[color=green:54c0019855][size=12:54c0019855]sich selbst bemitleiden, ja das ist wahr. Ich "armer" knirps darf mich nie wieder von einer Zigarette einlullen lassen. Aber der Gedanke überhaupt [i:54c0019855]nie[/i:54c0019855] mehr rauchen zu dürfen, schreckt mich nicht mehr. Ich habe mir gesagt; du darfst wieder rauchen, - falls du das dann überhaupt noch willst- wenn du alt und runzlig sein wirst und mir sowieso nicht mehr viel Schaden anrichten kannst, also in ungefähr 37 Jahren. Oder so. Bis dahin wird das kein Thema mehr sein und ich habe mich erfolgreich überlistet. Das funktioniert wunderbar. Ich bin eigentlich nicht wehmütig, daß ich nicht mehr rauchen darf.
Nur -
das Hirn hat noch nicht vergessen, wie sich eine Zigarette anfühlt. Es verlangt noch nach der Droge. Und probiert es mit allen Mitteln. Jetzt ist es also Selbstmitleid. :cry:
Gestern war es Jähzorn. :x
Morgen vielleicht Trauer, Mißmut, oder wer weiss. :?

In der letzten Woche hatte ich viele Schmachtattacken, das war echt hart. Ich konnte die Abende nicht ohne ständiges Essen überstehen, habe daher gut zugenommen und fühle mich echt langsam etwas unförmig. Ausserdem bekam ich Pickel, wegen dem Zuckerzeug. Ich bin dann auf etwas kalorienreduzierte Füllstoffe umgestiegen. Tomatenbrot, Salzstangen, Reiswaffeln, Joghurt, Obst, viel Tee, Wasser und Saft usw.... Jetzt geht es etwas besser, d.h. ich nehme nicht mehr so rasant zu. Von abnehmen kann natürlich keine Rede sein. Bin gespannt, wo das endet.
Die Schmachtattacken werden jetzt weniger, kommen aber heftig. Oft, aber längst nicht immer total überraschend. Da fallen mir manchmal im ersten Moment die Gegenargumente nicht mehr ein: Ohne Zigarettensucht bin ich frei! Ist doch alles viel einfacher! Nimm noch ein Gummibärchen!

Schlafen kann ich an sich gut. Weil ich soviel trinke, muss ich nur regelmäßig einmal pro Nacht aufs Klo. Ich nehme das in Kauf, Tee ist immerhin besser als Schokolade und jeder Gang macht schlank heißt es doch... Ich träume von der Sucht, heute Nacht im Traum habe ich sogar Zigaretten gekauft. [i:54c0019855]"Würde mir nicht mal im Traum einfallen"[/i:54c0019855] darf ich also leider nicht von mir behaupten. Allerdings habe ich auch geträumt, daß mein Schreibtisch über und übervoll mit Drecks-ASCHE war.

Und sonst geht es mir sehr gut. Ich komme nicht mehr so schnell aus der Puste. Ich kann jederzeit selbst bestimmen, an welchem Ort ich mich aufhalte. Keine Sucht schreibt mir vor, den Raum zu verlassen! Ich habe beide Hände frei.

Ich denke jetzt gerade an eine Zigarette (wie so oft): ach, jetzt eine rauchen, abschalten, entspannen. Aber dann muss man auch an Qualm, Asche, gelbe Finger, Husten, Teer in der Lunge, kurzen Atem, Zwang, Geld verkokeln denken. [b:54c0019855]Das ist es nicht wert![/b:54c0019855]

Ich brauche noch mehr Zeit, die Zeit hilft mir, mich daran zu gewöhnen, nicht mehr zu rauchen. Bald kommt der Winter. Der Winter wird mir helfen. Wenn der Winter erst da ist, werd ich mich noch mehr freuen, nicht mehr rauchen zu müssen!

LG sowieso
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[color=green:5838e5a80e]Hallöchen,

das möchte ich festhalten und verbreiten; vielleicht liest es ja jemand, dem es Mut macht:
heute fängt es an spürbar leichter zu werden.
Es ist noch nicht vorbei, aber jetzt ist es kein so harter Kampf mehr. Die Sucht hat mich nicht mehr so fest im Griff. Jetzt, nach 4,5 Wochen kann ich mich etwas entspannen und zurück lehnen.
Die Kräuterretten sind seit der letzten Erwähnung auch nicht weniger geworden.
Mir haben sie jedenfalls geholfen. Zuerst waren sie ein rein psychologischer Trost. Ich fühlte mich zwar mies danach und der Effekt ist gleich Null, weil ja Null Tabak und Null Nikotin drin ist, aber wenigstens durfte ich legal mein Rauchritual zelebrieren, wenn ich meinte, ich halte es gar nicht mehr aus.
Doch sie bewirkten zweifellos, daß mir die Lust zu qualmen gründlich verging. Ich kam mir nämlich einfach unendlich lächerlich dabei vor. Und ich mußte langsam begreifen, daß ich das Nikotin nicht haben muss, daß ich den Rauch nicht haben will und daher eigentlich mühelos auf beides verzichten kann.

Bis hierhin gab es viele Momente, in denen es mir sehr, sehr, sehr schwer gefallen ist, nicht zu rauchen. Teilweise ist es sicher nur mangels Gelegenheit nicht zu einem Rückfall gekommen. Hätte ich Zugriff auf Zigaretten gehabt, wer weiss....
Die Momente werden im Laufe der Zeit immer weniger und der Schmacht wird immer schwächer. Es ist zu schaffen.
Nur, 4 einhalb Wochen ist eine sehr lange Zeit. Ich habe so lange gebraucht und bin immer noch nicht ganz übern Berg, aber es geht jetzt besser.
Die schweren Ketten der Sklaverei habe ich abgestreift, aber ich erinnere mich noch gut an ihr Gewicht und die Druckstellen sieht man auch noch. Bis ich mich an die neue Leichtigkeit gewöhnt habe, werde ich das Gewicht der Ketten noch 'vermissen', aber ich bin doch trotzdem Heilfroh, daß ich sie los bin.

LG sowieso
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[color=green:633d368c1b][size=12:633d368c1b]
ha,
am Tag 32 dachte ich noch, es wäre vorbei, aber denkste! Oha.
Weiss nicht mehr, wann genau ... zwischen Tag 35 und 40 schätze ich war's. Da war ich ziemlich aggressiv, übelst gelaunt, tieftraurig und leicht reizbar. Die Gefühle spielten total verrückt.
Aus jetziger Sicht würde ich sagen, das Monster sah seine Felle davon schwimmen und hat sich noch ein (letztes?) mal aufgebäumt. Eines Tages gab es Gewitter und Wolkenbruch im wahrsten Sinne des Wortes und danach war gut. :embarass:

Nicht rauchen fällt mir nicht schwer, es ist ja auch das normalste von der Welt. Ich fühle mich gut, ich bin frei, herrlich ist das. Wenn ich jetzt zu einer Zigarette greifen würde, dann müßte ich mich dazu zwingen. Das ist also sehr unwahrscheinlich.

Aber manchmal kann ich einfach nicht aufhören zu essen. Schlimm ist das, schlimm, schlimm, schlimm: Tomaten und Reiswaffeln hängen mir nämlich allmählich zum Hals raus, [/size:633d368c1b][size=18:633d368c1b][i:633d368c1b]ich will Schokolade!!![/i:633d368c1b][/size:633d368c1b][size=12:633d368c1b] In dieser Hinsicht ist der Wille arg schwach, was könnte man da wohl machen? Hilfe.

Tja leute, das ist mein Krisen-Bericht von heute. Vielleicht sollte ich mich jetzt aufs Fahrrad schwingen. Vielleicht wird ja dann mit den Pfunden auch noch alles gut. :ja:

sowieso
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