Ok nu gehts los..Hab in euren Tagebüchern gelesen!gut ists zu sehen,daß andere genau so dahängen!Schlecht ists wenn ich lese,daß ihr euch zum teil schon wochenlang plagt,und es tut euch immer noch weh das laster zu lassen!Kurz zu mir...43Jahre alt,davon die letzten 25 Heftig am rauchen..schwarzer krauser,täglich so um die 25 Selbstgedrehte..alle schön dick und lang.Und das als Sportler(ich laufe seit 3 Jahrem..bis Halbmarathon) He nit ganz sauber ...oder? Seit 4 Wochen nehme ich an einem Nichtraucherseminar teil..Zahlt sogar die Firma. Vor 7Tagen war Rauchstop,und seither klebe ich alle 24St.ein 53er plaster..Will nicht rumjammern..ist ja im großen und ganzen zum aushalten..vor 4Tagen hatte ich ein kleinen Ausrutscher..Alkohol getrunken,und das wohl zuviel..Nach ein paar Bierchen war mir alles egal,und ich hab mir so um die 8 stück reingezogen.Am anderen morgen,dann ein neues Pflaster.Und seither hab ichs nun auch gelassen.
Sargnägel...schluss jetzt!!
[quote:d9b952665f="Armin"]Schlecht ists wenn ich lese,daß ihr euch zum teil schon wochenlang plagt[/quote:d9b952665f]
Hi Armin,
ok, mir ging es gestern auch nicht so gut. Aber glaub mir, die Momente werden wirklich seltener. Bei mir war es 8. Tag, der 22. Tag, ne Depression nach 5 Wochen (allerdings ohne Schmacht) und der 50. Tag.
Damit kann man/frau doch leben, oder? Dafür hab ich mich vor 6 Wochen das erste Mal beim Laufen gequält. Schlappe 5 km in einer Stunde mit 160 Puls !!!! Und nu lauf ich in der gleichen Zeit bereits 7,5 km bei nem Puls von 135.
Komm, *Dir mal unter die Arme greife* wir laufen nächstes Jahr einen Halbmarathon zusammen und Du bleibst schön bei Deinen Pflastern und läßt die Finger von den Kippen, ok?
Kleiner Tipp: Bei mir haben die Pflaster gar nix gebracht. Hab 3 versucht und bin dann wieder bei den Kaugummis gelandet. Erstmal verteilen die Pflaster das Nikotin über den ganzen Tag, also auch dann, wenn Du sie nicht brauchst und Du hast auch einen höheren Puls durch die Dinger. Versuch es mal. Ist immer noch billiger als rauchen.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Crisi..wie bitte 50ster Tag..oh Backe..du arme.Das ist saumässig lang.Hab die heimliche Hoffnung,daß es gepflastert leichter ist.Unser Vorturner aus dem Nichtraucherclub behauptet es mal.Hab auch Gummis da.Find ich aber superunangenehm..Sodbrennen und schluckauf,gradezu fürchterlich!Egal jetzt!!Zum Laufen..ha da würden wir im moment klasse zusammenpassen.Das ist zur Zeit genau auch mein Tempo...War letztes jahr mal länger krank,und hab seitdem irgendwie die kurve noch nicht richtig gekriegt.Davor gingen die 21 leicht unter 2 Stunden!!Da will ich auch langsam wieder hinkommen.Grade jetzt..mit der vielen Luft.Und das nach nur so wenigen Tagen ohne Rauch.Viele Grüße an dich und auch alle anderen...A
Sargnägel...schluss jetzt!!
Hi Armin,
war doch nur der eine Tag. Davor die Zeit zwischen 22. und 50. war voll ok. Und die Tage davor - ebenfalls zum aushalten.
Sodbrennen und Schluckauf bekommst Du von den Kaugummis nur, wenn Du zu schnell kaust. Sobald das Nikotin frei wird, ab in die Backentasche. Und dann so lange parken, bis Du wieder merkst, dass Du rauchen möchtest. Dann gehts wirklich.
Ich will mich mit meinem Tempo natürlich auch steigern. Mein Ziel ist erstmal 10 km in unter einer Stunde. Da wär ich echt happy.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Armin,
keine Angst vor den Schmachtattacken- ich gehöre hier auch zu den "Langzeitjammerlappen", aber selbst die hören irgendwann mal auf. Da hilft nur stur sein und ein striktes "NEIN".
Jetzt im Nachhinein erscheint es gar nicht mehr so schwer, weiss aber, das ich doch ziemlich gelitten habe. Aber mit der Zeit wird es immer leichter, den Gedanken - ach komm - nur mal eine - habe ich mir strikt verboten. Das hatte ich schonmal- hat aber nicht geklappt. Und eine drittes Mal aufzuhören - nein, das muss nicht sein.
Also sei tapfer und glaube mir, es lohnt sich aufzuhören.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Armin,
Glückwunsch zu deinem Entschluss, das Rauchen zu lassen. Du bist doch auf einem guten Weg. Es wird jeden Tag ein wenig besser.
Je besser du das im Kopf abhaken kannst, umso leichter ist es. Mir hat Sport geholfen und ich hab Raucher beobachtet, genau unter die Lupe genommen. Das ist doch absolut lächerlich, wenn da ein ausgewachsener Mensch an einem kleinen Stängel hängt, oder? Es stinkt, ist ungesund und kostet einen Haufen Geld.
Denk nicht daran, dass du nie wieder rauchen darfst. Denk immer nur an die Nächste, die es zu besiegen gilt. Nur die Eine, die Nächste, die sollste nicht rauchen. Komm, das schaffste locker.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Mensch das ist super wie ihr den neuen(mir)helft..Eine starke sache von euch..Besonders nachdem ihr schon ne ganze weile rauchfrei seid...Merken werd ich mir den Satz:Denk nicht daran,daß du nie mehr rauchen willst,sondern rauch einfach immer die nächste NICHT!! :Es geht immer nur um die eine...Die nächste rauch NICHT...Find ich genial...Das werd ich unter meinen Leidenskollegen verbreiten...Denk daß das echt weiterhelfen kann...
Sargnägel...schluss jetzt!!
Hallo Armin,
Von mir auch ein herzliches Willkommen hier
.
Natürlich kann es Angst machen wenn man anfangs liest das jemand nach ein paar Wochen oder gar Monaten von Schmacht heimgesucht wird. Aber versuchs doch mal von einer anderen Seite zu sehen: Derjenige den Du grad liest ist schon eine Weile clean - es geht also trotz der einen oder anderen Schmacht
Außerdem: Vor dem Tag null gings uns auch nicht jeden Tag gut, wir hatten Angst, waren wütend, einsam, im Streß. Der einzige Unterschied zu jetzt: wir haben eine nach der anderen geraucht. Hats geholfen? - nein.
Wenn jemand jahrelang wie eine Lokomotive geraucht hat wie die meisten hier ist es zu erwarten das der Kopf erstmal das naheliegenste und ehemals allroundmittel vorschlägt - ne Kippe. Das ist über Jahre konditioniert, das geht nicht sofort, das erfordert Geduld.
Wichtig ist: es geht. Es gibt ein Leben ohne Rauch und ich persönlich finde das unglaublich gut auch wenn mich gerade heute immer wieder mal ein Schmachter überfällt.
Ganz liebe Grüße und gedrückte Daumen
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Guten Abend....Ja und der Tag war auch gut..Fühl mich super... richtig stark..Ernsthaft lust zu rauchen hatte ich den ganzen Tag nicht.Zumindest kein vergleich zu vor 3Tagen.Da war ich in Versuchung alte kippen aus dem Aschenbecher aufzubröseln..
Sargnägel...schluss jetzt!!
Willkommen Armin,
Du brauchst keine Angst zu haben, dass die Nebenwirkungen nie mehr weg gehen - ich kenne mich da aus - ich hatte glaube ich alle Nebenwirkungen vom Nicht Mehr Rauchen... aber siehe da ... nu isses wie weg geblasen. Ich hatte einen heftigen Ausrutscher aber seit dem scheine ich echt kuriert zu sein. So nu genug von mir !!!
Sei super stolz auf Dich , nach so vielen Jahren den Entschluss gefasst zu haben. Ich finde es toll dass Deine Firma den Kurs bezahlt und die Mitarbeiter so unterstüzt. Vielleicht hast Du ja das Glück nette Kollegen im Kurs zu haben und ihr könnt Euch gegenseitig stärken. Wenn das nicht klappt, dann komm hier her - Du kannst hier echt alles erzählen (von wegen gerauchte Kippen aus dem Aschenbecher holen..) Ich habe mal beinahe eine wildfremde Frau auf der Strasse nach ner Zigarette angehauen... :oops:
Ich drücke Dir fest die Daumen, dass Du stark bleibst !!
Liebe Grüsse
Claudia
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2097-15.html]Nebenwirkungen Queen[/url]
carpe diem
geht klasse..auch mit dem 35er pflaster...heute Tag 10 bestens überstanden
Sargnägel...schluss jetzt!!
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