Hallo Nosferatou!
Du hast eine sehr gute Entscheidung getroffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das man ein bißchen an Gewicht zunimmt, ist völlig normal. Der Körper brauchte während des Rauchens ca. 250 kcal mehr, um die Giftstoffe abzubauen. Sprich, wenn Du aufhörst, hast Du diese Kalorienmenge weniger an Grundumsatz! Du müsstest theoretisch also weniger essen als vorher. Ich kenne dieses Problem nur zu gut. Ich hab letztes Jahr 20 kg abgenommen, mein Grundumsatz ist sowieso tierisch gesunken. Noch weniger essen und mehr Sport geht schon nicht mehr. Ich hab am 09.09.03 versucht, mit Rauchen aufzuhören, aber bis heute immer am WoE und in den letzten zwei Wochen auch mal in der Woche geraucht und ab Montag hör ich ganz auf mit einigen andern aus diesem Forum. Und ich hab seit dem auch schon 4 kg zugenommen. Ich hab auch ganz furchtbare Angst, wieder dolle zuzunehmen. Grade weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schnell das Gewicht wieder hoch geht. Als Tip kann ich Dir nur geben, Sport, Sport, Sport, viel trinken und Ersatzbefriedigungen wie z.B. Süßigkeiten vermeiden, am besten ganz lassen. Aber ich weiß für mich, daß das nicht wirklich geht! Sonst hätte ich ja nicht zugenommen...
Wieviel und wie lange hast Du denn vorher geraucht? Ich hab mit 14 angefangen, mit 17 wieder aufgehört, mit 24 wieder angefangen und rauche bis heute...
Lieben Gruß, Wiebke