Tag 0, 10.01.2007
Heute ist also der Tag vor Tag X. Morgen höre ich auf - mal wieder. Seit Wochen, um genau zu sein seit dem 20. November 2006, hänge ich fest in einer Endlos-Schleife. Aufhören, Rückfall, Aufhören, Rückfall. Ganz aufhören hat nicht geklappt - aber ganz wieder anfangen ist keine Alternative mehr. Aus dieser Situation gibt es nur einen Ausweg, und der führt nach vorn: in ein rauchfreies Leben. Helfen soll mir dieses Tagebuch, und wer weiß, vielleicht hilft es eines Tages auch jemand anderem? Mir wird auf jeden Fall der Austausch mit anderen helfen, da bin ich sicher.
Also: Tag 0. Und aus diesem Anlass das Jüngste aus meinem Nichtraucher-/Raucherleben: Über Weihnachten rückfällig geworden, dann wieder aufgehört, über Silvester wieder gequarzt, dann wieder aufgehört, wieder zwei Tage nicht geraucht, wieder zwei geraucht, wieder nicht geraucht und gestern wieder rückfällig geworden. Diesmal waren ausgerenkte Wirbel und die daraus resultiernden Schmerzen schuld - was Quatsch ist, schuld war ich. Wann immer es ein bisschen steinig wird in letzter Zeit, knicke ich ein. Andererseits war ich insgesamt in der zeit seit dem 20.11. mehr Zeit ohne Rauch als mit. Und das war bis vor kurzem noch unvorstellbar.
Das Hin und her wurmt mich aber trotzdem. Weil ich wild entschlossen bin, nicht mehr zu rauchen. Weil es mir alle Energie raubt, mich regelrecht betäubt. Und weil es eigentlich gar nicht in mein Leben passt, ich sportle gern und sehe mich als aktiven Menschen.
Andererseits hat es in den letzten 15 Jahren aber auch doch gepasst: Lange Abende mit Wein und Kippen, nachmittage mit Kaffee und Kippen, Stress im Job und Kippen. Jetzt bin ich 29 und es wird Zeit, der Kippe adieu zu sagen. ich merke heute schon wieder, wie es mir den Atem raubt, ein Gefühl der Enge in der Brust und keinen Antrieb. Heute Abend also die Letzte, und diesmal wirklich! Morgen Abend kann ich dann von Tag 1 berichten, den ich in den letzten Wochen ja so oft erlebt habe. Diesesmal will ich in das letzte mal erleben. Falsch formuliert: Diesesmal werde ich ihn das letzte mal erleben. Raus aus der Endlosschleife, und zwar nach vorn.
hallo paty,
hier werden dich viel nette, hilfsbereite menschen bei deinem vorhaben begleiten und dir helfen durch motivation durchzuhalten. ich weiß wie es dir geht, denn mein weg ist mindestens genauso steinig aber durch die große unterstützung hier hab ich nie daran gedacht aufzugeben.
erstmal herzlich willkomen hier in forum!
wünsch dir viel glück und durchhaltevermögen
liebe grüße jola
die letzte am 04.01.08
Liebe Jola,
vielen Dank für die lieben Worte! Was Du geschrieben hast, hat mich sehr gefreut. Weil ich mir genau das erhofft habe, und weil ich daran auch glaube: dass man gemeinsam einfach stärker ist. Ich werde jetzt erstmal in Deinem Tagebuch schmökern und mir Deinen "steinigen" Weg anschauen, damit ich Dir auch fest die Daumen drücken kann.
Liebe Grüße
Pati
Hallo Pati,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier.
Etliche Tagebücher hier sind voll von Versuchen und Rückfällen. Selbst nach Monaten kippt der eine oder andere nochmal um.
Das schreiben hier hilft vielen, die Schmacht für eine Weile zu vergessen. Und es hilft, sich mal so richtig auszukotzen, wenn es dir so richtig dreckig geht. Wir kennen das alle hier, haben das mehr oder weniger selbst gemacht und hinter uns gebracht - hier findest Du jede Menge offene Ohren, Verständnis und Unterstützung.
Nur über eines mußt du dir klar sein: Gegen den :twisted: mußt du selbst angehen, ihm die Meinung sagen, ihn rauswerfen, die Tür hinter ihm endgültig zuknallen, ihn draußen heulen und toben lassen. Dies können wir dir nicht abnehmen, einen wirklichen Weichspül-Entzug gibt es nicht (auch nicht mit Pflastern / Kaugummi).
Die erste Woche (bei manchen auch erst die zweite oder dritte) ist die schlimmste. Danach wird es leichter - mit jedem Tag ein bissel. Versprochen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Pati,
nur Mut , ich war konsequenter als Du, bin mir aber ganz sicher - ohne die Hilfe und Unterstützung vieler lieber NMR hätte ich es nicht bis hierher geschafft - und ich gehör(t)e zu den Langzeitjammerern.
Und Du schaffst das auch, wenn Du bereit bist Dich diese, im Prinzip ja wenigen Tage oder Wochen, einmal wirklich zusammenzureissen. Ich habe am Anfang auch geheult, gejammert und war in einigen Momenten wirklich verzweifelt, aber irgendwann war es vorbei.
Es ist wirklich eine Wohltat, wenn man nicht mehr rauchen muss.
Liebe Grüße
Andrea
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-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:74b450d838="Pati"]... hänge ich fest in einer Endlos-Schleife. Aufhören, Rückfall, Aufhören, Rückfall. [/quote:74b450d838]
Hi Pati,
ich hatte eigentlich vor, am 29.09. mit dem Rauchen aufzuhören. Und ab da ging es mir so wie Dir. Jeden Tag bis zum Nachmittag durchgehalten und dann doch wieder 3 bis 4 gequalmt. Erst nach 1,5 Wochen hab ich es dann wirklich geschafft.
Du WILLST aufhören und das ist doch schon ein guter Anfang, um Dein Ziel zu erreichen. Andere versuchen es noch nicht mal.
Mit Deiner Einstellung schaffst Du es ganz bestimmt. Gib nur nicht auf.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
hallo pati :ja:
das gleiche problem wie du hatte ich auch - rauchen passte irgenwie nicht zu mir und irgendwie doch...
aber jetzt hab ich es schon etwas mehr als zwei monate geschafft
und du schaffst es auch
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
Und schon hat es sich gelohnt! Eure Nachrichten sind sehr lieb, mit all der Unterstützung und dem Austausch kann eigentlich nichts mehr schief gehen - dafür DANKE!!!!!
Lg
pati
Hallo Pati,
ich fand' es sehr interessant zu lesen, was du schreibst. Einiges an Erfahrung mit dem Aufhören hast du ja schon mitgebracht.
Was ich noch interessant finde: War es immer etwa der gleiche Zeitpunkt zu dem du umgekippt bist (also nach 5 Tagen oder so) oder lag es immer "nur" an irgendwelchen Ereignissen?
Ich finde es wichtig zu wissen, was man für ein Raucher ist, also Stresstyp oder Langeweiletyp bzw. welche Situationen einen umkippen lassen. Das hast du ja schon super analysiert.
Beim nächsten Ereignis kommste dann einfach hierher und wir halten dich schon vom Rauchen ab
Viel Erfolg und Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Pati! :winky1:
Ein ganz herzliches [img:424b2bd62f]http://www.cheesebuerger.de/images/more/schilder/a070.gif[/img:424b2bd62f] auch von mir!
Da du ja jetzt hier bist wirst du es ab morgen sicher schaffen!
Diese Seite und der feste Wille ist das beste was dir passieren kann!
Alles Gute!
LG Andrea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Liebe Chris,
über mangelnde Erfahrung mit dem Aufhören kann ich mich wirklich nicht beklagen
Deine Frage ist wirklich gut; Wann kippe ich um? Von den Zeiträumen her waren es am Angan 3 Wochen, dann 5 Tage, aber inzwischen hab ich ein Muster erkannt. Ich kapituliere gern nach 2 Tagen - wohl dann, wenn's bei mir anfängt weh zu tun und sich die Lage etwas normalisiert. Und welche Situationen? Seltsamerweise andere als früher bei anderen versuchen, ich hab z.B. früher am meisten bei der Arbeit gekämpft, dachte sogar, ohne rauchen kann ich nicht denken udn schreiben und so... Und bei meinen ersten 3 Wochen im November war's anfangs auch so, aber jetzt scheint es, als hätte ich mir diese Situation abgewöhnt.(muss auch sagen, dass meine Kollegen und Chefs mich echt unterstützen). Gleiches gilt auch für das typische Kaffeetrinken mit Freunden. jetzt passiert es meistens, wenn ich gemütlich mit meinem Freudn zusammen sitze, wenn ich die Situation echt genieß. An unserem Esstisch bei einem Glas Wein, im restaurant nach einem guten Essen, die typischen Genusssituationen. Vielleicht hab ich Angst, nie wieder richtig geneißen zu können...?
Lg
pati
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