Aber das ist doch schön, dass Du schon mal jemanden an Deiner Seite hast, der mit Dir gemeinsam aufhört!

Nur mach Dir daraus bitte keinen Stress und vergleiche Dich nicht mit Deinem Freund. Es sollte kein Wettkampf sein, sondern gemeinsam einen Weg einzuschlagen.

Klar erscheint einem das merkwürdig, wenn der andere anscheinend so locker damit umgeht, wenn man selber so stark daran zu knacken hat. Aber jeder geht damit anders um.

Das sagt jetzt vielleicht nicht unbedingt die Richtige, aber: wichtig ist es, das Kopfkino auszuschalten. In dem Moment, wo das kleine Teufelchen "Schmacht" zu Dir spricht, musst Du sagen: Schluss! Und versuchen Dich auf andere Dinge zu konzentrieren. (z.B. hier im Forum schreiben! ).

Ja, diese Stresssituationen wie z.B. damals bei Dir auf der Arbeit machen es einem schon schwierig (so habe ich damals nämlich auch wieder angefangen!). Aber vielleicht schaffst Du es ja zumindest diese Momente zu überbrücken und zu warten bis Du zu hause bist. Dort könntest Du dann versuchen den Stress abzubauen, indem z. B. mit einer vertrauten Person über die Probleme, die Stress verursachen, reden...?!

Wichtig ist es, für solche Situationen Alternativen zu finden, die helfen den Stress abzubauen, denn wir beide wissen ja, dass der Stress durch die Zigarette auch nicht weniger und das Problem dadurch nicht gelöst wird.

Tue Dir in solchen Momenten etwas Gutes und sei nett zu Dir selbst! Das ist das beste, was Du tun kannst, wenn es Dir schlecht geht!