..ich lese das doch auch nur aus Deinen Einträgen raus, weil ich manchmal ein bisschen ähnlich bin...der Perfektionismus lässt grüßen Mach´s gut, bis bald Lana
Nein ,Peter war es nicht, es war ein teuer bezahlter "Professioneller" :oops:
Das Motivationstraining hat EUR 299,00 gekostet, ich musste aber nur 75 bezahlen, den Rest hat meine Krankenkasse und mein Arbeitgeber bezahlt. Ich habe den Probekurs (für meinen Arbeitgeber) mitgemacht, jetzt gehört der Kurs zum festen Programm der Präventionsmassnahmen unserer Betriebs-BKK.
Erfolgsquote nach einem Jahr soll bei 60 % liegen (und ich will dazugehören!!!!!!!!!!!!!).
War ein toller, sehr informativer Tag, aber trotzdem musste man all seine Kraft aufbringen, um von der Sucht weg zu kommen.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ich darf verkuenden, heute war der schwierigste tag seit meinen 16 rauchfreien tagen. ich bin drueber....muss dazu auch sagen, dass ich weder pflaster noch nikotinkaugummi benutze, heute haette ich doch glatt um ein haar den schritt zurueck gemacht. ganz fatal ist es doch, wenn etwas vorfaellt. heute hatten wir unsere zwei katzen zum sterilisieren gebracht, ich habe sie dann abgeholt und war ganz schoen nervoes, die zwei suessen waren schon ein bisschen durch den wind von der narkose, dann haette ich mir einfach gerne eine zigarette gegoennt und ich habe es nicht getan...aber ich mache mir voll sorgen, wie kriegt man ereignisse die nervenreibend sind auf die reihe??? liebe erfolgreiche nr....hilfe, wie mache ich das im kopf, wenn ich z.b. ein wichtiges treffen habe, etwas versaut habe etc. und der :twisted: sich grad mal ins faeustchen lacht...echt schwierig, ich muss meine psyche einfach darauf programmieren. mein koerper hat schon gar keinen bock mehr zu rauchen aber der kopf und die psyche...das ist verflixt. gute nacht euch allen, und nicht vergessen, nichtrauchen ist schoen. eure mia.
—
Sei realistisch, glaub an das Unmoegliche
Nichtrauchen ist beautiful! seit 7.3.07
Hey Mia ---das mit den Stressituationen ist echt ne ganz fiese Falle. Genau in die bin ich ja am Donnerstag und Freitag auch getappt...wenn man selber schwach ist wird der :twisted: stark. Aber auch da kann man sich Alternativen überlegen...Ein Stück Papier zerknüllen, ganz doll auf nem Kaugummi beißen, an ein tolles Erlebnis denken, ein Kissen an die wand werfen, sich vorstellen wie man den, der einen ärgert ausgiebig verprügelt, Knete kneten, laut schreien, heiß duschen, am Kuli "ziehen", einen Freund/Freundin anrufen, sich für das gesparte Geld was tolles kaufen, Kaffee, Kakao mit Zimt (Hilftganz doll!!!!), sich massieren lassen, Moorhuhnschießen/Tetris spielen, hier posten, laufen, gegen ein Verkehrsschild treten...ect.pp. alles nix besonderes, aber es hilft! Ich wünsch Die was, Lana[img:f42632a1f9]http://www.GratisSmilies.de/smilies/liebe/liebe_50.gif[/img:f42632a1f9]
@ELKE ZITAT:[b:d2dbeada41]Und wenn Dein Freund Dich verlassen sollte, weil Du Dich gerade unattraktiv fühlst oder weil Du Pickel hast, dann ab in die Wüste mit ihm................ [/b:d2dbeada41]
:shock: *kofschuettel* den will ich hier nich haben. ne
liebe mia
ich kenne das sehr gut was in dir vorgeht. scheinbar gehoerst du auch zu den menschen, denen es manchmal richtig schwer faellt.
mir hat da eigendlich nur eines wirklich geholfen: augen zu und durch. frueh schlafen gehen, ne runde heulen, 15 fishermen auf einmal in den mund stopfen und tief inhalieren. mit der zeit wird es leichter, und deine 2 wochen?
Oh Mann, Mia....
das erinnert mich alles so ein bisschen an mich, was Du schreibst. Aber schau: Du hast es gepackt, die beiden sterilisieren zu lassen, ohne zu rauchen ! Toll !!
Es war auch in den ersten Tagen meines Nichtraucher-Daseins, als mein Klein-Katerchen angefahren wurde; ich schnell in die Klinik mit ihm.....
da dachte ich auch: wenn ich das jetzt schaffe ohne zu rauchen, schaff ich den rest auch.
siehs als Prüfungen !
lg
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[quote:d86c311b7c]@ELKE ZITAT:Und wenn Dein Freund Dich verlassen sollte, weil Du Dich gerade unattraktiv fühlst oder weil Du Pickel hast, dann ab in die Wüste mit ihm................
*kofschuettel* den will ich hier nich haben. ne [/quote:d86c311b7c]
Stell ihn doch in Deinen Garten zum Rasensprengen Syl :mrgreen:
Liebe Mia
ja der koerperliche Entzug ist oft ein Spaziergang entgegen der Kopfgeschichte, das Meiste passiert dort. Je oefter Du durch eine stressige Situation kommst ohne rauchen umso leichter wird es weil Du lernst das es geht und irgendwann auch glaubst , Du hast das doch gestern schonmal super gemacht, genauso gehts :D, "einfach" nicht rauchen. Am Anfang habe ich mich immer daran erinnert das millionen Nichtraucher das ja auch ohne Kippe machen, dann gings leichter.
Bleib weiter so schoen stur, dann wird das schon
Liebe Gruesse
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
..ich lese das doch auch nur aus Deinen Einträgen raus, weil ich manchmal ein bisschen ähnlich bin...der Perfektionismus lässt grüßen
Mach´s gut, bis bald Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
@Elke
Nein ,Peter war es nicht, es war ein teuer bezahlter "Professioneller" :oops:
Das Motivationstraining hat EUR 299,00 gekostet, ich musste aber nur 75 bezahlen, den Rest hat meine Krankenkasse und mein Arbeitgeber bezahlt. Ich habe den Probekurs (für meinen Arbeitgeber) mitgemacht, jetzt gehört der Kurs zum festen Programm der Präventionsmassnahmen unserer Betriebs-BKK.
Erfolgsquote nach einem Jahr soll bei 60 % liegen (und ich will dazugehören!!!!!!!!!!!!!).
War ein toller, sehr informativer Tag, aber trotzdem musste man all seine Kraft aufbringen, um von der Sucht weg zu kommen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ich darf verkuenden, heute war der schwierigste tag seit meinen 16 rauchfreien tagen. ich bin drueber....muss dazu auch sagen, dass ich weder pflaster noch nikotinkaugummi benutze, heute haette ich doch glatt um ein haar den schritt zurueck gemacht. ganz fatal ist es doch, wenn etwas vorfaellt. heute hatten wir unsere zwei katzen zum sterilisieren gebracht, ich habe sie dann abgeholt und war ganz schoen nervoes, die zwei suessen waren schon ein bisschen durch den wind von der narkose, dann haette ich mir einfach gerne eine zigarette gegoennt und ich habe es nicht getan...aber ich mache mir voll sorgen, wie kriegt man ereignisse die nervenreibend sind auf die reihe??? liebe erfolgreiche nr....hilfe, wie mache ich das im kopf, wenn ich z.b. ein wichtiges treffen habe, etwas versaut habe etc. und der :twisted: sich grad mal ins faeustchen lacht...echt schwierig, ich muss meine psyche einfach darauf programmieren. mein koerper hat schon gar keinen bock mehr zu rauchen aber der kopf und die psyche...das ist verflixt. gute nacht euch allen, und nicht vergessen, nichtrauchen ist schoen. eure mia.
Sei realistisch, glaub an das Unmoegliche
Nichtrauchen ist beautiful! seit 7.3.07
Hey Mia ---das mit den Stressituationen ist echt ne ganz fiese Falle. Genau in die bin ich ja am Donnerstag und Freitag auch getappt...wenn man selber schwach ist wird der :twisted: stark. Aber auch da kann man sich Alternativen überlegen...Ein Stück Papier zerknüllen, ganz doll auf nem Kaugummi beißen, an ein tolles Erlebnis denken, ein Kissen an die wand werfen, sich vorstellen wie man den, der einen ärgert ausgiebig verprügelt, Knete kneten, laut schreien, heiß duschen, am Kuli "ziehen", einen Freund/Freundin anrufen, sich für das gesparte Geld was tolles kaufen, Kaffee, Kakao mit Zimt (Hilftganz doll!!!!), sich massieren lassen, Moorhuhnschießen/Tetris spielen, hier posten, laufen, gegen ein Verkehrsschild treten...ect.pp. alles nix besonderes, aber es hilft! Ich wünsch Die was, Lana[img:f42632a1f9]http://www.GratisSmilies.de/smilies/liebe/liebe_50.gif[/img:f42632a1f9]
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
@ELKE ZITAT:[b:d2dbeada41]Und wenn Dein Freund Dich verlassen sollte, weil Du Dich gerade unattraktiv fühlst oder weil Du Pickel hast, dann ab in die Wüste mit ihm................ [/b:d2dbeada41]
:shock: *kofschuettel* den will ich hier nich haben. ne
liebe mia
ich kenne das sehr gut was in dir vorgeht. scheinbar gehoerst du auch zu den menschen, denen es manchmal richtig schwer faellt.
mir hat da eigendlich nur eines wirklich geholfen: augen zu und durch. frueh schlafen gehen, ne runde heulen, 15 fishermen auf einmal in den mund stopfen und tief inhalieren. mit der zeit wird es leichter, und deine 2 wochen?
du bist einfach grossartig !!!
keep going
lg syl
Hi Mia,
und alles "Rauchfrei" ?
Schönen Tag wünscht Dir
Andi
NMR seit dem 04.03.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2716.html/]Andis_Tagebuch[/url]
Oh Mann, Mia....
das erinnert mich alles so ein bisschen an mich, was Du schreibst. Aber schau: Du hast es gepackt, die beiden sterilisieren zu lassen, ohne zu rauchen ! Toll !!
Es war auch in den ersten Tagen meines Nichtraucher-Daseins, als mein Klein-Katerchen angefahren wurde; ich schnell in die Klinik mit ihm.....
da dachte ich auch: wenn ich das jetzt schaffe ohne zu rauchen, schaff ich den rest auch.
siehs als Prüfungen !
lg
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
[quote:d86c311b7c]@ELKE ZITAT:Und wenn Dein Freund Dich verlassen sollte, weil Du Dich gerade unattraktiv fühlst oder weil Du Pickel hast, dann ab in die Wüste mit ihm................
*kofschuettel* den will ich hier nich haben. ne [/quote:d86c311b7c]
Stell ihn doch in Deinen Garten zum Rasensprengen Syl :mrgreen:
Liebe Mia
ja der koerperliche Entzug ist oft ein Spaziergang entgegen der Kopfgeschichte, das Meiste passiert dort. Je oefter Du durch eine stressige Situation kommst ohne rauchen umso leichter wird es weil Du lernst das es geht und irgendwann auch glaubst
, Du hast das doch gestern schonmal super gemacht, genauso gehts :D, "einfach" nicht rauchen. Am Anfang habe ich mich immer daran erinnert das millionen Nichtraucher das ja auch ohne Kippe machen, dann gings leichter.
Bleib weiter so schoen stur, dann wird das schon
Liebe Gruesse
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Na du?! Wie läuft Tag 17? Meld Dich mal, Alles Liebe Lana
[img:37a6111c90]http://www.mainzelahr.de/smile/no-smilie/blume13.gif[/img:37a6111c90]
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
[img:d4a09ed882]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/icon_mrgreen.gif[/img:d4a0... @uta - deine ideen sind die besten.
der exfreund als gartenzwerg. koennt man doch glatt als ne geschichte in die plauderecke stellen, an der alle mitstricken [img:d4a09ed882]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/icon_mrgreen.gif[/img:d4a0...
Seiten