Hallo Herta,

herzlichen Glückwunsch das du den Absprung nach 42 Jahren geschafft hast, ich war nur unwesentlich kürzer abhängig :? .

Ich habe satte 10 eher 11 kg zugenommen - allerdings habe ich mir anfangs die Fressattacken zugestanden, da ich wußte, das brauchte ich zu dem damaligen Zeitpunkt eben. Das sich der Stoffwechsel umstellt - ich weiss es nicht - ist glaube bei mir in den zwei Jahren nicht geschehen.

Aber:

Ich renne, wenn es geht täglich, wenn nicht dann doch mindestens 3 mal in der Woche, zwischen 20 und 30 km Gesamtwochenleistung, dazu bin ich bei den WW und habe jetzt, bedingt durch die Rennerei und die geänderte Ernährung fast 6 kg abgenommen und bin zuversichtlich, die restlichen 5 auch noch abzunehmen. Wichtig ist aber vor allem die Bewegung - weil ohne funktioniert das nur bedingt.

LG
Andrea

Ja wat is denn nun aus unsere [b:6c0c950c60]Jeannie[/b:6c0c950c60] geworden Ihr Beitrag ist ja schliesslich schon vom Jan. 2008. Noch mehr zugenommen, wieder mit "rauchen" angefangen?

Ich selbst hatte über die bisher 10 1/2 Monate betrachtet insgesamt 6 Kg zugenommen (natürlich Bauchspeckröllchen und am Oberschenkel), ich mekrte das an meiner Jeans, die nun etwas strammer sitzt ;-). Aber ich hab auch wieder etwas abgenommen jetzt, so das sich im Moment die Gesamtgewichtszunahme auf ca. 3-4 kg eingepegelt hat, ab dem Zeitpunkt betrachtend, wo ich aufgehört hab zu dampfen. Das heisst im Klartext, ich wiege jetzt statt 67 kg nun ca 70-71 kg bei einer Körpergrösse von 179 cm. Damit lieg ich eigentlich noch gut im Limit, bzw. wer sich mit Jeansgrössen auskennt, trage immer noch eine 32/34...

Ich muss hierzu noch bemerken, das ich nicht so der Sportsman bin (0 joggen oder sowas), ausser mit'm Fahrrad zum einkaufen fahren *lol*. Meine Essgewohnheiten hab ich auch nicht umgestellt, das wird auch das Problem sein, das ich erst was "Futter" wenn ich Hunger hab, das ist meist erst am späten Nachmittag oder Abend (was falsch ist), mit der Gewichtszunahme, und mir die Hopfenkaltschorle nach wie vor schmeckt - Ein Laster muss man ja noch haben.

Aber ich hab Glück, das ich auch (leider) durch die weiterhin praktizierte ungesunde Ernährung usw. , nicht auseinandergehe wie ne Hefekuchen.

Also wer von Hause aus Probleme hat mit dem Gewicht, schon zu Rauchzeiten, sollte unbedingt die Ernährung umstellen auf "Gesund" und viel Sport treiben. Keine Süssigkeiten als Ersatzdrogen, hierzu zählen auch zuckerhaltige Bonbons, keine Nüsse, keine Schokolade, und kein übermässiger Verzehr von fettreicher Nahrung!

Gerade jetzt in der Jahreszeit, als Ersatzdroge preiswert zu empfehlen Gurkensalat, Radischen unsw...

Viele Grüsse und Erfolg
Joergi

Hallo und guten Morgen,
wollte nur sehen, ob ich eine Antwort bekommen habe!
Ja, habe nämlich gestern geantwortet und weiss nicht, ob es geklappt hat! Lacht mich jetzt bitte nicht aus, aber ich bin doch das erste mal in solch einem Form!
Euch allen einen schönen und.....rauchfreien Tag!
Herta :winky1: :winky1: :winky1:
Ha...hab wieder was geschafft!

Hallo Funny, ja,..ich bin stolz auf mich!
Mmmmh, aber gestern hatte ich ein wenig über mich geschrieben. Ein kleiner Lebens- mit Nikotinverlauf. Und..was ja sooo wichtig ist, wie ich davon loskam.
Wurde das nicht gesendet? Da habe ich wieder was falsch gemacht!
Aber ich kann ja nochmal schreiben, wenn`s doch nicht geklappt hat!
LG mit einem kleinen Drückerle
Herta