis auf ... tolle sache. haben viel unternommen...

tja und jetzt muss ich mich wieder umgewöhnen, meine abendlichen std. allein verbringen... aber es wird besser...

ich habe es mehr menschen mitgeteilt, das macht die sache irgendwie noch konkreter

gute nacht