mein erstes mal

ich rauche seit fast 30 jahren. :oops:

nach laengerer vorbereitung habe ich heute meinen ersten tag ohne zigis ueberstanden. UEBERSTANDEN ist das richtige wort. es ging mir so scheisse, das habe ich noch nie so erlebt! hab mir dann ein pflaster auf die schulter geklebt und nach einiger zeit ging es mir viel besser. aber trotzdem immer noch mies.
das schlimmste ist: ich musste DAUERND an zigaretten und das rauchen denken! es ist nicht aus dem kopf zu kriegen.

ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser werden soll.
wie ist es euch anderen ergangen?
mein hund hat sich gefreut, denn so oft wie heute bin ich mit ihm noch nie gelaufen!
gibt es ein zauberwort oder IRGENDETWAS, das diese doofen gedanken aus dem kopf wegzaubert? ich WILL AUFHOEREN!!!

ihr seid so lieb!!!!! danke!!

von ichschaffees am

Biggrin ihr seid so lieb!!!!! danke!!!! Biggrin Biggrin

im moment weiss ich auch nicht so recht was mit mir los ist. der :twisted: sitzt mir schon wieder ziemlich heftig im nacken. in gedanken spinne ich immer wieder den gedanken aus, was ist, wenn ich jetzt eine rauchen wuerde. nur eine. nur diese eine. einzige.

das geht schon seit einigen tagen so und es wird immer heftiger. dieser doofe gedanke. beim einkaufen heute musste ich mich echt zusammenreissen, jetzt keine schachtel zu kaufen.

ich will nicht mehr rauchen, aber ich spuere, wie ich den positiven "drive" verliere, die freude darueber, nicht mehr rauchen zu muessen.
liegt es daran, dass schon so viele wochen rum sind? irgendwas scheint sich zu drehen, zu wenden. ich kann das noch nicht in worte fassen. nein, mein verstand wird siegen, mein wille ist stark, aber ist das jemandem auch so ergangen???

warum hab ich c.a alle 3-4 wochen son extrem schmacht???
lg syl

Huhu Syl,

von Chris11 am

Huhu Syl,

ich würde mal sagen, Du hast den 3-Monats-Blues. Wenn Du den überstehst, dann hast Du es so gut wie geschafft. Die Schmachtattacken verändern sich danach. Du kannst sie irgendwie leichter überstehen.

Bitte Syl, lass bloß die Finger von den Zigaretten. Ich hab ja Montag vor einer Woche :oops: glaub mir .... nix gut.

Liebe Grüße [img:ffa4f8dc5a]http://www.bildercache.de/bild/20070128-182711-39.gif[/img:ffa4f8dc5a]
Christiane

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rauchfrei seit 07.10.2006

Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]

Liebe Syl,

von Anonymous (nicht überprüft) am

Liebe Syl,

das kenne ich sehr gut. Mir fällt dazu auch gleich wieder ein Buch ein. "Positives Denken macht krank" Inhaltlich ist es etwas extrem, aber es erklärt sehr gut, warum viele unerwünschte Handlungen immer wieder auf einen zu kommen, wenn der flow weg ist. Eine positive Grundeinstellung ist Gold wert, aber dabei darf man nicht dazu übergehen, Probleme und Hürden im Leben durch positives Denken negieren zu wollen. Ich hab den Fehler gemacht, all diese Bücher über positives Denken zu lesen, was dann dazu geführt hat, das ich mich schuldig gefühlt habe, wenn ich das nicht hinbekommen hab (also in jeder Situation positiv zu bleiben). Z.B. hab ich Wut weggeraucht. Dabei wäre es wichtig für mich gewesen, ab und an meine Wut mal rauszulassen, statt zu versuchen, die entweder mit Rauchen oder durch positives Denken zu unterdrücken.

Natürlich kann es bei dir was ganz anderes sein. Für mich war es halt ein ziemlicher Durchbruch, in Schmachtsituationen auf das Grundgefühl, das den Schmacht hervorgerufen hat, zuzugehen und das dann rauszulassen.

Ich hab auch so den Verdacht, die 3-Monats-Hürde gibt es, weil dann die Disziplin langsam ausgelaugt ist. Disziplin braucht ja ein Gegengewicht (z.B. Entspannung). D.h. wenn man etwas mit Disziplin erreichen will, dann sollte es nur ein Ziel sein, auf das man sich jeden Tag immer nur ein paar Stunden konzentrieren muss. Also z.B. diszipliniert Sport treiben oder so.
Nicht Rauchen ist aber ein Fulltimejob!

Vielleicht gibt es etwas, bei dem du im Gegenzug mal so richtig undiszipliniert sein kannst? So Schoki oder richtig faulenzen?

LG
Jane

Huhu Syl,

von Chris11 am

Huhu Syl,

versprichst Du mir, nicht zu rauchen?
Bitte ... schau mal, das Bärchen ist auch schon traurig, weil es Dir so schlecht geht
[img:713844422a]http://www.bildercache.de/bild/20070130-183537-25.gif[/img:713844422a]

Glaub mir, wenn Du jetzt rauchst, dann geht es Dir noch viel, viel schlechter... halte durch!!!!

Christiane

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rauchfrei seit 07.10.2006

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Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
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Liebe Syl,

von bille am

Liebe Syl,

lass Dich nicht unterkriegen, denke nicht daran nur mal eine zu qualmen. Ich habe diesen Gedanken nicht zugelassen, weil es einfach nichts bringt. Man kann nicht nur mal eine qualmen. Nieraucherkönnen das, wir nicht. Und möchtest Du gerade in Amiland wieder zu geächteten Minderheit der Raucher angehören?

Und das mit dem 3-Monatsblues-lies mal wie es mir ergangen ist und Micha und, und.

Du schaffst das schon - ich glaube an Dich.

Liebe Grüße
Andrea

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-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------

Bild des Benutzers aspis

Mönsch Syl,

von aspis am

Mönsch Syl,

auch mir kommen an und an so blöde Gedanken ins Hirn: "Hey, was wäre, wenn du jetzt eine, nur eine Einzige rauchst? Das wäre doch nicht schlimm, du hast dich unter Kontrolle, kannst jederzeit aufhören...."
Ich weiss aber, das ist ein Trugschluss. Bei mir bliebe es nicht bei nur Einer... und wahrscheinlich würde mir bei der Ersten kotz*übel werden... Die Vorstellung hält mich davon ab und die blöden Gedanken sind so schnell vorbei wie ein ICE.
Liebe Syl, du stehst das durch. Hier solls Leute geben, die mit dem Teppichklopfer gut umgehen können, woll?... Wink
Also, Kopf hoch und durch...! [img:510dbb637b]http://www.cosgan.de/images/midi/traurig/a020.gif[/img:510dbb637b]

Liebe Grüsse von Maggie.

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http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen

 

ihr lieben

von ichschaffees am

ihr lieben
wie ich schon sagte, ich werde nicht mehr rauchen und bin aber leider auf[img:6d55994289]http://www.brownielocks.com/backgrounds25_files/BearwPotatoes.jpg[/img:6... umgestiegen

egal- so oder so bin ich gefrustet. son mist. also, im moment befriedigt es mich NICHT, nicht mehr zu rauchen.

ich warte ab dass dieser blues sich verzieht. mehr kann ich nicht machen. egal was ich heute gemacht hab, nix hat spass gemacht. :twisted: war ueberall dabei. nur nicht beim essen.

tr g
syl

Huhu Süsse,

von Sandy70 am

Huhu Süsse,

menno habs jetzt erst gelesen Sad

Du bist stark,Du bist stur,Du bist NMR,und Du bist sehr sehr symphatisch Dirol ,und Du wirst auch nicht rauchen!
Wenn Du eine Nacht drüber hinweg geschlafen hast,wird alles wieder gut.Morgen sieht die Welt und Deine Laune anders aus,glaub mir!

Fühl Dich gedrückt!
Und danke,für die Unterstützung gestern!

LG
Yonca

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[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]

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