Ja, Caba, recht hast Du. Ich mußte mir um 16:00 Uhr doch noch nen Pflaster kleben - ich hätte töten können für ne Zigarette. Nach 1 Std. Pflaster war wieder alles okay.
Ich fürchte, es ging bisher viiiiel zu gut und ich überschätze mich dadurch etwas.
Ich ziehe jetzt die 1 Woche mit Stufe 1 noch durch, dann nehm ich die kleineren Pflaster.
Ich will auf gar keinen Fall rückfällig werden !!
troyherpart, dieser spruch gefällt mir immer wieder auf ein neues!!!
regina...du machst das einfach so toll,hut ab!
richtig,das du dich selbst nicht damit überforderst. es ist doch keine schande wenn man zu den kleinen hilfsmitteln greift,alles besser als eine anzuzünden.
klopf dir kräftig auf die schulter und sag,bravo regina!!!!
und immer brav ausschau halten,er :twisted: lauert überall und ist sehr unverschämt,mich will er auch ständig belügen,aber ich hab ihn schon durchschaut
ein wunderschönen tag wünsch ich dir noch,und bleib stark!!!
auf uns wartet ja die bank mit einem riesigen eisbecher!!:danci1:
Hallo Regina,
weißt du, du klingst so entschlossen mit deinem Projekt NMR, dass man es dir schon nach dieser kurzen Zeit glaubt: Du kannst die Bank erreichen. Ich bin jedenfalls überzeugt, du wirst es schaffen, und ich hoffe, ich werde dich auf der Nichtraucherbank schon erwarten.
LG
Ami :winky1:
Ich hoffe wirklich, dass es bald wieder etwas einfacher wird.
Heute war der nächste Tag: Pflaster vergessen, im Büro ging´s aber noch. Obwohl meine Schwester vorbei kam (sie wollte mit mir zusammen aufhören, hat´s aber nicht gemacht) in der Teeküche geraucht hat.
Zuhause angekommen, war ich aggressiv und genervt. Hab mich dann gefragt, ob ich vor meinem NMR Start nicht besser dran war. Ich schlaf nachts spät ein, meist nicht vor 0:30 Uhr und um 6:30 muss ich aufstehen, bin also müde und gerädert.
Seit ein paar Tagen hab ich ständig ein Kratzen im Hals, dieses ewige gestresst sein, nervt auch. Die Kilos, die´s sich da gerade zusätzlich an mir gemütlich machen, die Blähungen, die auch mich plagen.
Mir fielen bestimmt 10 Gründe ein, weshalb ich mir eine anstecken sollte.
Ich bin heilfroh, dass mein Mann so geduldig mit mir ist. Ich mach ihn ständig blöd an und mich erinnert das Verhalten an nen Alkoholiker, der nach Gründen sucht, wieder anzufangen zu trinken.
Ca. 1 Stunde nach dem Plaster, gings mir wieder gut. Hab mich bei meinem Mann entschuldigt, dass ich so unausstehlich war und war heilfroh, dass mir den Satz: "heute nicht, vielleicht morgen" eingefallen ist und ich keine "Notfallzigaretten im Haus habe !!
Naja, ich hab jetzt auch ne Erklärung für meine Rückenschmerzen : 2 vorgelagerte (ich glaub, so hat der Arzt es genannt) Bandscheiben und 1 Bandscheibenvorfall. Heißt erst einmal zur Manuellen Therapie, anschließend, riet mir der Arzt, soll ich mich in nen Fitnessstudio anmelden.
Na, da kann ich dann auch meine Pfunde angehen !!!
Ihr spornt mich wirklich an und baut mich mit Eurer Unterstützung auf, so dass mich der Ehrgeiz packt, es auf die Bank zu schaffen - und dort auch zu bleiben !!!
:1loveyou: :1loveyou:
Will Euch schließlich da treffen und wir essen dann gemeinsam ein leckeres, riiiiesengroßes Eis !!! (sch... wat auf die Pfunde )
ja, diese Sucht ist schon ne Wucht. Da hat der :twisted: dich doch volle Breitseite... nee :nein1: so nicht mein Herr!
Haste doch gut pariert. *malaufdieSchulterklopf*
Da geht nur: Zähne zusammenbeißen und durch. Hat auch den Vorteil, dass man durch zusammengebissenen
Zähne keine Kippe schieben kann.
Die Bandscheibengeschichte klingt natürlich nicht so prickelnd. Da ist dir zu wünschen,
dass man das durch Therapie und Gymnastik wieder in geordnete Bahnen lenken kann.
Und soweit dann Sport möglich ist, hat das noch den netten Nebeneffekt: das lenkt das den :twisted: UND den :essen: ab.
Mit dem Rauchen aufhören ist ein wirklich schwerer Kampf und ich wünsch dir genügend Power und gute Nerven!
Bleib dran! Du machst das prima!
[b:9c2ae344fd]
LG [/b:9c2ae344fd]mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Der Elch kommt vom SWR3 Radio und ist ein Programm, welches die nichtgerauchte Zeit, Menge und anderes zählt und sehr motiviert http://swr3-rauchfrei.softonic.de/
Da kannst Du es runterladen.
Komischer Arzt, der bei Bandscheibenproblemen einfach auf ein Fitnessstudio verweist? Oder naja, ein sehr gutes Studio mit professionellen Trainern kann vielleicht ein Programm erstellen und dabei begleiten, aber man sollte selbst am Besten genau über alles Bescheid wissen was gut tut und was schadet.
Fitness wird teils leider auf sehr niedrigem Niveau verkauft und kann gesundheitlich manchmal mehr schaden als nutzen wegen falscher Anleitungen und Techniken.
Beste Wünsche und Freude am Nichtmehrrauchen sendet Dir Timo
Also mein Arzt ist momentan im Urlaub und die Vertretung hatte mit mir das Ergebnis der Kernspin-Untersuchung besprochen.
Erst soll ich ja zur Manuellen Therapie, da wird mir dann auch gezeigt, was ich tun kann.
Ab Montag ist "mein" Arzt wieder da, dann mal schauen, was er mir sagt.
[quote:35af4c2ce6]Fitness wird teils leider auf sehr niedrigem Niveau verkauft und kann gesundheitlich manchmal mehr schaden als nutzen wegen falscher Anleitungen und Techniken. [/quote:35af4c2ce6]
Ja, ich hab auch direkt gesagt, dass ich mich da vorab beraten lasse, welches Studio ein gutes ist mit entsprechend ausgebildeten Trainern. Wird sicher keines der 15 €/Monat Flatratestudio sein, denke ich.
Mal schauen, wo ich die Info herbekomme, wo ein wirklich gutes Studio in der Umgebung ist. Evtl. bei der Krankenkasse !?
Ja, Caba, recht hast Du. Ich mußte mir um 16:00 Uhr doch noch nen Pflaster kleben - ich hätte töten können für ne Zigarette. Nach 1 Std. Pflaster war wieder alles okay.
Ich fürchte, es ging bisher viiiiel zu gut und ich überschätze mich dadurch etwas.
Ich ziehe jetzt die 1 Woche mit Stufe 1 noch durch, dann nehm ich die kleineren Pflaster.
Ich will auf gar keinen Fall rückfällig werden !!
Der :twisted: lauert noch,.. ich bleib wachsam
edit: wieder Raucher am 13.09.10 - nach 6 Wochen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4685.html]ReginasTagebuch[/url]
LG
Regina
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
...ist ein Eichhörnchen...der steckt in jedem Detail, an das man nicht denkt. Und kommt ganz plötzlich hervor.
So gesehen ist jedes, aber wirklich jedes (!) Mittel recht, damit er nicht zum Zuge kommt.
Es gibt nur EIN EINZIGES ZIEL: Einfach nicht rauchen!
E basta!
Und wenn Du MORGEN rauchen willst, kannst Du das ja machen, nur HEUTE RAUCHEN WIR NICHT !!!!!
Und wenn man sich diesen Spruch jeden Tag auf´s Neue sagt, dann geht es irgendwie, denn es gibt ja immer ein morgen.
Weiterhin viel Erfolg: Und wenn Du MORGEN rauchen willst, kannst Du das ja machen, nur HEUTE RAUCHEN WIR NICHT !!!!!
die flori
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4549.html]Flori´s Tagebuch[/url]
[quote:a37ea8e1af="flori"]
Und wenn Du MORGEN rauchen willst, kannst Du das ja machen, nur HEUTE RAUCHEN WIR NICHT !!!!!
[/quote:a37ea8e1af]
Das gefällt mir, das werde ich mir merken.
troyherpart, dieser spruch gefällt mir immer wieder auf ein neues!!!
regina...du machst das einfach so toll,hut ab!
richtig,das du dich selbst nicht damit überforderst. es ist doch keine schande wenn man zu den kleinen hilfsmitteln greift,alles besser als eine anzuzünden.
klopf dir kräftig auf die schulter und sag,bravo regina!!!!
und immer brav ausschau halten,er :twisted: lauert überall und ist sehr unverschämt,mich will er auch ständig belügen,aber ich hab ihn schon durchschaut
ein wunderschönen tag wünsch ich dir noch,und bleib stark!!!
auf uns wartet ja die bank mit einem riesigen eisbecher!!:danci1:
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
Hallo Regina,
weißt du, du klingst so entschlossen mit deinem Projekt NMR, dass man es dir schon nach dieser kurzen Zeit glaubt: Du kannst die Bank erreichen. Ich bin jedenfalls überzeugt, du wirst es schaffen, und ich hoffe, ich werde dich auf der Nichtraucherbank schon erwarten.
LG
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Ich hoffe wirklich, dass es bald wieder etwas einfacher wird.
Heute war der nächste Tag: Pflaster vergessen, im Büro ging´s aber noch. Obwohl meine Schwester vorbei kam (sie wollte mit mir zusammen aufhören, hat´s aber nicht gemacht) in der Teeküche geraucht hat.
Zuhause angekommen, war ich aggressiv und genervt. Hab mich dann gefragt, ob ich vor meinem NMR Start nicht besser dran war. Ich schlaf nachts spät ein, meist nicht vor 0:30 Uhr und um 6:30 muss ich aufstehen, bin also müde und gerädert.
Seit ein paar Tagen hab ich ständig ein Kratzen im Hals, dieses ewige gestresst sein, nervt auch. Die Kilos, die´s sich da gerade zusätzlich an mir gemütlich machen, die Blähungen, die auch mich plagen.
Mir fielen bestimmt 10 Gründe ein, weshalb ich mir eine anstecken sollte.
Ich bin heilfroh, dass mein Mann so geduldig mit mir ist. Ich mach ihn ständig blöd an und mich erinnert das Verhalten an nen Alkoholiker, der nach Gründen sucht, wieder anzufangen zu trinken.
Ca. 1 Stunde nach dem Plaster, gings mir wieder gut. Hab mich bei meinem Mann entschuldigt, dass ich so unausstehlich war und war heilfroh, dass mir den Satz: "heute nicht, vielleicht morgen" eingefallen ist und ich keine "Notfallzigaretten im Haus habe !!
Naja, ich hab jetzt auch ne Erklärung für meine Rückenschmerzen : 2 vorgelagerte (ich glaub, so hat der Arzt es genannt) Bandscheiben und 1 Bandscheibenvorfall. Heißt erst einmal zur Manuellen Therapie, anschließend, riet mir der Arzt, soll ich mich in nen Fitnessstudio anmelden.
Na, da kann ich dann auch meine Pfunde angehen !!!
Ihr spornt mich wirklich an und baut mich mit Eurer Unterstützung auf, so dass mich der Ehrgeiz packt, es auf die Bank zu schaffen - und dort auch zu bleiben !!!
:1loveyou: :1loveyou:
Will Euch schließlich da treffen und wir essen dann gemeinsam ein leckeres, riiiiesengroßes Eis !!! (sch... wat auf die Pfunde
)
Es ist wirklich schön, dass es Euch gibt !!!
edit: wieder Raucher am 13.09.10 - nach 6 Wochen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4685.html]ReginasTagebuch[/url]
LG
Regina
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
[b:9c2ae344fd]Liebe Regina,[/b:9c2ae344fd]
ja, diese Sucht ist schon ne Wucht. Da hat der :twisted: dich doch volle Breitseite... nee :nein1: so nicht mein Herr!
Haste doch gut pariert. *malaufdieSchulterklopf*
Da geht nur: Zähne zusammenbeißen und durch. Hat auch den Vorteil, dass man durch zusammengebissenen
Zähne keine Kippe schieben kann.
Die Bandscheibengeschichte klingt natürlich nicht so prickelnd. Da ist dir zu wünschen,
dass man das durch Therapie und Gymnastik wieder in geordnete Bahnen lenken kann.
Und soweit dann Sport möglich ist, hat das noch den netten Nebeneffekt: das lenkt das den :twisted: UND den :essen: ab.
Mit dem Rauchen aufhören ist ein wirklich schwerer Kampf und ich wünsch dir genügend Power und gute Nerven!
Bleib dran! Du machst das prima!
[b:9c2ae344fd]
LG [/b:9c2ae344fd]mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Danke, liebes Schäfchen.
Sagt mal, was hat es mit dem Elch auf sich ? Hab von ihm gelesen, ihn aber noch nicht gefunden :?:
edit: wieder Raucher am 13.09.10 - nach 6 Wochen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4685.html]ReginasTagebuch[/url]
LG
Regina
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
Der Elch kommt vom SWR3 Radio und ist ein Programm, welches die nichtgerauchte Zeit, Menge und anderes zählt und sehr motiviert
http://swr3-rauchfrei.softonic.de/
Da kannst Du es runterladen.
Fitness wird teils leider auf sehr niedrigem Niveau verkauft und kann gesundheitlich manchmal mehr schaden als nutzen wegen falscher Anleitungen und Techniken.
Beste Wünsche und Freude am Nichtmehrrauchen sendet Dir Timo
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
Danke, Timo, den lad ich mir dann Zuhause runter.
Also mein Arzt ist momentan im Urlaub und die Vertretung hatte mit mir das Ergebnis der Kernspin-Untersuchung besprochen.
Erst soll ich ja zur Manuellen Therapie, da wird mir dann auch gezeigt, was ich tun kann.
Ab Montag ist "mein" Arzt wieder da, dann mal schauen, was er mir sagt.
[quote:35af4c2ce6]Fitness wird teils leider auf sehr niedrigem Niveau verkauft und kann gesundheitlich manchmal mehr schaden als nutzen wegen falscher Anleitungen und Techniken. [/quote:35af4c2ce6]
Ja, ich hab auch direkt gesagt, dass ich mich da vorab beraten lasse, welches Studio ein gutes ist mit entsprechend ausgebildeten Trainern. Wird sicher keines der 15 €/Monat Flatratestudio sein, denke ich.
Mal schauen, wo ich die Info herbekomme, wo ein wirklich gutes Studio in der Umgebung ist. Evtl. bei der Krankenkasse !?
edit: wieder Raucher am 13.09.10 - nach 6 Wochen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4685.html]ReginasTagebuch[/url]
LG
Regina
Solange Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken.
Seiten