Erstmal ein liebes hallöchen von mir :roll:
Also ich rauche jetzt seid 6 Tagen nicht mehr worauf ich auch schon Super stolz bin 
Nur ich weiß nicht aber ich verspüre einen so starken Druck in mir bin so leicht reizbar und bekomme ab und an Herzrasen ist das normal ?
Ich bin immer kurz davor Amok zu laufen werde richtig aggressiv ich mache schon viel mehr Sport als zuvor aber es gibt trotzdem die Phasen da wo nichts mehr geht :S
Was kann ich am besten machen wenn ich wieder in die Situation komme es ist so anstrengen dagegen zu halten und keine Zigaretten zu kaufen.
Wenn einer einen guten Tipp hat würde ich mich freuen
Weil ich will es jetzt endlich schaffen !
Hellmatic
Hallo!
Erst einmal Glückwunsch! Ich bin noch nicht bei 6 Tagen angekommen - aber auf einem guten Weg.
Ein Tipp von mir, was mir ganz gut hilft: positiv denken! Ich sage mir wirklich immer, alles ist gut, wird gut, ich mache das super und genau so soll es sein. Auch wenn ich in dem Moment echt heulen könnte. Ich weiß deine Gründe nicht, warum du aufhörst (auch wenn sie bestimmt fast immer die gleichen sind) aber halte sie dir vor. Sage dir immer, warum du das tust, warum es gut und wichtig ist. Und es gibt bestimmt irgendwas, was du dir gerne leisten möchtest. Irgendeine Kleinigkeit.... Sag dir du sparst daraufhin dein Kippengeld.
Aber wirklich: wo ein Wille ist, ist ein Weg und du schaffst das schon!
LG
Hallo, Hellmatic,
hab Deine Eintragung vom 29.7.13 gelesen und drücke Dir die Daumen! Oder hast Du Dich hier wieder verabschiedet? Immerhin haben wir schon September...!
Grüße vom
Bille-HH :winky1:
...dem es trotz der inzwischen langen Abstinenz so gar nicht gut geht!Schmaaaaacht! Und ich weiß nicht, wann der aufhört!
Hallo Hellmatic, konntest du deine "Beschwerden" bekämpfen? Du solltest dir auf jeden Fall etwas suchen, was du als Ausgleich nutzen kannst. Bestimmt wird sich das mit der Zeit legen. Hat sich schon etwas getan? Bist du überhaupt noch dabei? Viele Grüße
Guten Tag
zum Beispiel kann man es mit autogenem Training oder ähnlichen Entspannungsübungen
versuchen.
In meinem Fall war es Reiki.
Schön sind auch solche sog. Phantasiereisen (gibt günstig CD´s-sonst auch youtube oder andere).
http://www.youtube.com/results?search_query=phantasiereisen+entspannung&oq=phantasiereisen&gs_l=youtube.1.0.0l6.10204.13256.0.18174.15.9.0.6.6.0.111.697.8j1.9.0...0.0...1ac.1.11.youtube.9dJ4ImCl8k4
Kann nur jeder für sich ausprobieren.
oder so:
http://www.youtube.com/results?search_query=phantasiereisen+raucherentw%C3%B6hnung&oq=phantasiereisen+raucherentw%C3%B6hnung&gs_l=youtube.3...7383.16545.0.16730.28.25.0.0.0.3.135.2014.22j3.25.0...0.0...1ac.1.11.youtube.dzDKdVEHIns
Hoffentlich mit postivem Erfolg.
Liebe Grüße
sky