So, ab jetzt starte ich einen neuen Versuch ...
Ich verspreche mir nicht mehr, niemals zu rauchen, das konnte ich 2x nicht einhalten, aber der Weg ist das Ziel und ich werde weiter kämpfen und ärgere mich doch sehr über den Einbruch am Sonntag, der mich leider schnell wieder hat viel mehr rauchen lassen als ich wollte und dachte.
Immerhin habe ich bis vor wenigen Wochen niemals ernsthaft ans aufhören gedacht geschweigedenn es jemals versucht und nun habe ich schon einige rauchfreie Tage geschafft, bin dann leider eingebrochen, habe auch gespürt, dass es mir damit nicht gut geht.
Also mache ich weiter und ich hoffe sehr, dass ich es dieses Mal länger schaffe.
ich krieg den Dreh nicht!!!! Ich weiß überhaupt nicht, was mit mir los ist, ich WILL Nichtraucher sein/werden, das weiß ich soooo ganz sicher, aber ich schaffe einfach den Einstieg nicht.
Es dreht sich alles nur noch um Zigaretten, jede einzelne Minute und immer mit der Frage: "Rauch ich jetzt doch eine?"
Das war letzte Woche GANZ ANDERS ! Da WOLLTE ich auch nicht rauchen, das war zwar auch schwer, weil viel Schmacht da war, aber ich hatte die richtige Einstellung.
Wo ist die ????? Ich hab sie ja irgendwie, denn ich will ja aufhören, aber irgendwas in mir lässt mich immer wieder um die Zigarette kreisen und sie dann doch rauchen. Dann sitze ich da und sie schmeckt mir noch nichtmal und ich verfluche mich dafür und dennoch weiß ich ganz tief in mir drin, dass auch diese nicht die letzte sein wird.
Kann mir irgendjemand sagen, wie ich den Dreh wieder kriege und den Start schaffe ??? Wenn ich erstmal dabei bin, dann gehts, aber so, wie ich momentan dran und drauf bin, schaffe ich es nicht.
Wieso nicht? Was ist da passiert?
Ist es das, dass mein Unterbewusstsein mir nicht mehr glaubt nach 2 gescheiterten Versuchen, dass ich es überhaupt schaffe und sich deswegen gar nicht mehr darauf einlässt ?
Bin heute morgen 3 Stunden um die eine Zigarette gekreist, die ich mir ja nie wieder anzünden wollte, habe dann nach 3 Stunden entschieden, sie doch zu rauchen und als ich sie noch nicht angezündet in der Hand hatte, habe ich schon gemerkt, dass es gar nicht sein muss .... und sie doch geraucht .... WARUM ??
Ich find es nur noch eklig ... und ich kann es dennoch nicht mehr lassen.
Kann mir jemand helfen ? Oder den richtigen Tritt in den A.... mal verpassen?
DIe Gedanken hatten wir auch alle in den ersten Tagen.
Bei mir sah es sogar 2 Wochen genauso aus.
Dir muss klar sein das du jedesmal auch mit dem körperlichen Entzug wieder von vorne beginnst.
Dein Körper und Unterbewußtsein wissen was kommt und setzen dich deswegen so unter Druck.
Das einzige was dir da hilft ist wenn du dir sagst Nein und es aushälst.
Schmeiss auch alles an Ziggi´s weg damit du gar nicht die Möglichkeit hast dir eine anzumachen.
hmmm, meine Gedanken waren letzte Woche anders.
Da WOLLTE ich definitiv nicht rauchen und auch, wenn der Schmacht mich oft gequält hat, wusste ich, dass ich den aushalten muss ... ich wollte ihn NIE wirklich mit einer Zigarette stillen.
Das ist nun momentan ganz anders ...
hat es keinen Sinn gerade, weil die Einstellung nicht richtig ist?
das ist ja richtiges "Tagebuch-Hopping" hier :wink:.
Ich bin kein Fürsprecher dieser "sanften" Methode: Jetzt mal ein wenig aufhören - und dann wieder weiterrauchen - und wieder ein kleiner Versuch - und dann eine anstecken ... usw, in der Hoffnung es dann irgendwann völlig mühelos und von allein zu schaffen. Entweder man will aufhören (und läßt es dann auch sein, solange es geht) oder eben nicht. Wir sind Süchtige und eine Sucht kriegst Du spielerisch nicht weg. Das Aufhören kostet Kraft und verlangt viel Arbeit von und an Dir selbst.
Nichtrauchen lernen in Etappen, mit Rauchpausen dazwischen, alles ganz Easy - KLAPPT NICHT (meine Meinung). Sid hat völlig recht: schmeiß die Stängel weg und sag NEIN ! Triff eine Entscheidung!
Hallo Lemmi,
sehr, sehr gerne
Schick mir doch bitte eine Mail an kernie@onlinehome.de, dann kann ich Dir meine Adresse mailen.
Danke
kernie
Du hast Post
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
So, ab jetzt starte ich einen neuen Versuch ...
Ich verspreche mir nicht mehr, niemals zu rauchen, das konnte ich 2x nicht einhalten, aber der Weg ist das Ziel und ich werde weiter kämpfen und ärgere mich doch sehr über den Einbruch am Sonntag, der mich leider schnell wieder hat viel mehr rauchen lassen als ich wollte und dachte.
Immerhin habe ich bis vor wenigen Wochen niemals ernsthaft ans aufhören gedacht geschweigedenn es jemals versucht und nun habe ich schon einige rauchfreie Tage geschafft, bin dann leider eingebrochen, habe auch gespürt, dass es mir damit nicht gut geht.
Also mache ich weiter und ich hoffe sehr, dass ich es dieses Mal länger schaffe.
kernie
Sehr gut, kernie!
Meine Meinung hab ich in Dein 1.März-Tagebuch geschrieben.
Viel Erfolg!
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hilllfffääääääääääää,
ich krieg den Dreh nicht!!!! Ich weiß überhaupt nicht, was mit mir los ist, ich WILL Nichtraucher sein/werden, das weiß ich soooo ganz sicher, aber ich schaffe einfach den Einstieg nicht.
Es dreht sich alles nur noch um Zigaretten, jede einzelne Minute und immer mit der Frage: "Rauch ich jetzt doch eine?"
Das war letzte Woche GANZ ANDERS ! Da WOLLTE ich auch nicht rauchen, das war zwar auch schwer, weil viel Schmacht da war, aber ich hatte die richtige Einstellung.
Wo ist die ????? Ich hab sie ja irgendwie, denn ich will ja aufhören, aber irgendwas in mir lässt mich immer wieder um die Zigarette kreisen und sie dann doch rauchen. Dann sitze ich da und sie schmeckt mir noch nichtmal und ich verfluche mich dafür und dennoch weiß ich ganz tief in mir drin, dass auch diese nicht die letzte sein wird.
Kann mir irgendjemand sagen, wie ich den Dreh wieder kriege und den Start schaffe ??? Wenn ich erstmal dabei bin, dann gehts, aber so, wie ich momentan dran und drauf bin, schaffe ich es nicht.
Wieso nicht? Was ist da passiert?
Ist es das, dass mein Unterbewusstsein mir nicht mehr glaubt nach 2 gescheiterten Versuchen, dass ich es überhaupt schaffe und sich deswegen gar nicht mehr darauf einlässt ?
Bin heute morgen 3 Stunden um die eine Zigarette gekreist, die ich mir ja nie wieder anzünden wollte, habe dann nach 3 Stunden entschieden, sie doch zu rauchen und als ich sie noch nicht angezündet in der Hand hatte, habe ich schon gemerkt, dass es gar nicht sein muss .... und sie doch geraucht .... WARUM ??
Ich find es nur noch eklig ... und ich kann es dennoch nicht mehr lassen.
Kann mir jemand helfen ? Oder den richtigen Tritt in den A.... mal verpassen?
kernie
Guten Morgen Kernie
DIe Gedanken hatten wir auch alle in den ersten Tagen.
Bei mir sah es sogar 2 Wochen genauso aus.
Dir muss klar sein das du jedesmal auch mit dem körperlichen Entzug wieder von vorne beginnst.
Dein Körper und Unterbewußtsein wissen was kommt und setzen dich deswegen so unter Druck.
Das einzige was dir da hilft ist wenn du dir sagst Nein und es aushälst.
Schmeiss auch alles an Ziggi´s weg damit du gar nicht die Möglichkeit hast dir eine anzumachen.
Hallo Sid,
hmmm, meine Gedanken waren letzte Woche anders.
Da WOLLTE ich definitiv nicht rauchen und auch, wenn der Schmacht mich oft gequält hat, wusste ich, dass ich den aushalten muss ... ich wollte ihn NIE wirklich mit einer Zigarette stillen.
Das ist nun momentan ganz anders ...
hat es keinen Sinn gerade, weil die Einstellung nicht richtig ist?
Oh man, und das lief so toll in den 6 Tagen
kernie :cry:
Schwer zu sagen.Bin kein Psyschologe.
Aber je öfter du wieder zur Zigarette greifst desto schwerer wird das aufhören.
Hi Kernie,
das ist ja richtiges "Tagebuch-Hopping" hier :wink:.
Ich bin kein Fürsprecher dieser "sanften" Methode: Jetzt mal ein wenig aufhören - und dann wieder weiterrauchen - und wieder ein kleiner Versuch - und dann eine anstecken ... usw, in der Hoffnung es dann irgendwann völlig mühelos und von allein zu schaffen. Entweder man will aufhören (und läßt es dann auch sein, solange es geht) oder eben nicht. Wir sind Süchtige und eine Sucht kriegst Du spielerisch nicht weg. Das Aufhören kostet Kraft und verlangt viel Arbeit von und an Dir selbst.
Nichtrauchen lernen in Etappen, mit Rauchpausen dazwischen, alles ganz Easy - KLAPPT NICHT (meine Meinung). Sid hat völlig recht: schmeiß die Stängel weg und sag NEIN ! Triff eine Entscheidung!
Was ich richtig TOLL finde: Du gibst nicht auf !!
viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Da siehst Du die Nachteile der "Alles oder Nichts-Methode".
Versuche mal Deinen 6-Tage-Rekord zu brechen und treffe die Entscheidung am 7.Tag wie's weitergeht. Dann hast Du Deinen Einstieg.
Gruß cyrian
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Seiten