Ich hab genau wie gestern Abend mal in Tagebücher gestöbert und irgendwie....
Ach ich weiss auch nicht... Ihr habt die alle angefangen, wenn ihr schon ein paar Tage rauchfrei ward und ich frage mich, wie war das vor dem ersten Tag bzw der erste Tag?
Ich stolpere total über die neun Stunden Grenze, heute auch. Ich war so motiviert, hab mir auch zu Herzen genommen, was mir von gestern aufgefallen ist und dennoch... Irgendwie hab ich grad das Gefühl, es geht um den Wunsch, rauchfrei zu werden und den völligen Willen, neun Stunden und dann...
Momentan frag ich mich, ob das nicht wirklich zuviel ist, was ich von mir verlange. Der Tag hat 48 Stunden dadurch, dass ich sowenig machen darf. Und heut war ich so glücklich, die neun Stunden waren keine Qual, im Gegenteil, sie waren ganz leicht. Durch die Gedanken ans Murmeltier konnte ich ständig schmunzeln. Ich war schön spazieren, was mir gut getan hat, meinem Körper aber nicht, ich hab die Quittung, hatte vorhin im Krankenhaus angerufen, wo ich operiert wurde, ob das normal ist, nein, Überanstrengung - schonen.
Ne Bekannte hatte mich angerufen, ihr Verhältniss meint mal wieder, er müßte sich mehr um seine Freundin kümmern, ich versteh das alles eh nicht, wie man sich sowenig wert sein... Ich hatte mehrmals gesagt, mir ist das grad zuviel, angehende Nicht mehr rauchen will Frau, meine Schmerzgrenze ist erreicht, ich bin grad eh schon genervt und der Nikotinteufel lechtzt und ich muss jetzt schauen, dass ich meine Situation überstehe... Wurde in ihrem Redeschwall ignoriert...Nach eineinhalb Stunden vollgesabbelt werden dachte ich echt, ich leg jetzt einfach den Hörer auf, vielleicht merkt sie dann was, hab das Telefonat aber anders beendet.
Und da war der Punkt, es war mir egal. Bin los, Kippen kaufen und dachte nur, ich will nichts mehr denken und damit den Wein gleich dazu.
Vielleicht hat ja auch der Arzt die Akupunkturnadel falsch gesetzt und alle Suchtpunkte freigesetzt??? Hm... Etwas Humor hab ich noch.
Was ich gerade überlege ist, mein Ziel war ja und ist nach wie vor, bis zum 6. März rauchfrei zu werden. Erst hatte ich gedacht, die Zeit stückel ich mir... Eine Woche reduzieren, beobachten, dann weglassen, damit ich die ersten zehn Tage meine Launen noch in der Krankschreibung habe. Dann dachte ich ja, alles Käse, Kippen weg...
Ich bin immernoch der Meinung, das Reduzieren nichts bringt, dennoch fehlt mir irgendwie, vorbereitet zu sein, mein Rauchverhalten mal gründlich beobachtet und hinterfragt zu haben, was ich von anderen, die es geschafft haben, gehört hab. Also mit den letzten zwei Tagen, ich hätte nie gedacht, dass ich neun Stunden, außer ich schlafe durchhalten könnte. Der Wille ist ja schon irgendwo da, allerdings...
Ich hab einfach Angst, dass es hoffnungslos ist, da ich ja schon an der neunstundengrenze scheitere, dann willenlos werde.
Bevor Ihr den ersten Tag geschafft habt, gab es da auch so ne Phase oder bin ich einfach nur zu blöd???
Heut hab ich wieder gelernt, worauf ich mehr acht geben sollte.
Morgen ist nen neuer Tag „und täglich grüßt das Murmeltier“.... Ich werde wieder aufstehen, da mach ich mir nichts vor, überlegen, wie ich was schaffen könnte, mich mit ner Ziggi erwischen, wieder sauer sein, wieder Kippen wegschmeißen, Tasse auswaschen, Wäsche waschen.. Allerdings ist morgen schonmal ein guter Tag in der Hinsicht, dass ich dann bei den ab achtStunden Besuch von ner Freundin bekomme, die nicht raucht, was schonmal ne gute Ablenkung ist, eben nicht alleine bei der fiesen Grenze neun zu sein.
Werd mir jetzt nochmal den Beitrag von vorne durchlesen und alle Erkenntnisse aufschreiben, wann ich völlig willenlos werde und wie ich das ändern kann. Übung macht ja bekanntlich den Meister und eines weiß ich jetzt schon: Lange Telefonate sind brenzlig und... Auch wenn das jetzt fies ist... Ner Bekannten muss ich nicht ewig zuhören, bei ner Freundin ist es was anderes, allerdings versteht ne Freundin auch, Vorsicht, nicht mehr rauchen will Frau, muss aus der Situation raus und mich ablenken, später ruf ich zurück.
Und die zweite Erkenntniss, das war mir gestern aber schon klar, nur ein Zug und wieder bei Null.
Scheiß Sucht!!! Unglaublich!!!
Wie geschrieben, über Erfahrungen vor dem ersten ganz nikotinfreien Tag wäre ich echt dankbar, denn irgendwie find ich da nichts drüber.
Hallo Tanya,
Du schaffst das! Versuch Dich abzulenken und versuch nicht all zu viel und andauernd und immer wieder nur ans rauchen bzw. nicht mehr rauchen zu denken! Versuch Dich abzulenken z.B. mit Arbeit, schlafen, relaxen, lesen, fernsehn, Computer (hier im Blogarchiv ist viel lustiges) und und und....und....mit sehr viel Wasser. Trinke viel Wasser, dass hilft ungemein.
Nasche lieber Süßigkeiten z.B. M&M (halt was kleines), kau Kaugummi oder beschäftige die Klappe mit irgen etwas...jedenfalls nichts rauchenden. Sicherlich, der Anfang ist schwer, kannste mir aber glauben, wenn Du durch das erste große Tal durch bist........dann....dann....dann haste es für immer und ewig geschafft und dann wird's mit jedem Tag leichter.
Heute bin ich froh Größtenteil drüber weg zu sein, ja manchmal klopft Herr :twisted: noch an und versucht es mich zu überreden.....aber glaub mir, heut zu Tage hat er keine Chance mehr ....und ....dies macht einen so was von stolz.....das glaubste gar nicht.
Also los,.....mach was....irgend was, ...nur denke nicht unentwegt ans rauchen. Abschalten, Du brauchst das nicht mehr!!!!!!
So......*daumendrück*
Ciao das Katerle
achte darauf, das die Zigaretten nicht [i:b225c47933]zu wichtig[/i:b225c47933] werden. Sie sind es nämlich ganz und gar nicht.
Tatsächlich sind sie daran schuld, das du schlecht atmen kannst, dein Kreislauf verrückt spielt und deine Nerven jetzt blank liegen. Sie sind auch schuld daran, das der Heilungsprozeß von der OP so schrecklich lange dauert, sie verzögern ihn nämlich drastisch.
Das alles passiert nicht, weil du aufgehört hast - [b:b225c47933]nein, es passiert, weil du geraucht hast ![/b:b225c47933] Und das alles geht weiter, wenn du dir nicht selbst mal ein bissel in den Hintern trittst.
Jetzt wegen der OP und der folgenden Schlappheit weiterzurauchen ist eine Ausrede - eine Hintertür für den :twisted:. Ich selbst, größtmöglicher Suchtbolzen on Planet Earth, hab auch nach einer Kiefer-OP damit aufgehört. Dies gilt ebenso für irgendwelche "x-Stunden-Grenzen" oder "x-Kilo-zugenommen" - alles Hintertüren für den :twisted:, um ihn wieder hereinzulassen.
Also: Laß dich nicht einlullen und hör auf, darüber zu grübeln - zieh es einfach durch. Verändere die Rituale, die mit dem Rauchen verbunden sind. Bleib stur. Es geht, versprochen.
ich bin gerührt über Eure Worte und hoffe, nein, weiss, dass ich das in dieses Forum irgendwann zurückgeben kann, wenn ich das Gröbste überstanden hab, momentan bin ich nur mit mir selbst so beschäftigt. Ihr seid so lieb!
Heut Abend ist dumm gelaufen, aber morgen ist eben nen neuer Tag. Ich bleib nur so bei der Ablenkung hängen. Weil ich sämtliche Strategien nicht darf.
Auf der einen Seite sind es natürlich Ausreden, hätte ich Stress, hätte ich andere Argumente. Dennoch find ich das gerade so verdammt hart, weil mir eh schon die Decke auf den Kopf fällt. Und in dem Moment mich der Sucht zu stellen, die mir die Zeit vertreibt... Der tag hat eh 48 Stunden, ohne Zigarette gefühlte 60 Stunden... Weil meine neun Stunden ohne, da hab ich soviel mehr Zeit...
Und um das mit der OP mal auf den Punkt zu bringen, mir geht es gut, es ist nicht so, dass ich Schmerzen hab und von daher weiss, Schonung. Ich darf nichts, weil ich Überanstrengung erst an Blutungen merke. Und meine Spaziergänge heute, selbst das war zuviel und das tat mir so gut! Das ärgert mich maßlos!
Heut Vormittag, es war so Klasse, weil ich mir die Zeit im Wartezimmer des Arztes mit Allen Carr vertrieben hab und zum ersten mal das Buch gelesen hab, ohne an Ziggis zu denken, also ich mein so denken, ich muss jetzt rauchen.... weil kein Termin, ich mußte eineinhalb Stunden warten und da bin ich sehr weit gekommen... Später am Bus, in der U-bahn, ich hab Leute beobachtet, Raucher und dachte nur, ihr armen Schweine... Ständig der Griff in die Taschen, zu der Packung...
Ich konnte das gar nicht verstehen, weil ich absolut keinen Drang verspürt hab. Hatte die Ziggis noch mit, für letzte beim Arzt rauchen, wollte ich aber dann gar nicht mehr, also ab in den Müll.
Und dann halt abends...
Und die Süßigkeiten... Mich schaudert es gerade so. Durch das nichts tun, immerhin gehe ich normal drei bis viermal die Woche ins Fitnesstudio, was ich brauche... Und ich hab schon drei Kilo mehr zusammen... Liegt nicht am Süßigkeitennikotinersatz, sondern am Schonen und das find ich alles nur zum*** Ich hab einfach Schiss, dass das so weitergeht, ich gar nimmer mehr in die Klamotten passe. Ich trau mich gar nicht mehr an meine Ersatzprodukte. Allerdings ist das dumm, wenn ich wieder fitt bin bzw darf, dann wird das durch den Sport schon wieder.
Aber da liegt ne große Angst, denn ich hab erst sehr spät angefangen zu rauchen... Dem Teenagergruppenzwang war ich völlig immun, ach nee Quatsch... Einmal gezogen und igitt... Erst mit fast 20 im völligen Liebeskummer, Leere mit Futtern gefüllt und dann mit rauchen... Welch Schwachsinn!!! Und das war so widerlich, ich hab damals Wochen gebraucht, um ne Raucherin zu werden, weil mich das so angeeckelt hat.
Vielleicht sollte ich den Chat auch mal ausprobieren, bin da eigentlich nicht der Typ für. Außerdem bin ich immernoch einer der wenigen Indivdien auf diesem Planeten, die keine Flatrate haben und da denke ich immer an meine Telefonrechnung... Allerdings kosten Fluppen ja auch, sollte mir gerade egal sein.
Weil ich ja bald wie Dagobert Duck Moneten zähle, was ich alles spare.....
Mußte ich mir jetzt von der Seele reden. Ausreden hin oder her, ich brauch ne Schonbeschäftigung und da fällt mir sowenig ein. Die Gerichtssendungen kenne ich inzwischen auswendig, könnte fast schon nen Anwalt sein... Auf Bücher kann ich mich grad nicht konzentrieren, weil ich nicht weiss, was ich gelesen hab, wenn mich der Nikotinteufel packt. Kreativ bin ich, in allem, was ich nicht darf – unkreativ, was es sonst geben könnte.
Vielleicht fällt mir ohne Wein und mit neuer Energie morgen mehr ein. Immerhin weiss ich inzwischen schonmal sehr viel darüber, wann es und warum brenzlig wird.
Hallo !!! Oh man, was glaubst Du, wie oft ich solche...ich hab´s jetzt ein-paar-Stunden-geschafft-und-dann konnte ich nicht mehr Tage hatte...Sieh´s als Zeichen, dafür, dass Du auf dem Weg bist!!! Ich meine, Du könntest ja längst auch schon wieder gesagt haben: "Ach, dann rauch ich halt, was soll´s, auch Raucher können hundert werden, und Nichtraucher können mit 40 von der U-Bahn übefahren werden" So nen Quatsch hab ich mir immer eingeredet.
:kopfpatsch:
Nein, Du bist noch hier, und willst Dich weiter untestützen lassen - bis der wirkliche Durchbruch kommt kann nur noch eine Frage der Zeit sein!!! Nur den Mut nicht verlieren. Toi, toi, toi und eine erholsame Nacht wünscht Lana
Ach doch noch was Eines möchte ich doch gerne loswerden. Vorhin dachte ich echt, dass ich hier nicht hingehöre, weil ich sovieles beim Stöbern lese, so und soviele Tage schon ohne Glimmstengel... Und da wurde ich ganz klein und dachte, mach mal ne Pause und schreib erst wieder, wenn Du mindestens einen Tag ganz ohne hinbekommen hast...
Allerdings tut das Schreiben gut, sonst würde ich an der Zeit, außer die neun Stunden und der Schlafenszeit völlig verzweifeln und mir einfach sagen, schaffste eh nicht...
Aber ich wünsche es mir doch so sehr...
Und neun Stunden ohne, acht Stunden schlafen... Bleiben sieben Stunden.... Die werde ich doch wohl auch noch irgendwie, irgendwann in naher Zukunft überlisten können...
hatte grad mal wieder offline was geschrieben und es überschneidet sich... Ja, ich bin noch hier.....
Und ich denk oft daran, auch Raucher können alt werden.... Aber ich denk nur noch dran, ich möchte irgendwann Kinder haben. Jeder weiss, rauchen schadet da extrem. Aber ich bin grad mit nem blauen Auge davongekommen, die OP hätte ganz verlaufen können. Ich hab gezittert, die ganze Zeit, bitte, bitte, lass mich noch schwanger werden können.
Wenn ich weiterrauche und über Jahre... Noch waren es keine Krebsvorstufen, dank der Vorsorgeuntersungen. Erstmal ist alles diffuse Gewebe rausgeschnitten....
Aber wenn ich so weitermache, so mit mir umgehe, bin ich in ein paar Jahren wieder da.
Und das will ich nicht.
Ich will irgendwann Mama sein, das ist mein Herzenswunsch.
Und das ist mein Grund, mich der Sucht nun endgültig zu stellen. Wenn es nur nich so schwer wäre...Denn ich hab das positive Ergebniss nun, keine Ungewißheit mehr, kein Stress, der mich meinen läßt, grad brauch ich den Glimmstengel mehr denn je.
Hm...
Wenn das alles nur nicht so schwer wäre, ich versteh mich selbst in Momenten nicht. Heut Abend schon gar nicht.
PS: Die Phase die Du gerade durchmachst: Probieren-Scheitern-wiederProbieren hatten wir doch alle - du warst nur so clever, Dich auch dabei schon begleiten zu lassen!!! Süße Träume, Lana
ich mußte ein wenig schmunzeln als ich Deine Berichte gelesen habe. Dann hab ich mir selbst an den Kopf gefaßt...
Als ich anfing mit der Überlegung aufhören zu wollen, das war vor etwa 5 Jahren, habe ich nie einen Tag geschafft. Immer wiederr habe ichs probiert und dann, vor dem Schlafengehen voller Angst doch noch raus und welche gekauft :kopfpatsch: Ich hatte unglaublich große Angst, den einen Tag zu schaffen, weil ich mir ja dann bewiesen hätte das es den einen Tag geht. Das wiederum hätte geheißen es geht auch einen zweiten - so ist das wenn man einmal anfängt zu zählen
Irgendwann wars mir dann zu dumm und ich habe erstmal "normal" weiter geraucht, bis zum nächsten ebensolchen Versuch - das schlimmste war, das ich danach jedesmal mehr rauchte als vorher... Irgendwann mußte ich das auch merken und auch der beste Verdrängungsmechanismus macht irgendwann schlapp.
Im Frühjahr 2005 habe ich dann endlich 5 Tage geschafft - dann dachte ich ich drehe ernsthaft durch und hab wieder angefangen, noch ein Jahr weitergeraucht. Heute weiß ich, :twisted: hatte sich extrem aufgebäumt und gewonnen. Damals.
Letztes Jahr Ostern sollte es dann soweit sein - 3 Monate warens auch, dann mußte ich leider nochmal einen Monat rauchen :roll: und in diesem Monat habe ich gespielt - ich habe meine Kippen abends weggeschmissen, mir am nächsten Tag neue gekauft, sie mir morgens wieder aus dem Mülleimer am Spielplatz geklaubt :oops: , ich habe morgens aufgehört und mittags wieder angefangen - es war die fürchterlichste Zeit was das Rauchen angeht, die ich hatte. Es gab in meinem Leben und Denken nur noch Zigaretten. In der Zeit habe ich reine Sucht gelebt und mir die Abgründe vor Augen geführt. Es war mir oberpeinlich mich so zu verhalten, trotzdem, ich habe es wohl auf diese harte Tour gebraucht. [b:295b4ee2f9]Das[/b:295b4ee2f9] will ich auf keinen Fall nochmal mitmachen müssen.
Was ich damit sagen will - ich denke wir alle brauchen diese Spielchen, wir müssen diese Dinge ausprobieren um den Mist loslassen zu können. Sei nicht zu streng mit Dir, mach Dich deswegen nicht fertig. Du machst das glaube ich ganz ok, zumindest kannst Du schon mal Dir und uns hier eingestehen das die Langeweile auch nur eine Ausrede ist. Es gibt einfach keinen Grund zu rauchen Anlässe findet man immer wenn man denn will.
Aufgehört habe ich übrigens im Urlaub, mit dem festen Wissen, ich werde diese Zeit brauchen um mich mit dem Gift und mir auseinanderzusetzen - Ablenkung kann schon gut sein, habe ich zwischendurch auch gebraucht, aber ich pesönlich mußte mir auch die Zeit geben mich damit zu beschäftigen. So lange wie ich diesen Blödsinn aktiv betrieben habe - das war ich mir und auch :twisted: schuldig.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen und wünsche Dir den Mut, bald mit diesen fiesen anstrengenden Spielchen aufhören zu können.
Liebe Grüße
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Ich hab genau wie gestern Abend mal in Tagebücher gestöbert und irgendwie....
Ach ich weiss auch nicht... Ihr habt die alle angefangen, wenn ihr schon ein paar Tage rauchfrei ward und ich frage mich, wie war das vor dem ersten Tag bzw der erste Tag?
Ich stolpere total über die neun Stunden Grenze, heute auch. Ich war so motiviert, hab mir auch zu Herzen genommen, was mir von gestern aufgefallen ist und dennoch... Irgendwie hab ich grad das Gefühl, es geht um den Wunsch, rauchfrei zu werden und den völligen Willen, neun Stunden und dann...
Momentan frag ich mich, ob das nicht wirklich zuviel ist, was ich von mir verlange. Der Tag hat 48 Stunden dadurch, dass ich sowenig machen darf. Und heut war ich so glücklich, die neun Stunden waren keine Qual, im Gegenteil, sie waren ganz leicht. Durch die Gedanken ans Murmeltier konnte ich ständig schmunzeln. Ich war schön spazieren, was mir gut getan hat, meinem Körper aber nicht, ich hab die Quittung, hatte vorhin im Krankenhaus angerufen, wo ich operiert wurde, ob das normal ist, nein, Überanstrengung - schonen.
Ne Bekannte hatte mich angerufen, ihr Verhältniss meint mal wieder, er müßte sich mehr um seine Freundin kümmern, ich versteh das alles eh nicht, wie man sich sowenig wert sein... Ich hatte mehrmals gesagt, mir ist das grad zuviel, angehende Nicht mehr rauchen will Frau, meine Schmerzgrenze ist erreicht, ich bin grad eh schon genervt und der Nikotinteufel lechtzt und ich muss jetzt schauen, dass ich meine Situation überstehe... Wurde in ihrem Redeschwall ignoriert...Nach eineinhalb Stunden vollgesabbelt werden dachte ich echt, ich leg jetzt einfach den Hörer auf, vielleicht merkt sie dann was, hab das Telefonat aber anders beendet.
Und da war der Punkt, es war mir egal. Bin los, Kippen kaufen und dachte nur, ich will nichts mehr denken und damit den Wein gleich dazu.
Vielleicht hat ja auch der Arzt die Akupunkturnadel falsch gesetzt und alle Suchtpunkte freigesetzt??? Hm... Etwas Humor hab ich noch.
Was ich gerade überlege ist, mein Ziel war ja und ist nach wie vor, bis zum 6. März rauchfrei zu werden. Erst hatte ich gedacht, die Zeit stückel ich mir... Eine Woche reduzieren, beobachten, dann weglassen, damit ich die ersten zehn Tage meine Launen noch in der Krankschreibung habe. Dann dachte ich ja, alles Käse, Kippen weg...
Ich bin immernoch der Meinung, das Reduzieren nichts bringt, dennoch fehlt mir irgendwie, vorbereitet zu sein, mein Rauchverhalten mal gründlich beobachtet und hinterfragt zu haben, was ich von anderen, die es geschafft haben, gehört hab. Also mit den letzten zwei Tagen, ich hätte nie gedacht, dass ich neun Stunden, außer ich schlafe durchhalten könnte. Der Wille ist ja schon irgendwo da, allerdings...
Ich hab einfach Angst, dass es hoffnungslos ist, da ich ja schon an der neunstundengrenze scheitere, dann willenlos werde.
Bevor Ihr den ersten Tag geschafft habt, gab es da auch so ne Phase oder bin ich einfach nur zu blöd???
Heut hab ich wieder gelernt, worauf ich mehr acht geben sollte.
Morgen ist nen neuer Tag „und täglich grüßt das Murmeltier“.... Ich werde wieder aufstehen, da mach ich mir nichts vor, überlegen, wie ich was schaffen könnte, mich mit ner Ziggi erwischen, wieder sauer sein, wieder Kippen wegschmeißen, Tasse auswaschen, Wäsche waschen.. Allerdings ist morgen schonmal ein guter Tag in der Hinsicht, dass ich dann bei den ab achtStunden Besuch von ner Freundin bekomme, die nicht raucht, was schonmal ne gute Ablenkung ist, eben nicht alleine bei der fiesen Grenze neun zu sein.
Werd mir jetzt nochmal den Beitrag von vorne durchlesen und alle Erkenntnisse aufschreiben, wann ich völlig willenlos werde und wie ich das ändern kann. Übung macht ja bekanntlich den Meister und eines weiß ich jetzt schon: Lange Telefonate sind brenzlig und... Auch wenn das jetzt fies ist... Ner Bekannten muss ich nicht ewig zuhören, bei ner Freundin ist es was anderes, allerdings versteht ne Freundin auch, Vorsicht, nicht mehr rauchen will Frau, muss aus der Situation raus und mich ablenken, später ruf ich zurück.
Und die zweite Erkenntniss, das war mir gestern aber schon klar, nur ein Zug und wieder bei Null.
Scheiß Sucht!!! Unglaublich!!!
Wie geschrieben, über Erfahrungen vor dem ersten ganz nikotinfreien Tag wäre ich echt dankbar, denn irgendwie find ich da nichts drüber.
Danke schonmal... Liebe Grüße Tanya
Hallo Tanya,
Du schaffst das! Versuch Dich abzulenken und versuch nicht all zu viel und andauernd und immer wieder nur ans rauchen bzw. nicht mehr rauchen zu denken! Versuch Dich abzulenken z.B. mit Arbeit, schlafen, relaxen, lesen, fernsehn, Computer (hier im Blogarchiv ist viel lustiges) und und und....und....mit sehr viel Wasser. Trinke viel Wasser, dass hilft ungemein.
Nasche lieber Süßigkeiten z.B. M&M (halt was kleines), kau Kaugummi oder beschäftige die Klappe mit irgen etwas...jedenfalls nichts rauchenden. Sicherlich, der Anfang ist schwer, kannste mir aber glauben, wenn Du durch das erste große Tal durch bist........dann....dann....dann haste es für immer und ewig geschafft und dann wird's mit jedem Tag leichter.
Heute bin ich froh Größtenteil drüber weg zu sein, ja manchmal klopft Herr :twisted: noch an und versucht es mich zu überreden.....aber glaub mir, heut zu Tage hat er keine Chance mehr ....und ....dies macht einen so was von stolz.....das glaubste gar nicht.
Also los,.....mach was....irgend was, ...nur denke nicht unentwegt ans rauchen. Abschalten, Du brauchst das nicht mehr!!!!!!
So......*daumendrück*
Ciao das Katerle
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
Hallo Tanya,
achte darauf, das die Zigaretten nicht [i:b225c47933]zu wichtig[/i:b225c47933] werden. Sie sind es nämlich ganz und gar nicht.
Tatsächlich sind sie daran schuld, das du schlecht atmen kannst, dein Kreislauf verrückt spielt und deine Nerven jetzt blank liegen. Sie sind auch schuld daran, das der Heilungsprozeß von der OP so schrecklich lange dauert, sie verzögern ihn nämlich drastisch.
Das alles passiert nicht, weil du aufgehört hast - [b:b225c47933]nein, es passiert, weil du geraucht hast ![/b:b225c47933] Und das alles geht weiter, wenn du dir nicht selbst mal ein bissel in den Hintern trittst.
Jetzt wegen der OP und der folgenden Schlappheit weiterzurauchen ist eine Ausrede - eine Hintertür für den :twisted:. Ich selbst, größtmöglicher Suchtbolzen on Planet Earth, hab auch nach einer Kiefer-OP damit aufgehört. Dies gilt ebenso für irgendwelche "x-Stunden-Grenzen" oder "x-Kilo-zugenommen" - alles Hintertüren für den :twisted:, um ihn wieder hereinzulassen.
Also: Laß dich nicht einlullen und hör auf, darüber zu grübeln - zieh es einfach durch. Verändere die Rituale, die mit dem Rauchen verbunden sind. Bleib stur. Es geht, versprochen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Ihr Zwei,
ich bin gerührt über Eure Worte und hoffe, nein, weiss, dass ich das in dieses Forum irgendwann zurückgeben kann, wenn ich das Gröbste überstanden hab, momentan bin ich nur mit mir selbst so beschäftigt. Ihr seid so lieb!
Heut Abend ist dumm gelaufen, aber morgen ist eben nen neuer Tag. Ich bleib nur so bei der Ablenkung hängen. Weil ich sämtliche Strategien nicht darf.
Auf der einen Seite sind es natürlich Ausreden, hätte ich Stress, hätte ich andere Argumente. Dennoch find ich das gerade so verdammt hart, weil mir eh schon die Decke auf den Kopf fällt. Und in dem Moment mich der Sucht zu stellen, die mir die Zeit vertreibt... Der tag hat eh 48 Stunden, ohne Zigarette gefühlte 60 Stunden... Weil meine neun Stunden ohne, da hab ich soviel mehr Zeit...
Und um das mit der OP mal auf den Punkt zu bringen, mir geht es gut, es ist nicht so, dass ich Schmerzen hab und von daher weiss, Schonung. Ich darf nichts, weil ich Überanstrengung erst an Blutungen merke. Und meine Spaziergänge heute, selbst das war zuviel und das tat mir so gut! Das ärgert mich maßlos!
Heut Vormittag, es war so Klasse, weil ich mir die Zeit im Wartezimmer des Arztes mit Allen Carr vertrieben hab und zum ersten mal das Buch gelesen hab, ohne an Ziggis zu denken, also ich mein so denken, ich muss jetzt rauchen.... weil kein Termin, ich mußte eineinhalb Stunden warten und da bin ich sehr weit gekommen... Später am Bus, in der U-bahn, ich hab Leute beobachtet, Raucher und dachte nur, ihr armen Schweine... Ständig der Griff in die Taschen, zu der Packung...
Ich konnte das gar nicht verstehen, weil ich absolut keinen Drang verspürt hab. Hatte die Ziggis noch mit, für letzte beim Arzt rauchen, wollte ich aber dann gar nicht mehr, also ab in den Müll.
Und dann halt abends...
Und die Süßigkeiten... Mich schaudert es gerade so. Durch das nichts tun, immerhin gehe ich normal drei bis viermal die Woche ins Fitnesstudio, was ich brauche... Und ich hab schon drei Kilo mehr zusammen... Liegt nicht am Süßigkeitennikotinersatz, sondern am Schonen und das find ich alles nur zum*** Ich hab einfach Schiss, dass das so weitergeht, ich gar nimmer mehr in die Klamotten passe. Ich trau mich gar nicht mehr an meine Ersatzprodukte. Allerdings ist das dumm, wenn ich wieder fitt bin bzw darf, dann wird das durch den Sport schon wieder.
Aber da liegt ne große Angst, denn ich hab erst sehr spät angefangen zu rauchen... Dem Teenagergruppenzwang war ich völlig immun, ach nee Quatsch... Einmal gezogen und igitt... Erst mit fast 20 im völligen Liebeskummer, Leere mit Futtern gefüllt und dann mit rauchen... Welch Schwachsinn!!! Und das war so widerlich, ich hab damals Wochen gebraucht, um ne Raucherin zu werden, weil mich das so angeeckelt hat.
Vielleicht sollte ich den Chat auch mal ausprobieren, bin da eigentlich nicht der Typ für. Außerdem bin ich immernoch einer der wenigen Indivdien auf diesem Planeten, die keine Flatrate haben und da denke ich immer an meine Telefonrechnung... Allerdings kosten Fluppen ja auch, sollte mir gerade egal sein.
Weil ich ja bald wie Dagobert Duck Moneten zähle, was ich alles spare.....
Mußte ich mir jetzt von der Seele reden. Ausreden hin oder her, ich brauch ne Schonbeschäftigung und da fällt mir sowenig ein. Die Gerichtssendungen kenne ich inzwischen auswendig, könnte fast schon nen Anwalt sein... Auf Bücher kann ich mich grad nicht konzentrieren, weil ich nicht weiss, was ich gelesen hab, wenn mich der Nikotinteufel packt. Kreativ bin ich, in allem, was ich nicht darf – unkreativ, was es sonst geben könnte.
Vielleicht fällt mir ohne Wein und mit neuer Energie morgen mehr ein. Immerhin weiss ich inzwischen schonmal sehr viel darüber, wann es und warum brenzlig wird.
Guts Nächtle tanya
Hallo !!! Oh man, was glaubst Du, wie oft ich solche...ich hab´s jetzt ein-paar-Stunden-geschafft-und-dann konnte ich nicht mehr Tage hatte...Sieh´s als Zeichen, dafür, dass Du auf dem Weg bist!!! Ich meine, Du könntest ja längst auch schon wieder gesagt haben: "Ach, dann rauch ich halt, was soll´s, auch Raucher können hundert werden, und Nichtraucher können mit 40 von der U-Bahn übefahren werden" So nen Quatsch hab ich mir immer eingeredet.
:kopfpatsch:
Nein, Du bist noch hier, und willst Dich weiter untestützen lassen - bis der wirkliche Durchbruch kommt kann nur noch eine Frage der Zeit sein!!! Nur den Mut nicht verlieren. Toi, toi, toi und eine erholsame Nacht wünscht Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Ach doch noch was
Eines möchte ich doch gerne loswerden. Vorhin dachte ich echt, dass ich hier nicht hingehöre, weil ich sovieles beim Stöbern lese, so und soviele Tage schon ohne Glimmstengel... Und da wurde ich ganz klein und dachte, mach mal ne Pause und schreib erst wieder, wenn Du mindestens einen Tag ganz ohne hinbekommen hast...
Allerdings tut das Schreiben gut, sonst würde ich an der Zeit, außer die neun Stunden und der Schlafenszeit völlig verzweifeln und mir einfach sagen, schaffste eh nicht...
Aber ich wünsche es mir doch so sehr...
Und neun Stunden ohne, acht Stunden schlafen... Bleiben sieben Stunden.... Die werde ich doch wohl auch noch irgendwie, irgendwann in naher Zukunft überlisten können...
Hey Lana,
hatte grad mal wieder offline was geschrieben und es überschneidet sich... Ja, ich bin noch hier.....
Und ich denk oft daran, auch Raucher können alt werden.... Aber ich denk nur noch dran, ich möchte irgendwann Kinder haben. Jeder weiss, rauchen schadet da extrem. Aber ich bin grad mit nem blauen Auge davongekommen, die OP hätte ganz verlaufen können. Ich hab gezittert, die ganze Zeit, bitte, bitte, lass mich noch schwanger werden können.
Wenn ich weiterrauche und über Jahre... Noch waren es keine Krebsvorstufen, dank der Vorsorgeuntersungen. Erstmal ist alles diffuse Gewebe rausgeschnitten....
Aber wenn ich so weitermache, so mit mir umgehe, bin ich in ein paar Jahren wieder da.
Und das will ich nicht.
Ich will irgendwann Mama sein, das ist mein Herzenswunsch.
Und das ist mein Grund, mich der Sucht nun endgültig zu stellen. Wenn es nur nich so schwer wäre...Denn ich hab das positive Ergebniss nun, keine Ungewißheit mehr, kein Stress, der mich meinen läßt, grad brauch ich den Glimmstengel mehr denn je.
Hm...
Wenn das alles nur nicht so schwer wäre, ich versteh mich selbst in Momenten nicht. Heut Abend schon gar nicht.
Guts Nächtle Tanya
Du gehörst auf jeden Fall hierher!!!! Red Dir blos keinen Quatsch ein, ich zähl auf Dich!!! Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
PS: Die Phase die Du gerade durchmachst: Probieren-Scheitern-wiederProbieren hatten wir doch alle - du warst nur so clever, Dich auch dabei schon begleiten zu lassen!!! Süße Träume, Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo Tanya
ich mußte ein wenig schmunzeln als ich Deine Berichte gelesen habe. Dann hab ich mir selbst an den Kopf gefaßt...
Als ich anfing mit der Überlegung aufhören zu wollen, das war vor etwa 5 Jahren, habe ich nie einen Tag geschafft. Immer wiederr habe ichs probiert und dann, vor dem Schlafengehen voller Angst doch noch raus und welche gekauft :kopfpatsch: Ich hatte unglaublich große Angst, den einen Tag zu schaffen, weil ich mir ja dann bewiesen hätte das es den einen Tag geht. Das wiederum hätte geheißen es geht auch einen zweiten - so ist das wenn man einmal anfängt zu zählen
Irgendwann wars mir dann zu dumm und ich habe erstmal "normal" weiter geraucht, bis zum nächsten ebensolchen Versuch - das schlimmste war, das ich danach jedesmal mehr rauchte als vorher... Irgendwann mußte ich das auch merken und auch der beste Verdrängungsmechanismus macht irgendwann schlapp.
Im Frühjahr 2005 habe ich dann endlich 5 Tage geschafft - dann dachte ich ich drehe ernsthaft durch und hab wieder angefangen, noch ein Jahr weitergeraucht. Heute weiß ich, :twisted: hatte sich extrem aufgebäumt und gewonnen. Damals.
Letztes Jahr Ostern sollte es dann soweit sein - 3 Monate warens auch, dann mußte ich leider nochmal einen Monat rauchen :roll: und in diesem Monat habe ich gespielt - ich habe meine Kippen abends weggeschmissen, mir am nächsten Tag neue gekauft, sie mir morgens wieder aus dem Mülleimer am Spielplatz geklaubt :oops: , ich habe morgens aufgehört und mittags wieder angefangen - es war die fürchterlichste Zeit was das Rauchen angeht, die ich hatte. Es gab in meinem Leben und Denken nur noch Zigaretten. In der Zeit habe ich reine Sucht gelebt und mir die Abgründe vor Augen geführt. Es war mir oberpeinlich mich so zu verhalten, trotzdem, ich habe es wohl auf diese harte Tour gebraucht. [b:295b4ee2f9]Das[/b:295b4ee2f9] will ich auf keinen Fall nochmal mitmachen müssen.
Was ich damit sagen will - ich denke wir alle brauchen diese Spielchen, wir müssen diese Dinge ausprobieren um den Mist loslassen zu können. Sei nicht zu streng mit Dir, mach Dich deswegen nicht fertig. Du machst das glaube ich ganz ok, zumindest kannst Du schon mal Dir und uns hier eingestehen das die Langeweile auch nur eine Ausrede ist. Es gibt einfach keinen Grund zu rauchen
Anlässe findet man immer wenn man denn will.
Aufgehört habe ich übrigens im Urlaub, mit dem festen Wissen, ich werde diese Zeit brauchen um mich mit dem Gift und mir auseinanderzusetzen - Ablenkung kann schon gut sein, habe ich zwischendurch auch gebraucht, aber ich pesönlich mußte mir auch die Zeit geben mich damit zu beschäftigen. So lange wie ich diesen Blödsinn aktiv betrieben habe - das war ich mir und auch :twisted: schuldig.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen und wünsche Dir den Mut, bald mit diesen fiesen anstrengenden Spielchen aufhören zu können.
Liebe Grüße
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
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