das macht nichts wenn ihr eure meinung hier niederschreibt.
@heaven: ja, die alte laier, das passt wohl eher, das stimmt. möchte doch den richtigen weg endlich einschlagen.
jedoch, was du mir empfiehlst ist kontraproduktiv. ich würd mich nur noch mehr an die flasche klammern weil ich nicht mehr rauche und es würde sich nur noch mehr verschlimmern.
was soll ein arzt mir schon sagen? "gehen sie in eine therapie, machen sie entzug, ich verschreib ihnen nikotinersatz, gehen sie stationär auf entzug, gehen sie in eine shg"
mehr kann ein arzt nicht für mich tun. deswegen geh ich auch nicht hin.
@kurt: meine ganze familie raucht, und der wintergarten ist sozusagen der einzige platz wo geraucht werden darf. mal sehn ob sich das ändern lässt.
danke für eure glückwünsche :surprised:
12 stunden und 45 min. hab ich jetzt nicht mehr geraucht. ich werd mal gemütlich was essen gehn. ich wünsch euch was!
auch wenn Kurt sich herausnimmt, für Dich zu antworten, sehe ich aber doch, dass der von mir vorgeschlagene Weg gerade von Dir jetzt eingeschlagen wird. Du hast mehrere "Baustellen" und es wäre ein Riesenschritt, mit dem Nikotin Schluss zu machen.
Zum Glück gibt es hier nicht nur Ratschläge von Laien, die natürlich sehr sehr nützlich sind und helfen, den Entzug zu ertragen. Wie heißt es so schön: geteiltes Leid, ist halbes Leid.
Für Dich weiterhin viel Erfolg - und lass Dir helfen.
Hi Nao
Gute Idee ein Tagebuch zu eröffnen.Na siehste, über 12 Stunden nikotinfrei. Das Kohlenmonoxyd ist schon mal raus! Nach ein paar Tagen wirds besser sein. Ich habe jetzt auch schon einen Monat rum und ich muss sagen,das ich es mir schwerer vorgestellt habe.Ab und zu packt es einen noch,ist ja auch klar,das der Körper sich enorm umstellen muss.Aber ich weiss,das ich es schaffen werde,wenn ich weiterhin so an mir arbeite.Diesem Forum hier hab ich in dieser hinsicht auch viel zu verdanken. In den ersten Tagen hab ich hier abends immer viel geschrieben.Das hat meinen Schmachter abklingen lassen,weil ich mich auf andere Sachen konzentriert habe.
Hinzu kommt,das ich alle 2 Tage,30 Minuten auf meinem Heimtrainer verbringe und auch 30 - 40 Km mit dem Fahrrad fahre.Allein in den letzten zwei Wochen hab ich einen enormen Zuwachs an Kondition hinzu gewinnen können und Gewichtsprobleme gehören der Vergangenheit an. Meine Waage zeigt jetzt schon weniger an,als in der Zeit als ich geraucht habe.
Vor ein paar Jahren konnte sich das Keiner von mir vorstellen. Ich hab nicht nur geraucht,sondern auch bis vor einem halben Jahr viel Alkohol konsumiert. Doch damit ist jetzt endgültig schluss. Auch wenn es ab und zu noch zwickt,gefällt mir das doch so viel besser und so soll es bleiben.
[b:477520aef1]Bleib auch Du am Ball,denn Du hast den ersten wichtigen Schritt schon gemacht,dann wirst auch Du Erfolg haben,das wünsche ich Dir :!: [/b:477520aef1]
LG
Carsten
—
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
ich bin schon seit ein paar monaten dabei abzunehmen, 5 kilo sind schon runter, und sport mach ich jeden tag, immer abwechselnd einmal ausdauer und einmal krafttraining.
das lenkt mich gerade auch ganz gut ab, dadurch dass ich zwei jahre lang keinen fernseher mehr hatte und ich jetzt bei meinen eltern wohne gugg ich so viel fern, da kann ich auch nebenbei am stepper oder hometrainer trainieren.
schon 16 1/2 stunden sind vorüber. unvernünftige gedankengänge kommen hoch. doch die verfliegen wieder schnell. ich genieße es richtig diesen
:twisted: zu quälen
[u:6aa0c184d8][b:6aa0c184d8]Hallo Nao![/b:6aa0c184d8]
[/u:6aa0c184d8]
Ein neues Gesicht - Schön! Ich habe am Anfang die Sekunden gezählt, in denen ich nicht geraucht habe und nun denke ich nicht mal an die "vollen" Monate. Schon verrückt, was mit einem so passiert im Leben.
Du bist noch jung und es ist super, dass Du das Rauchen gleich wieder lassen sein willst ... Ich habe es über 20 Jahre getan und somit viele Jahre ein mega schlechtes Gewissen mit mir herum getragen. Zähl' die Minuten, zähle die Stunden ... Oder, lass' das mal Deinen Elch machen. Der ist ja extra dazu ausgebildet, gelle?!
Viel Spaß mit dem neuen Leben - Sei geduldig mit Dir und vor allem: Sei nett zu Dir selbst! Dann wirst Du Deinen Weg gehen und schon bald vielleicht auch die Tage nicht mehr zählen ...
Hi Nao
Bewundernswert wie Du an die Sache ran gehst und mit welcher Motivation Das ist genau der richtige Weg.
Es baut zusätzlich auch auf,wenn der Erfolg beim Sport sichtbar zu spüren ist,das ist bei mir auch so.
Weiter so Nao und ein schönes Wochenende
LG
Carsten
—
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
war in der stadt etwas trinken. da hab ich dann wieder alkohol getrunken und hab geraucht :roll:
das arge war ja, ich hab am nächsten tag einem kumpel beim umzug geholfen. 4 stock, das war total anstrengend. und alle anderen haben dazwischen immer mal wieder geraucht und bier getrunken. :shock: ich konnt das gar nicht.
joa, heute wieder auf ein neues. meine lunge tut heute wieder ganz schön weh. :cry:
hallo!
das macht nichts wenn ihr eure meinung hier niederschreibt.
@heaven: ja, die alte laier, das passt wohl eher, das stimmt. möchte doch den richtigen weg endlich einschlagen.
jedoch, was du mir empfiehlst ist kontraproduktiv. ich würd mich nur noch mehr an die flasche klammern weil ich nicht mehr rauche und es würde sich nur noch mehr verschlimmern.
was soll ein arzt mir schon sagen? "gehen sie in eine therapie, machen sie entzug, ich verschreib ihnen nikotinersatz, gehen sie stationär auf entzug, gehen sie in eine shg"
mehr kann ein arzt nicht für mich tun. deswegen geh ich auch nicht hin.
@kurt: meine ganze familie raucht, und der wintergarten ist sozusagen der einzige platz wo geraucht werden darf. mal sehn ob sich das ändern lässt.
danke für eure glückwünsche :surprised:
12 stunden und 45 min. hab ich jetzt nicht mehr geraucht. ich werd mal gemütlich was essen gehn. ich wünsch euch was!
alles liebe
nao
Liebe Nao,
auch wenn Kurt sich herausnimmt, für Dich zu antworten, sehe ich aber doch, dass der von mir vorgeschlagene Weg gerade von Dir jetzt eingeschlagen wird. Du hast mehrere "Baustellen" und es wäre ein Riesenschritt, mit dem Nikotin Schluss zu machen.
Zum Glück gibt es hier nicht nur Ratschläge von Laien, die natürlich sehr sehr nützlich sind und helfen, den Entzug zu ertragen. Wie heißt es so schön: geteiltes Leid, ist halbes Leid.
Für Dich weiterhin viel Erfolg - und lass Dir helfen.
Heaven
beim alkohol bin ich schon länger am ball. trinke nicht mehr regelmäßig, also fällt es mir auch leichter mit dem rauchen aufzuhören.
bis dann,
nao
Na dann ist ja alles gesagt.
Heaven
Hi Nao
Gute Idee ein Tagebuch zu eröffnen.Na siehste, über 12 Stunden nikotinfrei. Das Kohlenmonoxyd ist schon mal raus! Nach ein paar Tagen wirds besser sein. Ich habe jetzt auch schon einen Monat rum und ich muss sagen,das ich es mir schwerer vorgestellt habe.Ab und zu packt es einen noch,ist ja auch klar,das der Körper sich enorm umstellen muss.Aber ich weiss,das ich es schaffen werde,wenn ich weiterhin so an mir arbeite.Diesem Forum hier hab ich in dieser hinsicht auch viel zu verdanken. In den ersten Tagen hab ich hier abends immer viel geschrieben.Das hat meinen Schmachter abklingen lassen,weil ich mich auf andere Sachen konzentriert habe.
Hinzu kommt,das ich alle 2 Tage,30 Minuten auf meinem Heimtrainer verbringe und auch 30 - 40 Km mit dem Fahrrad fahre.Allein in den letzten zwei Wochen hab ich einen enormen Zuwachs an Kondition hinzu gewinnen können und Gewichtsprobleme gehören der Vergangenheit an. Meine Waage zeigt jetzt schon weniger an,als in der Zeit als ich geraucht habe.
Vor ein paar Jahren konnte sich das Keiner von mir vorstellen. Ich hab nicht nur geraucht,sondern auch bis vor einem halben Jahr viel Alkohol konsumiert. Doch damit ist jetzt endgültig schluss. Auch wenn es ab und zu noch zwickt,gefällt mir das doch so viel besser und so soll es bleiben.
[b:477520aef1]Bleib auch Du am Ball,denn Du hast den ersten wichtigen Schritt schon gemacht,dann wirst auch Du Erfolg haben,das wünsche ich Dir :!: [/b:477520aef1]
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
hey carsten,
danke für die lieben worte.
ich bin schon seit ein paar monaten dabei abzunehmen, 5 kilo sind schon runter, und sport mach ich jeden tag, immer abwechselnd einmal ausdauer und einmal krafttraining.
das lenkt mich gerade auch ganz gut ab, dadurch dass ich zwei jahre lang keinen fernseher mehr hatte und ich jetzt bei meinen eltern wohne gugg ich so viel fern, da kann ich auch nebenbei am stepper oder hometrainer trainieren.
schon 16 1/2 stunden sind vorüber. unvernünftige gedankengänge kommen hoch. doch die verfliegen wieder schnell. ich genieße es richtig diesen
:twisted: zu quälen
[u:6aa0c184d8][b:6aa0c184d8]Hallo Nao![/b:6aa0c184d8]
[/u:6aa0c184d8]
Ein neues Gesicht - Schön! Ich habe am Anfang die Sekunden gezählt, in denen ich nicht geraucht habe und nun denke ich nicht mal an die "vollen" Monate. Schon verrückt, was mit einem so passiert im Leben.
Du bist noch jung und es ist super, dass Du das Rauchen gleich wieder lassen sein willst ... Ich habe es über 20 Jahre getan und somit viele Jahre ein mega schlechtes Gewissen mit mir herum getragen. Zähl' die Minuten, zähle die Stunden ... Oder, lass' das mal Deinen Elch machen. Der ist ja extra dazu ausgebildet, gelle?!
Viel Spaß mit dem neuen Leben - Sei geduldig mit Dir und vor allem: Sei nett zu Dir selbst! Dann wirst Du Deinen Weg gehen und schon bald vielleicht auch die Tage nicht mehr zählen ...
Einen schönen Tag wünsche ich Dir ...
[size=18:6aa0c184d8][color=red:6aa0c184d8][b:6aa0c184d8]Josefine[/b:6aa0c184d8][/color:6aa0c184d8][/size:6aa0c184d8] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Nao
Das ist genau der richtige Weg.
und ein schönes Wochenende
Bewundernswert wie Du an die Sache ran gehst und mit welcher Motivation
Es baut zusätzlich auch auf,wenn der Erfolg beim Sport sichtbar zu spüren ist,das ist bei mir auch so.
Weiter so Nao
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
danke carsten, bin aber total gescheitert.
war in der stadt etwas trinken. da hab ich dann wieder alkohol getrunken und hab geraucht :roll:
das arge war ja, ich hab am nächsten tag einem kumpel beim umzug geholfen. 4 stock, das war total anstrengend. und alle anderen haben dazwischen immer mal wieder geraucht und bier getrunken. :shock: ich konnt das gar nicht.
joa, heute wieder auf ein neues. meine lunge tut heute wieder ganz schön weh. :cry:
Frag Kurt, den alten Junkie,
der kennt sich aus.
Heaven
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