[size=18:8ecd7414a4][b:8ecd7414a4][color=red:8ecd7414a4]Tag 1[/color:8ecd7414a4][/b:8ecd7414a4][/size:8ecd7414a4]

Nachdem sich mein Vorhaben um ein paar Tage verschoben hatte (ungünstige Bedingungen wie Dienst am Wochenende und trotz Zahnarzt-Phobie ein Termin am Dienstag) bin ich heute nun rauchfrei geblieben. Gestern Abend habe ich die letzten Zigaretten geraucht und habe die übrigen vernichtet (einfach durchgebrochen ) und ich muss sagen dieses vernichten hat unglaublich Mut gemacht. Heute Morgen dann erstmal ausgeschlafen. So war es dann schon 10 Uhr als ich wach wurde. Erstmal ging es noch, war duschen etc und dann am Frühstückstisch... KAFFEE.. arghs :twisted: Hab mein Frühstück dann besser auf Grund des guten Wetters auf die Terasse verlegt und dort ein paar mal richtig tief ein- und ausgeatmet... Der Schmacht war weg
Danach ging es an meine Anträge für die Fachhochschulen, hab mich durch die Anträge gewühlt und auch mal endlich alles fertig bekommen. Aber irgendwo hatte ich doch die ganze Zeit über so ein leichtes Verlangen (So ne Kippe wäre nun echt schön...). War dann zur Post um die Anträge abzugeben. Auf dem Weg... 1 Zigarettenautomat... schnell dran vorbei... 1 Tabakgeschäft... noch schneller dran vorbei... auf dem Rückweg wiederholte sich das Ganze. Nun gut habe ich mir gedacht, mir fehlen Bonbons oder so, also schnell mal rein zum Supermarkt. 5 Tüten Bonbons geholt (da ich auch als ich Raucher war viel Sport gemacht habe ist es mir eigentlich relativ wurscht ob mit Zucker oder ohne). An der Kasse dann der Horror, die Frau vor mir sucht ihr Kleingeld zusammen, ich dreh mich um und direkt vor mir Zigaretten. Langsam ein- und ausatmen, gegen den inneren Schweinehund ankämpfen und brav nur die Bonbons aufs Band legen. Puh geschafft, schnell nach Hause.
Nach dem Mittagessen wieder so ein Schmachtgefühl, dieses Mal hatte ich es aber schneller unter Kontrolle.
Nun gut, ab an den PC, mal ein wenige Mails checken etc. Die Bonbons haben da sehr gut geholfen. Ich hatte kein Verlangen mehr nach einer Zigarette. Irgendwann aber war der kleine Teufel doch da, war grade dabei eine längere Mail zu schreiben da hat es mich gepackt. Erstmal wieder mit Atemtechnik probiert, mist klappt nicht, also härtere Mittel (ich habe einen dieser Drehaschenbecher wo die Asche eingeschlossen wird und so nach Aussen hin nicht riecht).. also schnell den Aschenbecher aufgedreht, der Gestank der mir entgegen gekommen ist hat mir jede Lust auf eine Zigarette genommen. Drastisch aber gut
Das hatte mich dann aber doch ein wenig geschockt und so habe ich mir überlegt wie ich am besten die Zeit bis zum Spätdienst umbekommen könnte ohne groß in Vesuchung zu geraten. Also habe ich mich mal etwas aufs Bett gelegt und versucht zu schlafen. Funktionierte nur überhaupt nicht, absolut untypisch für mich, normalerweise kann ich mich zu jeder Uhrzeit ins Bett legen und bin innerhalb von Sekunden eingeschlafen. Habe mich dann 1,5 Stunden im Bett rumgewälzt bis ich dann endlich losfahren konnte zum Dienst. Vorher in meine Arbeitshose eine große Hand voll Bonbons gepackt und ab gings.
Beim Auto fahren habe ich immer sehr viel geraucht und so war dort die Versuchung auch entsprechend groß, viiiiieeeele Bonbons gelutscht und schnell die Patienten abgeklappert. Irgendwann tauchte dann eine leichte Agressivität auf. Ich war sehr gereizt und musste mich ab und zu richtig zurückhalten. Als endlich der stressige Teil erledigt war und ich etwas mehr Luft in der Tour hatte fuhr ich zu einem Patienten welcher raucht. Natürlich musste er mich ausgerechnet heute eine Zigarette anbieten. Ich musste heftig schlucken um ein "Nein danke, hab aufgehört." raus zu bekommen. Naja dann musste ich mir noch seine Qualmerei anschaun und mir gruselte es schon wirklich bis ich den Rauch in die Nase bekommen habe und er war einfach nicht mehr so vertraut sondern roch schon ein wenig ekelhaft. Jedenfalls ging es mir dann besser und ich bin nicht in Versuchung geraten doch noch eine zu rauchen. Der Rest des Dienstes blieb dank Bonbons bei Schmachtattacken ruhig und so war ich vor 1 Stunde dann wieder daheim. Schnell was gegessen und dann wurde es noch einmal etwas kritisch, da hatte ich doch glatt einen Rest Drehtabak vergessen zu entsorgen... brrr das war ein Gefühl, nun ist er weg und ich bin stark geblieben. Werde nun noch ein wenige Bonbons lutschen und mich bald ins Bett legen um irgendwie Schlaf zu finden.

Soweit zum Tagesablauf... was mir heute so richtig aufgefallen ist, meine Hände sind nicht mehr so kalt. Jedenfalls jetzt nachdem der 1. Tag geschafft ist. Ich kann schon ein bissl besser riechen als zuvor. Jedenfalls glaube ich das, hab heute das erste mal nach langer langer Zeit wieder Autoabgase gerochen, nicht wirklich angenehm aber doch faszinierend :roll: Bin gespannt auf die ganzen neuen "alten" Gerüche die wieder auftauchen werden sobald sich meine Nase noch mehr erholt hat.
Die Schmachtattacken kann man mit einem starken Willen und notfalls ein paar Tricks gut überwinden, jedenfalls meiner Meinung nach. Was mich stört sind die Entzugserscheinungen, kann mich sehr sehr schlecht konzentrieren, bin leicht gereizt, agressiv, Schlafprobleme, viel zu guten Hunger und irgendwo fühl ich mich auch Antriebslos. Nunja dafür erfreue ich mich grade an der sich bessernden Nase und den warmen Händen

Morgen ist wieder Training angesagt, bin mal gespannt ob sich da irgendwas bemerkbar macht.

Einen schönen rauchfreien Abend wünsche ich euch noch!

campi