Ja, da wird man echt noch zum Psycho. Mal sehen, on wir uns irgendwann im Bulemie-Forum wiedertreffen oder sonst was :roll:
Nee, das bleibt uns doch hoffentlich erspart!!!
Ich hab's auch schon mit zuckerfreien Bonbons probiert,w eil ich dachte, dass es vielleicht nur um den Geschmack geht aber auch das hilft nicht aud Dauer :cry:
Ich habe auch schon so einiges versucht aber es gewinnt immer wieder die Schocki.
Aber ganz schlimm ist es bei mir wenn ich mir vornehme keinen Süßkram zu futtern, dann kreisen meine Gedanken nur darum und wenn ich dann immer noch stur bin dann kommt der :twisted:
Und das allerschlimmste ist, dass jetzt auch noch der Weihnachtskram im Verkauf ist, und dafür sterbe ich.
Aber ich denke das bekommen wir auch in den Griff *hoffemalganzdoll*
Oh Gott, ich bin heute durch aldi. Wollte nur Wasser und Aufbackbrötchen. Zum Glück hab' ich das Weihnachtszeug erst gesehen, als ich schon an der kasse stand. Ich sterbe für alle wo zimt und schoki sich treffen :schlecki2:
Ok dann gönnen wir uns in Köln beim Kaffee, ein paar Weihnachtsplätzchen
Denn da liegt auch meine Leidenschaft, deswegen fahre ich ja auch so auf den "heikischen" Riesenkakao mit Zimt und Sahne ab.
Denn Tip habe ich bekommen als ich auf dem Pulverfass saß diese Woche und es hilft und ist sooooo lecker
geht mir leider auch so wie euch, essen oder rauchen. da rauchen nicht ist, also essen. und gesundes schmeckt mir meistens nicht so :roll:
man beachte in diesem zusammenhang auch das nette bildchen hier links - ist schon ziemlich treffend...
habe heute schon den ganzen morgen nichts besseres zu tun, als mir zu überlegen, wann ich heute was esse. also eigentlich wollte ich in der mittagspause nichts essen, damit ich heute abend richtig zuschlagen kann, sprich pizza oder so :bounce: . aber jetzt rückt die mittagspause immer näher und ich krieg n klitzekleines hüngerchen, dass n riesen-wolf sein wird, wenn die pause anfängt. grrrmmm...
vielleicht schaff ichs aber trotzdem, mal nix zu essen bis heute abend. habe mal gehört, wenn man am tag bis zu 800 kalorien zu sich nimmt, ist die uhrzeit egal, also auch abends. aber 800 kalorien sind echt mega-wenig. die sind ja schon in EINEM leckeren essen enthalten.
naja, so oder so. die letzte entscheidung hat dann mein bauch zu treffen, denn im moment muss ich prioritäten setzen und da steht das nichtrauchen an oberster stelle. alles andere kann auch später in angriff genommen werden.
NEEEIIIIIIN, mein arbeitskollege kommt eben rein und bringt die ersten lebkuchen *okay, heute gibts nix zum mittag, aber jede menge lebkuchen - die entscheidung ist getroffen*
Ach Leute, ihr sprecht mir alle aus der Seele! Allein der Gedanke an die Weihnachtsschokolade von Aldi motiviert schon meine Waage, morgen ein kilo mehr anzuzeigen Es ist soooooooooo ungerecht, da will man nun seiner Gesundheits was gutes tun, gewöhnt sich unter Schmerzen die Kippen ab und was ist der Dank dafür :?: :x
Ich habe zwar bisher noch nicht zugenommen, aber ich passe auch auf wie ein Luchs, denke den ganzen Tag an Essen, suche ständig in allen Schränken rum und abends kriege ich von TV_Programm schon nix mehr mit, weil ich nur damit beschäftigt bin, mich gedanklich von der Schokolade fernzuhalten Und nun kommt auch noch Weihnachten auf uns zu (könnte das nicht mal ausfallen?) und auch wenn es da hier bei uns ja nicht gibt, das Angebot an Süßigkeiten erhöht sich hier auch...
Nicht essen, kein Alkohol,nicht rauchen :cry: Gibts es eigentlich in unserem Leben noch was, was nicht verboten ist oder dick macht
Yanik
So, hier [i:5eb55b2b90]muss[/i:5eb55b2b90] ich erstmal eingreifen!!
[b:5eb55b2b90]800 Kalorien/Tag[/b:5eb55b2b90] sollen genug sein für eine berufstätige Frau??? Das ist lebensgefährlicher Unsinn
Kinners, ich bin "nur" Managerin eines 2-Personen-Haushalts, treibe keinen Sport und nehme pro Tag durchschnittlich 1200kcal zu mir - und nehme dabei noch ab!!
Mein Mann muss abnehmen und ich mache mit, weil ich auch zu viel angefuttert hatte. Seit Mitte Juni habe ich 15kg verloren, mein Mann noch mehr!
Es kommt darauf an, was ihr esst! 1. muss man genug essen und 2.das Richtige. Man braucht gar keine Brigitte-Diät, die predigt zwar das Gleiche, liefert aber nur Rezepte. Seid kreativ, strickt bekannte Rezepte um. Viel Gemüse, wenig Fett (auch versteckte, 40-50g/Tag sind genug). Mageres Fleisch (beispielsweise Hähnchenbrust, Schweineschnitzel) und öfter Fisch. Auch fetter Lachs (Omega-3-Fettsäuren). Zucker gibts in meiner Küche nur noch für Gäste.
Kalorienzählen ist in der ersten Zeit hilfreich. Anders zu Kochen geht bald in Fleisch und Blut über.
Und es bleibt immer noch ein wenig Platz für Schokis. [img:5eb55b2b90]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h025.gif[/img:5eb55b2b90]
Ja, da wird man echt noch zum Psycho. Mal sehen, on wir uns irgendwann im Bulemie-Forum wiedertreffen oder sonst was :roll:
Nee, das bleibt uns doch hoffentlich erspart!!!
Ich hab's auch schon mit zuckerfreien Bonbons probiert,w eil ich dachte, dass es vielleicht nur um den Geschmack geht aber auch das hilft nicht aud Dauer :cry:
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Ich habe auch schon so einiges versucht aber es gewinnt immer wieder die Schocki.
Aber ganz schlimm ist es bei mir wenn ich mir vornehme keinen Süßkram zu futtern, dann kreisen meine Gedanken nur darum und wenn ich dann immer noch stur bin dann kommt der :twisted:
Und das allerschlimmste ist, dass jetzt auch noch der Weihnachtskram im Verkauf ist, und dafür sterbe ich.
Aber ich denke das bekommen wir auch in den Griff *hoffemalganzdoll*
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Oh Gott, ich bin heute durch aldi. Wollte nur Wasser und Aufbackbrötchen. Zum Glück hab' ich das Weihnachtszeug erst gesehen, als ich schon an der kasse stand. Ich sterbe für alle wo zimt und schoki sich treffen :schlecki2:
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Ok dann gönnen wir uns in Köln beim Kaffee, ein paar Weihnachtsplätzchen
Denn da liegt auch meine Leidenschaft, deswegen fahre ich ja auch so auf den "heikischen" Riesenkakao mit Zimt und Sahne ab.
Denn Tip habe ich bekommen als ich auf dem Pulverfass saß diese Woche und es hilft und ist sooooo lecker
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Ja. *hechel, hechel* Oder im Phantasialand
Da ist's toll!
Jetzt geh' ich erst mal Popstars gucken!
Schönen abend noch!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Ok die auch einen schönen abend
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
hallo zusammen!
geht mir leider auch so wie euch, essen oder rauchen. da rauchen nicht ist, also essen. und gesundes schmeckt mir meistens nicht so :roll:
man beachte in diesem zusammenhang auch das nette bildchen hier links - ist schon ziemlich treffend...
habe heute schon den ganzen morgen nichts besseres zu tun, als mir zu überlegen, wann ich heute was esse. also eigentlich wollte ich in der mittagspause nichts essen, damit ich heute abend richtig zuschlagen kann, sprich pizza oder so :bounce: . aber jetzt rückt die mittagspause immer näher und ich krieg n klitzekleines hüngerchen, dass n riesen-wolf sein wird, wenn die pause anfängt. grrrmmm...
vielleicht schaff ichs aber trotzdem, mal nix zu essen bis heute abend. habe mal gehört, wenn man am tag bis zu 800 kalorien zu sich nimmt, ist die uhrzeit egal, also auch abends. aber 800 kalorien sind echt mega-wenig. die sind ja schon in EINEM leckeren essen enthalten.
naja, so oder so. die letzte entscheidung hat dann mein bauch zu treffen, denn im moment muss ich prioritäten setzen und da steht das nichtrauchen an oberster stelle. alles andere kann auch später in angriff genommen werden.
NEEEIIIIIIN, mein arbeitskollege kommt eben rein und bringt die ersten lebkuchen *okay, heute gibts nix zum mittag, aber jede menge lebkuchen - die entscheidung ist getroffen*
Keine mehr seit 04.09.06, 07.30 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2201.html/]Knobelines Tagebuch[/url]
Ach Leute, ihr sprecht mir alle aus der Seele! Allein der Gedanke an die Weihnachtsschokolade von Aldi motiviert schon meine Waage, morgen ein kilo mehr anzuzeigen
Es ist soooooooooo ungerecht, da will man nun seiner Gesundheits was gutes tun, gewöhnt sich unter Schmerzen die Kippen ab und was ist der Dank dafür :?: :x
Und nun kommt auch noch Weihnachten auf uns zu (könnte das nicht mal ausfallen?) und auch wenn es da hier bei uns ja nicht gibt, das Angebot an Süßigkeiten erhöht sich hier auch...
Ich habe zwar bisher noch nicht zugenommen, aber ich passe auch auf wie ein Luchs, denke den ganzen Tag an Essen, suche ständig in allen Schränken rum und abends kriege ich von TV_Programm schon nix mehr mit, weil ich nur damit beschäftigt bin, mich gedanklich von der Schokolade fernzuhalten
Nicht essen, kein Alkohol,nicht rauchen :cry: Gibts es eigentlich in unserem Leben noch was, was nicht verboten ist oder dick macht
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
najaaaa, da würd mir schon was einfallen
ARBEITEN, was habt ihr denn gedacht ...tststs.. :roll:
Keine mehr seit 04.09.06, 07.30 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2201.html/]Knobelines Tagebuch[/url]
So, hier [i:5eb55b2b90]muss[/i:5eb55b2b90] ich erstmal eingreifen!!
[b:5eb55b2b90]800 Kalorien/Tag[/b:5eb55b2b90] sollen genug sein für eine berufstätige Frau??? Das ist lebensgefährlicher Unsinn
Kinners, ich bin "nur" Managerin eines 2-Personen-Haushalts, treibe keinen Sport und nehme pro Tag durchschnittlich 1200kcal zu mir - und nehme dabei noch ab!!
Mein Mann muss abnehmen und ich mache mit, weil ich auch zu viel angefuttert hatte. Seit Mitte Juni habe ich 15kg verloren, mein Mann noch mehr!
Es kommt darauf an, was ihr esst! 1. muss man genug essen und 2.das Richtige. Man braucht gar keine Brigitte-Diät, die predigt zwar das Gleiche, liefert aber nur Rezepte. Seid kreativ, strickt bekannte Rezepte um. Viel Gemüse, wenig Fett (auch versteckte, 40-50g/Tag sind genug). Mageres Fleisch (beispielsweise Hähnchenbrust, Schweineschnitzel) und öfter Fisch. Auch fetter Lachs (Omega-3-Fettsäuren). Zucker gibts in meiner Küche nur noch für Gäste.
Kalorienzählen ist in der ersten Zeit hilfreich. Anders zu Kochen geht bald in Fleisch und Blut über.
Und es bleibt immer noch ein wenig Platz für Schokis. [img:5eb55b2b90]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h025.gif[/img:5eb55b2b90]
Hier ein paar Rechner (wichtig der Energiebedarfsrechner):
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/TippsUndTools/?area=rechner&sid...
(Auch die Texte lesen!)
Kalorientabellen der wichtigsten Lebensmittel (hab ich in Word kopiert und ausgedruckt in der Küche griffbereit):
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle.htm
Ganz liebe Grüsse von UBW Maggie, die nicht will, dass ihr verhungert!
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
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