Ganz logisch, Liebchen: Weil ICH die Brötchen schmiere und die Marmelade ( selbstredend ) hierfür auch selbst eingekocht habe. Und Erdbeeren isst man auf einem Biskuitboden mit fetter Sahne; die kocht man nicht ein und schmiert sie auf's Brötchen.
Aprikose geht klar ...
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Gestern war mal wieder ein nicht so guter Tag. Total stressig aber das Rauchverlangen hielt sich absolut in Grenzen.
Gegen Abend allerdings nach einer blöden Diskussion mit meinem Mann war es plötzlich wieder voll da- dieses Gefühl und das Bedürfnis sich diese benebelnde Substanz in Form einer Zigarette hineinziehen zu wollen und der Gedanke, dass auch Schoki dass nicht ersetzen kann weil es eben ne Droge sein muss
Warum hört das nicht auf ? Das Gefühl sich nicht die optimale Entspannung gönnen zu dürfen. Es ist kein bewusster Gedanke, es schwirrt latent im Hintergrund herum und macht einen mürbe.
Ist das jetzt Entzug 2.0 - nach dem einfachen offensichtlichen körperlichen Teil geht’s jetzt schön an die versteckten Winkel der Psyche ?
Zum Glück hab ich heute eine Rückenmassage gebucht auf die freue ich mich schon.
Das tut mit Leid, dass du gestern Abend ne derbe Schmachtattacke hattest und der Auslöser war ja offensichtlich. Das sind genau die Situationen, die das Gehirn ausnutzt, dich wieder an die damaligen Automatismen zu erinnern. Und das im vollen Umfang. Das sind genau die Situationen, die du meistern bzw überstehen musst! Leider werden in unregelmäßigen Abständen wieder Situationen ins Land kommen, welche dich auf die Probe stellen. Bleib tapfer! Du bist nun seit Mitte April rauchfrei und dein Körper kann kein Nikotin mehr verlangen. Alles spielt sich nur in deinem Kopf ab und wird von Zeit zu Zeit weniger. Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende !
—
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Das hört alles auf, liebe Punky! Dann kannst Du mit dem Gatten streiten und der Gedanke, an einen tiefen Lungenzug, er wird ausbleiben. Und das wird NORMAL sein.
Das dauert aber noch. Bis dahin musst Du einfach durch solche Situationen durch und glaube mir, sie machen Dich stärker. Jedesmal, wenn Du am liebsten in den Rückzug gehen würdest, eine Zigarette rauchen, wieder runterkommen, jedesmal wirst Du gestärkt daraus hervor kommen. Vielleicht merkst Du es nicht - aber Du bist schon verdammt weit gekommen.
Ich hoffe, die Rückenmassage ist Dir eine Wohltat und der Gatte wieder anschmiegsam. Hab' einen schönen Sonnentag.
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Wie immer habt ihr recht, ich habe nicht geraucht aber heute ist es mir auch schwer gefallen. Weiß auch nicht was das auf einmalig ist, habe habe hier in dem ein oder anderem Tagebuch ähnliches nach 3-4 Wochen gelesen.
Aber völlig richtig, es sind die hinterhältigen, schmutzigen Versuche meines Suchthirns in solchen emotionalen Situationen meine Schwäche auszunutzen. Weil bei so profanen Situationen wie „nach dem Essen“ klappt’s schon nicht mehr weiß mir egal ist und ich leicht abwehre.
Massage war gut aber hart (ThaiMassage) die kennen immer relativ wenig Gnade
Von Schmacht bin ich erst mal wieder kuriert, habe mir heute bestimmt 50 Seiten aus dem Buch „nie wieder ein einziger Zug“ zu Gemüte geführt, danach ist man wieder in der Spur. Das Buch spricht mich sogar mehr an als das Endlich Nichtraucher.
genau das ist es was ich will: Nie wieder einen einzigen Zug.....
1. meine Ausschläge an den Händen und Füßen werden wenn überhaupt nur schleichend besser, es reißt, schmerzt und schuppt, sieht bescheiden aus einfach Hölle
2. jetzt war ich gestern bei der Rücken ThaiMassage und anschließend hat die noch ein Stretching gemacht, da wird man mobilisiert und gedehnt und normalerweise knackt es dann auch. Ja es hat geknackt, und jetzt habe ich irgendeinen Wirbel zwischen den Schulterblättern verdreht, so dass ich Schmerzen habe die ich vorher nicht hatte. Jetzt kann ich morgen zum Orthopäden rennen um das wieder zu beheben.....Verdammte scheisse
Die Nacht habe ich deswegen schlecht geschlafen und heute kann ich mich auch kaum bewegen.
Mir reichts langsam. Ich werde gerade so richtig toll fürs nichtrauchen belohnt. Klasse Motivation und Erfolgserlebnisse um gestärkt weiter durchzuhalten!!
Bei all dem soll man natürlich noch gut gelaunt bleiben und die Nerven behalten. Freundlich sein weil,alle anderen können ja nichts dafür da soll man sich mal nicht so anstellen, konzentriert seine Sachen machen, ach und ja klar fast vergessen: Natürlich KEINE Rauchen.
Ja sicher doch. Schon klar.
Aber wisst ihr was ? Jetzt erst recht nicht und wenn ich mich gar nicht mehr bewegen kann....
Niemand erwartet von Dir, dass Du gut gelaunt durch die Gegend rennst und Dir nur nach singen und tanzen zumute ist. NIEMAND!
Außer vielleicht Dir selbst, die es wieder nicht abwarten kann, dass es aufhört mit der Sucht und den Gedanken an Zigaretten. Brauchst Du doch schon keine mehr nach dem Essen ... Sollen die anderen Dir doch auch gestohlen bleiben.
Dein Wirbel wäre auch mit Kippe in der Hand rausgesprungen, eingeklemmt worden oder sonstwas. Das hat damit nix zu tun. Weißt Du auch. Und ja, es darf Dich ärgern. Hast ja Recht: Das ist doof!
Du schreibst, Dein Ausschlag an den Händen und Füßen wird schleichend besser und dann schreibst Du im gleichen Satz, dass es immer noch schmerzt und schuppt. Such' Dir'n Arzt und mach einen Termin! Vom reden wird es nicht verschwinden.
Hast Du Olivenöl probiert? Oder Melkfett? Was machst Du überhaupt, dass es besser wird? Erzähl' mal ...
Jetzt bleib' stur und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
..vor der Messe bei einer Hautärztin. Sie meinte es wäre ein Ekzem durch Kontaktallergie....gab mir eine Hochdosierte Cortisonsalbe und meinte ich soll die ein paar Tage benutzen. Wenn es nicht hilft dann müssten wir einen aufwändigen Allergietest machen aber da ist auch nicht gesagt dass man die Ursache findet.
Letzte Woche habe ich mir eine Zweitmeinung eingeholt. Ich habe es auch am Fuß und da meinte der Arzt zumindest am Fuß wäre wohl seiner Meinung nach auch ein Pilz mit dabei, habe jetzt eine von der APO gemischte Salbe mit Cortison und anderem Mittel und wende es an Händen und Fuß an. Fuß wird irgendwie schon deutlich besser aber Hände nicht so richtig.
Der HP hat am Do einige Untersuchungen gemacht, die er am We jetzt auswerten wollte.
wieso krieg ich eigentlich das was DU magst??
ich nehm dann mal aprikose.
Ganz logisch, Liebchen: Weil ICH die Brötchen schmiere und die Marmelade ( selbstredend ) hierfür auch selbst eingekocht habe. Und Erdbeeren isst man auf einem Biskuitboden mit fetter Sahne; die kocht man nicht ein und schmiert sie auf's Brötchen.
Aprikose geht klar ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 22
Guten Morgen
Gestern war mal wieder ein nicht so guter Tag. Total stressig aber das Rauchverlangen hielt sich absolut in Grenzen.
Gegen Abend allerdings nach einer blöden Diskussion mit meinem Mann war es plötzlich wieder voll da- dieses Gefühl und das Bedürfnis sich diese benebelnde Substanz in Form einer Zigarette hineinziehen zu wollen und der Gedanke, dass auch Schoki dass nicht ersetzen kann weil es eben ne Droge sein muss
Warum hört das nicht auf ? Das Gefühl sich nicht die optimale Entspannung gönnen zu dürfen. Es ist kein bewusster Gedanke, es schwirrt latent im Hintergrund herum und macht einen mürbe.
Ist das jetzt Entzug 2.0 - nach dem einfachen offensichtlichen körperlichen Teil geht’s jetzt schön an die versteckten Winkel der Psyche ?
Zum Glück hab ich heute eine Rückenmassage gebucht
auf die freue ich mich schon.
Der NMR ist bloß ein trockener Nikoholiker.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Das tut mit Leid, dass du gestern Abend ne derbe Schmachtattacke hattest und der Auslöser war ja offensichtlich. Das sind genau die Situationen, die das Gehirn ausnutzt, dich wieder an die damaligen Automatismen zu erinnern. Und das im vollen Umfang. Das sind genau die Situationen, die du meistern bzw überstehen musst! Leider werden in unregelmäßigen Abständen wieder Situationen ins Land kommen, welche dich auf die Probe stellen. Bleib tapfer! Du bist nun seit Mitte April rauchfrei und dein Körper kann kein Nikotin mehr verlangen. Alles spielt sich nur in deinem Kopf ab und wird von Zeit zu Zeit weniger. Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende !
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Das hört alles auf, liebe Punky! Dann kannst Du mit dem Gatten streiten und der Gedanke, an einen tiefen Lungenzug, er wird ausbleiben. Und das wird NORMAL sein.
Das dauert aber noch. Bis dahin musst Du einfach durch solche Situationen durch und glaube mir, sie machen Dich stärker. Jedesmal, wenn Du am liebsten in den Rückzug gehen würdest, eine Zigarette rauchen, wieder runterkommen, jedesmal wirst Du gestärkt daraus hervor kommen. Vielleicht merkst Du es nicht - aber Du bist schon verdammt weit gekommen.
Ich hoffe, die Rückenmassage ist Dir eine Wohltat und der Gatte wieder anschmiegsam. Hab' einen schönen Sonnentag.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josefine und Wikinger
Wie immer habt ihr recht, ich habe nicht geraucht
aber heute ist es mir auch schwer gefallen. Weiß auch nicht was das auf einmalig ist, habe habe hier in dem ein oder anderem Tagebuch ähnliches nach 3-4 Wochen gelesen.
Aber völlig richtig, es sind die hinterhältigen, schmutzigen Versuche meines Suchthirns in solchen emotionalen Situationen meine Schwäche auszunutzen. Weil bei so profanen Situationen wie „nach dem Essen“ klappt’s schon nicht mehr weiß mir egal ist und ich leicht abwehre.
Massage war gut aber hart (ThaiMassage) die kennen immer relativ wenig Gnade
Von Schmacht bin ich erst mal wieder kuriert, habe mir heute bestimmt 50 Seiten aus dem Buch „nie wieder ein einziger Zug“ zu Gemüte geführt, danach ist man wieder in der Spur. Das Buch spricht mich sogar mehr an als das Endlich Nichtraucher.
genau das ist es was ich will: Nie wieder einen einzigen Zug.....
Schönen Abend
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Tag 23
Und es läuft bei mir einfach nicht
1. meine Ausschläge an den Händen und Füßen werden wenn überhaupt nur schleichend besser, es reißt, schmerzt und schuppt, sieht bescheiden aus einfach Hölle
2. jetzt war ich gestern bei der Rücken ThaiMassage und anschließend hat die noch ein Stretching gemacht, da wird man mobilisiert und gedehnt und normalerweise knackt es dann auch. Ja es hat geknackt, und jetzt habe ich irgendeinen Wirbel zwischen den Schulterblättern verdreht, so dass ich Schmerzen habe die ich vorher nicht hatte.
Jetzt kann ich morgen zum Orthopäden rennen um das wieder zu beheben.....Verdammte scheisse 
Die Nacht habe ich deswegen schlecht geschlafen und heute kann ich mich auch kaum bewegen.
Mir reichts langsam. Ich werde gerade so richtig toll fürs nichtrauchen belohnt. Klasse Motivation und Erfolgserlebnisse um gestärkt weiter durchzuhalten!!
Bei all dem soll man natürlich noch gut gelaunt bleiben und die Nerven behalten. Freundlich sein weil,alle anderen können ja nichts dafür da soll man sich mal nicht so anstellen, konzentriert seine Sachen machen, ach und ja klar fast vergessen: Natürlich KEINE Rauchen.
Ja sicher doch. Schon klar.
Aber wisst ihr was ? Jetzt erst recht nicht
und wenn ich mich gar nicht mehr bewegen kann....
.....trotzdem gerade ärgere ich mich einfach so
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Liebchen ...
Niemand erwartet von Dir, dass Du gut gelaunt durch die Gegend rennst und Dir nur nach singen und tanzen zumute ist. NIEMAND!
Außer vielleicht Dir selbst, die es wieder nicht abwarten kann, dass es aufhört mit der Sucht und den Gedanken an Zigaretten. Brauchst Du doch schon keine mehr nach dem Essen ... Sollen die anderen Dir doch auch gestohlen bleiben.
Dein Wirbel wäre auch mit Kippe in der Hand rausgesprungen, eingeklemmt worden oder sonstwas. Das hat damit nix zu tun. Weißt Du auch. Und ja, es darf Dich ärgern. Hast ja Recht: Das ist doof!
Du schreibst, Dein Ausschlag an den Händen und Füßen wird schleichend besser und dann schreibst Du im gleichen Satz, dass es immer noch schmerzt und schuppt. Such' Dir'n Arzt und mach einen Termin! Vom reden wird es nicht verschwinden.
Hast Du Olivenöl probiert? Oder Melkfett? Was machst Du überhaupt, dass es besser wird? Erzähl' mal ...
Jetzt bleib' stur und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ich war vor 3 Wochen.....
..vor der Messe bei einer Hautärztin. Sie meinte es wäre ein Ekzem durch Kontaktallergie....gab mir eine Hochdosierte Cortisonsalbe und meinte ich soll die ein paar Tage benutzen. Wenn es nicht hilft dann müssten wir einen aufwändigen Allergietest machen aber da ist auch nicht gesagt dass man die Ursache findet.
Letzte Woche habe ich mir eine Zweitmeinung eingeholt. Ich habe es auch am Fuß und da meinte der Arzt zumindest am Fuß wäre wohl seiner Meinung nach auch ein Pilz mit dabei, habe jetzt eine von der APO gemischte Salbe mit Cortison und anderem Mittel und wende es an Händen und Fuß an. Fuß wird irgendwie schon deutlich besser aber Hände nicht so richtig.
Der HP hat am Do einige Untersuchungen gemacht, die er am We jetzt auswerten wollte.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Viele Köche verderben den Brei !
du machst vieles gleichzeitig. Wie willst du denn dabei feststellen wer nun richtig liegt, welche Behandlung/Creme anschlägt ?
auch hierbei gilt Geduld !
hat dir einer was zur Ernährung gesagt? Wenn ja würd mich interessieren, was
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