ok jetzt versuche ich es auch. nach 15 jahren rauchen soll es der 2. versuch werden - den 1. gabs vor 2,5 jahren und zwar erfolglos.
ich habe mir "Nichtraucher in 60min" von Susan Hephurn ersteigert, weil ich die meinungen dazu äußerst interessant fand.
und seit 2 tagen ignoriere ich das buch erfolgreich, weil ich an diesem wochenende noch rauchen will. (total bescheuert, ich weiß) aber ich gehe davon aus, dass mich dieser eintrag dazu zwingen wird es zu lesen! also wird dieses tagebuch genau genommen erst nächste woche beginnen.
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im laufe der letzten woche den ersten teil des buches gelesen und gestern abend im bett dann die hypnose-cd angehört. alle vorgeschriebenen vorbereitungen getroffen: vorhänge zu, gedämpftes licht, cd-lautstärke angenehm, bequeme lage... augen zu. dann gabs erst mal so entspannungsmusik und ein paar atemübungen, erklärung, an was man denken soll und was man sich vorstellen soll und dann... denke ich, bin ich EINGESCHLAFEN *kopfschüttel* kann mich nämlich an nichts mehr erinnern bis der wecker klingelte.
dann hab ich mir heute morgen gedacht, vielleicht hat die cd ja in der einschlafphase mein unterbewußtsein erreicht, also "bin ich ja jetzt wohl nichtraucher"
kaffee gemacht, alle aschenbecher aus meiner reichweite verbandt, fenster alle weit aufgerissen und erst mal gefrühstückt. das war wohl das erste mal seit 10 jahren, dass ich morgens zum kaffee keine geraucht hab.
dann zur arbeit, fenster weit aufgerissen und freudig nach 4 stunden wachsein festgestellt, dass ich noch nicht einmal gehustet habe, außerdem fand ich es sehr schön, dass ich den regen riechen konnte!
körperlichen entzug hab ich nicht wirklich, das kannte ich schon von meinem ersten versuch aufzuhören. ich zitter nicht, werde nicht nervös oder gereizt - eigentlich alles in butter. ABER der psychische entzug ist bei mir sehr stark. somit hab ich mich seit 6 uhr heute morgen damit beschäftigt, ob ich rauchen will, ob ich rauchen muß, ob ich rauchen soll und bereits nach ausreden gesucht. "wenn ich von 25 kippen auf 2-3 am tag komme, dann bin ich auch schon gut" blablabla :oops:
ergebnis: ich habe von 10min eine geraucht :evil:
ABER, es war noch nie so bewußt: ich merkte prompt, wie es durch den ganzen körper ging, bis in die beine. sofort wurden meine hände eiskalt und mir wurde schwindelig. das ist mir noch nie so bewußt und vor allem so ungesund aufgefallen. vielleicht hat die cd ja doch was bewirkt??? ich hab die schachtel auf jeden fall weggepackt, den ascher in die küche gebracht und seitdem huste ich wieder. ist das grausam, was man sich antut - ich denke ich hab es jetzt endlich kapiert!! :roll: GANZ oder GAR NICHT
also hoffe ich, dass es für heute der letzte rauchversuch war - geschmeckt hat es auf keinen fall!
schön, dass ihr mir zuhört bzw. "zu"lest
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Hmmm....in der Kur bin ich bei der Entspannungsmusik auch fast immer eingeschlafen.....