Hallo liebe Leidensgenossen,

schon seit einigen Monaten stöbere ich hier im Forum herum und möchte mich heute auch mal an den Diskussionen beteiligen.

Ich bin 23 ( an sich noch recht jung), versuche aber immer wieder mit dem Rauchen aufzuhören. Das Problem ist - das Phänomen des Rauchens ist wesentlich komplexer als gedacht. Angefangen hatte ich vor 5 Jahren, und zwar nicht durch Gruppenzwang, sondern vielmehr als ein Ritual in Einsamkeit. Manchmal fuhr ich in den Abendstunden raus in die Natur, drehte mir eine Zigarette und rauchte sie entspannt und fast meditativ. Die Zigarette war eine Belohnung nach einer harten Woche Schule und nebenbei Arbeit, ein Weg, zur Ruhe zu kommen, ein Weg sich von den Belastungen des Alltags zu lösen. Damals wusste ich nicht, dass ich bereits süchtig war. Fünf Jahre später - heute - rauche ich immer noch. Es ist nicht viel mehr als damals, vielleicht 4 bis 5 Zigaretten am Tag, manchmal auch garkeine. Aber ich habe zich mach versucht, es aufzugeben, und bin genauso oft gescheitert - meist schon nach einem Tag.
Das einzige Problem daran ist der widersprüchliche Wille:

Warum will ich aufhören?
Nun, zum einen sind es die üblichen Gründe: Geld, Gesundheit, gesünder Aussehen, nicht mehr eklig
riechen. Manchmal verabscheue ich das rauchen. Ich habe mittlerweile eine Überempfindlichkeit gegen alles entwickelt, was damit zu tun hat: Der "Kreislaufzusammenbruch" jeden Morgen nach der ersten Zigarette, die Mattigkeit danach, der Geruch der Kleidung, der Geschmack. Es ist ein Nervengift - und man nimmt es mehrmals am Tag zu sich. Je bewusster einem das wird und je mehr man die Reaktion des Körpers betrachtet nach jeder Zigarrette, desto klarer wird dies.

Zudem ist ein wichtiger Grund das Suchtverhalten: Ich bin der Meinung, Rauchen passt zu Menschen mit bestimmten Persönlichkeitseigenschaften und verstärkt diese zu gleich. Ich habe manchmal das Gefühl, der Nikotinkonsum ist eine Art Verzögerungsmechanismus und Verdrängungsfunktion. Raucher ziehen alles in die Länge - je Prodzedur muss mit einer Zigarette belohnt werden. Raucher machen auf mich meist einen alltagsmüden EIndruck - als ob sie nur leben, um zu rauchen bzw. rauchen, um den Alltag zu ertragen. Ich bin momentan nicht zu frieden mit mir - fühle mich kraftlos und unkonzentriert, möchte gerne die geistige STärke von früher haben, dynamisch, schnell und doch ausgeglichen sein, jeden Abend joggen, mich einfach bärenstark fühlen. Dazu passt rauchen nicht. Bewusst erlebe ich es im Urlaub - ich fühle mich wohl und entspannt ohne Zigarette - dennoch muss ich wenigstens eine am Tag rauchen und nach dieser fühle ich mich schlecht, matt und gereizt. Weshalb macht man es dann?

Ich denke, das Rauchen aufzugeben heißt, sein Leben gerade auch im Alltag zu verändern. Weshalb ist der Alltag soeine Qual, dass man ihn durch den Niktotinkonsum lebenswert machen muss? Wenn das nicht der Fall ist, weshalb existiert die Leere, die das Rauchen scheinbar ausfüllen muss. Mit Genuss hat es oftmals garnichts mehr zu tun. Das Rauchen aufgeben heißt damit, ein Stück seiner Persönlickeit auch zu ändern, bewusster zu leben und mit mehr Freude. Ich finde, die WIrkung des Nikotins ist sehr gering - ich hatte nie richtige Entzugserscheinungen solange ich mir nicht bewusst machte, dass ich jetzt doch schon lange keine mehr geraucht hatte.

Diese ganzen Gründe zeigen mir, dass ich in jedem Fall aufhören sollte um mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Was spricht dagegen?

ich hatte neulich das berühmte "Endlich Nichtraucher"-Buch von Allen Carr gelesen und habe mich regelrecht unverstanden gefühlt. Nein, ich verabscheute das Rauchen nicht bei meiner ersten Zigarette, ich rauche auch keine Schachtel am Tag, es war kein Gruppenzwang, der mich zum Raucher gemacht hat.
Das Rauchen hat durchaus positive Seiten. Ich frage mich immer öfter im moment des Rauchens, warum ich das mache und ob es mir Freude bereitet. Ganz ehrlich - ja, manchmal tut es das. Ich stelle mir ein schönes Bier in einem sommerlichen Biergarten vor, dazu eine Zigarette - für mich ist das Genuss und ich rauche in diesem Moment sehr gerne.
Hinzu kommt: Erst in den letzten 5 Jahren als Rauchen habe ich richtig gelebt. Abitur, erste eigene Wohnung, mit Freudnin zusammengezogen, in eine völlig andere Ecke Deutschlands gegangen, Studium, viel gereist, viel Abenteuer. Alles das verbinde ich mit dem Rauchen und ich habe große Angst, dass ich mit diesen schönen Zeiten abschließe, wenn ich aufhöre. Ich habe ANgst, ncihts mehr genießen zu können, dass mir diese 5 Minuten einfach fehlen im Alltag.

Hinzu kommt, dass viele meiner besten und längsten Freunde und auch meine Schwiegereltern, zu denen ich eine sehr gute Beziehung habe, rauchen und ich dieses Ritual mit anderen gerne genieße - zumindest in Maßen.
Auch hier habe ich Angst, dass diese Beziehungen in die Brüche gehen, sollte ich aufhören.

Fazit: Ich stecke in einer extremen Zwickmühle, der Wille ist da, aber auch die Angst. Und wohlmöglich ist der Wille einfach nicht groß genug. Vor 24h habe ich nun aufgehört, abe wieder mit HIntertür. Vielleicht werde ich heute abend wieder zu bekannten Tankstelle gehen und meinem Laster nachgehen - und mich dann ärgern. Wie ich diesem Psycho-Spielchen entkomme, weiß ich bis heute nicht. Aber ich weiß, dass Radikalkuren nichts bringen. Das Problem des Rauchers ist wohl viel tiefgängiger als eine normale Sucht - es ist auch ein Persönlichkeitsproblem.

Hat es schon jemand durchschaut? Für Tipps wäre ich dankbar.

Viele Grüße

Erik