hallo zusammen

weiss ja nciht obs ein paar andere auch gibt, die vor allem am anfang des NMR unter verstopfung leiden - mir gehts zumindest immer so. Drum misch ich mir dann immer mein persönlcihes müsli:

Haferflocken oder 5 Korn-Flocken
Leinsamen
Sonnenblumenkerne
Haselnüsse

die haselnüsse zerkleiner ich immer mit dem Mörser und das Müsli wird dann mit frischem Obst (mango, banane oder Apfel) und frischer Vollmilch oder fettarmen Joghurt angerichtet und wirkt zumindest bei mir und meinem freund wunder!

glg

ayaka