Heute ist es mal wieder ganz, ganz schwer !!!
Aber ich halte es aus !!
Gestern abend habe ich leider wieder gepatzt und habe mir im Streit kopflos eine Schachtel Zigaretten aus em Automaten an der Ecke geholt (so richtig automiatisiert und unüberlegt), habe dann zwei geraucht und mich dann wieder richtig schlecht gefühlt.
Heute morgen habe ich mit meiner Ärztin gesprochen, die auch der Meinung ist, ich solle mich nicht so fertig machen, wenn ich in diesen 5 Tagen 2x geraucht habe ... das wäre toll schon richtig toll im Gegensatz zu all dem Konsum vorher.
Stimmt ja auch!
Kai hält sich weiter tapfer, allerdings mit 3-5 Kaugummis am Tag. Ich habe seit vorgestern kein Kaugummi mehr genommen und hoffe auch, dass ich es ohne schaffe und natürlich auch ohne Zigaretten.
Der :twisted: ist gut bei Stimme heute !!!! Puuuuuh!
du hast mein volles Mitleid! Wenn Du der Sucht auch nur einen kleinen neuen Nikotin-Happen gibst, dann kriegt sie wieder mehr Oberwasser. Bestimmt schwer dann zu widerstehen, zumal ja eh schon eine gewisse Zermürbung eingetreten ist...
Deine Ärtztin hat natürlich recht, sich verrückt machen hilft Dir nicht weiter. Ich nehm übrigens weder Kagummis noch Pflaster. Ein Buch könnte ich Dir noch empfehlen: "Endlich Schluß mit dem Rauchen" von Gillian Riley. Sieht auf Anhieb nicht besonders aufregend aus, ist für mich aber eine große Hilfe ! Carr habe ich auch gelesen (beide Bücher), habe mich danach aber eher zugetextet gefühlt.
Wenn Du nicht verzagst und jetzt weiter dranbleibst, hast Du immer noch gute Chancen es zu schaffen !
Eigentlich hat sich ja nicht viel verändert, oder ?
Allen Carr hat mir sehr geholfen, vor allem das 70-minütige Schnellkurs-Video, welches mal auf NTV ausgestrahlt wurde. Daher auch mein Entschluss, kein Raucher mehr sein zu wollen.
Dennoch ist es nicht leicht, aber es wird jeden Tag ein klitzekleines bisschen besser.
Und ganz doll bewundere ich Euch alle, die es so ganz konsequent von heute auf morgen und ohne jegliche Hilfsmittel schaffen .... HUT AB !!
Aber egal wie ... hauptsache, wir sind am Ende alle weg von diesem Mist!!
Pflaster hat für mich den Nachteil, dass konstant Nikotin zugeführt wird - wo ist da die Entwöhnung (da geht nur die Gewohnheit weg vielleicht).
Kaugummi schmeckt ekelig.
Die Pillchen unter der Zunge brennen, die 2mg sind mir auch zu stark.
Als Hilfsmittel hab ich sie nach 5 (statt 20) Min ausm Maul getan.
Jetzt hab ich festgestellt, dass sie sich in Wasser gut lösen. Ich löse eins auf, dauert ca 10 Min, in 1/4 Liter Wasser. Davon trinke ich ein Drittel, wenn es arg wird, und weg ist der Schmacht.
Bei mir geht es allerdings (wie andernorts beschrieben) um Reduktion, bin von 40/Tag auf dzt 18 herunten und will unbedingt weiter reduzieren.
Wenns wirklich nur um Schmacht-Attacken geht, sind die 3 Schluck Wasser m.E. noch das unverfänglichste......das Wasser kann ich ja notfalls beibehalten, irgendwann schleicht sich das Pillchen dann raus.....stelle ich mir vor.
Übrig bleibt dzt bei mir die "Gewohnheit"....aber zunehmend wird der Stängel durch Schlucke ersetzt....
Parole: Viele Wege führen zum Ziel - Durchhalten!
—
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Wie wir dahinkommen ist vollkommen egal.
Ich kann auch jetzt nachvollziehen warum du geraucht hast.
In manchen Situationen würde ich es auch gerne tun.
Und hinzukommt das ihr beide es zusammen macht und Kai und du nun nicht grad die Ruhe in Person seit.
Heute leide ich wirklich sehr,
aber ich ziehe durch, weil ich mein Ziel nicht aus den Augen verliere und ich habe bisher auch noch kein Kaugummi genommen, weil ich eben auch vom Nikotin loskommen will, denn ansonsten wird die ganze Quälerei unnötig verlängert.
Jedenfalls gibt es kein Richtig und kein Falsch, wir alle sind Individuen mit ganz verschiedenem Rauch- und Nichtrauchverhalten, der eine ist sehr konsequent und stark genug, der andere braucht Hilfsmittel, manche werden schwach, andere gehen einen langen Weg mit langsamen Reduzieren, etc.
Egal wie, hauptsache, wir alle werden NICHTRAUCHER!!
Für mich ist es dann besonders schwer, wenn meine kleine Amelie Sophie (2,5 Jahre) ihre Quengel- und Trotzphasen auslebt, hier rumbockt, mir die Nerven sprengt .... uuuuuuuuuhhhhhh, da stand ich sonst rauchend im Garten und bin runtergefahren....
Das muss ich nun noch lernen, es irgendwie anders zu kompensieren.
Ich bin stolz !!! So, basta !!! Das wird schon!
Und wer zweifelt, guckt bitte in das Tagebuch von Sid, wenn das kein Vorbild ist ...
kernie ... die momentan wieder richtig, richtig zu kämpfen hat
Leiden haben wir alle, die es bis jetzt geschafft haben,müssen.
Und da dies hier ein Tagebuch ist habe ich es auch als dieses genutzt und genau wie du,wenn mir nach einer Ziggi war,hier rein geschrieben.Es hat mich wirklich vom rauchen abegehalten.
Deswegen fehlte es mir schon gewaltig bei dem Serverausfall.
Kernie
Lass die Kleine doch dann toben und stell die Ohren auf Durchzug.
Ich habe 2 Kids und der Kleine kann auch sehr gut sine Stimme gebrauchen und ich musste lernen nicht sofort drauf anzuspringen.
Kopf hoch, der :twisted: wird immer leiser werden, je mehr er deine Stärke spürt.
Deine kleine Amelie ( ein cooler Name, wie seit ihr denn darauf gekommen?) spürt natürlich auch, das sich bei dir was verändert und reagiert darauf - auf ihre Art.
Wenn du ihr aber zeigen kannst, ich verbringe die Zeit die ich sonst geraucht habe mit dir - dann wird sie auch das merken, auch wenn du jetzt meinst sie wird ein kleines Monster
Hab ich früher von meinen beiden auch gedacht *lach* und heute?
Heute bekomme ich von meinem 15 jährigen Sohn, voll in der Pupertät und in der Abnabelungsphase, jeden Abend einen "Stolzkuß* - das soll ich für ne Zigarette wieder aufgeben?
NÄÄÄ, nie im Leben.
Fühl dich mal ganz lieb in den Arm genommen, [b:b8a60295af]du[/b:b8a60295af] wirst es auch schaffen
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Solltest du die Meldung bekommen, das das Teil zur Zeit nicht lieferbar ist, meld dich mal bei mir, kann sein, das ich ein zweites Set zugesandt bekomme.
Liebe Grüß
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Erst heißt es im Bestellformular "kann zur Zeit nicht geliefert werden" dann schreib ich die Bundeszentrale per e-mail direkt an und da heißt es "bestellen Sie bitte im Feb. nochmal", hab ich auch brav getan,
Jetzt hab ich also 2 -wenn du möchtest kann ich dir 1 originalverpackt schicken.
Gruß und ein schönes Wochenende wünscht dir
Lemmi
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rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Heute ist es mal wieder ganz, ganz schwer !!!
Aber ich halte es aus !!
Gestern abend habe ich leider wieder gepatzt und habe mir im Streit kopflos eine Schachtel Zigaretten aus em Automaten an der Ecke geholt (so richtig automiatisiert und unüberlegt), habe dann zwei geraucht und mich dann wieder richtig schlecht gefühlt.
Heute morgen habe ich mit meiner Ärztin gesprochen, die auch der Meinung ist, ich solle mich nicht so fertig machen, wenn ich in diesen 5 Tagen 2x geraucht habe ... das wäre toll schon richtig toll im Gegensatz zu all dem Konsum vorher.
Stimmt ja auch!
Kai hält sich weiter tapfer, allerdings mit 3-5 Kaugummis am Tag. Ich habe seit vorgestern kein Kaugummi mehr genommen und hoffe auch, dass ich es ohne schaffe und natürlich auch ohne Zigaretten.
Der :twisted: ist gut bei Stimme heute !!!! Puuuuuh!
kernie
Hey Kernie,
du hast mein volles Mitleid! Wenn Du der Sucht auch nur einen kleinen neuen Nikotin-Happen gibst, dann kriegt sie wieder mehr Oberwasser. Bestimmt schwer dann zu widerstehen, zumal ja eh schon eine gewisse Zermürbung eingetreten ist...
Deine Ärtztin hat natürlich recht, sich verrückt machen hilft Dir nicht weiter. Ich nehm übrigens weder Kagummis noch Pflaster. Ein Buch könnte ich Dir noch empfehlen: "Endlich Schluß mit dem Rauchen" von Gillian Riley. Sieht auf Anhieb nicht besonders aufregend aus, ist für mich aber eine große Hilfe ! Carr habe ich auch gelesen (beide Bücher), habe mich danach aber eher zugetextet gefühlt.
Wenn Du nicht verzagst und jetzt weiter dranbleibst, hast Du immer noch gute Chancen es zu schaffen !
Eigentlich hat sich ja nicht viel verändert, oder ?
1000 gute Wünsche, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Ich schaffe das !!!!
So wie Ihr alle !!!
Und jeder hat seinen Weg.
Allen Carr hat mir sehr geholfen, vor allem das 70-minütige Schnellkurs-Video, welches mal auf NTV ausgestrahlt wurde. Daher auch mein Entschluss, kein Raucher mehr sein zu wollen.
Dennoch ist es nicht leicht, aber es wird jeden Tag ein klitzekleines bisschen besser.
Und ganz doll bewundere ich Euch alle, die es so ganz konsequent von heute auf morgen und ohne jegliche Hilfsmittel schaffen .... HUT AB !!
Aber egal wie ... hauptsache, wir sind am Ende alle weg von diesem Mist!!
kernie
Hallo Kernie!
Jetzt sag ich mal was zu den Ersatzmitteln:
Pflaster hat für mich den Nachteil, dass konstant Nikotin zugeführt wird - wo ist da die Entwöhnung (da geht nur die Gewohnheit weg vielleicht).
Kaugummi schmeckt ekelig.
Die Pillchen unter der Zunge brennen, die 2mg sind mir auch zu stark.
Als Hilfsmittel hab ich sie nach 5 (statt 20) Min ausm Maul getan.
Jetzt hab ich festgestellt, dass sie sich in Wasser gut lösen. Ich löse eins auf, dauert ca 10 Min, in 1/4 Liter Wasser. Davon trinke ich ein Drittel, wenn es arg wird, und weg ist der Schmacht.
Bei mir geht es allerdings (wie andernorts beschrieben) um Reduktion, bin von 40/Tag auf dzt 18 herunten und will unbedingt weiter reduzieren.
Wenns wirklich nur um Schmacht-Attacken geht, sind die 3 Schluck Wasser m.E. noch das unverfänglichste......das Wasser kann ich ja notfalls beibehalten, irgendwann schleicht sich das Pillchen dann raus.....stelle ich mir vor.
Übrig bleibt dzt bei mir die "Gewohnheit"....aber zunehmend wird der Stängel durch Schlucke ersetzt....
Parole: Viele Wege führen zum Ziel - Durchhalten!
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Kernie
Genau!
Das Ziel ist der Weg.
Wie wir dahinkommen ist vollkommen egal.
Ich kann auch jetzt nachvollziehen warum du geraucht hast.
In manchen Situationen würde ich es auch gerne tun.
Und hinzukommt das ihr beide es zusammen macht und Kai und du nun nicht grad die Ruhe in Person seit.
Du schaffst es auch!!!!
Heute leide ich wirklich sehr,
aber ich ziehe durch, weil ich mein Ziel nicht aus den Augen verliere und ich habe bisher auch noch kein Kaugummi genommen, weil ich eben auch vom Nikotin loskommen will, denn ansonsten wird die ganze Quälerei unnötig verlängert.
Jedenfalls gibt es kein Richtig und kein Falsch, wir alle sind Individuen mit ganz verschiedenem Rauch- und Nichtrauchverhalten, der eine ist sehr konsequent und stark genug, der andere braucht Hilfsmittel, manche werden schwach, andere gehen einen langen Weg mit langsamen Reduzieren, etc.
Egal wie, hauptsache, wir alle werden NICHTRAUCHER!!
Für mich ist es dann besonders schwer, wenn meine kleine Amelie Sophie (2,5 Jahre) ihre Quengel- und Trotzphasen auslebt, hier rumbockt, mir die Nerven sprengt .... uuuuuuuuuhhhhhh, da stand ich sonst rauchend im Garten und bin runtergefahren....
Das muss ich nun noch lernen, es irgendwie anders zu kompensieren.
Ich bin stolz !!! So, basta !!! Das wird schon!
Und wer zweifelt, guckt bitte in das Tagebuch von Sid, wenn das kein Vorbild ist ...
kernie ... die momentan wieder richtig, richtig zu kämpfen hat
Richtig erkannt und geschrieben.!!!
Leiden haben wir alle, die es bis jetzt geschafft haben,müssen.
Und da dies hier ein Tagebuch ist habe ich es auch als dieses genutzt und genau wie du,wenn mir nach einer Ziggi war,hier rein geschrieben.Es hat mich wirklich vom rauchen abegehalten.
Deswegen fehlte es mir schon gewaltig bei dem Serverausfall.
Kernie
Lass die Kleine doch dann toben und stell die Ohren auf Durchzug.
Ich habe 2 Kids und der Kleine kann auch sehr gut sine Stimme gebrauchen und ich musste lernen nicht sofort drauf anzuspringen.
@ Kernie
Kopf hoch, der :twisted: wird immer leiser werden, je mehr er deine Stärke spürt.
Deine kleine Amelie ( ein cooler Name, wie seit ihr denn darauf gekommen?) spürt natürlich auch, das sich bei dir was verändert und reagiert darauf - auf ihre Art.
Wenn du ihr aber zeigen kannst, ich verbringe die Zeit die ich sonst geraucht habe mit dir - dann wird sie auch das merken, auch wenn du jetzt meinst sie wird ein kleines Monster
Hab ich früher von meinen beiden auch gedacht *lach* und heute?
Heute bekomme ich von meinem 15 jährigen Sohn, voll in der Pupertät und in der Abnabelungsphase, jeden Abend einen "Stolzkuß* - das soll ich für ne Zigarette wieder aufgeben?
NÄÄÄ, nie im Leben.
Fühl dich mal ganz lieb in den Arm genommen, [b:b8a60295af]du[/b:b8a60295af] wirst es auch schaffen
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
hab da noch was vergessen:
www.bzga.de
oder
Fax: 0221/ 89 92 257
Tel.: 01805/ 31 31 31 (12 ct./Min.)
Solltest du die Meldung bekommen, das das Teil zur Zeit nicht lieferbar ist, meld dich mal bei mir, kann sein, das ich ein zweites Set zugesandt bekomme.
Liebe Grüß
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Hai Kernie,
hab gerade mein 2. Nichtraucherstarterpaket geliefert bekommen
Erst heißt es im Bestellformular "kann zur Zeit nicht geliefert werden" dann schreib ich die Bundeszentrale per e-mail direkt an und da heißt es "bestellen Sie bitte im Feb. nochmal", hab ich auch brav getan,
Jetzt hab ich also 2 -wenn du möchtest kann ich dir 1 originalverpackt schicken.
Gruß und ein schönes Wochenende wünscht dir
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
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