@ aspis
neinnein, 800 kcal sind auf GAR KEINEN fall genug! so wars echt nicht gemeint :shock: würde sagen, 1400-1500 am tag sind ausreichend und ja, denke auch, mit 1200 kann man abnehmen. kommt ja noch auf alter,tätigkeit und so an.
keine bange, zumindest ICH verhungere hier mit sicherheit nicht *verfressenguck*
Nix darf man mehr machen was spass macht (natürlich sind ziggis nen gelogener spass).
mmmh.. ich stelle mir vor, wenn wir durch den ganzen kram durch sind (keine gedanken mehr ans rauchen, vll gewicht ein bischen zugenommen aber wieder reguliert) kommt dann die belohung, wie ein dünner weicher teppich unter unsere füsse geschoben. äh.. oder so
ich meine wenn wir dann das umgestellte leben mit seinen neuen vorzügen geniessen können, z.b. mit mehr selbstvertrauen, mehr lebensfreude, neuen hobbies etc.
ein langer horizont, aber immerhin etwas!
und wegen dem futtern.. ich nehm auch zu, in meinem fall schadet dass aber glaub ich auch nicht
Meine bitte an euch: lasst ab vom ideal des superschlanken und dass man nur dann gut und glücklich und akzeptiert wird.
ich und soooo viele andere leute finden dürre leute so richtig eckelig
So einfach ist das allerdings leider nicht :(. Ist natürlich DAS thema nummer eins, über welches man endlos diskutieren könnte und es bestimmt schon zig tausende von fachbüchern drüber gibt. sicherlich eines der grössten "probleme" unserer zeit
Also mit dem Weihnachtskram das ist in der Tat gemein.
@knobeline: Ich finde 800 kalorien auch ein bissel wenig, und es gibt auch wirklich gesunde, leckere Sachen.
Aber Lebkuchen jamjam lass es dir schmecken.
@Yanik: Ich dachte ich bin schon schlimm mit dem essen, aber was du durchmachst hui.
@Gondar: Also ich mag diese abgemagerten Menschen auch nicht , aber dennoch möchte ich nicht fett werden.
Ich hatte das Glück das wir bevor ich aufgehört habe im Hausumbau waren, und ich dadurch einiges abgenommen hatte.
Das ist wieder drauf, also wieder ich bei 1,70cm 58kg, also ich denke nicht das dass abgemagert ist.
So, und schlage heute zwei Fliegen mit einer Klappe hihi
Streiche im Haus das Kinderzimmer der kleine (das verbrennt Kalorien)
und gönne mit dafür ein Stück Schocko-Nuss-Zimt-Kuchen
(habe ich selbst gebacken, ok eher wegen der Kids)
Wünsche allen ein wundervolles, stressfreies WE :winky1:
Wirklich eine sehr interessante Seite, Maggie! Vieles davon kannte ich schon aber es ist toll, mal so viel komprimiertes Wissen (das auch noch richtig und aktuell ist) auf einmal zu finden.
Danke!!!
Ich finde es übrigens absolut bewundernswert 15 kg abzunehmen. Ich bin ja da total undiszipliniert, weshalb ich meinem Gewicht schon präventiv den Kampf ansage
Heute habe ich noch was wichtiges rausgefunden, weiß aber leider nicht mehr wo :oops:
Ich mache ja viel Sport, um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Ich wusste, dass man etwa 1 Stunde vor dem Sport nichts essen soll aber nicht, dass man auch danach 2 Stunden warten soll. Wenn man wartet geht der Körper an die Reserven. Wartet man nicht wird größtenteils das verwertet, was man gerade zu sich nimmt. Wenn der Hunger allzu groß wird ist aber Obst oder Joghurt (fettarm) denke ich ok.
Also Chris das wusste ich auch nicht..
Dann wird mir ja so einiges klar.
Immer wenn ich sportel, also Inlines oder Rad, dann mache ich das in Richtung meiner lieblingsbäckerei (die ist auf der andere Rheinseite)
und kaufe mir dort zwei Müslibrötchen,denn die sind da so lecker.
Naja und wenn ich zu Hause ankomme ist davon nichts mehr da.
Also werde ich ab jetzt warten und mit meinem Volvic Freundschaft schließen.
Nein mal im ernst, die Seite von Maggie ist sehr gut, und momenatn sind wir ja für jeden Tip dankbar (ich zumnindestens)
Ja, ic habe immer den gleichen Fehler begangen und mich gefragt wieso sich da nicht viel tut - ok könnte auch an der trotzdem verzehrten Schoki liegen :?
Habe heute mit Schatz vereinbart, dass er alle Süßwaren zu sich nimmt und irgdnwo versteckt. Dann muss ich mich mit Joghurt oder Obst zufrieden geben, wenn der Hunger auf was Süßes kommt. Mit dieser Inkonsequenz komme ich ja nie zu was.
Mir hat jemand gesagt, dass nach 2 Wochen(!!!!!) Abstinenz die Lust auf Schoki nachlässt. Kann mir mal einer sagen, wie ich die 2 Wochen rumkriegen soll? Also da ist es doch echt im Vergleich ein Klacks mim Rauchen aufzuhören :!:
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Also mein Schatz würde das nicht machen, denn er weiß das ich dann auf einem Pulverfass sitze.
Und zwei Wochen ohne Schocki wie soll das denn gehen??
Kann jetzt gerade schon wieder nur ans futtern denken da mir der :twisted: im Nacken sitzt.
Werde jetzt meine Staffelei aufbauen und malen
(als hätte ich das heute nicht schon getan) *grins*
@ aspis
neinnein, 800 kcal sind auf GAR KEINEN fall genug! so wars echt nicht gemeint :shock: würde sagen, 1400-1500 am tag sind ausreichend und ja, denke auch, mit 1200 kann man abnehmen. kommt ja noch auf alter,tätigkeit und so an.
keine bange, zumindest ICH verhungere hier mit sicherheit nicht *verfressenguck*
Keine mehr seit 04.09.06, 07.30 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2201.html/]Knobelines Tagebuch[/url]
PS: ich guck immer mal bei fettrechner.de, wenn ich mich erschrecken will. ich sach nur "lebkuchen" :shock:
Keine mehr seit 04.09.06, 07.30 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2201.html/]Knobelines Tagebuch[/url]
Ja Yanik, das selbe frage ich mich auch
Nix darf man mehr machen was spass macht (natürlich sind ziggis nen gelogener spass).
mmmh.. ich stelle mir vor, wenn wir durch den ganzen kram durch sind (keine gedanken mehr ans rauchen, vll gewicht ein bischen zugenommen aber wieder reguliert) kommt dann die belohung, wie ein dünner weicher teppich unter unsere füsse geschoben. äh.. oder so
ich meine wenn wir dann das umgestellte leben mit seinen neuen vorzügen geniessen können, z.b. mit mehr selbstvertrauen, mehr lebensfreude, neuen hobbies etc.
ein langer horizont, aber immerhin etwas!
und wegen dem futtern.. ich nehm auch zu, in meinem fall schadet dass aber glaub ich auch nicht
Meine bitte an euch: lasst ab vom ideal des superschlanken und dass man nur dann gut und glücklich und akzeptiert wird.
ich und soooo viele andere leute finden dürre leute so richtig eckelig
So einfach ist das allerdings leider nicht :(. Ist natürlich DAS thema nummer eins, über welches man endlos diskutieren könnte und es bestimmt schon zig tausende von fachbüchern drüber gibt. sicherlich eines der grössten "probleme" unserer zeit
Hallöchen erstmal
Also mit dem Weihnachtskram das ist in der Tat gemein.
@knobeline: Ich finde 800 kalorien auch ein bissel wenig, und es gibt auch wirklich gesunde, leckere Sachen.
Aber Lebkuchen jamjam lass es dir schmecken.
@Yanik: Ich dachte ich bin schon schlimm mit dem essen, aber was du durchmachst hui.
@Gondar: Also ich mag diese abgemagerten Menschen auch nicht , aber dennoch möchte ich nicht fett werden.
Ich hatte das Glück das wir bevor ich aufgehört habe im Hausumbau waren, und ich dadurch einiges abgenommen hatte.
Das ist wieder drauf, also wieder ich bei 1,70cm 58kg, also ich denke nicht das dass abgemagert ist.
So, und schlage heute zwei Fliegen mit einer Klappe hihi
Streiche im Haus das Kinderzimmer der kleine (das verbrennt Kalorien)
und gönne mit dafür ein Stück Schocko-Nuss-Zimt-Kuchen
(habe ich selbst gebacken, ok eher wegen der Kids)
Wünsche allen ein wundervolles, stressfreies WE :winky1:
LG Janine
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Ich habe noch einen sehr interessanten Link vergessen:
http://www.ikk.de/ikk/generator/ikk/aktiv-und-gesund/ernaehrung-und-diae...
Da sollte man sich mal durchlesen...
Liebe Grüsse, Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Wirklich eine sehr interessante Seite, Maggie! Vieles davon kannte ich schon aber es ist toll, mal so viel komprimiertes Wissen (das auch noch richtig und aktuell ist) auf einmal zu finden.
Danke!!!
Ich finde es übrigens absolut bewundernswert 15 kg abzunehmen. Ich bin ja da total undiszipliniert, weshalb ich meinem Gewicht schon präventiv den Kampf ansage
Heute habe ich noch was wichtiges rausgefunden, weiß aber leider nicht mehr wo :oops:
Ich mache ja viel Sport, um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Ich wusste, dass man etwa 1 Stunde vor dem Sport nichts essen soll aber nicht, dass man auch danach 2 Stunden warten soll. Wenn man wartet geht der Körper an die Reserven. Wartet man nicht wird größtenteils das verwertet, was man gerade zu sich nimmt. Wenn der Hunger allzu groß wird ist aber Obst oder Joghurt (fettarm) denke ich ok.
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallöchen
Also Chris das wusste ich auch nicht..
Dann wird mir ja so einiges klar.
Immer wenn ich sportel, also Inlines oder Rad, dann mache ich das in Richtung meiner lieblingsbäckerei (die ist auf der andere Rheinseite)
und kaufe mir dort zwei Müslibrötchen,denn die sind da so lecker.
Naja und wenn ich zu Hause ankomme ist davon nichts mehr da.
Also werde ich ab jetzt warten und mit meinem Volvic Freundschaft schließen.
Nein mal im ernst, die Seite von Maggie ist sehr gut, und momenatn sind wir ja für jeden Tip dankbar (ich zumnindestens)
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Ja, ic habe immer den gleichen Fehler begangen und mich gefragt wieso sich da nicht viel tut - ok könnte auch an der trotzdem verzehrten Schoki liegen :?
Habe heute mit Schatz vereinbart, dass er alle Süßwaren zu sich nimmt und irgdnwo versteckt. Dann muss ich mich mit Joghurt oder Obst zufrieden geben, wenn der Hunger auf was Süßes kommt. Mit dieser Inkonsequenz komme ich ja nie zu was.
Mir hat jemand gesagt, dass nach 2 Wochen(!!!!!) Abstinenz die Lust auf Schoki nachlässt. Kann mir mal einer sagen, wie ich die 2 Wochen rumkriegen soll? Also da ist es doch echt im Vergleich ein Klacks mim Rauchen aufzuhören :!:
Schönen abend
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Wem sagst Du das Chris, wem sagst Du das...
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Also mein Schatz würde das nicht machen, denn er weiß das ich dann auf einem Pulverfass sitze.
Und zwei Wochen ohne Schocki wie soll das denn gehen??
Kann jetzt gerade schon wieder nur ans futtern denken da mir der :twisted: im Nacken sitzt.
Werde jetzt meine Staffelei aufbauen und malen
(als hätte ich das heute nicht schon getan) *grins*
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Seiten