Ja, ja, nicht umsonst gibt es hier die Bank
Erst nach einem Jahr nicht mehr Rauchen, darfst du dich ofiziell " Nichtraucher" nennen. Erst dann ist es auch in den meisten Fällen so, dass man das Rauchen "vergessen " hat :roll: Bei Manchen ist es recht schnell so, bei Anderen dauert es eben recht lang. Aber in den meisten Fällen dürfte man wohl nach einem Jahr wirklich kuriert sein und darf sich eben dann endlich Nichtraucher nennen.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg, du gehörst auf jeden Fall zu denen, die es sich fest vorgenommen haben, nicht mehr zu rauchen. Was dir einfach nur gelingen muss, ist das Vergessen des "angenehmen Gefühls" , welches du mit der Ziggi verbindest.Dies ist allerdings wirklich nur Schein ! Der :twisted: versteht sein Handwerk, glaub mir, du glaubst garnicht, wie viele Gespräche und heftige Diskussionen ich mit diesem Mistkerl hatte. Ich hab echt laut mit dem gesprochen, so manches Mal hätte man mich wohl bei Beobachtung für verrückt gehalten :roflrofl: aber glaub mir, es hat mir echt geholfen, den :twisted: als wahrhaftige Person, naja, eben den bösen Teufel an meinem Leben teilhaben zu lassen. Durch diese, manchmal im Gedanken, aber oftmals auch echt sprachlichen Diskussionen mit ihm ist es mir gelungen zu erkennen, dass Rauchen eben nur eine blöde Sucht ist, eine Abhängigkeit letztendlich, eine Sache, die man einfach von sich stoßen muss, eine Sache, die man lernen muss zu vergessen.
Du schaffst das auch, red mit dem Mistkerl, sieh in deiner Sucht ihn---> :twisted: Schick ihn laut oder auch im Gedanken fort, er wird dir antworten, dich verführen wollen..der hat das echt drauf :roll: meint er jedenfals :? Du kannst ihn besiegen, ich bin mir sicher !
die Nette, die dich noch mal lieb grüßt
@Nette: Ja, ich werde den Kampf mit dem :evil: aufnehmen. Ach wenn das nur immer so einfach wäre wie jetzt, ich hätt glaub ich schon lange mit dem Rauchen aufgehört.
Also ich hab echt Bammel vor dem Moment, wenns wieder heißt "ich rauch jetzt ohne wenn und aber". Das wird richtig heftig. Da zählen selbst die allerbesten Gründe fürs Nichtrauchen nicht mehr. Aber ich weiß auch, dass ich so eine Situation überstehen MUß, um mich in einem Jahr endlich Nichtraucher nennen zu dürfen. Und das will ich ja seit nunmehr schon bald 4 Jahren, also wirds Zeit, das endlich mal durchzustehen.
@Krisu: Hallo und ein herzliches "Welcome back"! :winky1:
Wenn ich fragen darf: Wie weit bist Du denn mit Deinen Vorbereitungen? Hast Du Dir schon ein bestimmtes Datum herausgesucht?
Ich hätte da einen Vorschlag: Hast Du nicht Lust, gleich mit einzusteigen? Nur mal so als Vorschlag.
Liebe Grüße,
Silvia
P.S.: @Krisu: Den Satz "Ich bleibe bei meinem Entschluss!" finde ich gut. Sich den immer wieder vorzubeten, kann denke ich in so einer Situation wirklich helfen!
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
schön, dass du einen neuen Versuch startest! Tipps kann ich dir ausser altbekannten nicht wirklich geben, ausser vielleicht, gestehe dir selber die Zeit zu, die du brauchst zum Umstellen und Umlernen. Ich rechne bei mir dafür mit einem halben bis ganzen Jahr, vielleicht auch noch länger, ist so wie ein langsames Reinwachsen ins Nichtraucherleben.
Verwendest du Nikotin-Kaugummi oder ähnliches? Mir haben die garantiert geholfen. Habe jedesmal einen genommen wenn es kritisch wurde, weil ich mir sagte, besser das als rauchen, und es hat bis jetzt geklappt.
Deine Einladung, gleich mitzumachen ist sehr nett! Ich muss sie aber ablehnen, weil ich nicht so weit bin. Ich wünsche mir (und arbeite hart daran), dass mein Vertrauen innerhalb der nächsten Tage stark genug wird und ich meinen endgültigen Absprung wagen und auch schaffen kann!
Mensch ich bin ja platt!!! So viele liebe Antworten, danke schön!!!
@Indie: "...ausser vielleicht, gestehe dir selber die Zeit zu, die du brauchst zum Umstellen und Umlernen. Ich rechne bei mir dafür mit einem halben bis ganzen Jahr, vielleicht auch noch länger, ist so wie ein langsames Reinwachsen ins Nichtraucherleben...."
Das ist richtig schön geschrieben und SO WAHR! Wir müssen uns einfach die Zeit zugestehen, von jetzt auf gleich geht nichts. Aber wir werden uns die Zeit auch nehmen!
Ich nehm Nikotinkaugummis. Ich hab hin und her überlegt, ob ich "stark sein" und die weglassen soll, aber das ist Quatsch. Ich werd die nehmen, solange mein Schatz hier in der Wohnung noch raucht, und wenn wir umziehen und er auf dem Balkon raucht, dann werd ich die weglassen. Also ich find das in Ordnung.
@Maggie: Danke für die lieben Wünsche, diesmal will ich das auch schaffen!
@Nette: Ich danke Dir! Die Schmacht hielt sich heute tatsächlich in Grenzen, so kann das gerne weitergehen!
@Krisu: Wenn Du noch nicht soweit bist und es noch ein paar Tage dauert, dann ist das auch O.K. Nimm Dir die Zeit.
Und noch etwas: Der Spruch "Ich bleibe bei meinem Entschluss!" hat mir jetzt schon ein paarmal sehr geholfen. Sobald auch nur der kleinste Zweifel aufkommt, sage ich mir den Spruch immer wieder vor, und - es hilft! Danke!
@Peppi: Danke schön, Kraft kann ich gut gebrauchen. Und eines gehört ab jetzt der Vergangenheit an: Das rauchen!
Also heute bin ich stolz auf mich. Ich hab heute in der Arbeit ein Thema angesprochen, das mich schon sehr lange ärgert. Und heute hab ich mich getraut, es anzusprechen. Es wird zwar vielleicht noch das eine oder andere vielleicht auch unangenehme Gespräch kommen, aber ich habs endlich angesprochen. Hmmm.......ob das schon das gesteigerte Selbstbewußtsein ist? :roll: Ach ist mir wurscht, auf jeden Fall bin ich froh drüber.
Und trotz aller Aufregung hab ich heute fast gar nicht an Zigaretten gedacht. Jetzt abends weil mein Schatz raucht denk ich natürlich dran, aber das geht ganz gut.
Nochmal vielen Dank an alle und liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
Also ich bin froh darüber, dass ich wieder mit dem Rauchen aufgehört habe. Noch vor einer Woche war das noch ganz anders, da war ich noch so richtig schön am Zweifeln, und die Zigaretten mußten trotz Erkältung sein, aber jetzt bin ich froh darüber, nicht mehr rauchen zu MÜSSEN.
Vielleicht liegts auch daran, dass ich doch schon einige Aufhörversuche hinter mir habe. Ich weiß, dass die Schlafprobleme irgendwann wieder aufhören und dass die Nervosität sich legen wird. So richtig "launisch" und sauer nur wegen dem Rauchstopp war ich dieses Mal komischerweise noch nicht, aber das kann ja noch kommen.
Und dank Krisu's "Ich bleibe bei meinem Entschluß!" bin ich dieses Mal noch gar nicht in die Gefahr gekommen, ernsthaft dem Rauchen hinterherzutrauern, weil ich mir das immer wieder vorbete, wenn auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt. Das klappt wunderbar.
Ich befürchte, das hier hört sich alles so ziemlich nach Angabe an, aber das soll es nicht sein. Das sind halt die Gedanken, die ich zum Thema Rauchen gerade im Kopf habe, und deshalb schreib ich die auch hier rein.
Und Bammel hab ich immer noch vor diesem "ich will und werde wieder rauchen", aber dann werde ich mir eben ganz laut sagen, dass ich bei meinem Entschluß bleibe. Das klappt schon. (Ich wollte jetzt eigentlich noch ein "hoffentlich" dahintersetzen, aber das mache ich nicht, denn es WIRD klappen!)
Liebe Grüße,
Silvia
—
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[quote:0d464b7c33="Apfelsinchen"]bin ich dieses Mal noch gar nicht in die Gefahr gekommen, ernsthaft dem Rauchen hinterherzutrauern, weil ich mir das immer wieder vorbete, wenn auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt. Das klappt wunderbar.[/quote:0d464b7c33]
Genau so hab ich das auch immer gemacht..und das klappt wirklich ganz ausgezeichnet Man nennt das auch Selbstdisziplin Die hast du allemal, echt gut
[quote:0d464b7c33="Apfelsinchen"]
Ich befürchte, das hier hört sich alles so ziemlich nach Angabe an, aber das soll es nicht sein. Das sind halt die Gedanken, die ich zum Thema Rauchen gerade im Kopf habe, und deshalb schreib ich die auch hier rein.
[/quote:0d464b7c33]
Und das ist genau das, was du ja auch tun sollst, du sollst hier alles rein schreiben ! Und nichts von dem, was du hier geschrieben hast, klingt nach Angabe [i:0d464b7c33]*kopfschüttel*[/i:0d464b7c33]
Alles, was du hier schreibst, das wird ja auch von anderen wieder gelesen..und weisst du was, es wird irgend jemanden weiter helfen, glaub mir.
Mach weiter so, du machst das echt total klasse !!!
Hallo Silvia
Ja, ja, nicht umsonst gibt es hier die Bank
oder auch im Gedanken fort, er wird dir antworten, dich verführen wollen..der hat das echt drauf :roll: meint er jedenfals :? Du kannst ihn besiegen, ich bin mir sicher !
Erst nach einem Jahr nicht mehr Rauchen, darfst du dich ofiziell " Nichtraucher" nennen. Erst dann ist es auch in den meisten Fällen so, dass man das Rauchen "vergessen " hat :roll: Bei Manchen ist es recht schnell so, bei Anderen dauert es eben recht lang. Aber in den meisten Fällen dürfte man wohl nach einem Jahr wirklich kuriert sein und darf sich eben dann endlich Nichtraucher nennen.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg, du gehörst auf jeden Fall zu denen, die es sich fest vorgenommen haben, nicht mehr zu rauchen. Was dir einfach nur gelingen muss, ist das Vergessen des "angenehmen Gefühls" , welches du mit der Ziggi verbindest.Dies ist allerdings wirklich nur Schein ! Der :twisted: versteht sein Handwerk, glaub mir, du glaubst garnicht, wie viele Gespräche und heftige Diskussionen ich mit diesem Mistkerl hatte. Ich hab echt laut mit dem gesprochen, so manches Mal hätte man mich wohl bei Beobachtung für verrückt gehalten :roflrofl: aber glaub mir, es hat mir echt geholfen, den :twisted: als wahrhaftige Person, naja, eben den bösen Teufel an meinem Leben teilhaben zu lassen. Durch diese, manchmal im Gedanken, aber oftmals auch echt sprachlichen Diskussionen mit ihm ist es mir gelungen zu erkennen, dass Rauchen eben nur eine blöde Sucht ist, eine Abhängigkeit letztendlich, eine Sache, die man einfach von sich stoßen muss, eine Sache, die man lernen muss zu vergessen.
Du schaffst das auch, red mit dem Mistkerl, sieh in deiner Sucht ihn---> :twisted: Schick ihn laut
die Nette, die dich noch mal lieb grüßt
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
@Nette: Ja, ich werde den Kampf mit dem :evil: aufnehmen. Ach wenn das nur immer so einfach wäre wie jetzt, ich hätt glaub ich schon lange mit dem Rauchen aufgehört.
Also ich hab echt Bammel vor dem Moment, wenns wieder heißt "ich rauch jetzt ohne wenn und aber". Das wird richtig heftig. Da zählen selbst die allerbesten Gründe fürs Nichtrauchen nicht mehr. Aber ich weiß auch, dass ich so eine Situation überstehen MUß, um mich in einem Jahr endlich Nichtraucher nennen zu dürfen. Und das will ich ja seit nunmehr schon bald 4 Jahren, also wirds Zeit, das endlich mal durchzustehen.
@Krisu: Hallo und ein herzliches "Welcome back"! :winky1:
Wenn ich fragen darf: Wie weit bist Du denn mit Deinen Vorbereitungen? Hast Du Dir schon ein bestimmtes Datum herausgesucht?
Ich hätte da einen Vorschlag: Hast Du nicht Lust, gleich mit einzusteigen? Nur mal so als Vorschlag.
Liebe Grüße,
Silvia
P.S.: @Krisu: Den Satz "Ich bleibe bei meinem Entschluss!" finde ich gut. Sich den immer wieder vorzubeten, kann denke ich in so einer Situation wirklich helfen!
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Hallo Apfelsinchen,
schön, dass du einen neuen Versuch startest! Tipps kann ich dir ausser altbekannten nicht wirklich geben, ausser vielleicht, gestehe dir selber die Zeit zu, die du brauchst zum Umstellen und Umlernen. Ich rechne bei mir dafür mit einem halben bis ganzen Jahr, vielleicht auch noch länger, ist so wie ein langsames Reinwachsen ins Nichtraucherleben.
Verwendest du Nikotin-Kaugummi oder ähnliches? Mir haben die garantiert geholfen. Habe jedesmal einen genommen wenn es kritisch wurde, weil ich mir sagte, besser das als rauchen, und es hat bis jetzt geklappt.
Viel Erfolg dir!
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
Frisch gewagt ist halb gewonnen! [img:5350173b09]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n015.gif[/img:5350173b09] [img:5350173b09]http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f045.gif[/img:5350173b09]
Ihr schafft das!
Wenn ich es geschafft habe, kann es JEDER schaffen.
Ich drücke Euch die Daumen!
Liebe Grüsse von Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
So, auf in Tag 4
Du machst das !!!
lieben Gruß und einen schönen , hoffentlich nicht zu schmachtvollen Tag wünscht die
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
@Apfelsinchen
Deine Einladung, gleich mitzumachen ist sehr nett! Ich muss sie aber ablehnen, weil ich nicht so weit bin. Ich wünsche mir (und arbeite hart daran), dass mein Vertrauen innerhalb der nächsten Tage stark genug wird und ich meinen endgültigen Absprung wagen und auch schaffen kann!
Viel Erfolg für deinen 4. Tag!
Krisu
Wünsche auch viel Kraft... weiß ja auch das man die gut gebrauchen kann...
Viele Grüße
die PEPPI
P.S. Manchmal darf man ja auch schwach sein...daliegen und warten bis es einem besser geht...aber eins darf man nicht....genau... rauchen :evil:
Nikotinsucht seit 13.10.2007 besiegt (rauchfrei) !!!Psychische Abhängigkeit....nach 100Tagen endlich!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3440.html]Mein Entzugs-TB...:-)[/url]
Hallo Leute,
Mensch ich bin ja platt!!!
So viele liebe Antworten, danke schön!!!
@Indie: "...ausser vielleicht, gestehe dir selber die Zeit zu, die du brauchst zum Umstellen und Umlernen. Ich rechne bei mir dafür mit einem halben bis ganzen Jahr, vielleicht auch noch länger, ist so wie ein langsames Reinwachsen ins Nichtraucherleben...."
Das ist richtig schön geschrieben und SO WAHR! Wir müssen uns einfach die Zeit zugestehen, von jetzt auf gleich geht nichts. Aber wir werden uns die Zeit auch nehmen!
Ich nehm Nikotinkaugummis. Ich hab hin und her überlegt, ob ich "stark sein" und die weglassen soll, aber das ist Quatsch. Ich werd die nehmen, solange mein Schatz hier in der Wohnung noch raucht, und wenn wir umziehen und er auf dem Balkon raucht, dann werd ich die weglassen. Also ich find das in Ordnung.
@Maggie: Danke für die lieben Wünsche, diesmal will ich das auch schaffen!
@Nette: Ich danke Dir!
Die Schmacht hielt sich heute tatsächlich in Grenzen, so kann das gerne weitergehen!
@Krisu: Wenn Du noch nicht soweit bist und es noch ein paar Tage dauert, dann ist das auch O.K. Nimm Dir die Zeit.
Sobald auch nur der kleinste Zweifel aufkommt, sage ich mir den Spruch immer wieder vor, und - es hilft! Danke! 
Und noch etwas: Der Spruch "Ich bleibe bei meinem Entschluss!" hat mir jetzt schon ein paarmal sehr geholfen.
@Peppi: Danke schön, Kraft kann ich gut gebrauchen.
Und eines gehört ab jetzt der Vergangenheit an: Das rauchen!
Also heute bin ich stolz auf mich. Ich hab heute in der Arbeit ein Thema angesprochen, das mich schon sehr lange ärgert. Und heute hab ich mich getraut, es anzusprechen.
Es wird zwar vielleicht noch das eine oder andere vielleicht auch unangenehme Gespräch kommen, aber ich habs endlich angesprochen. Hmmm.......ob das schon das gesteigerte Selbstbewußtsein ist? :roll: Ach ist mir wurscht, auf jeden Fall bin ich froh drüber. 
Und trotz aller Aufregung hab ich heute fast gar nicht an Zigaretten gedacht. Jetzt abends weil mein Schatz raucht denk ich natürlich dran, aber das geht ganz gut.
Nochmal vielen Dank an alle und liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
Also ich bin froh darüber, dass ich wieder mit dem Rauchen aufgehört habe. Noch vor einer Woche war das noch ganz anders, da war ich noch so richtig schön am Zweifeln, und die Zigaretten mußten trotz Erkältung sein, aber jetzt bin ich froh darüber, nicht mehr rauchen zu MÜSSEN.
Vielleicht liegts auch daran, dass ich doch schon einige Aufhörversuche hinter mir habe. Ich weiß, dass die Schlafprobleme irgendwann wieder aufhören und dass die Nervosität sich legen wird. So richtig "launisch" und sauer nur wegen dem Rauchstopp war ich dieses Mal komischerweise noch nicht, aber das kann ja noch kommen.
Und dank Krisu's "Ich bleibe bei meinem Entschluß!" bin ich dieses Mal noch gar nicht in die Gefahr gekommen, ernsthaft dem Rauchen hinterherzutrauern, weil ich mir das immer wieder vorbete, wenn auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt. Das klappt wunderbar.
Ich befürchte, das hier hört sich alles so ziemlich nach Angabe an, aber das soll es nicht sein. Das sind halt die Gedanken, die ich zum Thema Rauchen gerade im Kopf habe, und deshalb schreib ich die auch hier rein.
Und Bammel hab ich immer noch vor diesem "ich will und werde wieder rauchen", aber dann werde ich mir eben ganz laut sagen, dass ich bei meinem Entschluß bleibe. Das klappt schon. (Ich wollte jetzt eigentlich noch ein "hoffentlich" dahintersetzen, aber das mache ich nicht, denn es WIRD klappen!)
Liebe Grüße,
Silvia
Nichtmehrraucherin (huch, was für ein Wort!) seit 03.01.2008, 21.00 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3450.html]Mein Weg zu mir![/url]
[quote:0d464b7c33="Apfelsinchen"]bin ich dieses Mal noch gar nicht in die Gefahr gekommen, ernsthaft dem Rauchen hinterherzutrauern, weil ich mir das immer wieder vorbete, wenn auch nur der kleinste Anflug von Schwäche kommt. Das klappt wunderbar.[/quote:0d464b7c33]
Genau so hab ich das auch immer gemacht..und das klappt wirklich ganz ausgezeichnet
Man nennt das auch Selbstdisziplin 
Die hast du allemal, echt gut 
[quote:0d464b7c33="Apfelsinchen"]
Ich befürchte, das hier hört sich alles so ziemlich nach Angabe an, aber das soll es nicht sein. Das sind halt die Gedanken, die ich zum Thema Rauchen gerade im Kopf habe, und deshalb schreib ich die auch hier rein.
[/quote:0d464b7c33]
Und das ist genau das, was du ja auch tun sollst, du sollst hier alles rein schreiben ! Und nichts von dem, was du hier geschrieben hast, klingt nach Angabe [i:0d464b7c33]*kopfschüttel*[/i:0d464b7c33]
Alles, was du hier schreibst, das wird ja auch von anderen wieder gelesen..und weisst du was, es wird irgend jemanden weiter helfen, glaub mir.
Mach weiter so, du machst das echt total klasse !!!
Ganz liebe Grüße,
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
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