hier kannste so viel eis essen wie du willst! wenn du magst, kriegst noch viiiieeeelllll mehr!!!!!!
herzlich willkommen auch von mir! glaub mir, ich hab morgen, am dienstag schon 3 wochen geschafft und nach den ersten tagen ging es mir schon wesentlich besser! heul dich hier ruhig aus bei uns, das tut gut hauptsache du fasst die zigaretten nicht mehr an :nono:
danke für die unterstützung .. und hellweek heisst es ja wirklich nicht zu unrecht .. ist ja ein permanenter kampf mit dem :twisted: .
weiss nicht was gestern abend mit mir los war, vorher bin ich noch brav in meine yoga stunde gegangen und hab die neue atemfreiheit genossen (wobei in meinen bronchien immer noch frühjahrputz ist) und daheim ist dann der blues losgegangen. keine ahnung, ob das jetzt auf das rauchen aufhören oder einfach sonst meine schlechte stimmung zurückzuführen ist.
hatte auch wieder schlafprobleme und spüre das dementsprechen heute, dazu kommt so was wie eine bindehautentzündung, was die arbeit am pc nicht unbedingt einfacher macht.
bin gerade am überlegen, ob ich mich den rest der woche krankschreiben lass, irgendwie scheint sich mein ganzer körper zu drehen.
[b:d0bf97ebc8]@syl[/b:d0bf97ebc8]: mit eis machst du mir natürlich eine riesenfreude. ich war eh noch nie die große schokianhängerin, sondern immer die eis-naschkatze. ich freu mcih auch schon wirklich drauf, wenn mal die körperlichen entzugserscheinungen vorbei sind und vor allem die lunge nicht mehr länger verrückt spielt. da merkt man erst, was man sich jahrelang angetan hat.
[b:d0bf97ebc8]@jörg[/b:d0bf97ebc8]: dein avatar macht natürlich immer gute stimmung beim NMR .. zumindest mich motiviert er recht gut. bin ganz beeindruck wie gut du das durchhältst (hab mir dein tagebuch schon mal reingezogen - respekt).
[b:d0bf97ebc8]@christiane (Chris11)[/b:d0bf97ebc8]: auf den ersten restaurantbesuch freu ich mich auch schon, endlich nicht mehr zwischen den gängen paffen und dann auch noch viel mehr schmecken *grins*. bin aber momentan (auch wenns mir nicht gut geht) sehr motiviert udn optimistisch, dass ich die erste woche durchhalten werd. ich merke mehr und mehr wie gut es mir tut.
[b:d0bf97ebc8]@christiane (Loveparade82[/b:d0bf97ebc8]): du hast ja recht ... NMR ist fürs erste mal wichtiger als der rest und mit so 5 kg muss man eh mal rechnen und das ist nix, was man sich nciht auch wieder abstrampeln kann, wenn man fitter ist.
DANKE NOCHMAL .... IHR HELFT MIR WIRKLICH ÜBER DIE ERSTEN TAGE.
[quote:941b191380="AyakaAnabuki"]und mit so 5 kg muss man eh mal rechnen [/quote:941b191380]
:shock: Also, da weiß ich nix von...Das sind doch alles Schauermärchen. bevor es bei mir so weit gekommen wäre, hätte ich mir medizinischen Rat geholt, wenn es nicht an der eigenen Inkonsequenz liegt. Da kann man sich nur selbst helfen
wenns nicht kommt ist es mir auch nur recht
und selbst wenn, dann ist es mir das einfach wert. nur blöd, dass ich jetzt wirklich krank geworden bin ... in der firma hats nix mehr gebracht, werd also mal beim arzt vorbeischaun.
glaub nicht, dass es allein auf NMR zurückzuführen ist (wobei ich ja schon verdammt viel geraucht hab), sondern einfach mein körper von der letzten zeit (parties, viel unterwegs, viel arbeit und dann noch psychischer stress) so in mitleidenschaft gezogen ist, dass ihm die entzugserscheinungen den rest geben.
hab mir jetzt mal den Elch geholt ... meine güte, erschreckt mich regelrecht was ich zusammengeraucht hab. weniger das geld (wie ich mich kenn werd ich das schnell anderweitig los ) als die menge an glimmstengel.
die entzugserscheinungen lassen nun deutlich nach .. die ärztin hat mich nicht krankgeschrieben aber etwas für die bronchienflora mitgegeben (damit die den übergangsschock bronchtisfrei überstehn) und der schüttelfrost ist auch weg.
hoffe nur mir bleiben heute nach die schlaflosigkeit und die stimmungsschwankungen von gestern erspart. da ist es wirklich ganz praktisch allein zu wohnen, jemand anderer wär momentan echt arm mit mir.
craving ist im griff zu halten .. ich denk mir halt immer, die eine ist es einfach nicht wert (woher auch immer der tip kam, danke, das macht es so viel einfacher für mich)
witzig ist wie oft ich ins leere nach der zigarette greif *kopfschüttel*
das Geld hat noch keinen Raucher vom rauchen abgehalten. Mir war es egal, das ich jeden Monat 350 Euro einfach angezündet hab. Heute seh ich das natürlich anders Die Schlaflosigkeit haben wir wohl alle durchstehen müssen. Die Stimmungsschwankungen waren für mich und meine Familie leider das schlimmste. Aber es wird besser, glaub mir.
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
1.Das man dann wieder besser riecht und feinere Gerüche wieder wahr nimmt kann ich und jeder andere hier tatsächlich bestätigen und hast du ja auch schon selbst festgestellt. Vor 5 Wochen hät ich darüber noch müde gegrinst.
2.Das mit dem Schüttelfrost kenne ich all zu gut. Ich saß vor eine warmen Heizung und kam mir vor wie ein Hund der irgendwo vor einem Laden in Regen und Kälte draußen angebunden ist. Typische Entzugserscheinungen!
3.Schulungen oder Workshops oh wie ich die liebe. Aber neuerdings lerne ich durchs nicht rauchen gehen (mit all den anderen) auf einmal ganz neue Kollegen(inen) in den Pausen kennen. Habe mehr Zeit mich um eine neues Tasse Kaffee für die nächsten Stunden zu kümmern, kann mehr von den Bewirtungen (Kekse, Kuchen, Brezel etc.) essen und muss nicht mehr draußen frieren. Besonders jetzt zur Herbst / Winterzeit.
4.Schlafstörungen ist, soweit es nicht den Schüttelfrost betrifft (Nikotinentzug), rein Unterbewußtseinssache. Suche Dir mal Abends ein gutes, Dich interessierentes Buch. Lese darin bis Dir die Augen zufallen (bei mir dauert das ca 5 Seiten) und dann sage Dir und Deinem Körper: "So Doris, jetzt wird schön fest und vor allem Durchgeschlaffen bis z.B. 6:00 Uhr! Guten Nacht"
Ich weiß, dass klingt blöd und mischuke, wirst aber sehen das funkt. Dein Unterbewußtsein nimmt diesen Befehle auf und führt dies sofort aus, ähnlich wie unser heiß geliebten PCs . Belese mich gerade darüber und stelle schon kleine Fortschritt fest. Und nochmal: Vor 5 Wochen hätte ich zu diesem Thema noch müde gegrinst und jeden links stehen lassen.
Tja, der Mensch wäschst mit seinen Herausforderungen.
Wir schaffen das. Halt durch. Vieles findest Du hier. Ruhig rumschnüffeln und austesten was Dir hilft vom :twisted: wegzukommen. Mir hats und hilfts immer noch.
Schlastörungen sind ganz normale Nebenwirkungen, Stimmungsschwankungen
hatte ich zwar keine aber dafür bin ich leichter reizbarer.
Es wird besser, auch das grabschen nach der nicht mehr existenten Zigarettenschachtel wird weniger.
Das Gehirn muß es erst lernen das es ab jetzt keine Kippen mehr gibt.
Nach jeder überstandenen Woche wird es Dir leichter fallen nicht zu rauchen.
Rauchen macht schlank das war ja schon immer klar, aber so
schlank wie mein Avatar das muß ja nun wirklich nicht sein.
Mich freuts wenns für Dich eine zusätzliche Motivation ist.
wirst sehen,es wird mit jedem tag besser und man ist täglich stolz auf das was man geschafft hat
zieh das weiterhin so toll durch,ich bin sicher du schaffst das
liebe grüße
shanni
—
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
[b:9b865e4d5a]@christiane[/b:9b865e4d5a]: 350 eur - WOW ... ich hab gestern ein bisschen mit dem Elch herumgespielt und mal ausgerechnet wie viel geld ich nun pro monat für zigaretten ausgegeben hab .. komm so auf 280 - 300 EUR. aber es stimmt vollkommen, dass es einem als raucher eh nicht interessiert wie viel man nun dafür ausgibt.
[b:9b865e4d5a]@Jörg[/b:9b865e4d5a]: die schlafstörungen scheinen nun auch besser zu werden. zeit wirds, denn neben dem büro ist das nun wirklich nicht einfach. gestern auch keine stimmungsschwankungen und darüber bin ich echt froh, so mies wie montag abend war ich schon ewigkeiten nicht drauf. tja und dein avatar ist wirklich eine kleine zusatzmotivation für mich .. er erinnert mich irgendwie immer an den morgendlichen röchelsound den ich von mir gegeben hab.
[b:9b865e4d5a]@Frank[/b:9b865e4d5a]: WOW ... danke fürs aufbaun ... das ist echt Balsam für meine seele und motiviert mich gleich noch mal mehr. abgesehen von den entzugserscheinungen bin ich recht zufrieden mit mir.
die schlafstörungen kommen bei mir hauptsächlich vom schüttelfrost aber ich komm schön langsam davon runter und kann schon besser einschlafen. muss da noch ein paar andere gedanken wälzen, vielleicht kommt auch einfach ein bisschen was zusammen. aber dafür gibts in meinem bettchen auch noch ein lavendelkissen und je freier die atemwege werden um so besser kommt die beruhigende wirkung durch.
und hier im forum findet man wirklich ganz viele tolle tipps, wie man sich helfen kann ... werd auch weiter herumsuchen und glaub mir .. auch ich spreche mit mir selbst, wenn der :twisted: wieder mal anklopft.
@Shannara: yup ... es wird wirklich schön langsam besser und je näher ich zu den 72 Stunden komm nach denen die schlimmsten entzugserscheinungen vorbei sein sollten umso besser fühl ich mich. und ich bin ganz fest davon überzeugt, dass ich es dieses mal wirklich durchzieh und wegkomm von dem :twisted: zeug.
huhu doris!
[url=http://www.GratisSmilies.de][img:78098f7df1]http://www.GratisSmilies.de/...
hier kannste so viel eis essen wie du willst! wenn du magst, kriegst noch viiiieeeelllll mehr!!!!!!
herzlich willkommen auch von mir! glaub mir, ich hab morgen, am dienstag schon 3 wochen geschafft und nach den ersten tagen ging es mir schon wesentlich besser! heul dich hier ruhig aus bei uns, das tut gut
hauptsache du fasst die zigaretten nicht mehr an :nono:
lg syl
hallo an euch,
danke für die unterstützung .. und hellweek heisst es ja wirklich nicht zu unrecht .. ist ja ein permanenter kampf mit dem :twisted: .
weiss nicht was gestern abend mit mir los war, vorher bin ich noch brav in meine yoga stunde gegangen und hab die neue atemfreiheit genossen (wobei in meinen bronchien immer noch frühjahrputz ist) und daheim ist dann der blues losgegangen. keine ahnung, ob das jetzt auf das rauchen aufhören oder einfach sonst meine schlechte stimmung zurückzuführen ist.
hatte auch wieder schlafprobleme und spüre das dementsprechen heute, dazu kommt so was wie eine bindehautentzündung, was die arbeit am pc nicht unbedingt einfacher macht.
bin gerade am überlegen, ob ich mich den rest der woche krankschreiben lass, irgendwie scheint sich mein ganzer körper zu drehen.
[b:d0bf97ebc8]@syl[/b:d0bf97ebc8]: mit eis machst du mir natürlich eine riesenfreude. ich war eh noch nie die große schokianhängerin, sondern immer die eis-naschkatze. ich freu mcih auch schon wirklich drauf, wenn mal die körperlichen entzugserscheinungen vorbei sind und vor allem die lunge nicht mehr länger verrückt spielt. da merkt man erst, was man sich jahrelang angetan hat.
[b:d0bf97ebc8]@jörg[/b:d0bf97ebc8]: dein avatar macht natürlich immer gute stimmung beim NMR .. zumindest mich motiviert er recht gut. bin ganz beeindruck wie gut du das durchhältst (hab mir dein tagebuch schon mal reingezogen - respekt).
[b:d0bf97ebc8]@christiane (Chris11)[/b:d0bf97ebc8]: auf den ersten restaurantbesuch freu ich mich auch schon, endlich nicht mehr zwischen den gängen paffen und dann auch noch viel mehr schmecken *grins*. bin aber momentan (auch wenns mir nicht gut geht) sehr motiviert udn optimistisch, dass ich die erste woche durchhalten werd. ich merke mehr und mehr wie gut es mir tut.
[b:d0bf97ebc8]@christiane (Loveparade82[/b:d0bf97ebc8]): du hast ja recht ... NMR ist fürs erste mal wichtiger als der rest und mit so 5 kg muss man eh mal rechnen und das ist nix, was man sich nciht auch wieder abstrampeln kann, wenn man fitter ist.
DANKE NOCHMAL .... IHR HELFT MIR WIRKLICH ÜBER DIE ERSTEN TAGE.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
[quote:941b191380="AyakaAnabuki"]und mit so 5 kg muss man eh mal rechnen [/quote:941b191380]
:shock: Also, da weiß ich nix von...Das sind doch alles Schauermärchen. bevor es bei mir so weit gekommen wäre, hätte ich mir medizinischen Rat geholt, wenn es nicht an der eigenen Inkonsequenz liegt. Da kann man sich nur selbst helfen
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
wenns nicht kommt ist es mir auch nur recht
und selbst wenn, dann ist es mir das einfach wert. nur blöd, dass ich jetzt wirklich krank geworden bin ... in der firma hats nix mehr gebracht, werd also mal beim arzt vorbeischaun.
glaub nicht, dass es allein auf NMR zurückzuführen ist (wobei ich ja schon verdammt viel geraucht hab), sondern einfach mein körper von der letzten zeit (parties, viel unterwegs, viel arbeit und dann noch psychischer stress) so in mitleidenschaft gezogen ist, dass ihm die entzugserscheinungen den rest geben.
naja, ich bin ja hoffentlich bald schlauer ..
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hab mir jetzt mal den Elch geholt ... meine güte, erschreckt mich regelrecht was ich zusammengeraucht hab. weniger das geld (wie ich mich kenn werd ich das schnell anderweitig los
) als die menge an glimmstengel.
die entzugserscheinungen lassen nun deutlich nach .. die ärztin hat mich nicht krankgeschrieben aber etwas für die bronchienflora mitgegeben (damit die den übergangsschock bronchtisfrei überstehn) und der schüttelfrost ist auch weg.
hoffe nur mir bleiben heute nach die schlaflosigkeit und die stimmungsschwankungen von gestern erspart. da ist es wirklich ganz praktisch allein zu wohnen, jemand anderer wär momentan echt arm mit mir.
craving ist im griff zu halten .. ich denk mir halt immer, die eine ist es einfach nicht wert (woher auch immer der tip kam, danke, das macht es so viel einfacher für mich)
witzig ist wie oft ich ins leere nach der zigarette greif *kopfschüttel*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hi Doris,
das Geld hat noch keinen Raucher vom rauchen abgehalten. Mir war es egal, das ich jeden Monat 350 Euro einfach angezündet hab. Heute seh ich das natürlich anders
Die Schlaflosigkeit haben wir wohl alle durchstehen müssen. Die Stimmungsschwankungen waren für mich und meine Familie leider das schlimmste. Aber es wird besser, glaub mir.
Du machst das wirklich klasse. [img:f70d1d4172]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c014.gif[/img:f70d1d4172]
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Doris,
habe mir gerade Dein TB durchgelesen und
[img:b685218d0f]http://www.cheesebuerger.de/images/more/bigs/c015.gif[/img:b685218d0f] [size=18:b685218d0f]Wow[/size:b685218d0f]
das machst du wirklich stein stark. Zieh das durch und Du wirst sehen, es wird Dir besser gehen. Kannst wirklich glauben!
1.Das man dann wieder besser riecht und feinere Gerüche wieder wahr nimmt kann ich und jeder andere hier tatsächlich bestätigen und hast du ja auch schon selbst festgestellt. Vor 5 Wochen hät ich darüber noch müde gegrinst.
2.Das mit dem Schüttelfrost kenne ich all zu gut. Ich saß vor eine warmen Heizung und kam mir vor wie ein Hund der irgendwo vor einem Laden in Regen und Kälte draußen angebunden ist. Typische Entzugserscheinungen!
3.Schulungen oder Workshops oh wie ich die liebe. Aber neuerdings lerne ich durchs nicht rauchen gehen (mit all den anderen) auf einmal ganz neue Kollegen(inen) in den Pausen kennen. Habe mehr Zeit mich um eine neues Tasse Kaffee für die nächsten Stunden zu kümmern, kann mehr von den Bewirtungen (Kekse, Kuchen, Brezel etc.) essen und muss nicht mehr draußen frieren. Besonders jetzt zur Herbst / Winterzeit.
4.Schlafstörungen ist, soweit es nicht den Schüttelfrost betrifft (Nikotinentzug), rein Unterbewußtseinssache. Suche Dir mal Abends ein gutes, Dich interessierentes Buch. Lese darin bis Dir die Augen zufallen (bei mir dauert das ca 5 Seiten) und dann sage Dir und Deinem Körper: "So Doris, jetzt wird schön fest und vor allem Durchgeschlaffen bis z.B. 6:00 Uhr! Guten Nacht"
Ich weiß, dass klingt blöd und mischuke, wirst aber sehen das funkt. Dein Unterbewußtsein nimmt diesen Befehle auf und führt dies sofort aus, ähnlich wie unser heiß geliebten PCs . Belese mich gerade darüber und stelle schon kleine Fortschritt fest. Und nochmal: Vor 5 Wochen hätte ich zu diesem Thema noch müde gegrinst und jeden links stehen lassen.
Tja, der Mensch wäschst mit seinen Herausforderungen.
Wir schaffen das. Halt durch. Vieles findest Du hier. Ruhig rumschnüffeln und austesten was Dir hilft vom :twisted: wegzukommen. Mir hats und hilfts immer noch.
Ciao Frank
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
Hi Doris,
Schlastörungen sind ganz normale Nebenwirkungen, Stimmungsschwankungen
hatte ich zwar keine aber dafür bin ich leichter reizbarer.
Es wird besser, auch das grabschen nach der nicht mehr existenten Zigarettenschachtel wird weniger.
Das Gehirn muß es erst lernen das es ab jetzt keine Kippen mehr gibt.
Nach jeder überstandenen Woche wird es Dir leichter fallen nicht zu rauchen.
Rauchen macht schlank das war ja schon immer klar, aber so
schlank wie mein Avatar das muß ja nun wirklich nicht sein.
Mich freuts wenns für Dich eine zusätzliche Motivation ist.
wirst sehen,es wird mit jedem tag besser und man ist täglich stolz auf das was man geschafft hat
zieh das weiterhin so toll durch,ich bin sicher du schaffst das
liebe grüße
shanni
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
[b:9b865e4d5a]@christiane[/b:9b865e4d5a]: 350 eur - WOW ... ich hab gestern ein bisschen mit dem Elch herumgespielt und mal ausgerechnet wie viel geld ich nun pro monat für zigaretten ausgegeben hab .. komm so auf 280 - 300 EUR. aber es stimmt vollkommen, dass es einem als raucher eh nicht interessiert wie viel man nun dafür ausgibt.
[b:9b865e4d5a]@Jörg[/b:9b865e4d5a]: die schlafstörungen scheinen nun auch besser zu werden. zeit wirds, denn neben dem büro ist das nun wirklich nicht einfach. gestern auch keine stimmungsschwankungen und darüber bin ich echt froh, so mies wie montag abend war ich schon ewigkeiten nicht drauf. tja und dein avatar ist wirklich eine kleine zusatzmotivation für mich .. er erinnert mich irgendwie immer an den morgendlichen röchelsound den ich von mir gegeben hab.
[b:9b865e4d5a]@Frank[/b:9b865e4d5a]: WOW ... danke fürs aufbaun ... das ist echt Balsam für meine seele und motiviert mich gleich noch mal mehr. abgesehen von den entzugserscheinungen bin ich recht zufrieden mit mir.
die schlafstörungen kommen bei mir hauptsächlich vom schüttelfrost aber ich komm schön langsam davon runter und kann schon besser einschlafen. muss da noch ein paar andere gedanken wälzen, vielleicht kommt auch einfach ein bisschen was zusammen. aber dafür gibts in meinem bettchen auch noch ein lavendelkissen und je freier die atemwege werden um so besser kommt die beruhigende wirkung durch.
und hier im forum findet man wirklich ganz viele tolle tipps, wie man sich helfen kann ... werd auch weiter herumsuchen und glaub mir .. auch ich spreche mit mir selbst, wenn der :twisted: wieder mal anklopft.
@Shannara: yup ... es wird wirklich schön langsam besser und je näher ich zu den 72 Stunden komm nach denen die schlimmsten entzugserscheinungen vorbei sein sollten umso besser fühl ich mich. und ich bin ganz fest davon überzeugt, dass ich es dieses mal wirklich durchzieh und wegkomm von dem :twisted: zeug.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
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