Heute hab ich nicht so lang geschlafen, nur ein paar Stunden. So Effekte sind ja scheinbar auch bekannt. Aber ich weiß, was ich mache, ich geh heute mal wieder richtig laufen und ich wette, daß ich dann genug schlafe. Ich konnte ja einen Monat nix machen wegen meinem doofen Zahn.
Ja, stimmt, ich will wirklich nicht mehr rauchen. Ich hab so lange überlegt, ach so ganz aufhören das ist aber auch blöd, ab und zu mal eine....aber das kriegste ja auch nicht hin, ja aber du müßtest wirklich mal aufhören usw usw. Am Ende hat´s mich so genervt, weil ich jeden Tag diese Gedanken hatte - das hat mich nicht in Ruhe gelassen. Jetzt brauche ich mir darüber schon mal keine Gedanken mehr zu machen, sehr erleichternd. Ne, da hat man ja schon mal ein Problem weniger. Ich will aber auch keine positiven Gedanken mehr aufkommen lassen, was das Rauchen angeht. Ich weiß, das wird sonst nichts. Komisch, ich hab grad gar keinen Bock zu rauchen und muß es mir nicht mal verkneifen.....aber ich trau dem Braten noch nicht, aber noch gar nicht!
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
ich weiß nicht....sooooo schwer war´s bisher auch nicht - nur manchmal. Das sind glaube ich die Momente, wo man stur bleiben muß. Dann geht das doch. Hab jetzt auch manchen Leuten aus meinem Bekanntenkreis gesagt, daß ich aufgehört habe - will´s ja keinem aufdrängen und hab auch gar nicht das Bedürfnis.....aber wenn mir einer ne Schachtel hinhält und fragt "willste auch eine" kann ich ja auch direkt sagen, daß ich nicht mehr rauche. So langsam wissen dann auch alle bescheid und alle finden das natürlich auch gut - ist ja auch nicht schwer diesen Entschluß zu begründen. Eigentlich geht alles ganz gut.
Am schwierigsten sind eindeutig die Momente abends, wenn man mit ein paar netten Leuten zusammensitzt und es wird geraucht - naja schätze mal das gibt sich mit der Zeit. Wenn keiner um mich herum raucht, habe ich überhaupt keine Gedanken an eine Zigarette, das finde ich schon mal cool. Sogar die Verhaltensweise "Stress = erst mal eine rauchen" scheint man sich relativ schnell abgewöhnen zu können. Das konnte ich mir vorher gar nicht vorstellen!
Mir war´s bis jetzt eine große Hilfe hier mit dem Forum und dem support der Teilnehmer.....Tagebuch schreiben ist doch eigentlich was für kleine Mädchen....naja, der kleine Max wollte eben aus Smaland abgeholt werden, schreibt jetzt Tagebuch, ist artig und raucht nicht mehr......mann, mann, mann.
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
naja, der kleine Max wollte eben aus Smaland abgeholt werden, schreibt jetzt Tagebuch, ist artig und raucht nicht mehr......mann, mann, mann.
Und gut so! Schön artig bleiben, was die Ziggis betrifft. Außerdem, was für kleine Mädchen gut ist, kann ja für kleine oder größere Maxe auch nicht schaden Jedenfalls machst du das super mit dem NMR, und ich wünsche dir, dass es dir immer so leicht fällt!
... and celebrations :danci1: zur rauchfreien Woche! Habe mich gerade durch dein Tagebuch gelesen und wollt nun auch meinen Senf dazugeben :oops: Kannst ganz schön stolz auf dich sein. Gerade in deinem Job und dann anschließend beim Bier trinken ... Im Zusammenhang mit Alkohol fiel es mir anfangs besonders schwer muss ich gestehen. Was das Mitteilungsbedürfnis an andere angeht: es gibt ja nicht nur Leute, die einen unterstützen wollen. Also bleib wachsam Lieben Gruss und bis "die Tage"
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Politik ist die Unterhaltungsabteilung der Wirtschaft. Frank Zappa
toll! Schon 10 Tage ohne Zigaretten. Fühlt sich gut an, wenn der Stress auf einen zurollt und man nicht rauchen will, oder!? Komm doch, Du blöder Stress!! Wir tanzen - und ich führe!
Abends ist ja auch gerne mal Alkohol dabei, mir hat geholfen, auf Brause zu switchen. Bei der Gelegenheit habe ich ganz neue Brausesorten entdeckt! Was es da alles gibt! Und! Man kann eine nach der anderen trinken - ohne betrunken zu werden.
ja, danke mal wieder für eure Glückwünsche - kann man am Anfang gut gebrauchen......
ich war zwei Tage auf einem meeting/workshop, da hat nur einer geraucht. Das hat auf jeden Fall nicht gereicht um Gelüste in mir zu wecken. Andererseits, reicht doch die Info schon, daß einer sich eine dreht umd das Thema rauchen aufkommen zu lassen. Jetzt bin ich gerade nach Hause gekommen, da hätt ich dann schon gerne mal aber mach das natürlich nicht (muß auch echt nicht sein). Dann hab ich gedacht, na wenn die Welt in drei Tagen untergehen würde, dann würd ich auch noch eine qualmen. Da sie das aber nicht tut will ich mir einfach die Lebensqualität nicht versauen. Nee, ist nicht schlimm aber man ist es eben in manchen Situationen gewohnt und das muß man einfach vergessen und auf andere Ideen kommen. Für mich ist es das beste, gar nicht daran zu denken. Auch nicht, was daran schlecht ist. Lieber gar nicht.
Ich hab immer noch unverändert son komisches Bauchgefühl, so ist das, wenn man dem Baby den Schnuller wegnimmt. Aber das kann ja nicht ewig so bleiben.......und nicht wirklich schlimm.
MamaSiebhirn, wie ist es denn mit dir? Hast gar kein "rauchfrei seit" eingetragen?
Faniefen, Zitat: "Gerade in deinem Job und dann anschließend beim Bier trinken ... " Das wird das schwerste überhaupt für mich, da muß ich mich noch ganz schön umpolen. Hast übrigens recht, es gibt nicht nur Leute, die dich unterstützen wollen. Ja, ich paß auf.
Hallo Juliane, coole Tips....es ist auch nicht so, daß ich mich unbedingt betrinken muß, ist mir teilweise auch zuviel und deshalb trinke ich mal alkoholfrei zwischendurch am Abend. Weiß auch nicht, wie ich´s sagen soll, es passieren einfach ganz lustige Sachen an so Abenden und die will man ja nicht vermissen. Ich will nur nicht mehr, daß die mir nicht gut tun gesundheitlich. Der Preis ist mir zu hoch. Vielleicht aber eine gute Idee, nicht so viel zu trinken an solchen Abenden (und ich mein noch nicht mal so richtig viel). Dann behält man den Überblick. Ich werd ja merken, wann es komisch wird und dann werd ich versuchen, diese Situationen zu vermeiden/verändern. Macht ja auch keinen Spaß sonst, schmachten ist doch ätzend.
So, auch euch weiterhin viel Erfolg und genießt die Sonne und die schöne Zeit - hier ist gerade traumhaft schönes Wetter!
Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Heute hab ich nicht so lang geschlafen, nur ein paar Stunden. So Effekte sind ja scheinbar auch bekannt. Aber ich weiß, was ich mache, ich geh heute mal wieder richtig laufen und ich wette, daß ich dann genug schlafe. Ich konnte ja einen Monat nix machen wegen meinem doofen Zahn.
Ja, stimmt, ich will wirklich nicht mehr rauchen. Ich hab so lange überlegt, ach so ganz aufhören das ist aber auch blöd, ab und zu mal eine....aber das kriegste ja auch nicht hin, ja aber du müßtest wirklich mal aufhören usw usw. Am Ende hat´s mich so genervt, weil ich jeden Tag diese Gedanken hatte - das hat mich nicht in Ruhe gelassen. Jetzt brauche ich mir darüber schon mal keine Gedanken mehr zu machen, sehr erleichternd. Ne, da hat man ja schon mal ein Problem weniger.
Ich will aber auch keine positiven Gedanken mehr aufkommen lassen, was das Rauchen angeht. Ich weiß, das wird sonst nichts. Komisch, ich hab grad gar keinen Bock zu rauchen und muß es mir nicht mal verkneifen.....aber ich trau dem Braten noch nicht, aber noch gar nicht!
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
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wenn du den heutigen Tag nicht rauchst, haste schon die
erste Woche geschafft. :applaus: Ist das nicht ein tolles Gefühl?
Wie ging es denn mit dem Laufen gestern?
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„Ich konnte ja nix machen wegen meinem doofen Zahn.“ Ich grübel immer noch...
wie?...
und hoffe, du läufst jetzt nicht
aufm Zahnfleisch.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
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1. Woche ohne Qualm! Super gemacht! :applaus: :applaus: :applaus: Immer schön weiter so
– freuen, laufen und nichtrauchen.
Blümchensmilies gibt’s hier nicht mehr, aber applaudieren
ist ja auch angemessen.
mit Grüßen vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
zur ersten rauchfreien Woche, Maximilian. :applaus: Glückwunsch und schön weiter durchhalten. Ich wünsche dir viel Erfolg und alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
ich weiß nicht....sooooo schwer war´s bisher auch nicht - nur manchmal. Das sind glaube ich die Momente, wo man stur bleiben muß. Dann geht das doch. Hab jetzt auch manchen Leuten aus meinem Bekanntenkreis gesagt, daß ich aufgehört habe - will´s ja keinem aufdrängen und hab auch gar nicht das Bedürfnis.....aber wenn mir einer ne Schachtel hinhält und fragt "willste auch eine" kann ich ja auch direkt sagen, daß ich nicht mehr rauche. So langsam wissen dann auch alle bescheid und alle finden das natürlich auch gut - ist ja auch nicht schwer diesen Entschluß zu begründen. Eigentlich geht alles ganz gut.
Am schwierigsten sind eindeutig die Momente abends, wenn man mit ein paar netten Leuten zusammensitzt und es wird geraucht - naja schätze mal das gibt sich mit der Zeit. Wenn keiner um mich herum raucht, habe ich überhaupt keine Gedanken an eine Zigarette, das finde ich schon mal cool. Sogar die Verhaltensweise "Stress = erst mal eine rauchen" scheint man sich relativ schnell abgewöhnen zu können. Das konnte ich mir vorher gar nicht vorstellen!
Mir war´s bis jetzt eine große Hilfe hier mit dem Forum und dem support der Teilnehmer.....Tagebuch schreiben ist doch eigentlich was für kleine Mädchen....naja, der kleine Max wollte eben aus Smaland abgeholt werden, schreibt jetzt Tagebuch, ist artig und raucht nicht mehr......mann, mann, mann.
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
naja, der kleine Max wollte eben aus Smaland abgeholt werden, schreibt jetzt Tagebuch, ist artig und raucht nicht mehr......mann, mann, mann.
Und gut so! Schön artig bleiben, was die Ziggis betrifft. Außerdem, was für kleine Mädchen gut ist, kann ja für kleine oder größere Maxe auch nicht schaden
Jedenfalls machst du das super mit dem NMR, und ich wünsche dir, dass es dir immer so leicht fällt!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Klasser das Du schon eine Nikotinfreie Woche geschafft hast!! :applaus:
... and celebrations :danci1: zur rauchfreien Woche!
Habe mich gerade durch dein Tagebuch gelesen und wollt nun auch meinen Senf dazugeben :oops:
Kannst ganz schön stolz auf dich sein. Gerade in deinem Job und dann anschließend beim Bier trinken ...
Im Zusammenhang mit Alkohol fiel es mir anfangs besonders schwer muss ich gestehen.
Was das Mitteilungsbedürfnis an andere angeht: es gibt ja nicht nur Leute, die einen unterstützen wollen. Also bleib wachsam
Lieben Gruss und bis "die Tage"
Politik ist die Unterhaltungsabteilung der Wirtschaft.
Frank Zappa
Rauchfrei seit 09.12.2020
toll! Schon 10 Tage ohne Zigaretten. Fühlt sich gut an, wenn der Stress auf einen zurollt und man nicht rauchen will, oder!? Komm doch, Du blöder Stress!! Wir tanzen - und ich führe!
Abends ist ja auch gerne mal Alkohol dabei, mir hat geholfen, auf Brause zu switchen. Bei der Gelegenheit habe ich ganz neue Brausesorten entdeckt! Was es da alles gibt! Und! Man kann eine nach der anderen trinken - ohne betrunken zu werden.
Viel Erfolg weiterhin und guten Mut! :mrgreen:
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
ja, danke mal wieder für eure Glückwünsche - kann man am Anfang gut gebrauchen......
ich war zwei Tage auf einem meeting/workshop, da hat nur einer geraucht. Das hat auf jeden Fall nicht gereicht um Gelüste in mir zu wecken. Andererseits, reicht doch die Info schon, daß einer sich eine dreht umd das Thema rauchen aufkommen zu lassen.
Jetzt bin ich gerade nach Hause gekommen, da hätt ich dann schon gerne mal aber mach das natürlich nicht (muß auch echt nicht sein). Dann hab ich gedacht, na wenn die Welt in drei Tagen untergehen würde, dann würd ich auch noch eine qualmen. Da sie das aber nicht tut will ich mir einfach die Lebensqualität nicht versauen. Nee, ist nicht schlimm aber man ist es eben in manchen Situationen gewohnt und das muß man einfach vergessen und auf andere Ideen kommen.
Für mich ist es das beste, gar nicht daran zu denken. Auch nicht, was daran schlecht ist. Lieber gar nicht.
Ich hab immer noch unverändert son komisches Bauchgefühl, so ist das, wenn man dem Baby den Schnuller wegnimmt. Aber das kann ja nicht ewig so bleiben.......und nicht wirklich schlimm.
MamaSiebhirn, wie ist es denn mit dir? Hast gar kein "rauchfrei seit" eingetragen?
Faniefen, Zitat: "Gerade in deinem Job und dann anschließend beim Bier trinken ... "
Das wird das schwerste überhaupt für mich, da muß ich mich noch ganz schön umpolen.
Hast übrigens recht, es gibt nicht nur Leute, die dich unterstützen wollen. Ja, ich paß auf.
Hallo Juliane, coole Tips....es ist auch nicht so, daß ich mich unbedingt betrinken muß, ist mir teilweise auch zuviel und deshalb trinke ich mal alkoholfrei zwischendurch am Abend. Weiß auch nicht, wie ich´s sagen soll, es passieren einfach ganz lustige Sachen an so Abenden und die will man ja nicht vermissen. Ich will nur nicht mehr, daß die mir nicht gut tun gesundheitlich. Der Preis ist mir zu hoch. Vielleicht aber eine gute Idee, nicht so viel zu trinken an solchen Abenden (und ich mein noch nicht mal so richtig viel). Dann behält man den Überblick. Ich werd ja merken, wann es komisch wird und dann werd ich versuchen, diese Situationen zu vermeiden/verändern. Macht ja auch keinen Spaß sonst, schmachten ist doch ätzend.
So, auch euch weiterhin viel Erfolg und genießt die Sonne und die schöne Zeit - hier ist gerade traumhaft schönes Wetter!
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
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