verabschiede dich mal von der Idee "ein sicherer Plan - und alles geht von selbst".
Wär schön, so ein todsischerer Plan, und wenn's so was gäbe, könnte man's in Flaschen verkaufen und reich werden - gibt's abba nicht.
Lucias "Projekt"-Idee gefällt mir auch gut. Ich glaube, es gehört ein bisschen diese Neugier dazu, die Lust macht, das Experiment zu wagen. Die Lust macht, zu erleben, wie es sich anfühlt, einen Tag "clean" zu sein. Und zwei Tage. Und mal in den Spiegel zu kucken und sich zuzugrinsen.
Es gehört ein bisschen Trotz und Sturheit dazu, ein Projekt, das man anfängt, auch durchzuziehen. Das sollte nicht mal das "Aufhören für immer" sein - fang KLEIN an.
Eröffne ein Projekt "Einen kompletten Tag rauchfrei" - und damit meine ich 24 Stunden, nicht etwa 22 1/2. Und dann mach mal das Fenster auf und schrei raus "Ich hab's geschafft!!!". Und DANN eröffne das Projekt "Wie fühlt sich cashi nach drei Tagen ohne???"
Verstehst du? Nimm [u:f0801b6094]ernst[/u:f0801b6094], was du tust - aber bleib locker. Sei cool und zieh deine Idee auch mal einen Tag lang eisern durch. Und dann sei STOLZ auf dich. Du wirst sehen, das ist es wert.
Los, aufgestanden! Du kannst das auch!
(Und beim Doc oder in der Apotheke nachfragen ist keine Willensschwäche. Mach dir's so einfach, wie du es kriegen kannst - alles is ok, wenn's denn zum Ziel führt!)
Liebe Grüße
Peter
PS: @smili2de: Öh, eine Bitte: ich hab nix gegen Kleinschreibung und auch nichts gegen lockere Gramatik im Beitrag - aber Kleinschreibung, lockere Grammatik UND der Verzicht auf jegliches Satzzeichen machen das Lesen deiner Beiträge doch reichlich schwierig. Mal ein Punkt ab und zu ...? (Seh nur ich das so? :shock:)
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
das hilft mir trotzdem. Genau aus dem Grund habe ich mir diesen "Projektplan" mit den Belohnungen erstellt. Erstmal 12 Stunden. Dann freuen. (Haha, ich freu mich jetzt schon aufs freuen )
Dann den ganzen Tag schaffen. Dann zwei. Dann drei. Dann eine Woche.
Klar, den sicheren Plan gibt es nicht, so klug bin ich inzwischen *g* Manche Fehler muss man wohl einfach selbst machen.
Und Lucia hat wirklich meine Neugier geweckt. Was passiert denn, wenn ich zwei, drei, vier, fünf Tage wirklich rauchfrei bin? Einfach mal daneben stellen und zugucken. Hehe.
Eigentlich mache ich das in vielen Dingen so, warum nicht auch beim Rauchen. Gelernt habe ich diese Methode als Teenager, als ich meine unteren Weisheitszähne heraus bekam. Meine Herren, hatte ich Angst vor den OPs. Damals kamen gerade die Fanta4 heraus, und es gab ein tolles Lied mit dem Satz: "Und alles, was passiert, das passiert nur für mich allein, und darum lehn ich mich zurück und lass die Sonne rein."
Das hat mich immer schon sehr motiviert. Immer wenn etwas extrem unangenehm für mich ist, denke ich an diesen Satz, lehne mich wirklich zurück, komme zu mir und sage mir: Das ist mein Leben, nur meins. Und was gerade passiert, das kann nur ich fühlen und es ist wahnsinn, DASS ich das fühlen kann!
Also los, soll der Schmacht nur kommen! Diesmal sag ich: bleib nur da, ich fühle dich. Mehr nicht. Weniger nicht.
Liebe cashi, Däumchen sind gedrückt.
Sei neugierig, sei aufgeregt, sei auch ruhig ein bisschen ängstlich. Ich hab mich auch nicht anders gefühlt.
Das wichtigste ist, dass das Grundgefühl stimmt, nämlich: ich fange etwas ganz Tolles an! (Im Gegensatz zu: "OhGottogott, ich höre auf mit Rauchen. Ich muss etwas aufgeben. Ob ich das wohl hinbekomme? Mit dem Rauchen aufhören ist was ganz unangenehmes." usw.)
Nein, es ist was tolles und spannendes! Sogar dann noch, wenn es zwischendurch mal unangenehm wird.
LG,
Lucia
Nee Poppy, siehst nicht nur du so, ich hab auch Schwierigkeiten, aber ich rede mir ein, dass das an mir liegt und ich einfach die Rechtschreibreform noch nicht so wirklich verinnerlicht habe :roll:
Hi Cashi,
erstmal, Hut ab, dass du so oft wieder aufstehst - ich hätte schon längst das Handtuch geworfen!
Weisst du, ich denke auch, dass du von dem was du tust überzeugt sein musst. Das "Nie wieder!" ist auch nichts für mich, ich lege mich ungern so fest.
Mit der Zeit ist es so, dass du nichts zwingend vermissen wirst, aber kämpfen musst du schon ab und zu. Wenn deine Einstellung stimmt, wird das auch nicht so schwer wie am Anfang ; sprich: jetzt!
Gegen Hilfsmittel spricht überhaupt nichts, Hauptsache, du schaffst es - wie, ist letztendlich egal!
Am Anfang hangelst du von Stunde zu Stunde, läufst ein wenig neben der Spur, aber schon nach 3 Tagen wirds besser. Du erste Woche ist und bleibt die Schlimmste, aber es wird besser - versprochen!
Wenn du willst, dann schaffst du das auch....viel Erfolg!
Dem kann ich mich nur anschließen. Alles ist gesagt und jetzt bist Du an der Reihe. Wir vorhin schon gesagt, hinfallen ist nicht so schlimm aber aufstehen ist sehr, sehr wichtig.Und Du bist wieder aufgestanden :bounce: :bounce:
Ich drücke Dir auch ganz fest beide Daumen, Du schaffst das.
Ich kann nur noch staunen, ihr seid ja der Wahnsinn!
Danke
Ich habe inzwischen alles, was mit Rauchen zu tun hat komplett entfernt, entsorgt, die Kippen zerbröselt und dem Teufel den Frieden erklärt.
Habe nämlich gesagt: "Teufel, mach was du willst, ich werde nicht gegen dich kämpfen. Hampel du nur rum, ich kümmer mich nicht mehr darum.
Gönne mir gerade ein kleines Mittagessen (haha, immer noch das Brot) und werde dann schön in die Stadt fahren. Nachdem meine Haare trocken sind... ne schöne Badewanne ist einfach was tolles. Schmacht hab ich bisher überhaupt nicht. Naja, es sind erst eineinhalb Stunden, aber vielleicht bleibt es ja diesmal so. Jedenfalls weiß ich, was ich tue, falls er wieder kommt. Umdrehn und ignorieren, nicht mehr dagegen kämpfen, auslachen, daneben stehen. Daneben sein ist ja eh was, was ich gut kann.
So, nach vier Stunden melde ich mich mal wieder. Immer noch kein Schmacht. Nur einmal ganz kurz im Auto als ich wieder heim fahren wollte. Es hat sich herausgestellt, dass ich einfach nur Durst hatte. Kein Problem.
Habe mir inzwischen in der Bank eine Rolle 1-Euro-Stücke gekauft, damit ich regelmäßig was in meine Vase schmeissen kann und ich schnell einen Erfolg sehe.
Mein Pate muckt momentan etwas rum. Jaaaaaaaa, ööööööh, und was ist, wenn das un das, und dann magst mich nimmer? Dann willst mich ja eh nimmer als Paten. Blabliblub. Öh.
:roll:
Ich hab nur gesagt, na umso besser, dann gönn ich dir das Geld wenigstens nicht. Er lässt es sich nun durch den Kopf gehen. Und ich mir auch. Vielleicht will ich lieber nen Paten, der an mich glaubt und glaubt, dass ich es schaffe und sich nicht Gedanken darüber macht, was ist, wenn ich es nicht schaffe, oder was sein könnte, wenn wir keine Freunde mehr wären. Ja danke!
Ich habe mir das Patenlimit eh schon auf nur drei Monate gesetzt, und da hoff ich doch, dass die Freundschaft nicht per se ist. *rumgrummelnörgelmotz*
So, und jetzt werd ich mich mal um das Geburtstagsgeschenk für meine Freundin kümmern, wo morgen die Party stattfindet.
:nixwieweg: *bastelngeht*
Hi, cashi,
verabschiede dich mal von der Idee "ein sicherer Plan - und alles geht von selbst".
Wär schön, so ein todsischerer Plan, und wenn's so was gäbe, könnte man's in Flaschen verkaufen und reich werden - gibt's abba nicht.
Lucias "Projekt"-Idee gefällt mir auch gut. Ich glaube, es gehört ein bisschen diese Neugier dazu, die Lust macht, das Experiment zu wagen. Die Lust macht, zu erleben, wie es sich anfühlt, einen Tag "clean" zu sein. Und zwei Tage. Und mal in den Spiegel zu kucken und sich zuzugrinsen.
Es gehört ein bisschen Trotz und Sturheit dazu, ein Projekt, das man anfängt, auch durchzuziehen. Das sollte nicht mal das "Aufhören für immer" sein - fang KLEIN an.
Und dann mach mal das Fenster auf und schrei raus "Ich hab's geschafft!!!". Und DANN eröffne das Projekt "Wie fühlt sich cashi nach drei Tagen ohne???"
Eröffne ein Projekt "Einen kompletten Tag rauchfrei" - und damit meine ich 24 Stunden, nicht etwa 22 1/2.
Verstehst du? Nimm [u:f0801b6094]ernst[/u:f0801b6094], was du tust - aber bleib locker. Sei cool und zieh deine Idee auch mal einen Tag lang eisern durch. Und dann sei STOLZ auf dich. Du wirst sehen, das ist es wert.
Los, aufgestanden! Du kannst das auch!
(Und beim Doc oder in der Apotheke nachfragen ist keine Willensschwäche. Mach dir's so einfach, wie du es kriegen kannst - alles is ok, wenn's denn zum Ziel führt!)
Liebe Grüße
Peter
PS: @smili2de: Öh, eine Bitte: ich hab nix gegen Kleinschreibung und auch nichts gegen lockere Gramatik im Beitrag - aber Kleinschreibung, lockere Grammatik UND der Verzicht auf jegliches Satzzeichen machen das Lesen deiner Beiträge doch reichlich schwierig. Mal ein Punkt ab und zu ...?
(Seh nur ich das so? :shock:)
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
ups - jetzt war ich bissken spät. Egal - Hauptsache, du legst wieder los!
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
das hilft mir trotzdem. Genau aus dem Grund habe ich mir diesen "Projektplan" mit den Belohnungen erstellt. Erstmal 12 Stunden. Dann freuen. (Haha, ich freu mich jetzt schon aufs freuen
)
Dann den ganzen Tag schaffen. Dann zwei. Dann drei. Dann eine Woche.
Klar, den sicheren Plan gibt es nicht, so klug bin ich inzwischen *g* Manche Fehler muss man wohl einfach selbst machen.
Und Lucia hat wirklich meine Neugier geweckt. Was passiert denn, wenn ich zwei, drei, vier, fünf Tage wirklich rauchfrei bin? Einfach mal daneben stellen und zugucken. Hehe.
Eigentlich mache ich das in vielen Dingen so, warum nicht auch beim Rauchen. Gelernt habe ich diese Methode als Teenager, als ich meine unteren Weisheitszähne heraus bekam. Meine Herren, hatte ich Angst vor den OPs. Damals kamen gerade die Fanta4 heraus, und es gab ein tolles Lied mit dem Satz: "Und alles, was passiert, das passiert nur für mich allein, und darum lehn ich mich zurück und lass die Sonne rein."
Das hat mich immer schon sehr motiviert. Immer wenn etwas extrem unangenehm für mich ist, denke ich an diesen Satz, lehne mich wirklich zurück, komme zu mir und sage mir: Das ist mein Leben, nur meins. Und was gerade passiert, das kann nur ich fühlen und es ist wahnsinn, DASS ich das fühlen kann!
Also los, soll der Schmacht nur kommen! Diesmal sag ich: bleib nur da, ich fühle dich. Mehr nicht. Weniger nicht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
Liebe cashi, Däumchen sind gedrückt.
Sei neugierig, sei aufgeregt, sei auch ruhig ein bisschen ängstlich. Ich hab mich auch nicht anders gefühlt.
Das wichtigste ist, dass das Grundgefühl stimmt, nämlich: ich fange etwas ganz Tolles an! (Im Gegensatz zu: "OhGottogott, ich höre auf mit Rauchen. Ich muss etwas aufgeben. Ob ich das wohl hinbekomme? Mit dem Rauchen aufhören ist was ganz unangenehmes." usw.)
Nein, es ist was tolles und spannendes! Sogar dann noch, wenn es zwischendurch mal unangenehm wird.
LG,
Lucia
Rauchfrei seit dem 17.7.2006
Nee Poppy, siehst nicht nur du so, ich hab auch Schwierigkeiten, aber ich rede mir ein, dass das an mir liegt und ich einfach die Rechtschreibreform noch nicht so wirklich verinnerlicht habe :roll:
Hi Cashi,
erstmal, Hut ab, dass du so oft wieder aufstehst - ich hätte schon längst das Handtuch geworfen!
Weisst du, ich denke auch, dass du von dem was du tust überzeugt sein musst. Das "Nie wieder!" ist auch nichts für mich, ich lege mich ungern so fest.
Mit der Zeit ist es so, dass du nichts zwingend vermissen wirst, aber kämpfen musst du schon ab und zu. Wenn deine Einstellung stimmt, wird das auch nicht so schwer wie am Anfang ; sprich: jetzt!
Gegen Hilfsmittel spricht überhaupt nichts, Hauptsache, du schaffst es - wie, ist letztendlich egal!
Am Anfang hangelst du von Stunde zu Stunde, läufst ein wenig neben der Spur, aber schon nach 3 Tagen wirds besser. Du erste Woche ist und bleibt die Schlimmste, aber es wird besser - versprochen!
Wenn du willst, dann schaffst du das auch....viel Erfolg!
hi cashi,
meine daumen sind auch gedrückt [img:c2208c89fb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:c2208c... .....mir bleibt lediglich zu sagen*schreiben* bleibe stur und versuche dich nich so unter druck zu setzen....alles andere wurde ja schon von pedda,lucia und pöttchen [img:c2208c89fb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/d020.gif[/img:c2208c... erwähnt...du schaffst das [img:c2208c89fb]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a015.gif[/img:c2208c...
lg nico
die letzte Zigarette am 12.5.06 um 20:38 geraucht
sicher ist ein Schiff nur im Hafen,aber dafür sind Schiffe nicht gebaut .....
John A.Shedd
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1757.html]Nico's Tagebuch[/url]
Dem kann ich mich nur anschließen. Alles ist gesagt und jetzt bist Du an der Reihe. Wir vorhin schon gesagt, hinfallen ist nicht so schlimm aber aufstehen ist sehr, sehr wichtig.Und Du bist wieder aufgestanden :bounce: :bounce:
Ich drücke Dir auch ganz fest beide Daumen, Du schaffst das.
Andrea
LG Andrea
________
Letze Zigarette: 07.11.2010 22.00 Uhr
Mein TB
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4749.html
:shock:
Ich kann nur noch staunen, ihr seid ja der Wahnsinn!
Danke
Ich habe inzwischen alles, was mit Rauchen zu tun hat komplett entfernt, entsorgt, die Kippen zerbröselt und dem Teufel den Frieden erklärt.
Habe nämlich gesagt: "Teufel, mach was du willst, ich werde nicht gegen dich kämpfen. Hampel du nur rum, ich kümmer mich nicht mehr darum.
Gönne mir gerade ein kleines Mittagessen (haha, immer noch das Brot) und werde dann schön in die Stadt fahren. Nachdem meine Haare trocken sind... ne schöne Badewanne ist einfach was tolles. Schmacht hab ich bisher überhaupt nicht. Naja, es sind erst eineinhalb Stunden, aber vielleicht bleibt es ja diesmal so. Jedenfalls weiß ich, was ich tue, falls er wieder kommt. Umdrehn und ignorieren, nicht mehr dagegen kämpfen, auslachen, daneben stehen. Daneben sein ist ja eh was, was ich gut kann.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
cashi
ich bin komplett sicher, dass Du es mit dieser Einstellung schaffen kannst. Diese Beschreibung sollte unter die "Tipps zum Durchhalten-Abteilung".
[quote:4ff3f110eb]Hampel du nur rum, ich kümmer mich nicht mehr darum[/quote:4ff3f110eb]
So, nach vier Stunden melde ich mich mal wieder. Immer noch kein Schmacht. Nur einmal ganz kurz im Auto als ich wieder heim fahren wollte. Es hat sich herausgestellt, dass ich einfach nur Durst hatte. Kein Problem.
Habe mir inzwischen in der Bank eine Rolle 1-Euro-Stücke gekauft, damit ich regelmäßig was in meine Vase schmeissen kann und ich schnell einen Erfolg sehe.
Mein Pate muckt momentan etwas rum. Jaaaaaaaa, ööööööh, und was ist, wenn das un das, und dann magst mich nimmer? Dann willst mich ja eh nimmer als Paten. Blabliblub. Öh.
:roll:
Ich hab nur gesagt, na umso besser, dann gönn ich dir das Geld wenigstens nicht. Er lässt es sich nun durch den Kopf gehen. Und ich mir auch. Vielleicht will ich lieber nen Paten, der an mich glaubt und glaubt, dass ich es schaffe und sich nicht Gedanken darüber macht, was ist, wenn ich es nicht schaffe, oder was sein könnte, wenn wir keine Freunde mehr wären. Ja danke!
Ich habe mir das Patenlimit eh schon auf nur drei Monate gesetzt, und da hoff ich doch, dass die Freundschaft nicht per se ist. *rumgrummelnörgelmotz*
So, und jetzt werd ich mich mal um das Geburtstagsgeschenk für meine Freundin kümmern, wo morgen die Party stattfindet.
:nixwieweg: *bastelngeht*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
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