oh ja... es ist schwer... das verlangen macht mich verrückt, komplett wahnsinnig.... es ist doch erst um 1, noch nicht mal 24 stunden!!!
mir ist schlecht, schwindlig... keine konzentration vorhanden.... werde jetzt gleich aufräumen, oder erst was zocken??? keine ahnung, entscheidungsschwiergkeiten...
—
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
Mit den Entscheidungsschwierigkeiten ist doch nicht schlimm, mach wonach Dir ist. Aufräumen kann man immer noch. Koch Dir einen Tee, oder was Du gerne trinkst und denke mal so, es ist schon 13 Uhr
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
hey, DAS kenne ich. Was soll ich Dir sagen, wie kannst Du Ruhe in Dich bekommen? Du machst Dir enormen Druck, mmh, ich finde es schwierig so aufzuhören, wenn ich so dermaßen unter Strom stehe.
Wie kannst Du es schaffen, dass ganze ruhig und gelassen anzugehen?
Ich mache ja Reiki und Atemübungen und Yoga usw. ;-), dennoch bin ich ein Suchtkrüppel, aber schau mal hier, das ist eine Technik aus dem Huna aus Hawai:
Vielleicht kann Dir das helfen. Du brauchst eine Strategie, ich brauche jedesmal eine Strategie, sonst falle ich ins Bodenlose ....
Für Deinen Mann und Deine Tochter kommt es auf ein Paar Tage nicht an ....
Ja, und warum nicht, nimm alles, was Du brauchst, gib etwas Geld für Akupunktur aus, oder vielleicht ein Kurs mit anderen, die werden von den KKVs gesponsert. Für manche Leute, so wie Du und ich, klappt es nicht, einfach aufhören.
Bleib dran, Du bist auf dem Weg und ein zurück gibt es nicht ;-).
danke nadya... dachte auch schon an yoga... habe mich heute aber mit putzen und viel sport zufrieden gegeben...
ich melde mich zur akupunktur an... eine gruppe... hm, zu weit weg, noch mehr druck, keine ahnung ob sie helfen würde.
einen tag hab ich schon fast geschafft, bin sogar müde, werde bald schlafen, wenn ich mich frage wie der tag war??? er war ganz ok, aber von einer solchen diskrepanz von wusch und wille geprägt, das mich das nicht mehr rauchen alle energie kostest, ich hoffe morgen die gleiche kraft aufbringen zu können...
gute nacht, danke an euch, ihr macht mir irgendwie mut, auch wenn man da letztlich alleine durch muss
gute nacht
—
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
ja - muss man alleine durch - aber geh du durch ...
funktioniert - auch wenn die erinnerung danach irgendwie nimmer so greifbar ist - ist nicht einfach das ganze ...
ich wünsch dir morgen wieder die kraft - einfach durchzuhalten ....
hm - geht irgendwie nur mal um durchhalten - und dann lichten sich irgendwann langsam die nebel ...
ja mir half akupunktur - die half mir gut - einfach erleichternd ...
geh durch - nen teil haste schon hinter dir - wegstrecke wird dadurch kürzer - geh einfach weiter ...
keine anzünden!
wasser reinkippen !
sport machen oder putzen oder auf bett knallen oder oder wurscht!
und gut mit akupunktur - mir bracht das was ...
einfach leichter
geh weiter - einfach keine anzünden - ist nicht einfach - aber nimmer rauchen !
teil haste schon hinter dir - das wird lockerer!
gut nacht
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja scheisse, hast ja recht, durchhalten... wenn ich nur wüsste wie das ziel schmeckt... wenn ich nur wüsste ob es auch wirklich besser wird... sport ist ne gute alternative für mich, wie kochen und essen... eher fressen...
werd jetzt bald joggen, muss helfen, muss mein kopf frei kriegen
—
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
wie das ziel schmeckt?
wesentlich intensiver als alles vorher !
das kam sehr sehr sehr schnell bei mir, das geschmacksempfinden kehrte zurück!
das ziel schmeckt schärfer, wos scharf ist
süßer, wo süße
sauer, bei saurem usw.
so schmeckt das ziel!
kopf frei kriegen - gemach gemach ...
bei manchen dauerte das - bei mir tats das - war watte im kopf
aber geht wieder
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Es ist schwer aber du schaffst das. Sport, viel trinken, ablenken.
Du wirst fitter, gesünder und weniger oft erkältet!!!!!
Denk an die vielen positiven Aspekte wenn du nicht mehr rauchst. Schick :twisted: in die Wüste!
Alles Liebe
Ja, ja, ja, verdammt ihr habt recht, ich hatte recht, als ich mir das ziel setzte.
der tag verlief schleppend, aber ist überstanden, wie auch immer. ich glaube mein körper regeneriert sich langsam, oder auch nicht... verstopfungen!!! aber ich brauche mein asthma-spray nicht mehr so oft, hab mehr zeit für meine kleine, bin nicht mehr so gehetzt... die schmacht ist mal groß mal klein, abends und morgens besser zu ertragen als den restlichen tag...
immer wieder kommen zweifel bezüglich meines vorhabens auf, die es mit viel energie zu erschlagen gilt, nun gut, das macht mich wenigstens kaputt und müde.
bis 5 kilo darf ich zunehmen, ich glaube, das erreiche ich leicht!!! alles geht rein, nichts raus.
ich warte auf besserung, kann nur besser werden!!! ich hoffe schlafen zu können... wieso habe ich nach etwas ein derartiges verlangen, das extenziell tödlich wäre dem nachzugeben... mir geht es paradoxerweise irgendwie auch gut, wielange nicht, dennoch würde ich das liebend gerne mit einer zigarette kaputt machen... egal, ich geh schlafen, die philosophie ist nichts für mich, zuviele reden, zu wenige taten
gute nacht
—
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
oh ja... es ist schwer... das verlangen macht mich verrückt, komplett wahnsinnig.... es ist doch erst um 1, noch nicht mal 24 stunden!!!
mir ist schlecht, schwindlig... keine konzentration vorhanden.... werde jetzt gleich aufräumen, oder erst was zocken??? keine ahnung, entscheidungsschwiergkeiten...
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
Mit den Entscheidungsschwierigkeiten ist doch nicht schlimm, mach wonach Dir ist. Aufräumen kann man immer noch. Koch Dir einen Tee, oder was Du gerne trinkst und denke mal so, es ist schon 13 Uhr
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Liebe Meta,
hey, DAS kenne ich. Was soll ich Dir sagen, wie kannst Du Ruhe in Dich bekommen? Du machst Dir enormen Druck, mmh, ich finde es schwierig so aufzuhören, wenn ich so dermaßen unter Strom stehe.
Wie kannst Du es schaffen, dass ganze ruhig und gelassen anzugehen?
Ich mache ja Reiki und Atemübungen und Yoga usw. ;-), dennoch bin ich ein Suchtkrüppel, aber schau mal hier, das ist eine Technik aus dem Huna aus Hawai:
http://www.alohainternational.org/html/dmtgerm.html
Vielleicht kann Dir das helfen. Du brauchst eine Strategie, ich brauche jedesmal eine Strategie, sonst falle ich ins Bodenlose ....
Für Deinen Mann und Deine Tochter kommt es auf ein Paar Tage nicht an ....
Ja, und warum nicht, nimm alles, was Du brauchst, gib etwas Geld für Akupunktur aus, oder vielleicht ein Kurs mit anderen, die werden von den KKVs gesponsert. Für manche Leute, so wie Du und ich, klappt es nicht, einfach aufhören.
Bleib dran, Du bist auf dem Weg und ein zurück gibt es nicht ;-).
Alles Liebe und Kraft Nadya
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
danke nadya... dachte auch schon an yoga... habe mich heute aber mit putzen und viel sport zufrieden gegeben...
ich melde mich zur akupunktur an... eine gruppe... hm, zu weit weg, noch mehr druck, keine ahnung ob sie helfen würde.
einen tag hab ich schon fast geschafft, bin sogar müde, werde bald schlafen, wenn ich mich frage wie der tag war??? er war ganz ok, aber von einer solchen diskrepanz von wusch und wille geprägt, das mich das nicht mehr rauchen alle energie kostest, ich hoffe morgen die gleiche kraft aufbringen zu können...
gute nacht, danke an euch, ihr macht mir irgendwie mut, auch wenn man da letztlich alleine durch muss
gute nacht
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
achja, zudem war der tag eine art trance... mystisch, komisch, schwierig zu beschreiben, mir fehlen sicher jetzt schon die erinnerungen
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
ja - muss man alleine durch - aber geh du durch ...
funktioniert - auch wenn die erinnerung danach irgendwie nimmer so greifbar ist - ist nicht einfach das ganze ...
ich wünsch dir morgen wieder die kraft - einfach durchzuhalten ....
hm - geht irgendwie nur mal um durchhalten - und dann lichten sich irgendwann langsam die nebel ...
ja mir half akupunktur - die half mir gut - einfach erleichternd ...
geh durch - nen teil haste schon hinter dir - wegstrecke wird dadurch kürzer - geh einfach weiter ...
keine anzünden!
wasser reinkippen !
sport machen oder putzen oder auf bett knallen oder oder wurscht!
und gut mit akupunktur - mir bracht das was ...
einfach leichter
geh weiter - einfach keine anzünden - ist nicht einfach - aber nimmer rauchen !
teil haste schon hinter dir - das wird lockerer!
gut nacht
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ja scheisse, hast ja recht, durchhalten... wenn ich nur wüsste wie das ziel schmeckt... wenn ich nur wüsste ob es auch wirklich besser wird... sport ist ne gute alternative für mich, wie kochen und essen... eher fressen...
werd jetzt bald joggen, muss helfen, muss mein kopf frei kriegen
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
wie das ziel schmeckt?
wesentlich intensiver als alles vorher !
das kam sehr sehr sehr schnell bei mir, das geschmacksempfinden kehrte zurück!
das ziel schmeckt schärfer, wos scharf ist
süßer, wo süße
sauer, bei saurem usw.
so schmeckt das ziel!
kopf frei kriegen - gemach gemach ...
bei manchen dauerte das - bei mir tats das - war watte im kopf
aber geht wieder
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Es ist schwer aber du schaffst das. Sport, viel trinken, ablenken.
Du wirst fitter, gesünder und weniger oft erkältet!!!!!
Denk an die vielen positiven Aspekte wenn du nicht mehr rauchst. Schick :twisted: in die Wüste!
Alles Liebe
TUT
Yes, I can!!!!!
Tutenchamuns Tagebuch
Ja, ja, ja, verdammt ihr habt recht, ich hatte recht, als ich mir das ziel setzte.
der tag verlief schleppend, aber ist überstanden, wie auch immer. ich glaube mein körper regeneriert sich langsam, oder auch nicht... verstopfungen!!! aber ich brauche mein asthma-spray nicht mehr so oft, hab mehr zeit für meine kleine, bin nicht mehr so gehetzt... die schmacht ist mal groß mal klein, abends und morgens besser zu ertragen als den restlichen tag...
immer wieder kommen zweifel bezüglich meines vorhabens auf, die es mit viel energie zu erschlagen gilt, nun gut, das macht mich wenigstens kaputt und müde.
bis 5 kilo darf ich zunehmen, ich glaube, das erreiche ich leicht!!! alles geht rein, nichts raus.
ich warte auf besserung, kann nur besser werden!!! ich hoffe schlafen zu können... wieso habe ich nach etwas ein derartiges verlangen, das extenziell tödlich wäre dem nachzugeben... mir geht es paradoxerweise irgendwie auch gut, wielange nicht, dennoch würde ich das liebend gerne mit einer zigarette kaputt machen... egal, ich geh schlafen, die philosophie ist nichts für mich, zuviele reden, zu wenige taten
gute nacht
Anfang der neuen Zeitrechnung: 14.12.2009
Die Angst vor der Angst ist wohl unser größtes Hindernis!
Seiten