Um mich abzulenken - momentan sitzt mir der :twisted: im Nacken - habe ich wiedermal in den verschiedenen Tagebüchern gelesen und muß sagen, daß es hier unheimlich kreative, kluge, geistreiche Leute gibt.... :applaus: ! Einige TB´s lesen sich wie richtige Romane - andere wieder wie total witzige Kurzgeschichten. Und alle diese Menschen haben einen gemeinsamen Grund, hier zu schreiben.... NIE WIEDER :evil: !
Ich bin froh, daß es dieses Forum gibt - denn dies ist für mich sowas wie ein "NOTFALLTELEFON" für Schmachtattacken.
Bin nach wie vor rauchfrei! Es fällt teilweise bereits leichter - d.h. man vergißt manchmal sogar, daß man ja früher geraucht hat. Dann jedoch überfällt einen der :twisted: mit einer Heftigkeit, die einen sofort an der ganzen NICHTRAUCHERGESCHICHTE zweifeln läßt. In diesem Fall muß ganz schnell ein Ersatz her - und das ist leider in meinem Fall: ESSEN. Ich will nicht wissen, wieviele Kilos (5 werdens schon sein) ich bereits zugenommen habe, aber ich brauch das einfach momentan als Substitution. Um dem ganzen ein bißchen gegenzuwirken, mache ich derzeit ein 4wöchiges Programm in einem Fitnesstudio, das eigentlich auch einen Ernährungsplan enthält - DERZEIT ABSOLUT UNMÖGLICH! Dazu bin ich momentan einfach zu schwach - d.h. wenn mein Nichtraucherprogramm Alltag ist, werde ich ein neues Projekt starten: Weg mit den unnötigen Kilos!!!!
Bis dahin gönne ich mir halt meine tägliche Ration Schokolade....
Liebe Grüße
Karin ([size=9:5118ab9e29]diebaldrollende)[/size:5118ab9e29]
Kurzer Bericht: rauchfrei, mit gelegentlichen :twisted: -Attacken, die manchmal jedoch äußerst heftig ausfallen. :aubacke2: Bis dato habe ich jedoch tapfer widerstanden.
Leider ist bei mir noch immer der Gedanke vorhanden, daß ich auf etwas verzichte (!?) - ich hoffe, der verflüchtigt sich bald, da es ziemlich mühsam ist, sich immer wieder vorzusagen, daß RAUCHEN REIN GAR NICHTS BRINGT!!!
Ich wünsche allen Mitstreitern (Mariechen - wo bist Du? Du hast mir auch schon bei meinem ersten Versuch den Rücken gestärkt!!!!!) einen entspannten Abend...
So, hier bin ich wieder mal und muß gestehen - ICH HAB´S NICHT GESCHAFFT! Ich bin wiedermal unter die heimlichen Raucher gegangen :oops: !
Grund: ich weiß es nicht, ich weiß es WIRKLICH nicht.
Jetzt bin ich aber wieder so weit, daß ich nach dem Rauchen (natürlich heimlich) schon nachdenke, wann ich die nächste rauchen kann - IST DOCH KRANK, oder?
Mein Göttergatte, der gemeinsam mit mir aufgehört hat, ist nachwievor NICHTMEHRRAUCHER - und ich bin auch immens stolz auf ihn :applaus: .
Aber ich, ich bin einfach nur schwach und blöde und habe aber sowas von keinem festen Willen......
ich bin erst seit einer Woche angehender Nichtraucher und ich versichere Dir, dass ich nach Lesen Deines Tagebuchs seit letztem Jahr ganz toll finde, dass Du erstens viele Zigaretten weggelassen hast und zweitens immer wieder Hilfe suchst und das Rauchen sich nicht wieder für Jahre in Dein Leben einschleicht.
Kopf hoch, das wird schon.
Die mentale Stärke muss nicht ein Kampf auf Kraft und Ausdauer sein.
Vielleicht findest Du auch eine Gelassenheit, die Dich zufrieden macht, wenn Du keine mehr rauchst.
sei nicht frustriert, sondern analysiere, warum Du doch immer wieder von Deinem Willen abkommst, nicht mehr zu rauchen! Schwach und blöde bist Du nicht, auf jeden Fall nicht blöde :!: , sondern möglicherweise noch nicht in Deinem Willen gefestigt, rauchfrei zu bleiben!°
[color=darkred:9bf9c2107d][b:9bf9c2107d]Schreibe Dir doch auf, warum Du aufhören willst und warum Du wieder angefangen hast, denn das heimliche Rauchen macht am Ende wirklich krank[/b:9bf9c2107d][/color:9bf9c2107d]!
DEIN Mann merkt bestimmt, dass Du heimlich rauchst, vielleicht möchte er Dir nicht weh tun und hält sich zurück, aber wohl wird er sich dabei auch nicht fühlen, könnte ich mir gut vorstellen!
Starte Deinen nächsten ernsthaften Versuch und Du wirst Dein Selbstbewusstsein steigern und brauchst nicht nur auf Deinen Mann stolz sein, sondern viel wichtiger, auf [b:9bf9c2107d]DICH[/b:9bf9c2107d] :!:
Alles Liebe und vor allem viel Kraft und guten Willen wünsch ich Dir von Herzen und sei gegrüsst
Hallo Karin,
dann wünsche ich dir mal gutes Wiederaufhören, viel Erfolg diesmal! Du weißt doch, hinfallen kann vorkommen, nicht wieder aufstehen wäre aber schade.
Alles Gute!
Ami :winky1:
mir ist heute danach, mal wieder hier zu schreiben.
:oops: Ich bin noch immer Raucher - man kommt sich schon komisch vor, immer wieder schreiben zu müssen, daß man einfach zu schwach war, um diesem Schxx-Laster zu entsagen.
Mein Mann ist nach wie vor Nichtraucher - obwohl er 1.) viel länger als ich und 2.) viel mehr als ich geraucht hatte.
Ich schäme mich, daß ich es einfach nicht schaffe.
Das größte Problem beim "Entzug" sind meine Stimmungsschwankungen - die müssen dann meine schwerstpubertierende Tochter und mein Göttergatte ertragen.
Am besten wäre es, einfach für 5 Monate auf eine Insel auszuwandern, ohne Zigaretten, ohne Mitmenschen - dort kann man dann schreien und ungerecht sein, soviel man will. Es trifft ja keinen Mitmenschen.
Ich werde mir - entgegen meiner bisherigen Meinung - einen neuen Vorsatz für das Jahr 2011 nehmen: ich rauche nicht (mehr).
ich finde es ja gut, dass du nicht aufgibst und es immer wieder versuchst. :applaus:
Deine Rückfälle auf die Familie zu schieben ist allerdings mau. Dein Mann raucht NICHT.
Da hat er sich auf jeden Fall einen Applaus verdient. Deine Tochter pubertiert, egal, ob du rauchst oder nicht.
Also die Ausreden kennen wir ja alle, Stimmungsschwankungen kennen die Meisten von uns.
Jeder hat andere Entzugserscheinungen - oder manch Glückliche auch gar nichts. Da musst du einfach durch!
Und deiner Familie tust du wahrscheinlich auch keinen Gefallen, wenn du alle paar Monate mit rauchen aufhörst
und jedes Mal ne Stinklaune hast, als wenn du es einfach mal durchziehst und deine Gereiztheit ist nach drei, vier Monaten vorbei. Nach mehr als 20 Raucherjahren solltest du deinem Körper schon ein bisschen Zeit geben,
sich zu erholen. [size=7:ef4f799375]*Klugscheißmodusaus*[/size:ef4f799375]
Und nun, sei nicht frustriert!
Freu dich an der klaren Winterluft und sag dir: im nächsten Frühling rauchst du nicht mehr.
Bis dahin kannst du deine Kräfte sorgfältig sammeln.
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und Kraft und Mut für deine Vorsätze.
LG [b:ef4f799375]mondschaf[/b:ef4f799375]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Status: rauchfrei (auch mein Göttergatte - ***stolzbinstolzbin***
)
Um mich abzulenken - momentan sitzt mir der :twisted: im Nacken - habe ich wiedermal in den verschiedenen Tagebüchern gelesen und muß sagen, daß es hier unheimlich kreative, kluge, geistreiche Leute gibt.... :applaus: ! Einige TB´s lesen sich wie richtige Romane - andere wieder wie total witzige Kurzgeschichten. Und alle diese Menschen haben einen gemeinsamen Grund, hier zu schreiben.... NIE WIEDER :evil: !
Ich bin froh, daß es dieses Forum gibt - denn dies ist für mich sowas wie ein "NOTFALLTELEFON" für Schmachtattacken.
@mondschaf: herzlichen Dank für den Link!
Liebe Grüße
Karin
Bin nach wie vor rauchfrei! Es fällt teilweise bereits leichter - d.h. man vergißt manchmal sogar, daß man ja früher geraucht hat. Dann jedoch überfällt einen der :twisted: mit einer Heftigkeit, die einen sofort an der ganzen NICHTRAUCHERGESCHICHTE zweifeln läßt. In diesem Fall muß ganz schnell ein Ersatz her - und das ist leider in meinem Fall: ESSEN. Ich will nicht wissen, wieviele Kilos (5 werdens schon sein) ich bereits zugenommen habe, aber ich brauch das einfach momentan als Substitution. Um dem ganzen ein bißchen gegenzuwirken, mache ich derzeit ein 4wöchiges Programm in einem Fitnesstudio, das eigentlich auch einen Ernährungsplan enthält - DERZEIT ABSOLUT UNMÖGLICH! Dazu bin ich momentan einfach zu schwach - d.h. wenn mein Nichtraucherprogramm Alltag ist, werde ich ein neues Projekt starten: Weg mit den unnötigen Kilos!!!!
Bis dahin gönne ich mir halt meine tägliche Ration Schokolade....
Liebe Grüße
Karin ([size=9:5118ab9e29]diebaldrollende)[/size:5118ab9e29]
Kurzer Bericht: rauchfrei, mit gelegentlichen :twisted: -Attacken, die manchmal jedoch äußerst heftig ausfallen. :aubacke2: Bis dato habe ich jedoch tapfer widerstanden.
Leider ist bei mir noch immer der Gedanke vorhanden, daß ich auf etwas verzichte (!?) - ich hoffe, der verflüchtigt sich bald, da es ziemlich mühsam ist, sich immer wieder vorzusagen, daß RAUCHEN REIN GAR NICHTS BRINGT!!!
Ich wünsche allen Mitstreitern (Mariechen - wo bist Du? Du hast mir auch schon bei meinem ersten Versuch den Rücken gestärkt!!!!!) einen entspannten Abend...
Liebe Grüße
Karin
So, hier bin ich wieder mal und muß gestehen - ICH HAB´S NICHT GESCHAFFT! Ich bin wiedermal unter die heimlichen Raucher gegangen :oops: !
Grund: ich weiß es nicht, ich weiß es WIRKLICH nicht.
Jetzt bin ich aber wieder so weit, daß ich nach dem Rauchen (natürlich heimlich) schon nachdenke, wann ich die nächste rauchen kann - IST DOCH KRANK, oder?
Mein Göttergatte, der gemeinsam mit mir aufgehört hat, ist nachwievor NICHTMEHRRAUCHER - und ich bin auch immens stolz auf ihn :applaus: .
Aber ich, ich bin einfach nur schwach und blöde und habe aber sowas von keinem festen Willen......
Liebe Grüße von einer sehr frustrierten
Karin
Hallo Melanie2000,
ich bin erst seit einer Woche angehender Nichtraucher und ich versichere Dir, dass ich nach Lesen Deines Tagebuchs seit letztem Jahr ganz toll finde, dass Du erstens viele Zigaretten weggelassen hast und zweitens immer wieder Hilfe suchst und das Rauchen sich nicht wieder für Jahre in Dein Leben einschleicht.
Kopf hoch, das wird schon.
Die mentale Stärke muss nicht ein Kampf auf Kraft und Ausdauer sein.
Vielleicht findest Du auch eine Gelassenheit, die Dich zufrieden macht, wenn Du keine mehr rauchst.
Viele Grüße
Timo
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
Ja hallo, liebe Karin :1loveyou: ,
sei nicht frustriert, sondern analysiere, warum Du doch immer wieder von Deinem Willen abkommst, nicht mehr zu rauchen! Schwach und blöde bist Du nicht, auf jeden Fall nicht blöde :!: , sondern möglicherweise noch nicht in Deinem Willen gefestigt, rauchfrei zu bleiben!°
[color=darkred:9bf9c2107d][b:9bf9c2107d]Schreibe Dir doch auf, warum Du aufhören willst und warum Du wieder angefangen hast, denn das heimliche Rauchen macht am Ende wirklich krank[/b:9bf9c2107d][/color:9bf9c2107d]!
DEIN Mann merkt bestimmt, dass Du heimlich rauchst, vielleicht möchte er Dir nicht weh tun und hält sich zurück, aber wohl wird er sich dabei auch nicht fühlen, könnte ich mir gut vorstellen!
Starte Deinen nächsten ernsthaften Versuch und Du wirst Dein Selbstbewusstsein steigern und brauchst nicht nur auf Deinen Mann stolz sein, sondern viel wichtiger, auf [b:9bf9c2107d]DICH[/b:9bf9c2107d] :!:
Alles Liebe und vor allem viel Kraft und guten Willen wünsch ich Dir von Herzen und sei gegrüsst
elisa
Hallo an alle!
Status: Raucher - zwar weniger, aber doch.
:cry:
Mein Göttergatte, der mit mir aufgehört hat, ist stark geblieben - absolut rauchfrei
.
Ich weiß eigentlich nicht, warum ich wieder angefangen habe - es gab keinen Grund, und trotzdem....
Ich habe mir jedoch bereits ein neues Datum vorgenommen -
1.11.2010
Bis dahin lese ich fleißig Eure Tagebücher und bewundere jeden, der trotz heftiger :twisted: -Attacken stark bleibt.
Ich werde es Euch nachmachen...
Liebe Grüße
Karin
Hallo Karin,
dann wünsche ich dir mal gutes Wiederaufhören, viel Erfolg diesmal! Du weißt doch, hinfallen kann vorkommen, nicht wieder aufstehen wäre aber schade.
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo liebes Tagebuch,
mir ist heute danach, mal wieder hier zu schreiben.
:oops: Ich bin noch immer Raucher - man kommt sich schon komisch vor, immer wieder schreiben zu müssen, daß man einfach zu schwach war, um diesem Schxx-Laster zu entsagen.
Mein Mann ist nach wie vor Nichtraucher - obwohl er 1.) viel länger als ich und 2.) viel mehr als ich geraucht hatte.
Ich schäme mich, daß ich es einfach nicht schaffe.
Das größte Problem beim "Entzug" sind meine Stimmungsschwankungen - die müssen dann meine schwerstpubertierende Tochter und mein Göttergatte ertragen.
Am besten wäre es, einfach für 5 Monate auf eine Insel auszuwandern, ohne Zigaretten, ohne Mitmenschen - dort kann man dann schreien und ungerecht sein, soviel man will. Es trifft ja keinen Mitmenschen.
Ich werde mir - entgegen meiner bisherigen Meinung - einen neuen Vorsatz für das Jahr 2011 nehmen: ich rauche nicht (mehr).
Ob´s klappt???!?!? :cry:
Frustrierte Grüße an alle
Karin
[b:ef4f799375]Hallo Karin,[/b:ef4f799375]
ich finde es ja gut, dass du nicht aufgibst und es immer wieder versuchst. :applaus:
Deine Rückfälle auf die Familie zu schieben ist allerdings mau. Dein Mann raucht NICHT.
Da hat er sich auf jeden Fall einen Applaus verdient. Deine Tochter pubertiert, egal, ob du rauchst oder nicht.
Also die Ausreden kennen wir ja alle, Stimmungsschwankungen kennen die Meisten von uns.
Jeder hat andere Entzugserscheinungen - oder manch Glückliche auch gar nichts. Da musst du einfach durch!
Und deiner Familie tust du wahrscheinlich auch keinen Gefallen, wenn du alle paar Monate mit rauchen aufhörst
und jedes Mal ne Stinklaune hast, als wenn du es einfach mal durchziehst und deine Gereiztheit ist nach drei, vier Monaten vorbei. Nach mehr als 20 Raucherjahren solltest du deinem Körper schon ein bisschen Zeit geben,
sich zu erholen. [size=7:ef4f799375]*Klugscheißmodusaus*[/size:ef4f799375]
Und nun, sei nicht frustriert!
Freu dich an der klaren Winterluft und sag dir: im nächsten Frühling rauchst du nicht mehr.
Bis dahin kannst du deine Kräfte sorgfältig sammeln.
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und Kraft und Mut für deine Vorsätze.
LG [b:ef4f799375]mondschaf[/b:ef4f799375]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
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